الحرص على الخروج خلال النهار من أجل التعرض لأشعة الشمس والاستفادة منها. يُنصح بالحصول على قسط من الراحة خلال وقت الظهيرة. النوم لساعات كافية خلال الليل، حتى يقل الشعور التعب والنعاس بعد تناول الطعام. تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، من خلال الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والحبوب الطازجة. ما اسباب الخمول بعد الاكل وكيف يمكن التخلص منه؟ | مجلة رقيقة. تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والتي تحتوي على عناصر ضارة يصعب على الجسم تكسيرها. يمكن بعد تناول الوجبات تناول ثمرة من الفاكهة، وذلك من أجل مد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها للقيام بالأنشطة اليومية. التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأن الشعور بالانتباه الذي تعطيه هو شعور مؤقت، وعندما يزول يشعر الإنسان بالنعاس. يُنصح بعد تناول الأطعمة غسل الوجه والرأس بالماء البارد لاستعادة النشاط والحيوية من جديد. لطرد الشعور بالنعاس والخمول بعد تناول الطعام يمكن مضغ علكة بعد الانتهاء من الوجبات. وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا والذي أوضحنا من خلاله ما هو سبب الخمول بعد الاكل ، كما أوضحنا أضرار النوم بعد الأكل وكيفية علاجه، تابعوا المزيد من المقالات على موقع مخزن المعلومات.
كما أن النشويات الموجودة في الخميرة والقمح، والأحماض الأمينية الموجودة في الألبان، تدفع الجسم للاسترخاء، كونها تحتوي على بروتينات محفزة للنوم، تمنع نقل الطاقة إلى مختلف أنحاء الجسم. لماذا أشعر برغبة في النوم بعد تناول الطعام؟ | سوبر ماما. سيتفاجأ الكثيرون منا عندما يعرفون بأن القهوة، على الرغم من احتوائها على الكافيين المنشط، تسبب الخمول إذا تم تناولها بشكل متكرر خلال النهار، فهي تعطي طاقة لحظية، سرعان ما تنخفض انخفاضًا سريعًا في الدم، ما يسبب الخمول والكسل بعد النشاط. وتختلف هذه المشكلة من شخص لآخر، فهي مشكلة نسبية تؤثر عليها عوامل صحية أخرى، لنجد أن المصابين بمرض السكري تزداد لديهم الرغبة بالنوم بعد الأكل، كما أن مشاكل الغدة الدرقية لها تأثير أيضًا، فزيادة نشاطها أو قلته، يسبب خمول في الجسم. وتعتبر الأنيميا سببًا شائعًا للشعور بالخمول، ومن السهل جدًا اكتشافها باختبار بسيط لقوة الدم، وفي العادة ترتبط الأنيميا بالنساء، خصوصًا تلك التي تعاني من دورة شهرية شديدة الغزارة. وقدم معهد "سكريبس" عدة نصائح للتخلص من الشعور بالنعاس والخمول بعد تناول وجبة الطعام، تتلخص في، تناول الطعام بكميات قليلة على عدة دفعات، والابتعاد قدر المستطاع عن الدهون والسكريات.
فالجسم يقاتل من أجل معركة ملحمية لهضم هذا البروتين المطبوخ. 10. تجنب الأطعمة الجاهزة يجب تجنب الأطعمة الجاهزة بقدر الإمكان المجردة من المحتوى الغذائي والمليئة بالمواد الكيميائية، فهي ليست فقط سيئة لصحتنا ولكن أيضاً يصعب على الجسم تكسيرها لأن الجسم لا يعترف بمكوناتها. 11. مضغ الطعام جيداً كما ذكرنا أعلاه أن الحموضة بعد الإفطار أحد أسباب الشعور بالخمول بعد الطعام. أسباب النعاس بعد الأكل - موضوع. حاول مضغ الطعام جيداً فهو وسيلة رائعة لقيام بذلك. ليس فقط لأن اللعاب يحتوي على الإنزيمات الهضمية التي تبدأ في تكسير الطعام وعند مضغ الطعام يجعل وظيفة المعدة أسهل. 12. تقليل القهوة يمكن أن يكون للقهوة فوائد ولكن في نفس الوقت لها العديد من السلبيات لأنها حمضية للغاية والجسم يعمل بشكل أفضل عندما يكون في الحالة القلوية فهي مدرة للبول وتعطي زيادة مؤقتة في الطاقة. شرب القهوة مثل بطاقة الائتمان فأنت تحصل على الفائدة الآن ولكن الأضرار لاحقاً. محاولة تجربة الشاي الأخضر كوجبة خفيفة بعد الإفطار لأنها معبأة بالمواد المضادة للأكسدة ويعزز من فقدان الدهون ويتم الإفراج عن الكافيين على مدى فترة طويلة ويحتوي على الأحماض الأمينية التي لها تأثير مهدئ وتحسين التركيز.
