وتسبق الرسالة البحثية الموعد النهائي القادم في 9 سبتمبر/أيلول المقبل لمصنعي السجائر الإلكترونية لتقديم طلب إلى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لإبقاء منتجاتهم في السوق. وتتحمل تلك الشركات مسؤولية إثبات مدى ملاءمة منتجاتها لحماية الصحة العامة. ومن جانبه، قال ماثيو مايرز، رئيس حملة أطفال خالية من التبغ، والذي لم يشارك في الدراسة، إن البحث الجديد هو "أوضح علامة على أنه بمجرد أن ينجذب الأطفال، فإنهم يدركون ما يحدث لهم". كيف تقلع عن التدخين؟ بشكل مفاجئ، أم بشكل تدريجي؟ - ويب طب. وأوضح مايرز أن "غياب التنظيم يعني أن صناعة السجائر الإلكترونية تسوق منتجات ذات نكهة عالية تجذب الأطفال وتوفر النيكوتين الذي يؤدي بسرعة إلى إدمان شديد. " وأضاف مايرز أن المنتجات التي تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات حلوة المذاق والأشكال الأنيقة، والتي تقدم جرعات عالية من النيكوتين، "لا ينبغي السماح بها في السوق بسبب تأثيرها المؤكد على الشباب". وأكد مايرز أن "كيفية تعامل إدارة الغذاء والدواء مع الطلبات التي ستتلقاها خلال الشهر المقبل ستؤثر بشكل مباشر على عدد الأطفال الذين سيصبحوا مدمنين على منتجات التبغ على مدى السنوات العشر أو العشرين أو الثلاثين القادمة". ويشير مصطلح الإدمان إلى فقدان الشخص السيطرة على استخدام المواد ويرتبط بالتغيرات في "مركز المكافأة" في دماغك، بحسب ما قاله الدكتور شارون ليفي، مدير برنامج تعاطي وإدمان المراهقين للمواد الكيميائية في مستشفى بوسطن للأطفال وأستاذ مشارك في طب الأطفال في كلية الطب بجامعة هارفارد، والذي لم يشارك في البحث.
حتى لو دخّنتَ سيجارة واحدة خلال تواجدك مع أصدقائك، ستظلّ مسألة إقلاعك عن التدخين صعبة. إليك في ما يلي 3 نصائح نشرتها مجلة Psychologies البريطانية في عدد شهر أيار الماضي، تساعدك في الابتعاد عن التدخين الاجتماعي: 1- ابحث عن الأسباب التي تجعلك تدخّن اجتماعياً: هل تدخّن اجتماعياً لأنك كنتَ تدخّن سابقاً ولا تزال تحاول الإقلاع عن السيجارة رويداً رويداً؟ فحتى لو تدخّن اجتماعياً، أي في المناسبات مع أصدقائك، لا تزال تؤذي صحتك وترفع من احتمال وفاتك في سنٍّ باكرة. اطرح على نفسك السؤال التالي: "هل فعلاً أتمتع بطعم السيجارة؟". ثم اكتب على ورقة الأسباب التي تجعلك غيرَ مدخّن، كي تتذكّرها كلما شعرت برغبة في التدخين. 2- بدّل التدخين بأمرٍ آخر: إذا دخّن أصدقاؤك وبدَيتَ في موقع الوحيد غير المدخّن، لا تنجرّ إلى هذه العادة والجأ إلى أمرٍ آخر. استعمل لعبة إلكترونية لتلهي نفسك بها خلال تدخينهم، أو تصفّح جريدة إلكترونية واقرأ فقرة الصحة فيها. قصة مصورة.. كيف أقلع سالم عن التدخين بشكل سري ومجاني؟ | صحيفة المواطن الإلكترونية. أما إذا زادت رغبتك في التدخين، امضغ علكة فوراً، فتشكّل عذراً قوياً يقيك وضع السيجارة في فمك. 3- اطلب المساعدة: طبعاً لا يدخّن جميع أصدقائك. من هنا، اطلب منهم المساعدة عبر إعلامهم أنك تنوي التوقف عن التدخين.
ووجدت الدراسة أن المدخنين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. وعندما يتناسب النيكوتين مع مستقبلات الأستيل كولين، يفرز جسمك الدوبامين، وهو مادة كيميائية "تمنح الشعور بالسعادة" في الدماغ، وعندما يختفي الدوبامين، يبدأ الناس في اشتهاء سيجارة أخرى. وقال جالياتساتوس، وهو أيضًا متحدث طبي متطوع باسم جمعية الرئة الأمريكية: "هذا هو أكثر جزيئات الإدمان المعروفة للإنسان خداعًا لأنه لا يسبب لك جرعة زائدة فقط، بل إنه يعيد توصيل دماغ المدخن على مدى سنوات وسنوات، و"في الوقت الذي يدرك فيه شخص ما أنه يسرق صحته، من الصعب للغاية التخلص من هذا الإدمان. كيف تقلع عن التدخين. " وعلى الرغم من الجهد الشاق الذي يتطلبه الأمر، لا تنس أبدًا أنه من الممكن التغلب على هذا الإدمان والتمتع بصحة أفضل.
