تسهيلاً لإجراءات صرف الرواتب وقعت أمس (الاربعاء)، منصة "جسر للموارد البشرية والرواتب" مع منصة "مُدد" الإلكترونية اتفاقية شراكة استراتيجية تهدف إلى ربط نظامها المتخصص في تقديم الحلول التقنية لأعمال الموارد البشرية مع منصة " مٌدد"، وذلك تسهيلا لإجراءات تسديد رواتب الموظفين من داخل النظام مباشرة، ووفق المتطلبات النظامية المعتمدة. وتستهدف اتفاقية الشراكة بين الطرفين تقديم الحلول التقنية، وتعزيز مرونة الأعمال، بما يضمن تحقيق متطلبات رؤية المملكة 2030، ودعم مبادرات برنامج التحول الوطني المعنية بتمكين إدارات شؤون الموظفين وإدارة الرواتب في المنشآت السعودية من تحقيق مرحلة التحوّل الرقمي ضمن بيئة عمل مرِنة وفعالة في السوق المحلي. وحول ما تضمنته الإتفاقية من بنود شراكة وتعاون تجمع بين الطرفين، قال وائل الرومي، الرئيس التنفيذي لـ " مُدد ": ستقدم منصة "مُدد" في إطار هذه الإتفاقية حلولاً تقنية للمنشآت المستفيدة من برامج ومزايا خدمات " جسر " ، بما يرفع مستوى حماية العمليات المالية، وتوفير مستوى من الخصوصية والأمان والسهولة والسرعة في إجراء العمليات من خلال ننفيذ مسيرات الرواتب، و توحيد صيغة ملف "حماية الأجور.
في هذه الحلقة نسولف مع محمد عكار، المؤسس والمدير التنفيذي لمنصة «جسر» لحلول الموارد البشرية. ليش اختار محمد مجال الموارد البشرية بالتحديد؟ وكيف كانت عملية تطوير منتج متخصص في مجال ما يعرف عنه أي شيء؟ وكيف قدروا يقنعون أول عميل أنه يدفع على الخدمة؟ وش مقاييس الأداء الي يقيسون من خلالها جودة الموظفين وجودة المنصة؟ جاوب محمد على كل هذه الأسئلة، بالإضافة لكلامه عن مشاكل أقسام الموارد البشرية الموجودة في أغلب الشركات ، والصورة الذهنية الموجودة عنهم باعتبارهم «عوائق بشرية»، وليش يتمنى أنه رفض بعض العملاء في بداية الشركة. الحلقة 25 من بودكاست سوالف بزنس، مع محمد عكار. تستطيع أن تستمع للحلقة من خلال تطبيقات البودكاست على هاتف المحمول. نرشّح الاستماع للبودكاست عبر تطبيق Apple Podcasts على iPhone، وتطبيق Google Podcasts على أندرويد. “جسر” تربط نظامها الإداري بمنصة “مُدد” تسهيلا لإجراءات صرف الرواتب » صحيفة حول الخليج. ويهمنا معرفة رأيك عن الحلقات وتقييمك للبودكاست على iTunes. كما بوسعك اقتراح ضيف لبودكاست سوالف بزنس بمراسلتنا على [email protected].
عزيزي الزائر برجاء التكرم بالعلم بأن جميع خدمات الموقع مجانيه تماماً كما يمكنك الإستفاد من خدمة طلب عروض الاسعار من الشركات بإضافه دعوه لأي خدمه أو سلعه تحتاج منشأتك لشرائها و الحصول علي أفضل الأسعار من الموردين الموجودين أو يمكنك تصفح طلبات الشراء في القطاع الخاص و تقديم عروض أسعارك كمورد
يمكنك أيضًا اختيار قطع اللحم قليلة الدسم أو إزالة الجلد من الدجاج أو الديك الرومي لخفض الدهون والسعرات الحرارية، وتعتبر أسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونة والرنجة خيارات بروتينية جيدة لأنها غنية أيضًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومن أمثلة البروتين النباتي البقوليات والمكسرات والبذور، فتعتبر مصادر جيدة للبروتين، وأيضًا بعض الخضروات مثل السبانخ أو اللفت والحبوب توفر البروتين بكميات صغيرة. [1] كمية البروتين في الأطعمة كم يحتاج الإنسان من البروتين في اليوم وما هي الكمية التي توجد من البروتين في الأطعمة المختلفة، إليك هذه النسب: 3 أونصات من سمك التونة أو السلمون توفر لك 21 جرام من البروتين. 3 أونصات من الديك الرومي المطبوخ أو الدجاج توفر لك 19 جرام من البروتين. 6 أونصات من الزبادي العادي توفر لك 17 جرام. نصف كوب جبن قريش يوفر لك 14 جرام. ½ كوب فاصوليا مطبوخة يعطيك 8 جرام. 1 كوب حليب يعطيك 8 جرام. كم احتياج الجسم من البروتين pdf. 1 كوب معكرونة مطبوخة يوفر لك 8 جرام. كوب أو 1 أونصة من المكسرات توفر لك 7 جرام. كم جرام بروتين في البيض قد لا يعطيك البيض الكثير من البروتين الذي تحتاجه خلال يومك، ولكن هو مصدر مهم للحصول على البروتين، فبيضة واحدة تمدك بـ 6 جرام من البروتين، لذلك يمكنك أن تضم بيضة أو اثنين لوجباتك اليومية لكي تحصل على نسبة من البروتين اليومي الذي تحتاجه.