وبالنسبة للأطعمة الغنية بالبروتينات والكروبهيدرات فهي تحتوي على حمض أميني يسمى "التربتوفان" والذي يساعد الجسم على إفراز مركب السيروتونين، لهذا السبب فإن تناول طعام يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينيات يجعلك تشعر بالنعاس.
وحتى نتجنب ذلك يجب اتباع بعض الخطوات التي تحمينا من الشعور بالتعب بعد تناول الطعام وهي: كمية أقل ووجبات أكثر: فبدلا من تناول وجبة كبيرة يمكنك تقسيمها على عدد من الوجبات لتصبح بذلك تتناول كمية أقل مع عدد وجبات أكثر لتعطيك دفعة من الطاقة بين الحين والآخر، فثمرة من الفاكهة أو حفنة من المكسرات تكفي لعلاج الركود في الطاقة. الحصول على نوم جيد: فالشخص الذي يحصل على كمية جيدة من النوم في المساء تقل احتمالية إصابته بالتعب بعد تناول الطعام. ممارسة رياضة المشي: ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي خلال اليوم تحميك من الشعور بالتعب خصوصا بعد تناول الطعام. قيلولة خلال اليوم: الحصول على قيلولة صغيرة خلال النهار سيساعدك على مقاومة الشعور بالتعب الذي يصيبك بعد تناول الطعام. العلاج بالضوء: ففي دراسة تعود للعام 2015 وجد أن الأشخاص الذين يتعرضون للضوء الساطع بعد تناول الطعام هم الأقل شعورا بالتعب. متى تزور الطبيب؟ إذا كنت تشعر باستمرار بالتعب بعد تناول الطعام وكان ذلك يحول بينك وبين أداء أنشطتك اليومية، ففي هذه الحالة يجب زيارة الطبيب. فهناك بعض الحالات الطبية التي ترتبط بالتعب المفرط بعد تناول الطعام وهي: عدم تحمل الطعام أو الحساسية الاضطرابات الهضمية الأنيميا السكري
المراجع 1 2 3 4
تاريخ النشر: 2006-07-07 21:10:49 المجيب: د. محمد عبد العليم تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا طالب بمدرسة داخلية حيث يتم طبخ الطعام بمادة بيكربونات الصوديوم (الصودا)، وعندما أتناول أي وجبة هناك أشعر بالنعاس والخمول، ولا أقدر على الدراسة والتفكير، وأفقد التركيز؛ مما أثر في دراستي كثيراً. ويختلف الأمر إذا أكلت في مكان آخر أو في المنزل، واليوم بعد أن أمضيت عامين في تلك المدرسة أشعر بشيء من الخمول والنعاس بعد الأكل، رغم أنني آكل طعاما مطبوخا بطريقة عادية، وأفقد القدرة على التفكير والتركيز. أفيدوني جزاكم الله خيراً. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم. الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فهذا الشعور بالخمول والنعاس بعد الأكل يحدث لبعض الأشخاص، خاصة إذا كان الشخص جائعاً ثم تناول كمية كبيرة نسبياً من الطعام، والذي أرجو أن أؤكده لك أن مادة البيكربونات أو مادة الصودا لا علاقة لها مطلقاً بهذه الظاهرة، هذه الظاهرة هي ظاهرة فسيولوجية تحدث لبعض الناس، والذي يحدث -كما تعرف- أن الأنسولين هو المادة التي تتحكم في كمية السكر في الجسم، فحين يرتفع معدل الأنسولين ينخفض السكر في الدم، وحين يقل مستوى الأنسولين يرتفع السكر في الدم كما يحدث لمرضى السكر.