وإذا كنت تعاني من أعراض ورغبة شديدة، تحدث مع طبيبك حول الأدوية التي يمكن أن تساعدك. وقال ليفي في رسالة بالبريد الإلكتروني إنه "يجب التحمّل لأن أعراض انسحاب النيكوتين تمر وتصبح الرغبة الشديدة أقل وأقل مع مرور الوقت". وإذا كان تدخين السجائر الإلكترونية مع الأصدقاء جزءاً من الطريقة التي تقضي بها مجموعتك الوقت معاً. ونظراً لأن قضاء الوقت حولهم أثناء الإقلاع عن التدخين قد يمثل تحدياً، فقد ترغب في قضاء الوقت مع أشخاص آخرين لفترة من الوقت. كيف أقلع عن التدخين دون حدوث أعراض جانبية؟ - اليوم السابع. ويوضح ليفي أن بعض الأشخاص يجدون أنهم قادرون في النهاية على قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء المدخنين للسجائر الإلكترونية دون أن يتأثروا بهم. وإذا لم يفهمك أصدقاؤك، اشرح لهم سبب أهمية الإقلاع عن التدخين واطلب منهم احترام قرارك. وهناك العديد من الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين. وقال ليفي إنه وفقاً للجرعة يمكن أن يتسبب النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى في أجهزة التدخين الإلكتروني في حدوث ما يلي: تلف الرئة الدوخة، أو القيء، أو النوبات صعوبة التركيز أعراض الاكتئاب زيادة خطر استبدال السجائر الإلكترونية بالسجائر العادية والماريجوانا والعقاقير الأخرى نمو الدماغ بشكل غير الطبيعي وقالت المؤلفة المشاركة في البحث، تريسي سميث، وهي الأستاذة المساعدة في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة كارولينا الجنوبية الطبية إن "إدمان منتجات التبغ يعني أن المراهقين ليس لديهم سيطرة كاملة على استخدامها"، مشيرةً إلى أنه "إذا كانوا قادرين على الإقلاع عنها، فإنهم يستعيدون ذلك التحكم".
يسأل أحد القراء: كيف أقلع عن التدخين دون تعب أو حدوث أى أعراض جانبية؟ يجيب الدكتور مدحت خليل، أستاذ الجهاز الهضمى والكبد والتغذية العلاجية بجامعة القاهرة قائلاً، علاقة المدخن بالسيجارة هى علاقة ارتباط تتطور بمرور الوقت لتصل الى حالة حب، لكنه حب من طرف واحد، فالمدخن يتوهم الحصول على بعض النتائج الإيجابية مثل الشعور بالمتعة والسعادة والإقلال من التوتر مع زيادة القدرة على الاسترخاء وزيادة التركيز. وفى ذات الوقت يتوهم عدم قدرته على تحمل الاضطرابات والآثار السلبية التى يتعرض لها عند الإقلاع عن التدخين، وهذا سبب آخر مقنع لعدم ترك السيجارة، لذلك يكره المدخن ترديد كلمة "التدخين ضار بالصحة" من غير أن تقدم له اقتراحات وحلول فعالة تقنعه بترك الآثار الإيجابية الموهومة للتدخين وتساعده على تحمل بعض الاضطرابات، والآثار السلبية التى يمكن أن يتعرض لها عند الإقلاع عن التدخين، وهى ما تعرف بأعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، وتنقسم أعراض انسحاب النيكوتين إلى.. أعراض جسمانية.. • تنميل فى الأيدى والأرجل، عرق غزير، اضطرابات فى الجهاز الهضمى والأمعاء، صداع، احتقان فى الحلق، سعال، زيادة فى الوزن. أعراض نفسية وعقلية.. • أرق، تشوش ذهنى، توتر وعصبية زائدة، فقدان التركيز، الإحباط، الاكتئاب.
