00 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 35 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع: منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية رد: الرضاعه الطبيعية والنحافه 05-04-2013, 11:43 AM المشاركة رقم: 5 المعلومات الكاتب: اللقب: VIP الرتبة: الصورة الرمزية منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية رد: الرضاعه الطبيعية والنحافه انا ايضا مثلك اتمني وزني ينقص مع الرضاعه توقيع: 05-05-2013, 07:31 AM المشاركة رقم: 6 المعلومات الكاتب: الرتبة: الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Apr 2013 العضوية: 78551 المشاركات: 2 [ +] بمعدل: 0.
[١] الرضاعة الطبيعية لإنقاص الوزن تَستَخدم عملية إنتاج الحليب الدهونَ التي خزّنها جسم الأم خلال فترة الحمل ، بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي تستهلكها من الغذاء، ولذلك يمكن للرضاعة الطبيعية أن تساعد على إنقاص الوزن حتى في حال كانت الأم تتناول 300-500 سعرة حرارية إضافية مع احتياجاتها الطبيعية، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأم تخسر في العادة 6. 8 كيلوغراماتٍ تقريباً بعد الولادة مباشرةً، وبعد ذلك تصبح خسارة الوزن أبطأ، وتحدث بالتدريج؛ أيّ بمعدل 0. 45-0. 9 كيلوغرامٍ في الشهر، وذلك خلال الشهور الستّ الأولى بعد الولادة، وبعد ذلك فإنّ خسارة الوزن تصبح أكثر بُطئاً. [٢] وهناك بعض النصائح التي يمكن أن تتّبعها الأم لمساعدتها على خسارة الوزن خلال فترة الرضاعة، نذكر منها ما يأتي: [٣] تجنُّب اتّباع حمية غذائية لإنقاص الوزن: حيث تُنصح الأمهات بعدم تناول أقلّ من 1800 سعرة حرارية يومياً، وتناول الأطعمة الصحية حتى شعورهنّ بالشبع، كما يجب عليهنّ التنويع في مصادر الأطعمة، وتناول الوجبات الخفيفة الصحية؛ كالتفاح ، والجزر، وغيرها من الأطعمة الصحية. اختيار الأطعمة المُغذّية: حيث إنّ الطفل يحتاج إلى أفضل تغذية ممكنة، ولذلك يجب على المُرضع اختيار الأطعمة التي تُغذي الطفل؛ كالحليب والألبان الغنية بالكالسيوم، والأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، واللحوم قليلة الدهون، والدجاج، والبقوليات الغنية بالبروتين.
الأم المرضعة بحاجة إلى سعرات إضافية يتعين على المرضعات تناول المزيد من الطعام حتى لا يفقدن الكثير من الوزن ، فإن أخريات يحتفظن بالوزن الزائد حتى يتوقفن عن الرضاعة. وبعد ذلك ، تفقد بعض النساء الوزن في البداية ، لكنهن يجدن أنفسهن يكتسبن الوزن مرة أخرى بعد بضعة أشهر. هناك أيضًا بعض الأدلة على أن البرولاكتين ، الهرمون المسؤول عن إنتاج لبن الأم ، لا يبطئ استقلاب الجسم للدهون فحسب، بل قد يعمل أيضًا كمحفز للشهية. في دراسة أجريت عام 2004 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، وجد الباحثون أن النساء المرضعات يحتفظن بوزن أكبر من النساء غير المرضعات، ربما "بسبب تأثير البرولاكتين على تحفيز الشهية". الرضاعة والسعرات الحرارية تتعامل بعض النساء مع الرضاعة الطبيعية كأنها حمية بلا مجهود. وجدت دراسة أجريت عام 2016 في السويد أن المفاهيم الخاطئة بشأن الرضاعة الطبيعية دفعت بعض النساء في الواقع إلى تناول المزيد من الطعام لأنهن افترضن أن الجسم سيحرق الزيادة تلقائيًا، لكن الواقع لا يقول ذلك. تميل النساء النحيلات إلى فقدان الوزن بسهولة ، بينما تميل النساء البدينات إلى الاحتفاظ بالوزن. ومع ذلك ، فإن الدراسات السابقة لم تجد علاقة ذات دلالة بين الاثنين.
شراكات متعددة وعقد مجلس تنافسية الكوادر الإماراتية العديد من الشراكات مع الجهات الاتحادية والمحلية المعنية بالبرنامج، بهدف دعم «نافس» وتنفيذ البرامج التدريبية التي تضمنتها المبادرات، أبرزها جامعة الإمارات، وأكاديمية سوق أبوظبي العالمي ومركز التفوق للأبحاث التطبيقية والتدريب (سيرت)، الذي يعد الذراع التجارية والبحثية والتدريبية لكليات التقنية العليا، إلى جانب كلية فاطمة للعلوم الصحية، التابعة لمركز أبوظبي للتعليم والتدريب التقني والمهني (ACTVET)، والمؤسسة الاتحادية للشباب، إضافة إلى العديد من الشركات الخاصة وشبه الخاصة التي تتناسب مع معايير البرنامج. (وام)
وعقد مجلس تنافسية الكوادر الإماراتية العديد من الشراكات مع الجهات الاتحادية والمحلية المعنية بالبرنامج، بهدف دعم "نافس" وتنفيذ البرامج التدريبية التي تضمنتها المبادرات، أبرزها جامعة الإمارات، وأكاديمية سوق أبوظبي العالمي ومركز التفوق للأبحاث التطبيقية والتدريب /سيرت/، الذي يعد الذراع التجاري والبحثي والتدريبي لكليات التقنية العليا، إلى جانب كلية فاطمة للعلوم الصحية، التابعة لمركز أبوظبي للتعليم والتدريب التقني والمهني /ACTVET/، و المؤسسة الاتحادية للشباب، بالإضافة إلى العديد من الشركات الخاصة وشبه الخاصة التي تتناسب مع معايير البرنامج. More from أخبار محلية "الصحة" تعلن تقديم 6, 769 جرعة من لقاح "كوفيد-19" أعلنت وزارة الصحة ووقاية المجتمع عن تقديم 6, 769 جرعة من لقاح "كوفيد-19" خلال الساعات الـ 24 الماضية وبذلك يبلغ مجموع الجرعات التي تم تقديمها حتى اليوم 24, 710, 850 جرعة ومعدل توزيع اللقاح 249. 85 جرعة لكل 100 شخص شرطة أبوظبي: الألعاب النارية خطر يهدد سلامة الأبناء حذرت شرطة أبوظبي من مخاطر الألعاب النارية خلال الاحتفال ببهجة عيد الفطر السعيد، موضحة أن بدايتها تسلية ونهايتها مأساوية قد تصل إلى الإضرار بالعيون وفقدان البصر ووقوع حرائق بالمنازل، ودعت الأهالي إلى الانتباه من خطورة شراء أبنائهم للألعاب النارية من بعض مواقع التواصل الاجتماعي والتي تحاول استغلال الأطفال والمراهقين عبر توفير الألعاب النارية بأسعار بسيطة.