معلومات تفيدك التقويم الأكاديمي جامعات محلية ودولية البيانات المفتوحة خارطة البوابة التوظيف خريطة الموقع مواقع ذات صلة أسئلة متكررة النسخة السابقة الأتمتة والتحول الرقمي الدعم الفني للخدمات الإلكترونية تقنية المعلومات السياسات والإجراءات سياسات البوابة جامعة الأمير سطام بن عبدالعزيز للإتصال من داخل الجامعة 8888 للإتصال من خارج الجامعة 011-588-8888 لطلب الدعم الفني للأعطال التقنية
جامعة الطائف الإدارة العامة لشؤون أعضاء هيئة التدريس والموظفين مكتبة الصور مكتبة الفيديو
إصدار التحديث الجديد لبطاقات المتقاعدين أوضح عميد الموارد البشرية الدكتور سالم الرجيعي بأن وحدة خدمات منسوبي الجامعة والمتقاعدين بإدارة علاقات الموظفين بالعمادة أصدرت التحديث الجديد للبطاقة الذكية للمتقاع...
شؤون الموظفين *متابعة طلبات منسوبي العمادة والإجراءات التابعة لها *تحرير الخطابات العائدة لمنسوبي العمادة وطباعتها *حفظ جميع القرارات الصادرة من إدارة العمادة في ملفات خاصة بها ومتابعة تنفيذها *حفظ واسترجاع جميع المستندات الخاصة بمنسوبي العمادة *عمل الإحصائيات والكشوفات عن منسوبي العمادة *تحرير قرارات الإجازة الخاصة بجميع منسوبي العمادة ورفع المباشرة بعد الإجازة *القيام بالأعمال التي تسند إليه من قبل مدير العمادة.
الرؤية والرسالة والأهداف الرؤية: التميز في إعداد بيئة تعليمية وإدارية جاذبة ومحفزة، وفق معايير منضبطة ومقيسه بمؤشرات الأداء. الرسالة: تقديم خدمات إدارية وفنية متطورة لأعضاء هيئة التدريس والطلاب والزوار بعمادة السنة الأولى المشتركة من خلال بيئة عمل محفزة ومنظومة عمل متكاملة. الأهداف: تطبيق أنظمة ولوائح الجامعة. توفير بيئة عمل تعليمية وإدارية مميزة. تنظيم العمل الإداري والعمل بروح الفريق الواحد. زيادة الإنتاجية والجودة في الخدمات المقدمة لأعضاء هيئة التدريس والطلاب والزوار. المهام: الإشراف على تطبيق لوائح وأنظمة الشؤون الإدارية والمالية في الجامعة. التبليغ عن مباشرة جميع منسوبي العمادة، وعن تركهم العمل. الإشراف ومتابعة تنفيذ الأعمال الإدارية للوحدات التابعة للإدارة. الإشراف على حسن وتطوير سير العمل في الإدارة. الإشراف على سرعة تأمين مشتريات العمادة من المتطلبات العاجلة. الإشراف على الأعمال الخاصة بطلبات المتعاقدين في العمادة فيما يخص الجوازات (الإقامة والتأشيرات وتذاكر السفر). عمادة شؤون هيئة التدريس و الموظفين. الإشراف على منشآت العمادة مع الجهات ذات العلاقة ووضع الخطط لمتابعة صيانتها ونظافتها. تنظيم الإجازات العادية لمنسوبي العمادة من الإداريين والفنيين والمستخدمين والعمال.
جدول السعرات الحرارية لا غنى عنه عند إتباع النظم الغذائية الصحية وذلك لتجنب زيادة تناول السعرات الحرارية أثناء الريجيم.
خذ قلمًا وورقة واكتب قيم كل مكون بعد آخر، ما يُسهل عليك جمعها لاحقًا. [١٤] راجع قوائم اللحم البقري والبطاطس والجزر والبصل والمرق لمعرفة كم السعرات في وعاء يخنة البقر المنزلي مثلًا ثم جد السعرات الموجودة في الكميات التي تتطلبها الوصفة. لا تنسّ إضافة المكونات الأخرى، كالزبد والزيت والسمن والبقسماط، والتي عادة ما تُنسى من الحسابات لعدم اعتبارها من مكونات الطبق الرئيسية. [١٥] ضع الفروق الغذائية بين الأطعمة المتشابهة في اعتبارك. تفقد القوائم بحرص وحدد أقربها للطعام المطلوب. دراسة تهدم نظرية ارتباط الأكل بالوقت في التخلص من الوزن | الكونسلتو. صدور الدجاج المطهية بالجلد مثلًا أعلى في الدهون والسعرات من منزوعة الجلد، والوقوع في هذا الخلط قد ينتج عنه حسابات غير دقيقة وخيارات غذائية غير صحيحة. [١٦] الفواكه والخضروات واللحوم والمكسرات والجبن بالتحديد متاحة في مجموعات متنوعة، فأحيانًا ما يوجد أكثر من 200 نوع شائع من البطاطس يباع في البلد الواحدة مثلًا! التنوع شائعٌ حتى في الأطعمة المغلفة، فأحيانًا يوجد 3-4 أنواع مختلفة من المنتج نفسه، بما في ذلك الأنواع قليلة الدسم أو الغنية بالبروتين أو الحبوب الكاملة. [١٧] أفكار مفيدة استخدم الحاسبة لضمان حصولك على أدق النتائج الممكنة.
2 لاحظ كمية البروتين والكربوهيدرات والدهون الموجودة في الطعام. يجب أن تبحث عن 3 أشياء عند تقييم القيمة الغذائية للطعام: البروتين والكربوهيدرات والدهون. تحتسب هذه العناصر الغذائية الدقيقة من سعرات الطعام (بعيدًا عن سعرات الكحول) وبذلك تدل كمية كل منها على نسبتها في السعرات الحرارية الكلية. [٢] يحتوي الكحول أيضًا على قدر هائل من السعرات الحرارية إذ يحتوي كل جرام منه تقريبًا على 7 سعرات. 3 اضرب كلًا من العناصر الغذائية الدقيقة فيما يكافئها بالسعرات. يقدر جرام البروتين بـ 4 سعرات حرارية تقريبًا وجرام الكربوهيدرات 4 سعرات كذلك، بينما يساوي جرام الدهون 9 سعرات، لذا إذا احتوى طعامك على 20 جم بروتين و35 جم كربوهيدرات و15 جم دهون، فهذا يعني أنك ستضرب 20×4 و35×4 و15×9 لإيجاد عدد السعرات في كل العناصر الغذائية الرئيسية في هذا الطعام وهي 80 و140 و135 بالترتيب. [٣] تقاس العناصر الغذائية بالجرامات دومًا. احرص على استخدام المقياس الصحيح عند حساب سعرات الطعام بنفسك. حسب السعرات الحرارية في الاكل الكوري. 4 اجمع السعرات الكلية لجميع العناصر. الآن وقد عرفت كيفية تقييم السعرات، اجمعها لتحصل على إجمالي السعرات لحصة واحدة من الطعام. بناءً على المثال السابق، بجمع 80+140+135 = 355 سعر؛ هذا الرقم هو عدد السعرات الحرارية في الطعام، ويفترض أن تناظر تلك القيمة التقديرية القيمة الموضحة على غلاف الطعام لعدد سعراته الحرارية الكلي.