تأهلت البطلة السعودية كاريمان أبو الجدايل، إلى بطولة العالم للتجديف التي ستقام في فبراير القادم، بعد فوزها بالمركز الأول في تصفيات آسيا المؤهلة في سباق 2000 متر، وبهذا الفوز أصبحت كاريمان أبو الجدايل أول بطلة سعودية وخليجية وآسيوية تتأهل للمحفل العالمي في رياضة التجديف. كاريمان أهدت عبر تغريدة في موقع التواصل الاجتماعي «تويتر» فوزها إلى والدتها ثريا الشهري.
كاريمان أبوالجدايل يُذكر بأن اللاعبة السعودية "كاريمان أبوالجدايل" قد حصلت مؤخرا على المركز الأول في السباقين الفردي والتتابع في بطولة المملكة الأولى للتجديف والتي أقيمت مؤخراً في ملعب الجوهرة بجدة، وكانت قد نالت المركز الأول ونالت أول ذهبية للنساء السعوديات في رياضة التجديف، بمشاركتها في بطولة مجلس التعاون لدول الخليج العربية الأولى للتجديف، والتي أقيمت داخل الصالات المغلقة في الكويت، والتي نظَّمتها لجنة الشراع والتجديف والكاياك في النادي البحري الرياضي الكويتي خلال شهر ديسمبر 2019، وأصبحت أبوالجدايل حينها أول امرأة تفوز بلقب البطولة الأولى للتجديف على مستوى دول مجلس التعاون الخليجي. كما كانت "كاريمان أبوالجدايل" أول عداءة أولمبية سعودية تنافس في بطولة سباق ال١٠٠متر للسيدات في (أولمبياد ريو ٢٠١٦) وذلك قبل أن تتحول من عداءة إلى بطلة في التجديف، كما أنها مستشارة لمدينة نيوم، وهي حاصلة على ماجستير وبكالوريوس في الهندسة المعمارية من جامعة "نورث ايسترن" في الولايات المتحدة الأمريكية.
مواضيع ممكن أن تعجبك الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
فكانت الانطلاقة التي استمرت وأثمرت مع الإصرار والمثابرة على حصولي على أول ميدالية ذهبية نسائية للسعودية في بطولة دول مجلس التعاون الخليجي الأخيرة بالكويت. " وعن الطريق لأولمبياد طوكيو الذي يقام العام المقبل، قالت كاريمان: "التدريب ومتابعة برنامج التمارين حاليا من المنزل بسبب جائحة كورونا (كوفيد-19)، أعترف أنه أمر صعب، ولكن الهدف الذي أطمح إلى تحقيقه أكثر صعوبة. وهو ما يتطلب بطبيعة الحال التضحية بالراحة في سبيل الوصول إليه، ألا وهو التأهل إلى أولمبياد طوكيو العام القادم 2021. وإذا حدث ذلك، سأكون أول سعودية تتأهل في رياضة التجديف في تاريخ الأولمبياد. وهو حلم أعمل كل يوم على الاقتراب منه. 4 عداءات سعوديات مثلنّ المملكة في دورات الألعاب الأولمبية | Yasmina. وأعلم يقينا أنه شاق، وما أستطيع الوعد به أنني سأبذل كل جهدي والتوفيق بيد الله. " وأضافت: "لم يكن هناك اتحاد للتجديف في السعودية من قبل، لكن الآن هناك اتحاد يضم رياضيي اللعبة، وأجدها مناسبة جميلة لشكر وزير الرياضة الأمير عبد العزيز بن تركي الفيصل ونائبه الأمير فهد بن جلوي ليس فقط للدعم الذي حظيت به من جانبهما، ولكن لدعمهما لكافة زملائي الرياضيين عند تأسيس الاتحاد السعودي للتجديف. " وحول صعوبات التدريبات بسبب تضاريس السعودية الصحراوية، قالت: "من أول وهلة قد يبدو للمرء أن رياضة التجديف لا تصلح في بلد كالسعودية نظرا لطبيعتها الصحراوية، لكن تضاريس المملكة غنية أيضا بتنوعها، فيستطيع لاعب التجديف ممارسة التدريبات والمنافسات في السواحل الغربية والشرقية، وأيضا في مدينة نيوم.
