– الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والتي تعمل على زيادة الوزن وبالتالي تعطي مظهر غير متناسق للجسم، حيث إنّ النحافة والجسم المتناسق من شأنه أن يعطي شكلاً أطول للجسم. تناول الأطعمة الغنيّة باليود كالأسماك بأنواعها المختلفة بشكل خاص والمأكولات البحرية بشكل عام، وخاصة في مراحل النمو الأولى.
ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال المصادر الطبيعية المختلفة بأمان ودون أي ضرر لزيادة النمو والطول، من خلال تناول الجبن والحليب، والزبدة، واللبنة، وغيرها، فمنتجات الألبان إلى جانب إحتواءها على الكالسيوم الضروري للنمو، فهي تحتوي على فيتامين د الذي يحافظ على الكالسيوم، ومجموعة من الفيتامينات الأخرى الهامة، لبناء الجسم والعظام وزيادة الطول. طرق زيادة الطول – ممارسة السباحة: حتى لو لمدّة ساعة واحدة يومياً؛ فهي رياضة منشّطة لكل الجسم فضلاً عن كونها مفيدة وبشكل كبير في نمو العظام، فحين ممارستها يخفّ الضغط على المفاصل الذي تسبّب به الجاذبية الأرضية، وبذلك يخفّ الضغط على العظام فتطول دون أيّ معيق لها، والدليل على أنّ السباحة لها تأثير عظيم في زيادة الطول هو أنّ قامة السباحين العالميين قد تزيد عن المترين. تعرف على فيتامينات تساعد على زيادة الطول. – التمارين الرياضيّة: هي مهمّة جداً لا حصر لفوائدها وخاصة أثرها على هرمون النمو. الركض يوميّاً لما يقارب النصف ساعة؛ فهو يؤثّر في نشاط هرمون النمو. – الرياضة التي تعتمد بشكل كبير على القفز: كممارسة كرة السلة، وكرة الطائرة، فلها تأثيرها في زيادة نموّ العظام. – تثبيت عصا أو قضيب معدني في مكان مرتفع عن سطح الأرض حوالي المترين وإمساكه بكلتا اليدين أو بالتناوب بينهما.
فيتامين ب6: ويُساعد هذا الفيتامين على أيضِ الدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات ، كما يُساهم في تطورِ الجهاز العصبي والدماغ، وتَكوين خلايا الدم الحمراء، ويُمكن الحصول عليه عن طريقِ تناول الموز، والدجاج، والتونا، وغيرها. فيتامين ج: ويُعدّ مهمّاً لإصلاحِ الأنسجة، وإنتاج الكولاجين، ويُساهم في تعزيزِ قوة العظام، والنمو، ويُمكن الحصول عليه من الطماطمِ، وعصير البرتقال، والبروكلي، والفراولة. الزنك: ويُساهم هذا العنصر على تكوينِ الأعضاء، والأعصاب، والهيكل العظمي، وجهاز الدوران، ويُمكن الحصول عليه عن طريقِ تناول السردين، واللحوم، وبذور دوار الشمس. المراجع ↑ Natalie Silver (17-4-2017), "How to Increase Your Height: Is There Anything I Can Do? " ،, Retrieved 26-10-2018. Edited. ↑ SARAH DAVIS (14-8-2017), "Is There a Vitamin That Encourages Height Growth? " ،, Retrieved 26-10-2018. ماهي الفيتامينات التي تزيد الطول عند الاطفال - طريقة. Edited. ↑ "Vitamins and minerals that help your baby to grow",, Retrieved 26-10-2018. Edited.
