تحدثي مع ابنتك عن الطرق الصحيحة التي تخفف من حدة الألم مثل تناول المشروبات الساخنة. امنعي اي توتر من الممكن أن تشعر به ابنتك إذا حدثت الدورة الشهرية أثناء وجودها في المدرسة. تعتبر الدورة الشهرية عند الفتاة هي مجموعة من سلسلة التغيرات الفسيولوجية التي تمر بها الفتاة في مرحلة البلوغ، حيث يبدأ الجسم بإفراز هرمون الاستروجين من خلال المبايض وذلك استجابة لهرمونات الغدة الدرقية. الدورة الشهرية للمبتدئات - مجلة حرة - Horrah Magazine. قد يهمك أيضا: صداع الدورة الشهرية الدورة الشهرية أول دورة شهرية لبنتي تبدأ الدورة الشهرية بعد ملاحظة تطور نمو الثديين وظهور شعر العانة، فمن هنا يمكن التنبؤ بموعد مجيء أول دورة شهرية لدى البنات من خلال معرفة عمر الأم عند بداية أول دورة شهرية لها، كما أن هناك مجموعة من الأعراض والعلامات النفسية والجسدية على الكثير من البنات، حيث تعرف بمتلازمة ما قبل الحيض. تخفيف آلام الدورة الشهرية 1- العلاج المنزلي توجد عدة طرق يمكن اتباع للتخفيف من آلام الدورة الشهرية ومنها: تناول كميات كبيرة من الماء لأنها تقلل من انتفاخات التي تحدث بسبب الدورة الشهرية. تناول مشروبات ساخنة أثبتت الدراسات أن تناول مشروب الزنجبيل يخفف من تشنجات الدورة الشهرية.
كيف تتحدث مع طفلتها عن الدورة الشهرية؟، وما يجب أن يقال، وما يجب ألا يقال. ؟؟؟؟؟؟ توقيت الحديث عن الدورة الشهرية قضية بالغة الأهمية، فمعظم الفتيات تداهمهن الدورة فى سن الثانية عشرة أو الثالثة عشرة، وأحياناً تبدأ فى التاسعة وأحياناً أخرى بعد الخامسة عشرة، وإنتظار حدوثها حتى تبدئين حديثك مع إبنتك إنتظار بلا طائل وتوقيت متأخر جداً، ولذلك ينصح أحد أخصائيى البلوغ وهو ريتشارد ليفين بأن سن العاشرة هو سن مناسب جداً للحديث مع طفلتك عن الدورة الشهرية، وحتى من منطلق الخوف على البنت وليس من منطلق المعرفة فقط يوجد سبب آخر للحديث عن الدورة الشهرية قبل وقوعها، فالفتاة من الممكن أن تكون ناشطة جنسياً وقابلة للحمل حتى قبل الدورة! ، فأحياناً وقبل الدورة الشهرية العادية الملحوظة مباشرة يكون عند الفتاة التبويض القابل للتحول إلى حمل كامل وهنا يطول الحديث عن الإستغلال الجنسى للأطفال وهو موضوع من الممكن مناقشته فى مقال آخر، ولا بد أن تكون الفتاة مسلحة بمعرفة ضد هذه الأشياء.
الأم والطفل انا أم تساعد ولدها للقيام بالفروض المنزلية ولم تتأثّر قدراته التعليمية ولدي بحاجة إلى دعمي حتى في الدراسة! الأم والطفل استراتيجيات التدريس الأكثر فعالية في العالم فنلندا تعتمد استراتيجية تدريس الأفضل في العالم! الأم والطفل كيفية التعامل مع بلوغ الولد وأسس التواصل البنّاء ابقي إلى جانب طفلك وادعميه! إشتركي الآن في نشرة عائلتي لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
تناول مكملات الزنجبيل الغذائية: وجدت بعض الدراسات أنّ تناول أقراص الزنجبيل لتخفيف تشنجات الدورة الشهرية يشابه في فعاليته بعض الأدوية المضادة للالتهاب، ولذلك يمكن تجربة حبوب الزنجبيل لتخفيف الألم بدلاً من الأدوية. تناول المكملات أو الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم: يُعدّ المغنيسيوم أحد العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم، فهو مهم في بناء العضلات والبروتينات، وتنظيم ضغط الدم ، والتحكم في مستويات السكر في الدم ، بالإضافة الى أنّه من أهم مضادات الأكسدة الموجودة في الجسم، لذلك يساعد المغنيسيوم على تخفيف أعراض الدورة الشهرية، خاصة إذا تم تناوله مع فيتامين B6. تناول الموز: يُعتبر الموز من أكثر الأطعمة التي تُعرف بفعاليتها في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية، وذلك لأنّه غني بالألياف التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاْء، وبذلك يقلل من احتمالية الإصابة بالنفخة ، وأيضا كما هو معروف فإنّ الموز غني بالمغنيسيوم الذي تم شرح فوائده سابقاً. تناول الأطعمة المفيدة: يجدر بالمرأة الانتباه إلى نوعية الطعام الذي تتناوله أثناء الدورة الشهرية، حيث يجدر بها الإكثار من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل: البندورة، والفلفل الحلو، والتوت، بالإضافة 'لى الأطعمه الغنية بالكالسيوم، مثل: الخضراوات الورقية الخضراء، والحرص على الالتزام بنظام غذائي متوازن على مدار السنة وليس فقط في أيام الدورة الشهرية.