* لماذا فضلت التجديف بالذات؟ - فضلتها لعدة أسباب على رأسها أنا وجدت في نفسي مواصفات لاعبة التجديف كونها مناسبة لي ولقدرتي، بالإضافة إلى أنني استمتع بها أثناء ممارستها. * ماذا عن الصعوبات التي واجهتك؟ - أي رياضي في العالم يواجه صعوبات، وبالنسبة لي كان عدم وجود اتحاد للعبة حينها، بالإضافة إلى كونها رياضة غير معروفة لدى الكثير من الناس، ولكن الآن، أصبح هناك اتحاد معتمد ويوجد بطولات وآخرها بطولة المملكة التي شهدت مشاركة 200 لاعب ولاعبة. من هي .. كاريمان سعيد أبو الجدايل | صحيفة الرياضية. * أين تتدربين؟ - كنت أتدرب في مدينة بوستن عام 2017، أثناء دراستي للماجستير تحت قيادة المدرب الشهير دل بيري، الحائز على الميدالية الفضية الأولمبية والذي سبق وأن درب في بريطانيا ، وبصراحة خبرته ساعدتني كثيرا على التعلم والاستفادة، وقبل جائحة كورونا كان لدينا معسكر تدريبي في جامعة ايتن بالإضافة إلى المعسكرات التي يقيمها المنتخب، وحاليا أتدرب في الرياض واستطعت أن أحافظ على مستواي وأحقق العديد من الإنجازات ولله الحمد. * أين تشتهر هذه اللعبة؟ - بحكم أنني أتدرب بها، فبكل تأكيد تعتبر مدينة بوستن من أفضل وأشهر الأماكن التي تشتهر بها رياضة التجديف، بالإضافة إلى العديد من دول أوروبا وأمريكا، وعلى العموم أي دولة تتمتع بأجواء معتدلة فإنها تساعد على التجديف.
وعن قوة الدعم لتمكين المرأة السعودية رياضيا، أكدت كاريمان: "جهود المملكة بقيادة خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده حفظهما الله دعمت كل الرياضات وهذه حقيقة، فالتوجه التاريخي سيصنع مستقبلا مبهرا على اعتبار أن المعايير العالمية الرياضية تستنفذ من اللاعب أو اللاعبة أغلب سنوات حياته الأولى، فتجد أن لعضلاته ذاكرة قوية يستدعيها عند المنافسة فتطوع له جسده على خوض البطولات والتقدم فيها. فالرياضة هي الشيء الذي لا ينفع معه الاختصار والتمكين الحالي هو غرس جميل لبناء مستقبل عظيم للرياضة النسائية السعودية. "
على الرغم من القوانين التي تفرضها المملكة بشأن المرأة للمحافظة عليها وعلى كيانها، إلا أن هناك نماذج تؤكد على تحقيق أحلامها مهما كانت النتيجة ، فالمرأة السعودية لم يفصح لها المجال بالشكل الصحيح للمشاركة في الساحة الرياضية نظرا للعادات والتقاليد وتعاليم الدين الإسلامي التي تمنع المرأة من المشاركة في مجالات الرياضة المختلفة، ومن النادر أن تدخل المرأة السعودية في مجال الرياضة بل وتصنع المستحيل من خلال تسطير اسمها في تاريخ الرياضة السعودية وهذا بالضبط ما قامت به العداءة السعودية كاريمان أبو الجدايل بعد أن شاركت في أولمبياد ريو دي جانيرو 2016 المنعقدة في البرازيل بسباق 100 متر. تقرير صحيفة ديلي ميل البريطانية عن مشاركة كاريمان لاوليمبياد ريو 2016 بدأ تقرير صحيفة ديلي ميل البريطانية عن كريمان أبو الجدايل بالآتي " ربما لم تفز بسباقها إلا أنها صنعت التاريخ واستطاعت أن تكسب احترام ودعم جميع النساء حول العالم " ، فقد كانت كاريمان أبو الجدايل هي أول امرأة سعودية محجبة تشارك في مسابقة 100 متر في اولمبياد دي جانيرو وقد أنهت السباق في 14. 6 ثانية وحلت المركز السابع بالتصفيات ، وعلى الرغم من أن كاريمان لن تحرز الميدالية الذهيبة إلا أنها استطاعت أن تنهي السباق برقم قياسي جذبت إليها أنظار العالم واحترام النساء من كل مكان بالعالم، حتى أن البطلة الأوليمبية الاسترالية كاثر فريمان وهي الفائزة بذهبية سباق 400 متر في أولمبياد سيدني كانت من أكثر الداعمات لكاريمان أبو الجدايل ، ومن الجدير بالذكر أن البعثة الأوليمبية السعودية لأولمبياد ريو دي جانيرو ضمت 4 رياضيات وهم المبارزة لبنى العمير ولاعبة الجودو وجود فهمي إلى جانب العدائتين سارة عطار والتي شاركت من قبل في سباق 800 متر في أولمبياد لندن وأخيرا كاريمان أبو الجدايل.
