وخلال الكتاب يحكى المؤلف عن تجاربه السابقة مع رجال الأعمال، وكيف تمكن المليارديرات من بلوغ مرحلة الاكتفاء المالى، رغم أنهم لم يولدوا أثرياء، بل ولدوا فقراء، ومع الجهد وبعد التغيرات أصبحوا حديث العالم.
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 06:15 م الاستيقاظ مبكرًا لمدة 66 يومًا ١٥ مليون نسخة باعها الكاتب الشهير روبن شارما، من كتابه «نادى الخامسة صباحًا»، الذى يكشف خلاله عن مجموعة من الأساليب التى يمكن اتباعها لتحقيق النجاح فى الحياة، وعلى رأسها الاستيقاظ مبكرًا لمدة ٦٦ يومًا على الأقل. الكتاب عبارة عن قصة خيالية تحكى عن ٣ أشخاص يسعون للاستفادة من الوقت بأفضل شكل ممكن، وفى سبيل ذلك يستيقظون مبكرًا.. وهو من أشهر كتب التنمية الذاتية فى العالم. يوضح الكتاب أن صناعة روتين صباحى تساعد فى تحقيق النجاح والثروة، ويشير الكاتب إلى أن كتابة هذا العمل استغرقت أربع سنوات من البحث واكتساب الخبرات من أهل النجاح فى الكثير من المجالات. أبطال الكتاب يلتقون خلال الأحداث عملاقًا غريب الأطوار، يصبح مرشدهم طوال الرحلة، ويقودهم إلى النجاح وتحقيق الثروة.. وكان السر هو الاستيقاظ مبكرًا. عبارات لا تحكم على الناس عن. يقول «شارما» فى كتابه: «لكى تحقق النجاح لا بد من الخروج من منطقتك الآمنة العادية المريحة.. لا بد من بذل الوقت والجهد لتحقيق النجاح»، موضحًا: «تغير الحياة بشكل عام، يتطلب النهوض من السرير مبكرًا، فأولئك الذين يحققون الشهرة والنجاح لا يولدون بالموهبة».
والسؤال الأهم الآن: كيف لرجل واحد تحديد ماهية «الحرية» لكل العالم؟ وما يقال وما لا يقال؟ والصح والخطأ، وتعريف القيم، دون أطر قانونية خاصة بكل جغرافيا، أو بُعد ثقافي وأعراف وخلافه؟ كيف لرجل، مثل ماسك، وهو كاره للمؤسسات الإعلامية الكبرى كونها انتقدت بعضاً من أعماله التجارية، وكان يفكر بتأسيس موقع يحدد مصداقية الصحافيين، أن يقود حرية التعبير بالعالم، أو يؤمن بها؟ ولذا يبدو أننا وصلنا لمرحلة «المرشد» الرقمي الآن بعد أن كنّا رهائن بيد مجانين اللبراليين الأميركيين، مناقضي المحافظين هناك، وليس الليبرالية كفكر.
قراؤنا من مستخدمي إنستجرام يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على إنستجرام إضغط هنا للإشتراك هل نحن أمام بداية النهاية لـ«فورة» «تويتر» مع استحواذ الملياردير إيلون ماسك عليها؟ وهل نحن أمام تعميق أزمة تداعيات وسائل التواصل الاجتماعي على الحريات، والسياسة، والديمقراطية، كما يقول الآن الرئيس الأميركي الأسبق باراك أوباما؟ قائمة الأسئلة تطول، ومستحقة، ومن الواضح أن لا أحد يملك إجابة إلى الآن، وحتى مَن أطلقوا وسائل التواصل هذه، ومَن تبنوها، واستخدموها، مثل أوباما، وكل من قال إن وسائل التواصل هذه باتت من حقوق الإنسان. وضع وسائل التواصل الاجتماعية مع من أطلقوها وتبنوها، وروجوا لها، كوضع من أخرج المارد من القمقم ولم يعد يسيطر عليه، وأبسط مثال هنا أوباما الذي روّج لوسائل التواصل والآن يحذّر من خطورتها. سياسات حرية التعبير بين أوباما وماسك. الأسبوع الماضي قال أوباما أمام طلاب بجامعة ستانفورد في «سيليكون فالي» بكاليفورنيا إنّ «أحد الأسباب الرئيسية لضعف الديمقراطيات هو التغيير العميق في طُرقنا للتواصل والاطّلاع». كما أقرّ بأنه «ربما لم يكُن ليُنتَخب» رئيساً من دون مواقع التواصل. وحذّر أوباما من تداعيات وسائل التواصل، والتضليل فيها، قائلاً إن «هذا يجب أن يكون جرس إنذار لنا للتحرّك»، داعياً لإصلاح القوانين التي تحكم شبكات التواصل.