كم عدد محافظات مصر تبلغ مساحة مصر الإجمالية 1, 001, 450كم 2 وهي من الناحية الإدارية فهي مقسمة إلى 27 محافظة، وفيما يأتي نبذة عن محافظات مصر: القاهرة (بالإنجليزية: Cairo): هي عاصمة دولة مصر، وهي المركز السكاني فيها، وتُعرف أيضاً بالمدينة المنتصرة، وتقع شمال شرق مصر على ضفتي نهر النيل وهي البوابة إلى دلتا النيل، وتبلغ مساحتها 214كم 2 ، وتُقسم إلى أربع مناطق وهي الشرقية، والشمالية، والغربية والجنوبية، وتتشكل كل منطقة من مجموعة من المدن والأحياء. الإسكندرية (بالإنجليزية: Alexandria): وهي من المحافظات الرئيسة في مصر، وتعتبر المركز الصناعي والميناء الرئيسي فيها، وتقع على البحر الأبيض المتوسط في الجهة الغربية لدلتا النيل، وتبلغ مساحتها 300كم 2 ، وتنقسم إلى عدة مناطق وهي الشرق، والوسط، والغرب، والمنتزه، والجمرك، والعامرية وبرج العرب. بورسعيد (بالإنجليزية: Port Said): وتقع شمال شرق مصر، في الطرف الشمالي من قناة السويس، وتُعرف بأنها مدينة الميناء، ويرتبط ميناؤها بالمدن الأخرى من خلال خط للسكك الحديدية، وتبلغ مساحة المحافظة 72كم 2 ، وتتشكل من عدة مناطق وهي الشرق، والغرب، والجنوب، والمناخ، وبورفؤاد، والضواحي والزهور.
كم عدد محافظات مصر. ؟؟ ♥ ǷříńĈéŚŝ ŃóùR ♥ 3 2011/10/27 (أفضل إجابة) 29 مـحـافـظـة.. :) اذكروا الله... رددوا سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته (3 مرات) 1. أسوان 2. أسيوط 3. الإسكندرية 4. الإسماعيلية 5. البحر الاحمر 6. البحيرة 7. الجيزة 8. الدقهلية 9. السويس 10. الشرقية 11. الغربية 12. الفيوم 13. القاهرة 14. القليوبية 15. المنوفيه 16. المنيا 17. الوادي الجديد 18. بني سويف 19. بورسعيد 20. جنوب سيناء 21. دمياط 22. سوهاج 23. شمال سيناء 24. قنا 25. كفر الشيخ 26. مطروح 27. الأقصر 28. 6 أكتوبر 29. حلوان
كفر الشيخ (بالإنجليزية: Kafr el-Sheikh): تقع في منتصف دلتا النيل في مصر السفلى، وتبلغ مساحتها 3437كم 2 ، وتتشكل من عدة مراكز منها كفر الشيخ، ودسوق، وفوه، ومطوبس وقلين. الغربية (بالإنجليزية: Al-Gharbia): تقع في وسط الدلتا بين فرعي دمياط ورشيد، وتبلغ مساحتها 1943. 37كم 2 وتتشكل من ثمان مراكز إدارية وهي طنطا، والمحلة الكبرى، وكفر الزيات، وزفتى، والسنطة، وقطور، وبسيوم وسمنود. المنوفية (بالإنجليزية: Monufia): تقع في وسط دلتا نهر النيل، بين فرعي دمياط ورشيد، وتبلغ مساحتها 2, 543. 03كم 2 وتتشكل من مجموعة مراكز ومنها شبين الكوم، ومنوف، وبركة السبع، وقويسنا، وتلا، والشهداء والسادات. البحيرة (بالإنجليزية: Al-Buḥayrah): تقع في مصر السفلى وتحتضن الجزء الغربي من فرع رشيد كاملاً بالإضافة امتلاكها جزءاً كبيرة من المنطقة الصحراوية الواقعة في الجنوب، وتبلغ مساحة المحافظة 10, 130كم 2 ، وتنقسم إلى عدة مراكز منها دمنهور، وحوش عيسى، وأبو المطاطير، ورشيد، والمحمودية ودلنجات. الإسماعيلية (بالإنجليزية: Ismailia): تقع في الجزء الشمالي الشرقي من مصر، بالقرب من نقطة انتصاف قناة السويس على الشاطئ الشمالي الغربي لبحيرة التمساح، وتبلغ مساحتها 5, 066كم 2 وتتشكل من عدة مراكز ومنها الاسماعيلية، والتل الكبير، والقنطرة غرب، والقنطرة شرق وفايد.
