أنهى البرتغالي كريستيانو رونالدو صياما دام ما يقارب عامين في مسيرته مع الأندية، 651 يومًا، عن تسجيل أهداف من ركلات حرة مباشرة بعدما سجل في شباك نوريتش سيتي بالدوري الإنجليزي، ويعود تاريخ آخر ركلة حرة له سكنت الشباك إلى يوليو 2020 حينما سجل بألوان يوفنتوس في شباك تورينو خلال مباراة الديربي. اكثر من سجل ركلات حرة في التاريخ يساند. وقاد رونالدو فريقه إلى فوز هام على نوريتش سيتي بثلاثة أهداف مقابل هدفين، أحرزها جميعها، ليصل إلى "الهاتريك" رقم 60 في مسيرته الكروية مع الأندية ومنتخب البرتغال. وسجل رونالدو الهدف رقم 58 في مسيرته من ركلة حرة، انقسمت بين 10 بقميص منتخب بلاده، و14 في فترته الأولى على عشب "أولد ترافورد"، و32 بشعار ريال مدريد، وواحدة في إيطاليا مع يوفنتوس، وواحدة بفترته الثانية مع القطب الأحمر لمدينة مانشستر. وبالرغم من بدايته المميزة في الضربات الحرة، إلا أنه عانى مؤخرًا معها، إذ سجل 3 ضربات فقط في مسيرته مع الأندية منذ ديسمبر 2017. وأحرز البرتغالي أول هدف له من ركلة ثابتة في شباك بورتسموث في الأول من نوفمبر عام 2003، في المباراة التي انتهت بفوز فريقه بثلاثية نظيفة، أما الأخيرة خلال الفترة الأولى في إنجلترا سكنت مرمى الأيرلندي شاي غيفن حارس مانشستر سيتي في 10 مايو 2009، كما تمكّن من تسجيل هدفين من ركلتين حرتين في مباراة واحدة أمام ستوك سيتي بالدوري في موسم 2008-2009.
2021-05-04 الأرجنتيني ليونيل ميسي سجل الكثير من الركلات الحرة (Getty) يتساءل الكثير من عشاق كرة القدم في العالم عن هوية اللاعب الأكثر تسجيلاً للأهداف من ركلات حرة مباشرة، ويظن كثيرون أنه أحد الأساطير ومن الأسماء التاريخية للعبة الشعبية الأولى في العالم، لكن الحقيقة تقول إنه لاعب لم يترك بصمة واضحة مع منتخب بلاده ولم تكن له صولات وجولات مع الأندية، غير أنه كان علامة فارقة ورعباً لكل حراس المرمى في العالم. تنفيذ الركلة الحرة، ليس مجرد دور فني أو تكتيكي يضطلع به اللاعب مع فريقه، بل هو أحد أكثر الأسلحة فتكآ في كرة القدم، إذا ما توفر الرامي المييز والمهاري والقدم القوية والدقيقة. اكثر من سجل ركلات حرة في التاريخ. جونينيو.. أكثر من سجل ركلات حرة مباشرة في التاريخ عبر تاريخها الطويل، عرفت كرة القدم أسماء خالدة كُتبت في السجلات بفضل الركلات الحرة المباشرة، وعند الحديث عن هذا السلاح الفتاك في كرة القدم يبرز لنا اسم البرازيلي جونينيو بيرنامبوكانو أفضل من نفذ ركلات حرة في تاريخ اللعب. لاعب ليون الفرنسي والمنتخب البرازيلي سابقاً، أبدع في تنفيذ الركلات الحرة وتفرد بأسلوبه الخاص الذي حير المدربين وحراس المرمى الذين عادة ما يقفون عاجزين دون حراك أمام تسديداته الخادعة والمناورة.
أندريا بيرلو… أحد أبرز لاعبي المنتخب الإيطالي لعب بقميص كبار الأندية الإيطالية، يوفنتوس وميلان، والذي يتميز بقوة ودقة تسديدته بقدمه اليمنى،تمكن من تسجيل العديد من الأهداف عن طريق الركلات الحرة، فقد اختلفت المصادر بين ٤٧ و ٤٣ هدف. اكثر من سجل ركلات حرة في التاريخ الميلادي. روبرتو كارلوس.. كان يطلق صاروخا بقدمه اليسرى، حيث سجل 25 هدفا من ركلات حرة، هناك العديد من اللاعبين الذين حققوا أهدافاً أكثر، لكن البرازيلي دخل التاريخ بسبب ركلة حرة رائعة في شباك فرنسا في عام 1997، وهو الهدف الذي تحدى قوانين الفيزياء. ميشيل بلاتيني… قائد المنتخب الفرنسي للتتويج بأول بطولة كبرى في تاريخ المنتخب، تميز بلاتيني باستخدام قدمه اليمنى في تسديد الركلات حتى أصبح المتخصص الأول في تنفيذها داخل الملعب. تعليقات الفيس بوك
ليونيل ميسي – 58 هدفًا البرغوث الأرجنتيني، في بطولة كوبا أمريكا الأخيرة مع منتخب بلاده تألق، ونجح في تسجيل هدفين من ركلات حرة، ليصل إلى الهدف رقم 58 في مسيرته من ركلات حرة. اختيارات المحررين جول بيديا | كيف تسدد الركلات الحرة المباشرة على طريقة ليونيل ميسي؟ مارسيلينيو ماريوكا – 59 هدفًا بالرغم من مسيرته المميزة في البرازيل، إلا أن الكثيرين لم يسمعوا عنه، وبالرغم من هذا تمكن من تسجيل 59 هدفًا من ركلات حرة مباشرة في مسيرته. روجيرو سيني – 59 هدفًا أكثر حارس سجل أهداف عبر التاريخ، قضى أغلب مسيرته مع ساو باولو البرازيلي، تمكن من تسجيل 59 هدفًا من ركلات حرة مباشرة، في مسيرته التي تخطت 25 عامًا. رونالد كومان – 60 هدفًا المدافع الهولندي ومدرب برشلونة الحالي، في مسيرته تمكن من تسجيل 60 هدفًا من ركلات حرة مباشرة. اكثر من سجل الركلات الحرة المباشرة في التاريخ - هاي كورة. زيكو – 62 هدفًا أسطورة البرازيل تميز بدقة تسديداته، والتي جعلته واحدة من أفضل اللاعبين في العالم بفترة السبعينيات، استطاع تسجيل 62 هدفًا من ركلات حرة مباشرة. دييجو أرماندو مارادونا – 62 هدفًا أسطورة الأرجنتين الراحلة، والذي يعتبره البعض أفضل لاعب في التاريخ، تمكن من تسجيل أكثر من 20% من الأهداف في مسيرته من ركلات حرة، ووصلت أهدافه إلى 62 هدفًا.
