وجد مرتادو شاطئ أوجو بمحافظة فوكوي اليابانية، مؤخرا حبّار عملاق بشكل غريب. ويبلغ طول الحبّار الذي جرفته الأمواج لشاطئ أوجو 10 أقدام، وفقما ذكرت صحيفة "ماينيتشي" اليابانية نقلا عن بلدية فوكوي، حيث نقلت الصحيفة عن مسؤول تابع القضية قوله، إنه من غير المعتاد أن ينجرف حبّار عملاق إلى الشاطئ ويظل على قيد الحياة، وفق (سكاي نيوز). إدوارد بمناسبة عيدي القيامة والفطر: «يارب زي ما أعيادنا اتجمعت نفضل متجمعين على طول». ونقل الحبّار العملاق ذو الشكل الغريب إلى مركز إتشيزين ماتسوشيما للحياة البحرية، حيث سيتم الاعتناء به، وإجراء فحوصات للكشف عن سبب شكله الغريب. ويتمتع الحبّار الذي تم العثور عليه بفم غريب الشكل حيث يلتقي الذراعين، يستخدمه الكائن العملاق لابتلاع الأسماك وأنواع الحبّار الأصغر حجما.
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
جمع تبرعات لعمل صدقة جارية وفي سياق منفصل، دشن طلاب جامعة سيناء، حملة لجمع التبرعات من أجل عمل صدقة جاريه على روح زملائهم المتوفين من خلال وضع «كولديرات» مياه بالجامعة، وتسديد ديون الغارمين، وخاصة المتأخرين في سداد إيجار منازلهم وتوزيع وجبات و«شنط» على المحتاجين وتوصيل مياه الشرب للمنازل المحرومة، وعمل أسطح منزلية للحالات المحتاجة. أحد أصدقاء محمود عثمان ضحية الحادث المروري بالقنطرة: مكنش قصدي أشيلك ميت. وقرر الطلاب إنشاء بئر مياه بإحدى الدول النامية، والتبرع لصالح مستشفيات 500 500 و57357. كما أدى أحد زملاء الراحل محمود العمرة على روح زميله ودعا له بالرحمة والمغفرة والعتق من النار. وحرص أصدقاء وزملاء محمود أحمد عثمان والذي توفى هو وشقيقتيه فى حادث انقلاب سيارة بترعة السلام بمدينة القنطرة، على حضور الجنازة وزيارة قبره وكتابة اسم الدلع حوكا على قبره بمسقط رأسه بقرية أم الرزق بمحافظة دمياط. هذا الخبر منقول ولا نتحمل أي مسئولية عن مدى صحة أو خطأ المعلومات الموجودة به هذا الخبر منقول من الوطن
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على العرب اليوم وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: العرب اليوم فن وموسيقى الصحافة العربية 2022-4-23 40 نجوم و فن اليوم
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وشوشة وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة مباريات اليوم
آخر تحديث: مارس 25, 2022 كيف احافظ على صحتي من الأمراض الصحة هي أهم ما نملك في حياتنا بشكل عام، ولكننا نتعرض بشكل يومي لمجموعة من الملوثات بشكل يومي من خلال ما يحيط بنا في بيئتنا. وبالتالي سوف نقدم لكم مجموعة من الطرق والنصائح للحماية على الصحة والحفاظ عليها، فما هي أهم تلك النصائح هذا ما سوف نتعرف عليه بموقعنا المتميز دوماً مقال أفضل الطرق للحفاظ على الصحة من الأمراض الحفاظ على النشاط والحيوية الجلوس والعمل لفترات طويلة على المكتب، يعمل على حدوث مشاكل وإرهاق في الجسد والعقل معاً. حيث إن هناك دراسات أثبتت إن الجلوس لفترات طويلة في مكتب وعلى كرسي دون حركة، يؤدي إلى الموت وزيادة نسبتها. وبالتالي ننصحكم بأخذ استراحة بشكل كبير، أي كل 45 دقيقة مع ممارسة مجموعة من التمارين الرياضية. من أجل تسريع الدورة الدموية مع سريان الأكسجين داخل الجسم كله بطريقة سليمة. كيف تحافظ علي صحتك - موضوع. اقرأ أيضاً: نصائح لصحة نفسية سليمة شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا المياه تشكل حوالي 50% من جسم الإنسان، وبالتالي هي مهمة للجسم بشكل كبير. وبالتالي أي نقص في الماء وكمياتها يؤثر بشكل سلبي على الجسم كله، ونجد إن الجسم والعقل لا يقوموا بالعمل بشكل طبيعي.