بتصرّف. ↑ "Upper Egypt",, 17-12-2018، Retrieved 18-10-2020. Edited. ↑ "Upper Egypt Travel Information",, Retrieved 18-10-2020. Edited. ↑ "EGYPT",, 24-9-2019، Retrieved 18-10-2020. Edited. ^ أ ب الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء المصري، مصر في أرقام ، صفحة 4. بتصرّف. ↑ إبراهيم مرزوق (2007)، دائرة المعارف الثقافية ، مصر: الدار الثقافيّة للنشر، صفحة 75. بتصرّف. ↑ عمر يوسف (2018)، "الكفاءة الاقتصادية لاستخدام المياه الجوفية في إنتاج أهم المحاصيل الحقلية في محافظة الوادي الجديد" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 18-10-2020. بتصرّف. ↑ Maria Golia (19-12-2013), "Luxor's Chance for Smart Development" ،, Retrieved 18-10-2020. Edited. ↑ "الأقصر" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 18-10-2020. بتصرّف.
المنوفية، 4. 481 مليون نسمة. الفيوم، 3. 792 مليون نسمة. كفر الشيخ، 3. 511 مليون نسمة. قنا، 3. 358 مليون نسمة. بنى سويف، 3. 326 مليون نسمة. أسوان، 1. 557 مليون نسمة. دمياط، 1. 550 مليون نسمة. الإسماعيلية، 1. 365 مليون نسمة. الأقصر، 1. 311 مليون نسمة. بورسعيد، 768. 788 ألف نسمة. السويس، 755. 2 ألف نسمة. مطروح، 472. 4 ألف نسمة. شمال سيناء، 450. 528 ألف نسمة. البحر الأحمر، 377. 637 ألف نسمة. الوادى الجديد، 251. 5 ألف نسمة. جنوب سيناء، 107. 466 ألف نسمة. ما هو شكل التوزيع السكاني في جمهورية مصر العربية؟ طرحنا في النقطة السابقة توزيع السكان على محافظات جمهورية مصر العربي، أما التوزيع السكاني فهو كما يلي: جمهورية مصر العربية تنقسم إلى 8 أقاليم أساسية هذه الأقاليم تضم فيما بينها 27 محافظة مصرية، وكل محافظة من المحافظات المصرية لها عاصمة خاصة بها، كما أنها تتفرع إلى مجموعة من المراكز والأقسام، وكل قسم من هذه الأقسام تتبعه مجموعة من القرى الصغيرة، بالإضافة إلى ذلك فإن المحافظات المصرية تتميز بأنها تنقسم إلى محافظات ريفية ومحافظات حضرية وكذلك محافظات صحراوية. أهم الخصائص التي يتميز بها التوزيع السكاني في مصر أنه توزيع غير متوازن، وذلك لأن هناك اختلافا كبيرا في نسبة توزيع السكان بين كل محافظة والأخرى، ويعتمد توزيع السكان على المحافظات المختلفة طبقا لمجموعة من العوامل المهمة وهي المناخ والمياه وتوافر كل الموارد المعيشية والطرق المواصلات، لذلك نجد أن الكثافة السكانية في مصر تتركز في منطقة الدلتا بينما تقل في مناطق الوادي والجنوب، ولو نظرنا إلى محافظة جنوب الوادي سوف نجد أنها تحتوي على نسبة قليلة من السكان على الرغم من أنها تعتبر من أكثر المحافظات كثافة.
[١٦] طنطا: وهي عاصمة محافظة الغربية في إقليم الدلتا، حيث تقع وسط الدلتا على بعد 120 كم جنوب الإسكندرية و92 كم شمال القاهرة، [١٧] فقد جعلها موقعها المتوسط نقطة التقاء وتفرّع لشبكات خطوط السكة الحديدية والنقل البري والنهري بين معظم أنحاء الجمهورية، [١٨] كما حظيت المدينة بأهمية دينية بسبب إقامة السيد أحمد البدوي فيها منذ عام 1240م حتّى وفاته عام 1276م، [١٩] ويُشار إلى ازدياد معدلات التحضّر في المدينة بشكل ملحوظ. [١٨] ______________________________________________________________________________ المدن الكبرى: تقسيم إداري خاص بالمدن التي تُظهر تأثيراً اقتصادياً واجتماعياً مميّزاً بالنسبة لباقي مدن الدولة. [٢٠] المراجع ↑ " Egyptian Cities",, Retrieved 2020-10-11. Edited. ↑ Ayah Aman (2019-1-2), "Egypt" ،, Retrieved 2020-10-11. Edited. ↑ الهيــئة العامـة للتخطيط العمراني، الإنجازات الفنية للهيئة العامة للتخطيط العمراني ، مصر: وزارة الإسكان والمرافق والمجتمعات العمراني، صفحة 168. بتصرّف. ↑ د. هاله سميـر الغاوي (2018)، تحليل كمي للعوامل المؤثـرة التي تعوق تنمية أقاليم مصر اقتصادياً مع وضع تصور مقتـرح لتقسيم الأقاليم وإعادة توزيع السكان ، مصر: المجلة العربية للإدارة، صفحة 120.