جمعية الرفق بالحيوان و المحافظة على الطبيعية (( SPANA MAROC)) التابعة لجمعية SPANA البريطانية ، جمعية مغربية تتولى رئاستها الشرفية صاحبة السمو الملكي الأميرة للا أسماء ، تم التصريح بها لأول مرة سنة 1959 أنشطة المحافظة على الطبيعة الأنشطة الخاصة بالمحافظة على الطبيعة تدخل في إطار برامج وطنية أو دولية مثلا: تسيير موقع رامسار لسيدي بوغابة بتفويض من المندوبية السامية للمياه و الغابات و محاربة التصحر. المشاركة في إعداد و تنفيذمخططات تسيير و تجهيز بعض المناطق المحمية. تنفيذ مشاريع بشراكة مع المندوبية السامية للمياه و الغابات و محاربة التصحر، كبرنامج المنح الصغرى و تجهيز المتحف البيئي لتوبقال و التشخيص في التربية و الإعلام و الاتصال في إطار مشروع تدبير المناطق المحمية الممول من طرف الصندوق الدولي للبيئة. القيام أو المشاركة في مشاريع البحث و التتبع و التنمية للإتحاد الدولي لصون الطبيعة (UICN) و الجمعية الدولية لحماية الطيورBirdLife International و مشروع شبكة إيمرود و Circle Med و مشروع شبكة شمال إفريقيا للمناطق الرطبة. التكوين تساهم الجمعية في تكوين: الطلبة البياطرة التابعين لمعهد الحسن الثاني للزراعة و البيطرة الذين يقضون جزءا من تكوينهم التطبيقي في مراكز الجمعية ، على شكل تداريب إجبارية.
عقدت الوزارة والجمعية السعودية للرفق بالحيوان مؤخراً اجتماعاً لبحث آلية لحماية الحيوانات وتجنيب المواطنين أضرارها بحضور وكيل الوزارة للشؤون البلدية الاستاذ ابراهيم الجهيمي والمشرف العام على العلاقات العامة والإعلام بالوزارة الاستاذ حمد العمر والوكيل المساعد للشؤون البلدية د يحيى الحقيل والامين العام للجمعية د منصور الخنيزان حيث تم بحث آلية جديدة تهدف إلى المواءمة بين حماية الحيوان والرفق به، وبين تجنيب المواطنين أضراره، وما يترتب عليها من آثار بيئية وصحية وذلك بمقر الوزارة بحي العليا في الرياض.. في إطار حرص وزارة الشئون البلدية والقروية على راحة السكان وسلامة البيئة. وأوضح وكيل الوزارة للشؤون البلدية الأستاذ إبراهيم بن محمد الجهيمي أن مؤسسات المجتمع المدني شريك أساسي في أعمال الشؤون البلدية، مشيرا إلى أن أعمال جمعية الرفق بالحيوان تتقاطع مع مهام ومسؤوليات الوزارة وذلك من خلال نشاطها للحفاظ على صحة وسلامة البيئة والذي يقوم به أعضائها المتطوعين في شتى أرجاء المملكة. وبيّن الاستاذ الجهيمي أن الوزارة تسعى في خططها الاستراتيجية إلى تطوير وتفعيل المبادرات التي تعني بجودة الحياة في المدن، لافتا إلى وجود 59 مبادرة على مستوى الوزارة بعضها يعمل على معالجة تشوهات المدن ومخالفاتها، وتحسين المشهد الحضري لها.