وأفاد «روبن شارما» قراء الكتاب فى زيادة إنتاجيتهم إلى أقصى حد، وتغيرت حياتهم للأفضل. فى كتابه، يطرح «شارما» سؤالًا: كيف يبدأ العباقرة وعمالقة الأعمال وأكثر الناس حكمة فى العالم صباحهم؟ ويقدم الإجابة: «النجاح يبدأ منذ الاستيقاظ مبكرًا، لأن ذلك يعنى الحرص على تحقيق أكثر استفادة ممكنة من ساعات اليوم.. إذا كنت ترغب فى تحقيق تقدم فى حياتك فمن الضرورى أن تكون منظمًا. وأورد فى كتابه ٤ محاور، الأول أن يركز راغبو النجاح على التركيز فى العمل دون السماح بأى شىء يشتتهم، ومحاولة تحسين القدرات الشخصية، وتحقيق مكاسب صغيرة للوصول إلى النجاح فى النهاية. عبارات لا تحكم على الناس بدعواهم. والمحور الثانى: هو تثبيت العادة الجديدة، مثل الاستيقاظ مبكرًا أو أى عادة أخرى ذات مغزى، ويرى الكاتب أنه يجب أن نكرر الفعل لمدة ٦٦ يومًا على الأقل ليتحول إلى عادة، وتتكيف أدمغتنا مع الجديد. المحور الثالث، هو «ساعة النصر»، إذ اعتبر أن الساعة بين الخامسة صباحًا والسادسة صباحًا، مهمة جدًا، وعلى أى شخص أن يبدأ خلالها ممارسة التمارين وتناول الإفطار، وبعد ذلك يبدأ فى تحقيق حلمه. المحور الرابع، هو التكتيكات العبقرية، وهى التركيز على تحقيق مكاسب صغيرة خلال اليوم، وتخصيص أول ٩٠ دقيقة من يومك فى فعل شىء تحبه.
طريقة عمل الجبنة الرومي في البيت زي المحلات بخطوات سهلة أحضريها في منزلك، ولأفراد أسرتك فهي من الوصفات المفضلة سهلة التحضير بمكونات مغذية وموجودة في كل منزل، ومن خلال أن تستعيني بتلك المقادير الآتية سيكون من اليسير جدًا الوصول لقوام الجبن الرومي المضبوط والمثالي مثل الجاهزة تماما، وبالنسبة للمقادير التي يسهل خلطها وتجانسها لعمل جبن رومي بطريقة صحيحة مع كل أسرار طريقة التحضير نتابعها من خلال ما يلي، مع توضيح الخطوات التي تعطيكي أفضل نتيجة، وبدون أي مواد حافظة. طريقة عمل الجبنة الرومي في البيت زي المحلات من الممكن لكل ربات البيوت أن تقمن بتحضير جبن رومي عالي القيمة الغذائية، وعالي البروتين من خلال استعمال مكونات مغذية ومتوفرة في منزلك، وأهم المكونات التي يمكنك استعمالها في تحضير الوصفة لنوعية الجبن الرومي ما يلي: مكونات لعمل الجبن الرومي في المنزل أفضل المقادير المستخدمة لإعداد الجبن الرومي ما يلي: لترين من الحليب كامل الدسم. ثمرة واحدة من البطاطس المهروسة. ملح وفلفل أسود. 5 طرق لتحضير الثومية مثل المطاعم. ملعقة كبيرة مكون الخل الأبيض. قطرات من الليمون. علبة صغيرة زبادي. ملعقتان متوسطتان قشدة بلدي. مكعبات صغيرة من الثلج.
طريقة عمل صينية البطاطس المهروسة بالجبنة، البطاطس المهروسة بالجبنة من الوصفات الغذائية الشهية وأحد المقبلات اللذيذة التي يفضل تناولها الكثيرين، فأين يوجد من لا يعشق ميكس البطاطس مع الجبنة الموتزاريلا أو الجبن الشيدر والرومي، حيث يحبها الأطفال والكبار للغاية هذا باعتبارها وصفة جديدة ومختلفة ولذيذة، ومن خلال ما يلي سوف نشارك معكم طريقة عمل صينية البطاطس المهروسة بالجبنة الشهية واللذيذة. طريقة عمل صينية البطاطس المهروسة بالجبنة يمكن تحضير البطاطس بعدة طرق مختلفة، حيث أنها محببة ومفضلة لدى الكثير من الأشخاص، فهي من الأطعمة الشهية والمحببة لدى الأطفال، فيمكن تحضيرها أصابع محمرة أو مهروسة أو صينية بالطماطم والبصل أو كفتة أو كصينية بطاطس مهروسة ومضافة إليها أنواع الجبن المختلفة، فهي من الأطعمة التي تحتوي على النشويات التي يحتاجها الجسم. المكونات أربعة حبات متوسطة الحجم من البطاطس. ربع كوب من الزبدة اللينة. مقدار ربع كوب من كريمة الطبخ. كوب كبير من جبن الموتزاريلا المبشورة. نصف كوب من جبن البارميزان المبشورة. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. خلطتي السحرية ضعيها على البطاطس المقلية هتبقي مقرمشة ومش هتشرب نقطة زيت نهائياً. خطوات التحضير تقشير البطاطس وغسلها جيداً ثم توضع في قدر مملوء لتر من الماء وتركها لكي تتسلق جيداً.