• احرص على وجود المزيد من فريق المؤيدين الذين يهتمون بك ويساعدونك للإقلاع عن التدخين، وابتعد عن فريق المفسدين الذين يحاولون إفساد مجهوداتك. • اطلب مشاركة صديق أو شخص آخر، له نفس الدوافع الإيجابية للإقلاع عن التدخين. • اخبر عائلتك وأصدقاءك أنك ستقلع عن التدخين فى اليوم المحدد الذى اخترته. • احرص على قراءة قصص النجاح للإقلاع عن التدخين من خلال شبكة الإنترنت. • يمكن الاستعانة بأحد الأصدقاء الذين استطاعوا التخلص من التدخين وطلب مساعدته ومؤازرته. 8- طلب المساعدة العلاجية.. • لا بأس من طلب المساعدة العلاجية مثل الاستعانة ببدائل النيكوتين أو العقاقير المعتمدة رسمياً من جهات علمية موثوق فيها، أو الالتزام ببرنامج للإقلاع عن التدخين مع أحد المصحات العلاجية. • بدائل النيكوتين يتم من خلالها تناول النيكوتين دون تدخين السيجارة للإقلال من أعراض الانسحاب دون التعرض لتأثير دخان التبغ الخطير وتخفيف حدة الرغبة للتدخين مرة أخرى وزيادة فرص النجاح فى الإقلاع النهائى عن التدخين. • بدائل النيكوتين يجب استخدامها تحت الإشراف الطبى وهى تتوافر فى عدة صور، منها اسبراى الأنف أو العلكة (لبان) أو سجائر النيكوتين الصحية أو لاصقة النيكوتين أو أقراص توضع تحت اللسان.
9- اختيار الصاحب من المهم أن يحرص طالب العلم على أن يتخذ رفيقًا صالحًا له، وأن يتصف هذا الرفيق بالصلاح والانشغال بالعلم، وذلك كي يعينك هذا الرفيق على تحقيق مقصدك، ويحثك على زيادة التحصيل ويخفف عنك الضجر. وإليك تلك التذكرة" وإياك وقرين السوء؛ فإن العرق دساس، والطبيعة نقالة، والطباع سراقة، والناس كأسراب القطا مجبولون على تشبه بعضهم ببعض، فاحذر معاشرة من كان كذلك فإنه المرض، والدفع أسهل من الرفع" 10- دوام المراقبة وأخيرًا، من المهم لطالب العلم أن يتحلى بدوام المراقبة لله عز وجل، وذلك في السر والعلن، وأن يقبل على الله تعالى بقلبه، وأن يشغل لسانه دائمًا بذكره. كما ينبغي على طالب العلم أن يستعين بالدعاء بأن يفتح الله عليه ويرزقه العلم النافع، ويوفقه إلى ما يحبه ويرضاه. اقرأ أيضاً آداب الطعام والشراب أخلاق طالب العلم على طالب العلم أن يكون ذا خلق، وأن يتحلى بالآداب والأخلاق التي ذكرناها في هذا المقال بشكلٍ تفصيلي، ومنها: التحلي بالصبر التأدب مع الشيخ أو المعلم الإخلاص في العمل اختيار رفيقٍ صالح. دوام مراقبة الله تعالى. من آداب طالب العلم - ملتقى الشفاء الإسلامي. آداب طالب العلم مع معلمه يجب على طالب العلم أن يتحلى بمجموعة من الآداب مع شيخه أو معلمه، وتلك الآداب هي: بدايةً على طالب العلم أن يستخير الله تعالى فيمن سيتلقى عنه العلم من المشايخ.
وآهٍ ممن ينقل السوء ويسعى بالنميمة بين أهل العلم، فيقطع رحمهم الموصولة، وقد ابتلينا في هذا الزمان بأمثال هؤلاء، فكم من خلافات نشبت بسبب هؤلاء النمامين؟! وليته صمت فنجا، وليته أمسك لسانه، ولكن ذهب الأدب!! 3- ومن الأدب كذلك ألا يدخل عليه بغير إذن، وإذا دخلوا عليه جماعة قدموا أفضلهم وأسنهم. 4- وينبغي أن لا يخاطب شيخه بتاء الخطاب وكافه، ولا يناديه من بعد، ولا يسميه في غيبة باسمه إلا مقروناً بما يشعر بتعظيمه. 5- وعليه أن يصبر، فلن ينال العلم إلا بذل النفس، فيصبر على شدة معلمه به، فإنما يريد به الخير من حيث لا يدري. خامساً: التحلي بآداب مجلس العلم: 1- ينبغي لطالب العلم أن يدخل على معلمه وهو كامل الهيئة، فارغ القلب من الشواغل متطهراً متنظفاً. 2- ولا يتخطى رقاب الناس، بل يجلس حيث انتهى به المجلس، إلا أن يصرح له الشيخ بالتقدم والتخطي، أو يعلم من حالهم إيثار ذلك. اداب طالب العلم مع نفسه كتاب ابن عثيمين. 3- أن يسلم على الحاضرين كلهم بصوت يسمعهم إسماعاً محققاً، ويخص الشيخ بزيادة إكرام، وكذلك يسلم إذا انصرف. 4- لا يقيم أحداً من مجلسه، فإن آثره غيره بمجلسه لم يأخذه إلا أن يكون في ذلك مصلحة للحاضرين، بأن يقرب من الشيخ ويذاكره مذاكرة ينفع بها الحاضرون.
