تمارين كيجل Kegel يركز تمرين كيجل على عضلات قاع الحوض والمثانة، حيث يتم فيه الضغط على هذه العضلات كأنكِ تمنعين نفسك من التبول، وخلال بضعة أسابيع سوف تظهر النتيجة جلية أمامك. تمارين القرفصاء ورفع الساق يساعد تمرين القرفصاء الذي تكون فيه الأرجل ضيقة على تضييق المهبل، حيث يقوي هذا التمرين قاع الحوض إلى جانب تمرين رفع الساق، الذي يتم فيه الاستلقاء على الظهر ومن ثم رفع القدمين واحدة تلوى الأخرى. شكل المنطقه بعد الولاده ،، ادددخلوو 💔 - عالم حواء. اليوجا تركز هذه التمارين على منطقة قاع الحوض، وإلى جانب فوائد تمارين الاسترخاء قبل الولادة، هناك أيضًا فوائدها في تضييق المهبل بعد الولادة، ومن ضمن أهم الأوضاع في هذا التمرين وضعية المثلث ووضعية الجسر ووضعية الإكليل، إلى جانب وضعية الجراد ووضعية الشجرة ووضعية الكرسي. اتباع حمية غذائية خاصة تعد هذه الطريقة أيضًا إحدى الطرق التي يمكن من خلالها الحصول على مهبل ضيق، حيث يساعد تناول أطعمة تحتوي على هرمون الإستروجين في التقليل من اتساع المهبل، ومن ضمن أهم الأطعمة التي تحتوي على هذا الهرمون، الجزر وفول الصويا والتفاح والرمان والحلبة وغيرها الكثير من الأطعمة الأخرى. الجراحة التجميلية للمهبل نتيجة لتقدم في العمر أو الولادة أكثر من مرة، تلجأ العديد من النساء إلى إجراء جراحة تجميلية للمهبل، بغرض التقليل من اتساع المهبل.
بعد انتهاء الحمل بالولادة الطبيعية، وبعد انقضاء النفاس، عليك ممارسة تمارين تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية، حيث إن اتساع عنق الرحم وعضلات المهبل بسبب ضغط الولادة، قد يسبب انزعاجا لأحد الزوجين أو كليهما أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، لذا سنتعرف معا على طرق وتمارين منزلية لتضييق المهبل بعد الولادة. تمارين تضييق المهبل طبيعيا حقيقة الأمر أن هناك العديد من التمارين الرياضية التي تصنف على أنها تمارين تضييق المهبل بعد الولادة، والعمل على تقوية عضلاته والحد من اتساعه، ولعل أبرز هذه التمارين ما يلي: تمارين كيجل لتضييق المهبل بعد الولادة هي إحدى طرق تضييق المهبل بعد الولادة ، حيث تستهدف تقوية عضلات قاع الحوض، والمعروفة علميا باسم عضلات «كيجل»، وعند ممارسة التمارين التي تستهدف هذه العضلات، فإنك سوف تحصلين على ما ترغبين من تضييق للمهبل، وتقوية عضلات هذه المنطقة، إلى جانب الوقاية من بعض الأمور المزعجة التي قد لا تشعرين بها في الوقت الحالي، ولكنها تظهر مع تقدم العمر مثل: سلس البول أو البراز. أما عن طريقة تطبيق تمرين كيجل فعليك أولًا تحديد العضلة المستهدفة بالتمرين، وأسهل طريقة لذلك هو عندما تريدين التحكم في البول لفترة ريثما تذهبين إلى دورة المياه، تلك العضلة التي تنقبض لمنع نزول البول هي المستهدفة في تمرين كيجل لتضييق المهبل.
السلاااااااااااااااااااام هلا بنااات انا متحطمه مررررررررررررررررررررره الصراحه اشوف فتحة المهبل كبيره ووااااااااسعه مررررره لدرجة اني اشوف الاشياء اللي داااااخل:44: من يوم كنت حامل وبعد الولاده احسها زادت تكفوووووووون قولولي شسوووووووي؟؟؟ لاتقولون تضييق من داخل انا اقصد الفتحه نفسها من برا كبيييييييره؟؟؟:icon33::icon33::icon33: شسووووووووووووووووووووووووووووووووووووي
معنى اسم رانية في المُعجم اختلفت الآراء حول أصل اسم رانية والفِعل الذي يأتي مِنه لذلك سيتم عرض الآراء الأكثر شيوعًا التي تم تداولها في أشهر المعاجِم العربية. الرأي الأول أصل الاسم يأتي من فِعل رنا وهي دوام وإطالة النظر إلى الشيء. الرأي الثاني أتى مِن فِعل رنا الذي يكون معناه الغابات المُتَحجِّرة. الرأي الثالِث رانية يأتي من ران الذي يعني التغطية الكامِلة لشيء ما. الرأي الأخير يقال في هذا الرأي إنَّ اسم رانية يأتي من رانيا وليس له أصل عربي. وفي كُل هذه الحالات فهو عَلَم مؤنَّث يُسمَّى به الفتيات العرب، المُسلِمات وغير المُسلِمات، لأنَّه ينتَشر في شِبه الجزيرة العربية قبل نزول الأديان وخاصًة الدين الإسلامي. معنى اسم رانية في عِلم النفس قال عُلماء النفس إنَّ صاحِبات اسم رانيا ينقسما إلى قسمين مُختلفين عن بعضِهما تمامًا وهما: الأول: فتيات طائشات ليس لديهم بصمة قوية اهتمامهن ينصَب على المظاهِر فقط، ولا يستطيعوا النجاح في أمور العمل والحياة الصعبة القوية، وهُنا لا يُحبَّذ تسميته لأنَّه يصطحِب طاقة سليبة قوية تؤثِّر على صاحبة الاسم. الثاني: فتيات صاحِبات شخصية قوية ذات بصمة عالية وإرادة وطموح، فهُن لديهن نظرة ثاقِبة حول الأمور، ويعشقن التفكير بهدوء وحِكمة، وهذا الفريق أشار إلى استخدامه لأنَّه يعني طاقة مُفعمة بالحيوية والنشاط.