1 حَبّة من الطماطم المُقطّعة إلى قطعٍ صَغيرة. 100 غرام من جبنة موزاريلا مُقطّعة إلى مُكعّبات. مكونات الصلصة 2 ملعقتان كبيرتان من الخل. رشة من الفلفل الأسود. صنوبر مُحمّص للزينة. طريقة التحضير نضع البطاطس والجرجير في وعاء عميق ونضيف البصل والطماطم والجبن. اخلطي مقادير الصلصة جيدًا ثم أضيفيها إلى وعاء البطاطس واخلطيهم. نضع السلطة في طبق، ثم نزينها بالصنوبر ويتم تناولها على الفور. سلطة البطاطس والشمندر تعرف على طريقة تحضير سلطة البطاطس والشمندر: المكونات 1 حبّة بطاطس كبيرة الحجم ومسلوقة. 1 حبّة من الشمندر كبيرة الحجم. 1 حبة من الطماطم كبيرة الحجم. 1 حبة من الفليفلة مُتوسّطة الحجم. 2 عودان من الكرفس. مش هتبطلي تعمليها.. الجبنة الرومي التركي في البيت عملت 3 كيلو جبنة من كيلو لبن أحلي وأوفر من الجاهزة - ثقفني. 1 خيارة كبيرة الحجم. 1 بصلة صغيرة الحجم. مكونات الصلصة: رشة من الملح. 1/2 ملعقة صغيرة شطة مجروشة. 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. 2 فصّان من الثوم مهروسان. طريقة التحضير اسلقي البطاطس وقطعيها إلى مكعبات، اسلقي البنجر وقطعيه إلى مكعبات، يفضل طهيه بشكل منفصل عن البطاطس. قطعي الطماطم والخيار والفلفل والبصل والكرفس وضعيها في وعاء عميق. ضعي البطاطس والشمندر على الخضار المقطعة في الوعاء. يُمزج عصير الليمون مع فصوص الثوم، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل، والشطة، ثم يُسكب المزيج على السلطة ويُحرّك جيدًا.
أفكار لتجنب مشكلات طهي البطاطس تعد البطاطس واحدةً من أهم المحاصيل الزراعية في العالم، وهي من المحاصيل الغنية جدًا بالنشويات، بالإضافة إلى بعض العناصر الغذائية الأخرى المهمة مثل البروتينات والألياف والكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفوسفور. وتُتهم البطاطس من قبل الكثيرين بأنها من الأكلات التي تتسبب في زيادة الوزن، ولكن بالطبع يرتبط تأثيرها على وزن الإنسان بطريقة طهيها، سواءً كانت محمرة أو مسلوقة، وأيضًا بالكميات التي يتناولها الشخص في الوجبة الواحدة. والبطاطس عمومًا هي من الأكلات المفضلة للكبار والصغار، وسنحاول معًا فيما يلي استعراض أفكار تتجنبين بها عيوب أو مشكلات طهي البطاطس. طرق طهي البطاطس الطريقة الصحيحة لسلق البطاطس تعتقد الكثيرات أن سلق البطاطس يتم بوضع البطاطس في الماء بعد غليه على النار، ولكن هذا يعد أشهر الأخطاء في سلق البطاطس إذ يؤدي لنضج البطاطس من الخارج وبقائها صلبة من الداخل. والطريقة الصحيحة لسلق البطاطس تتم كما يلي: اغسلي البطاطس جيدًا، وإأزيلي جميع الشوائب العالقة بالقشرة. ضعي البطاطس في إناء به ماء في درجة الحرارة العادية، على أن تكون البطاطس مغمورة تمامًا بالماء، مع إضافة ملعقة من الملح.
البصل: 1 حبة مفروم ناعم. الطماطم: 4 حبة متوسطة مفرومة مكعبات صغيرة. الفلفل الأخضر: 1 قرن مفروم مكعبات ناعمة. الملح: 1 ملعقة صغيرة. الكمون: 1/2 ملعقة صغيرة. النعنع الجاف: 1/2 ملعقة صغيرة. البقدونس: 1/2 كوب مفروم ناعم. عصير الليمون: 1/4 كوب. زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة. طريقة التحضير تقشر البطاطس المسلوقة وتقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم وتوضع على طبق. نضع البصل المفروم والفلفل الأخضر والطماطم المفرومة والبقدونس في الطبق ويقلب جيدا. نضيف الملح والكمون والنعناع المجفف على الخضار ونقلب جيداً حتى تفوح منها رائحة البهارات. أضيفي عصير الليمون والبطاطس إلى الخضار وحركي المكونات حتى تمتزج بشكل جيد. نضع البطاطس على الطبق ونرش الزيت على الطبق. يمكن تزيينها ببعض البقدونس المفروم وتؤكل بارداً. وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص يحبون إضافة خضروات أخرى، وذلك بسبب الذوق الشخصي وتفضيلات كل عائلة في الطعام. على سبيل المثال، يحب البعض إضافة الثوم المهروس، ويحب البعض إضافة قطع الجزر، ويحب البعض إضافة قطع الجزر بدون البصل، كل هذا يثري طعم وفوائد هذا الطبق. القيم الغذائية لسلطة البطاطس بالبقدونس السعرات الحرارية 134 سعرة حرارية الكربوهيدرات 17.