تاريخ النشر: الإثنين 1 محرم 1427 هـ - 30-1-2006 م التقييم: رقم الفتوى: 71310 36286 0 427 السؤال بسم الله الرحمن الرحيم ما هي الطريقة المؤدبة في طرح الأسئلة لطلاب العلم الذين يستفتون مشايخهم؟ وجزاكم الله خيراً.
5- لا يجلس وسط الحلقة إلا لضرورة، ولا بين صاحبين إلا برضاهما، وإذا فسح له قعد وضم نفسه. 6- ينبغي أن يبكر للمجلس، ويحرص على القرب من الشيخ -المعلم- ليفهم كلامه فهماً كاملاً بلا مشقة، وهذا بشرط أن لا يرتفع في المجلس على أفضل منه. 7- يتأدب مع رفقته وحاضري المجلس، فإن تأدبه معهم تأدب مع المعلم واحترام لمجلسه. 8- لا يرفع صوته رفعاً بليغاً من غير حاجة، ولا يضحك ولا يكثر الكلام بلا حاجة، ولا يعبث بيده ولا بغيرها، ولا يلتفت بلا حاجة، بل يقبل على المعلم مصغياً إليه. 9- إذا سمع المعلم يقول مسألة أو يحكي حكاية وهو يحفظها فعليه أن يصغي لها إصغاء من لم يحفظها. 10- إذا جاء مجلس المعلم فلم يجده انتظره، ولا يفوت درسه. اداب طالب العلم مع المعلم. سادساً: أدب سؤال العالم: 1- ينبغي لطالب العلم أن يغتنم سؤال معلمه عند طيب نفسه وفراغه. 2- عليه أن يتلطف في سؤاله ويحسن خطابه. 3- لا يستحي من السؤال عما أشكل عليه، بل يستوضحه أكمل استيضاح، فمن رق وجهه رق علمه، ومن رق وجهه عند السؤال ظهر نقصه عند اجتماع الرجال. سابعاً: عدم التسويف واغتنام الأوقات: فلا يسوف في اشتغاله ولا يؤخر تحصيل فائدة، فللتأخير آفات، فإنه يضيع عليه من الفوائد ما كان يمكنه الإلمام بها لولا تقصيره وكسله.
قال بعضهم: شكوت إلى وكيع سوء حفظي فأرشدني إلى ترك المعاصي وأخــبرنــي بـأن الــعلـم نــور ونــور الله لا يُهدى لـعاصـي فعلى طالب العلم أن يطهر ظاهره بمجانبة البدعة، والتحلي بسنة رسول الله -صلى الله عليه وسلم- في أحواله كلها، والمحافظة على الوضوء، ونظافة الجسم من غير تكلف وعلى قدر المستطاع. وعليه أن يطهر قلبَه من كل غش ودنس، وغل وحسد، وسوء عقيدة وخُلق، ليصلح بذلك لقبول العلم وحفظه، والاطلاع على دقائق معانيه وحقائق غوامضه. ثانياً: الرضا باليسير من القوت، والصبر على ضيق العيش: قال الإمام مالك -رحمه الله-: "لا يطلب أحد هذا العلم بالملك وعز النفس فيفلح، ولكن من طلبه بذل النفس وضيق العيش وخدمة العلماء أفلح". وقال أيضاً: "لا يُدرك العلم إلا بالصبر على الذل". وقال -رحمه الله-: "لا يصلح طلب العلم إلا لمفلس، فقيل: ولا الغني المكفيُّ؟!! فقال: ولا الغني المكفيّ". وقال ابن جماعة: "من أعظم الأسباب المعينة على الاشتغال والفهم وعدم الملال، أكل اليسير من الحلال، ذلك لأن كثرة الأكل جلبة لكثرة الشرب، وكثرته جالبة لكثرة النوم والبلادة وقصور الذهن وفتور الحواس وكل الجسم". روضة آداب طلب العلم - الصفحة 2 - ملتقى طالبات العلم. ثالثاً: التواضع للعلم والعلماء: العلم حرب للفتى المتعالــــي كالسيل حرب للمكان العالي 1- فينبغي لطالب العلم أن ينقاد لمعلمه، ويشاوره في أموره كما ينقاد المريض لطبيب حاذق ناصح.