إن أول شيء لابد أن يكون لديك هو حسن معرفة نفسك وقدرات. ونقاط ضعفك ونقاط قوتك، لكي تعمل على دعم نفسك، وتحافظ على صحتك النفسية والجسدية، وان تنمي قدراتك، وتجابه ضعفك، وتحاول أن تتخلص منه أو على الأقل أن تحترم ضعفك لكن لا تجعله يؤثر على باقي مناحي حياتك. 2 – انتبه إلى طعامك وشرابك. كيف أحافظ على صحتي الجسمية والعقلية بعد سن الثلاثين - أجيب. واحذر من الأشياء التي تدخلها لجسدك. قد تكون لا تغذي جسدك بقدر ما تؤذيه ومنحه ما يسبب له الضعف والوهن، ويؤثر على صحتك النفسية بالسلب. فللطعام والشراب تأثيره المباشر على الصحة النفسية كما الصحة الجسمانية بالظبط، كذلك احذر من تناول المخدرات أو الخمور فهي بالإضافة إلى حرمتها الدينية وكونها من الخطايا والكبائر، فهي تدمر الصحة الجسمانية والنفسية، و تجعلك دوما محبطا ومغيبا، وفاقد القدرة على التحكم بحياتك ومصيرك. 3 – لابد أن تهتم بمنح نفسك وقتا كافيا لإخراج الطاقة السلبية و الغضب والضغط النفسي، لكي تحافظ على صحتك. 4 – اجعل الصلة وثيقة بينك وبين الله تعالى، وحسن ثقتك بنفسك لكي تتمكن من النجاح والتفوق، ف للشعور بالنجاح أثره البالغ في تحسين صحتك النفسية وجعلك دوما تشعر أنك إنسان مبدع. 5 – حافظ على إجراء التحاليل الطبية والفحوصات اللازمة لتطمئن على صحتك، وتكون دوما محافظ على صحتك الجسدية، كما أنك بالحفاظ على إجراء الفحوصات بشكل دوري ستتمكن من وقاية نفسك بالعديد من الأمراض وأخذ الحيطة والحذر تجاه الإصابة بأمراض قد تكون أكثر عرضة لها.
الإكثار من تناول الخضروات والفواكه. تناول كميات كافية من الأسماك، إذ يُنصح بتناول وجبتين أسبوعيّاً من السمك، وخاصّةً الأسماك الدهنية، مثل؛ السلمون، والماكريل، والسلمون المرقط، وسمك الرنجة، والتونة الطازجة، وسمك السردين. كيف أحافظ على صحتي النفسيه – healthy lifestyle. التقليل من تناول الدهنيات المشبعة ، المتوفرة في الجبنة الصلبة، والزبدة وغيرها من الأطعمة، والإستعاضة عنها بتناول الدهنيات غير المشبعة، والمتوفرة في الزيوت النباتيّة، وزيت السمك، والأفوكادو. التقليل من استهلاك السكر، لما يسبّبه من أضرار صحيّة في حال تم استهلاكه بكميات كبيرة، إذ تحتوي السكريات على كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تسهم في زيادة الوزن، بالإضافة إلى الدور الكبير الذي تلعبه في الإصابة بتسوّس الأسنان ، خاصّةً في حال تناولها بين وجبات الطعام الرئيسيّة. تناول كميات قليلة من الملح، وذلك تجنّباً للأضرار الصحيّة الناجمة عن تناول كميات كبيرة من الأملاح، مثل؛ ارتفاع ضغط الدم، والذي قد يؤدّي إلى الإصابة بأمراض القلب، وحدوث السكتة الدماغية. الحرص على عدم تجاهل وجبة الإفطار، ويمكن القول بأنّ معظم الأفراد الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار يقل لديهم خطر الإصابة بزيادة الوزن، وتجدر الإشارة إلى أنّ وجبة الإفطار الصحيّة تسهم في المحافظة على التوازن الغذائي، بالإضافة إلى أهميّتها في تزويد الفرد بالفيتامينات ، والمعادن الضرورية لصحّة الجسم.