تقوم الجمعية بتوزيع معدات تحافظ على سلامة و راحة الحيوانات ، مثل الألجمة و الشكل و القلادات و ضمادات الوقاية لاستبدال المعدات الضارة و المؤدية. تقدم الفحوص و العلاجات من طرف ثلاثين طبيبا بيطريا من القطاع الخاص في نطاق تعاقد مع الجمعية و يساعدهم في ذلك تقنيو الجمعية. كل خدمات الجمعية تقدم بالمجان فهي موجهة إلى الحيوانات التي توجد في ملك المعوزين ، و إذا ما أراد أحد الملاكين أو المحسنين المساهمة في مصاريف الجمعية فيمكنه أن يقدم هبة إلى المراكز مقابل وصل أو عن طريق صناديق التبرعات المتواجدة في عين المكان كما يمكنه أن يعطي هبة مباشرة إلى جمعية SPANA البريطانية التي تقوم بجمع التبرعات من طرف المحسنين و المحبين للحيوانات في بلدان أخرى و خاصة في بريطانيا. أهداف الجمعية الرفق بحيوانات الخدمة و حيوانات الاستئناس. المساهمة في المحافظة على التراث الطبيعي بالمغرب ، و تنوعه البيولوجي و الاستعمال الدائم لموارده الطبيعية. التكوين و التحسيس و التربية البيئية. مساعدة المعوزين أو ذوي الاحتياجات الخاصة عن طريق الحيوانات. شراكات الجمعية إضافة للجمعية البريطانية (SPANA de Grande Bretagne) التي تشاركها في عملها بالمغرب فإن الجمعية عضو في شبكات أخرى من بينها الإتحاد الدولي لصون الطبيعة (UICN) ، الجمعية العالمية للرفق بالحيوان (WSPA) ، المكتب المتوسطي للإعلام حول البيئة و الثقافة و التنمية المستدامة (MIO-ECSDE) ، شبكة الشرق الأوسط للرفق بالحيوان (MENAW) ، معهد البحر الأبيض المتوسط للطبيعة و الإنسان (Med INA) ، الشبكة العربية للبيئة و التنمية (RAED) ، شبكة شمال إفريقيا للمناطق الرطبة (RENAZH).
بالرغم من انتشار الحيوانات الاليفة في المجتمع الا ان غياب مفهوم الرفق بالحيوان ورعاية الحيوان يؤدي إلى إهمال الحيوانات والضرر بها بدون قصد او عن عمد. في هذا القسم سنعرض أهم جمعيات الرفق بالحيوان المهتمة بحماية الحيوانات الأليفة وتوفير الرعاية البيطرية اللائقة لهم. عرض 4 من 4 العيادات شاهد خدمات وهاتف العيادة ايسما – الجمعية المصرية للرحمة بالحيوان هي أحد اشهر وأعرق جمعيات الرفق بالحيوان في مصر. ايمسا اخذت على عاتقها الاهتمام بالحيوان وتوفير البيئة الملائمة للحيوان في مصر. ايسما تهتم برعاية الكلاب والقطط وغيرها من الحيوانات التي لا تجد الظروف… ايسما – الجمعية المصرية للرحمة بالحيوان هي أحد اشهر وأعرق جمعيات الرفق بالحيوان في مصر. ايمسا اخذت على عاتقها الاهتمام بالحيوان وتوفير البيئة… جمعية سبير للرفق بالحيوان تم تأسيسها منذ عام 2001 لحماية حقوق الحيوان في مصر. تهتم جمعية سبير للرفق بالحيوان بالاتصال مع المجتمع من خلال برامج التوعية بحقوق الحيوان. تهدف الجمعية بشكل أساسي لزيادة الوعي العام بأهمية الحيوان وأهمية الرفق بالحيوان في… جمعية سبير للرفق بالحيوان تم تأسيسها منذ عام 2001 لحماية حقوق الحيوان في مصر.