ولكِن القسم الآخر لا يُحبَّذ تسمية الفتيات بهذا الاسم حتى لا يغضبن منه ويحمِلن الكُره له، مما يعود عليهن بالطاقة السيئة، ولكِن في الحالتين غير مُحرَّم شرعًا أو ممنوع في التُراث عربي. معنى اسم رانية وشخصيته تحليل شخصية اسم رانية تتمثل في الشجاعة والطموح مع خليط من المرح وحُب الحياة، تمتاز الفتيات التي تحمِل هذا الاسم بالأناقة وانتقاء الألوان وديكورات المنازل والنِظام في كافة أمور حياتها. تعشق الأصدقاء والأجواء الاجتماعية البعض مِنهُن يُحِب سماع النصيحة وتطبيقها والبعض الآخر عنيد ولا يُحِب غير تنفيذ رأيه، ولكِن في كل الأحوال دائمًا تسعى رانية لفِعل الصواب في كافة الأمور. تعرف علي:- معنى اسم أبين Abyan وصفات اسم أبين وحكم تسميته صفات اسم رانية تتمتع الفتيات التي تُدعى رانية بعِدّة صِفات ومِنهم ما يلي: هادئة في كافة تصرُّفاتها ولا تميل للأسلوب ذات التفكير الهوجائي في الفِعل والقول. تسعى لتحقيق أهداف راقية وكبيرة ودائمًا ما تحلم بتحقيق مناصِب لا يشغلها إلا القليل، أي تسعى لأخذ حِلم فريد. مُتصالِحة مع ذاتها. يُصيبها التردد في اتخاذ بعض القرارات المصيرية أحيانًا، وفي هذه الحالة تستعين بالأشخاص الحكيمة لأخذ النصيحة المُناسِبة مِنهم.
أبرز الآراء حول معنى اسم رانية الكثير من الأهالي تتيمّن بتسمية أبنائهم وبناتهم بأسماء تحمل معاني غريبة وقاسية، ويظُن البعض أنّ بذلك سيعيش الطِفل عُمر كبير وحياة سعيدة، ويرجع سبب التيمُّن إلى الثقافة العربية التي انتشرت في الجاهلية بهذه المُعتقدات، وقد نهى رسول الله هذا الفِعل لأنّ تسمية الأطفال بهذه الأسماء تجلِب لهم الحُزن مدى الحياة. ما معنى اسم رانية؟ اختلف الكثير على معنى وكِتابة هذا الاسم، فالبعض يقول إنَّ رانية يُكتب بالألف في نهايته أو بالتاء المربوطة. والبعض الآخر يقول إنَّ الاسمين لهما معاني مُختلِفة عن بعضِهما البعض، فمعنى اسم رانية الشائع هو: النظرة الطويلة التي تُنظَر بطرف العين دون كلام. بينما كان معنى رانيا هو الأميرة في الثقافة الهندية ويُنطَق في الهِند راني، وقد حُرِّف على يد العرب حتى وصل إلى نُطق رانيا. معنى اسم رانية في اللُغة العربية أصل اسم رانية عربي أصيل، وهذا ما يجعله مختلف عن رانيا صاحِب الأصل الهِندي، فاسم رانية له معاني كثيرة داخِل الثقافة العربية كما تواجد له أكثر من رأي حول الأفعال التي اشتق منها. وعُرِفَ اسم رانية بين العرب قبل الإسلام، فالبعض قال إنَّه نظرة جانبية ذات وقت طويل، والبعض الآخر قال هو الغضب أو الغفلة التي تأتي من لهو الإنسان بالدنيا ومشاغلها، وآخرين قالوا إنَّه الصدأ الذي يُغلِّف الحديد.