تفويت وجبة الإفطار: سواء كنتِ تفوتين وجبة الإفطار بسبب نظام غذائي أو بسبب ازدحام الجدول اليومي، فهي من العادات الخاطئة التي يجب التوقف عنها، فوجبة الفطور بمثابة الوقود التي يستهلكه الجسم طوال اليوم للحصول على ما يحتاجه من الطاقة، وحتى إذا كنتِ تتبعين نظامًا للرجيم، فوجبة الفطور يتم حرقها بالكامل، وبالتالي لا تزيد الوزن، فقط احرصي على أن تحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة، والكربوهيدرات البسيطة التي يسهل حرقها لتمدك بالطاقة. استهلاك الصوديوم بصورة مفرطة: الصوديوم من العناصر المهمة التي تساعد في حفظ توازن الماء في الجسم، والحفاظ على وظيفة العضلات والأعصاب، إلا أن الإفراط في تناول الصوديوم له عديد من الأضرار، أهمها: ارتفاع ضغط الدم، وتضخم عضلة القلب، وحصوات الكلى، والذبحات، وسرطان المعدة، وهشاشة العظام وغيرها، ويمكنكِ تقليل استهلاكك من الصوديوم عن طريق الحد من استخدام ملح الطعام أو استبداله بملح منخفض الصوديوم، كذلك تقليل تناول الأطعمة المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة واستبدالها بالأطعمة الطازجة. الإفراط في تناول المسكنات: تهرع كثير من السيدات لاستخدام المسكن بمجرد الشعور بأي أوجاع في الجسم أو صداع، وهو من العادات الخاطئة، التي قد تسبب الفشل الكلوي وارتفاع ضغط الدم وقرح المعدة وغيرها، ولا يجب تناول المسكنات دون استشارة الطبيب، ومحاولة معرفة السبب وراء الصداع وعلاجه، والذي قد يكون أحد العادات اليومية أو الغذائية الخاطئة، مثل: استخدام الهاتف أو الحاسوب لفترات طويلة والأنيميا وقلة النوم وغيرها.
6 – لابد أن تهتم بالجانب الالهامي الخاص بك، أو الموهبة التي تملكها، وتحاول تنميتها. إقرأ أيضاً: مظاهر الصحة النفسية تأثير الصداقة الجيدة على الصحة النفسية أغذية تحسن الحالة النفسية والجسدية.. تعرف على أهمها فوائد ممارسة الهوايات المختلفة وتأثيرها على الصحة النفسية والجسدية رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
الكافيين والقهوة, تعتبر القهوه من المشروبات المفيدة بشكل كبير لصحة الجسم فتعتبر القهوه ومصادر الكافيين عامة من مضادات الاكسدة التى تساعد بشكل كبير فى تقليل فرص الاصابة بالعديد من الامراض مثل مرض السكر. تقليل استخدام السكر والملح, يجب عليك ان تحاول فى نظامك الغذائى ان تقوم بتقليل استخدام ملح الطعام والسكر. ممارسة الرياضة بشكل مستمر يجب عليك الاهتمام بممارسة اى نوع من انواع الرياضات مثل الذهاب الى صالة الجيم او حتى ممارسة تمارين المشى يوميا, تساعد التمارين الرياضية فى الحفاظ على صحة الجسم وتقلل من فرص الاصابة بالعديد من الامراض مثل السكر والضغط والمفاصل. كما ان ممارسة التمارين الرياضية يساعدك فى الحفاظ على الوزن وعدم التعرض لخطر الاصابة بامراض السمنه المزمنه التى يكون تاثيرها سئ على الصحة العامة. بالاضافة الى ان ممارسة التمارين الرياضية تساعد فى القدرة على اداء المهام اليومية وعدم الشعور بالتعب الشديد اثناء اليوم وتنظيم نبضات القلب وحركة الدماء داخل الجسم. لكى تحافظ على صحتك طوال العمر فيجب عليك ممارسة الرياضة وتناول الاطعمة الصحية, ويجب عليك من وقت الى اخر ان تذهب لزيادة الطبيب لعمل الكشوفات الدورية والاطمئنان على صحة ووظائف الجسم العامة.
** الحصول على عدد ساعات كافية من النوم أي ما لا يقل عن 6-8 ساعات في اليوم. ** شرب كميات كافية من الماء تتناسب مع وزن الجسم. ** الحفاظ على وزن مثالي. ** التغذية المتوازنة.