كما ينصح بتناول اللبن عند اتباع نظام غذائي لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل مقارنة بالحليب ، ولكنه يقدم نفس الفوائد الصحية تقريبًا. تخمر البكتيريا اللاكتوز في الحليب مما يؤدي إلى إنتاج حامض اللبنيك ، الذي يعطي اللبن الزبادي طعمًا حامضيًا. يعود تاريخ الزبادي إلى الهند وإيران حوالي 500 قبل الميلاد. في الهند ، يُعرف الزبادي والعسل باسم "غذاء الآلهة" وهما جزء من المهرجانات والعروض. مشتقة من كلمة "yogurt" من الكلمة التركية ، "yoğurt" ، والتي تعني "التقليب أو التجلط. الفرق بين اللبن(الحليب)الجاموسى واللبن (الحليب)البقرى/وأيهما أفضل لصحتنا - YouTube. لتكثيفه ، يتهجى الزبادي أيضًا بعدة طرق أخرى مثل الزبادي والزبادي واليوغورت واليغورت والياهورث والزبادي واللبن والعجين. يتم إنشاء الزبادي عادة باستخدام حليب البقر. ومع ذلك ، يمكن أيضًا صنعها باستخدام جاموس الماء والماعز والنعاج والأفراس والإبل والياك. من أجل تذويب الحليب وإنشاء اللبن ، البكتيريا مثل Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus و Streptococcus salivarius subsp. وتستخدم ثقافة البكتيريا thermophilus. من أجل صنع اللبن ، يتم تسخين الحليب لأول مرة إلى حوالي 80 درجة مئوية من أجل قتل أي بكتيريا إضافية قد تكون موجودة ولإنكار بروتينات الحليب.
جيد للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز: يواجه الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز صعوبة في الحصول على المتطلبات اليومية من الكالسيوم، نتيجة عد قدرتهم على استهلاك معظم منتجات الألبان، إلا أن البكتيريا الموجودة في اللبن الرائب من شأنها أن تحول سكر اللاكتوز إلى حمض اللبنيك، وبالتالي يمكن الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز من تناوله، إلا أن الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز الشديد قد يواجهون مشكلة حتى مع وجود كميات صغيرة من اللاكتوز في اللبن. فوائد الزبادي يوجد العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها الزبادي للإنسان، ومن أبرزها ما يأتي: [٥] يوفر الزبادي العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم؛ كالكالسيوم وفيتامينات ب والمعادن المختلفة. غني بالبروتينات المهمة لعمليات الأيض والمفيدة للتحكم بالوزن والشهية. تحتوي بعض أنواعه على البروبيوتيك الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال الحد من الاضطرابات المعدية والمعوية الشائعة؛ كالانتفاخ والإمساك والإسهال. يوفر الفيتامينات والمعادن والبروبيوتيك التي تعزز جميعها من صحة جهاز المناعة، وتمنع حدوث العديد من الأمراض. غني بالمعادن والفيتامينات التي تلعب دورًا مهمًا في صحة العظام، والتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
الحليب هو سائل أبيض يتم استخراجه وحلبه من إناث الحيوانات الثديات كالأغنام، والأبقار، والجاموس، ويتم توريده إلى المصانع المخصصة ليخضع لعمليات غلي وبسترة، ويعبأ في عبوات مخصصة ويباع في السوق المحلي. كما أنه يعتبر مكونا رئيسيا يدخل في صناعة الألبان ومشتقاتها بعد إخضاعه لعدة مراحل من التخمير، بإضافة أنواع نافعة من البكتيريا يتم فيها فصل المصل لإنتاج الألبان، والأجبان المتنوعة والمختلفة، ويطلق على الحليب في بعض البلدان اسم اللبن. فوائد الحليب يعتبر الحليب من المكونات الغذائية الأساسية للكبار والصغار معا، فهو يحتوي على عدد من الفيتامينات، ويحتوي على الكربوهيدرات، والبروتينات، والكالسيوم فهو يعد ضروريا لصحة الأسنان، والعظام، وزيادة الكتلة العظمية، وبناء العضلات، ويقي من هشاشة العظام، ويفيد لنضارة البشرة وجمالها، ويكسبها النعومة والصفاء، كما أنه يفيد صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية. أنواع الحليب توجد أنواع عدة من الحليب يتم تصنيعها، بعضها كامل الدسم، والبعض منزوع الدهون والدسم، وبعضها مدعم بفيتامينات يخصص للأطفال، والبعض الآخر يتم إعداده بنكهات مختلفة كالموز، والفروالة، والشوكولا لمن لا يستسيغ شرب الحليب وطعمه.