الكالسيوم: يعد الكالسيوم معدناً أساسياً لتكوين العظام ويؤدي الكالسيوم إلى نمو العظام بشكل أقوى ويعمل على زيادة طولها، وهناك العديد من المصادر الغذائية التي يتوافر بها الكالسيوم "منتجات الحليب، وبذور السمسم، والخضراوات الورقية الخضراء". الكربوهيدرات: حيث تزيد احتياجات الجسم من الطاقة خلال فترة النموّ السريع، وتتحلّل الكربوهيدرات بعد تناولها إلى الجلوكوز الذي يزوّد الجسم بالطاقة، والكربوهيدرات تسبب ارتفاعاً مفاجئاً في مستويات السكر في الدم، ممّا يؤدي إلى إفراز هرمون الإنسولين، حيث تؤدي المستويات العالية منه في الدم إلى تثبيط نشاط هرمونات النمو. فيتامين أ يساهم هذا الفيتامين في عملية تشكُّل العظام، ويساهم في الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الجسم، ولكن ضعف هذا الفيتامين يؤدى إلى قصر القامة وهناك مواد غذائية تحتوي على فيتامين أ " البيض، ومنتجات الألبان، والبطاطا الحلوة، والجزر، والخضراوات الورقية الخضراء، والمانجا". الكلمات الدالة مشاركه الخبر: الاخبار المرتبطة
يتمتع برج العذراء بشخصية و إرادة قوية يسعى دائماً بها إلى تحقيق النجاح في العمل. يهوى التنظيم والترتيب حيث يمتلك أصحاب برج العذراء شخصيات ناقدة تهتم بكل التفاصيل كما أنهم شخصيات واقعية. ودائماً ما يفكرون في المستقبل وما يحمله لهم من مفاجأة. وهو برج من أكثر الأبراج التي يتوافق معها برج العذراء برجي الثور والحوت. بينما لا يتفق من كل من الميزان والحمل. يبدو أن مولود برج العذراء غير بارع في الغزل والتعبير عن المشاعر التي يحس بها. بل يعبر عن عواطفه بالفعل لا القول. ويتجلّى حبّه لشريكه باهتمامه به واحترامه وإخلاصه له. و ينجرف وراء مشاعره و لا يُميّز بين العشق والإعجاب. ليصنف من بين الأبراج التي تقع في الحب بالعقل أكثر من القلب. و في غالب الأحيان يميل برج العذراء إلى مَن يفهمه ويحتويه، ليضع شروطا ويفرضها على الحبيب. و ينتقده نقداً لاذعاً، وهذا ما يسبب إزعاجاً شديداً للحبيب. فاذا وقع بالحبّ سيُبهر الحبيب بعطفه وحنانه وعواطفه الجيّاشة. المرأة العذراء والحب: تُعتبر مولودة برج العذراء أقل رومنسية وحماساً وعاطفة عن باقي الفتيات. قد يظهر عليها بعض البرود ولكنّها ليست كذلك. حيث تتميز المرأة العذراء بوجه جميل بيضاوي الشكل العينان مرتسمتان بشكل واضح يعلوهما حاجبان مقوسان.
ليس من السهل معرفة ما إن الرجل العذراء يحب المرأة أم لا يحبها. فالبرج هذا خجول جداً وذلك لانه يملك شخصية متحفظة كما أنه يجد صعوبة في قياس وتمييز مشاعره. كل فتاة تحلم بالفارس على حصان أبيض والذي سيعاملها كأميرة، وهذا ما سيقوم به الرجل العذراء وأكثر. فالبرج هذا يعتني بإمرأته أفضل من كل الأبراج الآخرى. سيدللها ويحضر لها المفاجآت كما انه سيجعلها تشعر كما لو كانت الشخص الأكثر أهمية على هذا الكوكب. في المقابل يصعب معرفة ما الذي يفكر به ولكن كل هذا يصبح في خبر كان هي يصل الى مرحلة التصالح مع مشاعره وبالتالي يعترف بها حينها لا حدود للحب الذي سيقدمه برج العذراء لمن يحب. أي إمرأة ستشعر بالإطراء حين يكون شريكها هو الرجل العذراء ولكن في حال لم تكن شخصيتها تتناسب مع شخصيته فحينها لن تتمكن من منحه السعادة. الرجل العذراء ليس من النوع الذي ينجذب الى الجمال الخارجي، بل هو يبحث عن الجمال الداخلي. فكيف يمكن معرفة متى يكون هذا البرج، الذي لا يعبر عن مشاعره بوضوح، قد وقع في الحب؟ سيبدأ بتدليل المرأة حين يصبح الرجل العذراء جدياً حيال المرأة فهو مستعد للقيام بالمستحيل من أجل جعلها تشعر بأنها مميزة ومرغوب فيها.
امنحهم هداياهم على انفراد ، وأظهر لهم أنك كنت تهتم حقًا بالمجلدات التي كانوا يعلقونها في المكتبة ، أو الأشياء الجيدة التي وضعوها في دائرة في كتالوجاتهم المفضلة. إذا تمكنت من الوصول إليه ، فثق في أن جميع رجال برج العذراء لديهم قائمة أمنيات رئيسية لجميع الأشياء التي كانوا يتوقون إليها بعيدًا في مكان ما ، والتساهل الذي يدخرون من أجله بنساتهم لشرائها في النهاية. الزواج من شاب برج العذراء أي نوع من الازواج يكون