عملية حرق الطعام فى الجسم او عملية التمثيل الغذائى هى احد المهام التى يقوم بها الجسم والتى تعتبر من المهام المهمه للغاية لكى يعيش الكائن الحى فتعتبر عملية الايض او الميتابلزم من العمليات الحيوية التى يترتب عليها حرق الطعام وتحويله الى طاقة او سعرات حرارية لكى يقوم الجسم باستخدامها لاداء المهام اليومية الخاصه به. كيف يقوم الجسم بعملية حرق الطعام او الأيض ما هى علاقة عملية الايض بتخزين الدهون عمليه الايض او التمثيل الغذائى لها علاقة كبيرة بعملية تخزين الدهون فى الجسم, يقوم الجسم بتحويل الطعام الذى يتم تناوله الى جلوكوز ويقوم الجسم باختزانه ليتم استعماله كا طاقه للجسم ولكن اذا ما لم يتم حرق هذا الجلوكوز وهذه الطاقة يقوم الجسم بتحويل الطاقة الغير مستخدمه الى الخلايا الدهنيه حتى تتكون الدهون ويحدث زيادة فى الوزن. كيف تسرع عملية الأيض في جسمي - موقع مُحيط. هناك بعض من الاشخاص يواجه بعض المشاكل فى عملية التمثيل الغذائى وانها لا تسير بالشكل الطبيعى او المثالى للجسم لكى يقوم بعملية الايض بشكل سليم لذلك من الممكن ان تؤدى الى الاصابة بمشكلة السمنه او زيادة الوزن او العكس وهو النحافة وخسارة الكثير من الوزن. ما هى المعايير التى يترتب عليها معدلات حرق الجسم هناك العديد من المعايير التى يتحدد على اساسها معدل حرق الجسم للطاقة و معدلات عملية الايض او عملية الميتابلزم.
فكل هذه التفاصيل والعادات البسيطة بالفعل ستحدث فرقا في حياتك. كيف تسرّع الأيض في جسمك؟. هل من الممكن ان تكون هناك مشكلة طبية هي السبب في انخفاض معدلات الايض لديك! طبعا ، بالتاكيد يمكن لبعض الامراض والحالات الصحية ان تبطئ عملية الايض وتاثر عليها، مثل متلازمة كوشينغ ومشاكل الغدة الدرقية (كسل الغدة الدرقية)، ولكن في اغلب الحالات نادرا ما تكون الاسباب طبية وانما تعود على استهلاك سعرات حرارية اكثر مما يتم حرقها. ومع ذلك، لا ضير من طلب المشورة الطبية وعمل الفحوصات اللازمة اذا ما شككت بوجود اي عارض طبي.
كيف أزيد معدل الحرق في الجسم لعلك أدركت أن تحسين عملية الايض هو مفتاح إنقاص الوزن و تتسائل كيف أزيد معدل الحرق في الجسم ؟ الاجابة يخبرنا بها السيد Sam Wood أحد أبرز الخبراء الأستراليين في مجال الصحة واللياقة البدنية ، من خلال نصائح و وصفات لزيادة معدل الحرق في الجسم بشكل طبيعي تمكنك من حرق الدهون حتى أثناء النوم! إذا كنت تعاني من الايض البطيء فلن تتمكن من حرق كل السعرات الحرارية التي تتناولها ، الشيئ الذي سيدفع جسمك إلى تخزين الطاقة الزائدة على شكل دهون في الجسم تلاحظها جيدا عندما تقف أمام المرآة أو فوق الميزان. كيف تسرع عملية الايض في جسمي - طريقة. قد ينصحك البعض بتناول كميات أقل من الطعام أو اتباع رجيم قاسي من أجل خسارة الوزن. لكن بدلاً من ذلك ينصح المدرب "سام وود" بالتركيز فقط على تناول طعام صحي طري و أكلات تزيد معدل الحرق و اتباع هذه النصائح من أجل تسريع عملية الايض بشكل طبيعي لتتمكن من حرق الطاقة بكفاءة و فعالية أكبر. كيف أزيد معدل الحرق ؟ إذا كنت تحاول فقدان الوزن أو تريد الحفاظ على وزن صحي ، فمن الأفضل أن تسعى إلى زيادة معدل الحرق في الجسم من خلال هذه الطرق الطبيعية كما يشرح السيد Sam Wood: الماء من بين أهم مشروبات تزيد الحرق في الجسم مشروبات تزيد الحرق في الجسم شرب الماء يلعب دورًا مهمًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، من المهم أن تحافظ على شرب الماء بكثرة بما يعادل 2 لتر في اليوم أو أكثر حيث يمكن اعتبار الماء من بين أهم مشروبات تزيد الحرق في الجسم كما يحافظ على معدل توازن الهرمونات.