جمعية رحمة للرفق بالحيوان جمعية سعودية تطوعية غير ربحية أسست بناء على نظام الجمعيات والمؤسسات الأهلية الصادر بالمرسوم الملكي رقم (م/8) وتاريخ 19 / 2 / 1437 هـ ومقرها مدينة الرياض ونطاق عملها الجغرافي منطقة الرياض بموجب القرار الوزاري رقم (147492) وتاريخ 15 / 9 / 1441هـ وتحمل سجل رقم (1908) أهدافنــا 1/ نشر الوعي فيما يتعلق برعاية وحماية الحيوانات والمحافظة عليها والرفق بها. 2/ توفير خدمات التأهيل والتبني. 3/ المساهمة المجتمعية في التدريب والتأهيل. 4/ تقديم الخدمات البيطرية للحيوانات المحتاجة. الرؤية و الرسالة رؤيتنا هي الريادة في حماية ورعاية الحيوان والرفق به من منطلق ديني وإنساني ، وتنمية مجتمع مدرك لأهمية وجود الحيوانات ودورها البيئي. رسالتنا: نشر الوعي تجاه الحيوانات وحمايتها والرفق بها ، وتقديم خدمات التأهيل والتبني والخدمات البيطرية ، وإيجاد فرص التدريب والتأهيل لشبابنا الطموح ، وتشجيع الوصاية المسؤولة للحيوانات والمعاملة الإنسانية لها. قيمنا الرحمة من منطلق ديني وإنساني ، وبقلوب تملؤها الرحمة ، نعمل لتحقيق أهدافنا التطوع نعمل بلا كلل ولا ملل ، ننقذ الأرواح وننشر السعادة ، تطوعاً بلا قيد ولا شرط الشفافية نعتمد الشفافية التامة في علاقاتنا من خلال دقة المعلومات والالتزام بالأنظمة التعاون متعاونون نعمل بروح الفريق الواحد لتحقيق أهدافنا، هممنا كجبال طويق الإحسان نسعى للإحسان في أعمالنا وخدماتنا معتمدين على معايير عالية الجودة "ثروتنا الأولى التي لا تعادلها ثروة مهما بلغت: شعب طموح معظمه من الشباب ، هو فخر بلادنا وضمان مستقبلها بعون الله" محمد بن سلمان بن عبدالعزيز
وقال الاستاذ الجهيمي انه منذ نشأته الوزارة اهتمت بالحيوان والرفق به، ومنعت الأحواش الحاضنة للحيوانات الجائلة التي يمكن أن تتسبب في أضرار صحية وبيئية، مشيرا إلى أن الوزارة تحرص على حماية المواطنين من أضرار الحيوانات، وتعمل بقدر الإمكان على تفادي الآثار السلبية للحيوانات على نفسها، وعلى المواطنين بشكل عام. وأضاف الجهيمي انه نظراً لأهمية متابعة الحيوانات وتلافي آثارها اضطر بعض المواطنين في بعض المدن التي تنتشر فيها بعض الحيوانات المتوحشة (كالقرود على سبيل المثال) لحماية منازلهم بأسلاك كهربائية لمنع وصول تلك الحيوانات إليها، مشددا على ضرورة العمل وفق رؤية تمكن من حماية الحيوان والمواطن في آن واحد، وعدم إغفال جانب على حساب آخر. من جهته أوضح وكيل الوزارة المساعد للشؤون البلدية الدكتور يحيى الحقيل أن الوزارة تعتمد في التعامل مع الحيوانات على ثلاث محاور رئيسية تتمثل في نظام البلديات المتبع في تلك الحالات والذي لا يغفل الرفق بالحيوان بالإضافة إلى الفتوى الشرعية من هيئة كبار العلماء باعتبارها مرجعية في اختصاصها، وانتهاء بنظام الرفق بالحيوان لدول مجلس التعاون الخليجي لافتاً إلى ضرورة التشجيع على إنشاء ملاجئ لمعالجة الحيوانات وذلك بالتعقيم الإشعاعي لتقليل كثافاتها للحدود الطبيعية والتي تشهد هذه الأيام كثافات عالية وتكون هذه الملاجئ خارج النطاق العمراني قبل إطلاقها إلى بيئاتها الطبيعية.