واحدة من أقدم وأكثر الأفكار انتشارا في مجال كمال الأجسام هي فكرة أن جسم الإنسان لا يستطيع امتصاص أكثر من 25-30 جرام بروتين في الوجبة الواحدة. وإذا تناولت أكثر من هذه الكمية لن يستفيد منها الجسم في بناء العضلات, أو سيتم حرقها لاستخامها كطاقة للجسم "Oxidation", أو سيتخلص منها الجسم في صورة فضلات. لذلك يتجنب بعض لاعبي كمال الأجسام تناول أكثر من 30 جرام بروتين في الوجبة الواحدة. في هذه المقالة ستعرف كل ما يتعلق بهذه الفكرة, من أين ظهرت, وهل هي صحيحة أم لا, وهل أكل أكثر من 30 جرام بروتين في وجبة واحدة سيحسن من بناء العضلات لديك؟ قبل أن نشرح هذه الفكرة, يجب أن تعرف أولا كيف يتم هضم وامتصاص البروتين في الجسم, ثم أن تعرف الفرق بين امتصاص البروتين في الجسم, وبين استخدام الجسم للبروتين في بناء العضلات. كم احتياج الجسم من البروتين يوميا. كيف يحدث هضم وامتصاص البروتين في الجسم: تبدأ رحلة هذم وامتصاص البروتين من الفم عندما تأكل أي أكل يحتوي علي بروتين. ينتقل الطعام بعد مضغه بالفم إلي المعدة, ثم تبدأ المعدة في إفراز حمض الهيدروكلوريك "HCL Acid", وإنزيم ال "Pepsin" حيث يقوموا ببدء تكسير البروتين الي الأحماض الأمينية "Amino Acids" المكونة له.
الحفاظ على صحة العضلات: يتميز البروتين بأنه المسؤول عن إصلاح وبناء الخلايا والأنسجة الجسمية، وهذا يفيد بدوره في دعم نمو العضلات وجميع الخلايا الأخرى في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأحماض الأمينية في البروتينات في التي تساعد في نمو وإصلاح العضلات بصروة أساسية. كم احتياج الجسم من البروتين للشعر. تقوية جهاز المناعي: للبروتين دور مهم للجهاز المناعي؛ إذ تفيد بعض مصادر البروتين، مثل مصل اللبن أو الألبان في تحسين مستويات مركب الجلوتاثيون في الجسم، الذي يعرف بأنه مضاد للأكسدة يفيد في مكافحة الفيروسات والبكتيريا. الحفاظ على صحة الكبد: يفيد البروتين في إصلاح خلايا الكبد التالفة عند الأشخاص المصابين ب أمراض الكبد ، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من الاستهلاك المفرط للكحول. مَعْلومَة: نسبة البروتين في الجسم الطبيعي بعد وضع الماء والدهون بعين الاعتبار، يُمكن القول بأن الجسم البشري يتكون بكامله من البروتينات؛ لإن البروتينات هي المكون الأساسي للعضلات، والعظام، والأعضاء الحيوية، والجلد، والأظافر، وفي الحقيقة فإن العضلات تتكون من البروتينات بنسبة تصل إلى 80%، وهذا هو الأمر الذي يجعل البروتينات هي العنصر الأهم بالنسبة للرياضيين، [١٢] ويُمكن القول باختصار أن نسب البروتينات الموجودة في جسم الإنسان الذكر الطبيعي تصل إلى 16%، في حين أن نسبة الماء تصل إلى 62%، والدهون إلى 16%، والمعادن إلى 6%، وأقل من 1% هي من نصيب الكربوهيدرات.