ملفوف. مفيد ليس فقط أبيض ، ولكن أيضا الملونة ، الملفوف القرنبيط. باستخدام هذه المنتجات وغيرها من المنتجات المفيدة للجسم ، لا يمكنك فقط أن تشعر بصحة جيدة ، ولكن أيضا تسريع عملية الأيض ، والتي سوف تؤثر بالتأكيد على المظهر. ومع ذلك ، لا تحد نفسك من الأطعمة الأخرى المفيدة على حد سواء. للحصول على نتائج جيدة ، من المهم تناول الطعام الصحيح والمتوازن. إذا احتوت الحصة على جميع الأغذية الضرورية ، فستكون هناك جميع الفرص لتحقيق الأهداف المحددة. المشروبات التي تسرع عملية الأيض والسؤال هو كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم الفعلي للناس من مختلف الأعمار والتجميع. ليس فقط النشاط البدني والمنتجات الغذائية تلعب دورًا مهمًا هنا ، بل حتى المشروبات: الشاي (الأخضر ، كركيد ، من أعشاب الحديقة) ؛ ميلك شيك على اللبن قليل الدسم. كوكتيل على مصل اللبن. العصائر. إعداد مثل هذه المشروبات لن يكون من الصعب حتى بالنسبة للهواة في المطبخ. يتم استخدامها لتناول الطعام دون إضافة السكر وأفضل في وجبة منفصلة. في هذه الحالة ، لا يمكنهم شرب الحلويات والمعجنات والسندويشات. لا ينصح بمثل هذه المشروبات المتسارعة للاستقلاب مع الوجبات السريعة والصيام.
تسريع عملية الأيض في الجسم يمكنك تسريع عملية الأيض أو التمثيل الغذائي لديك، على الرّغم من أنّه ليس بشكل كبير على الأرجح وبالتأكيد ليس مع حبوب الحمية أو الشاي الأخضر أو أي منتجات أخرى سريعة. هناك طريقة حقيقية فقط لإحداث فرق في كيفية حرق جسمك للسعرات الحرارية، وهي زيادة كتلة العضلات الخالية من الدهون. عليك أن تفهم القليل عن مفهوم عملية التمثيل الغذائي وهي نفسها عملية الأيض، وهو أنّ معدل التمثيل الغذائي الخاص بك هو في الأساس السرعة التي يقوم بها جسمك باستهلاك الطاقة. و العوامل التي تؤثر على عملية الأيض كثيرة ومتعددة، ومنها ما يلي على عملية الأيض: العمر. الوزن. التاريخ الصحي للشخص. وظائف أعضاء الجسم. القدرة على التنفس. طول الجسم. أوقات الجلوس في اليوم. عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء التمرين. يتم امتصاص معظم التمثيل الغذائي أثناء فترة الراحة من قبل أعضاء الجسم، فيقوم الدم اغ والقلب والكبد وما إلى ذلك، ولكن العامل الأكبر الذي يؤثر على التمثيل الغذائي الخاص بك والذي يمكنك التحكم فيه هو نسبة الدهون في الجسم إلى كتلة العضلات الهزيلة. حيث تحرق العضلات سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الدهنية، لأنّ العضلات تتطلب مزيدًا من الطاقة للحفاظ عليها، وكما يقول هارولد جيبونز، وهو مدير الاتحاد الوطني للقوة والتكييف بولاية نيويورك.