نوعان رئيسيان من المركبات النباتية المضادة للأكسدة في البرتقال هما الكاروتينات والمركبات الفينولية. الفينول تعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا للمركبات الفينولية وخاصة الفلافونويدات، والتي تساهم في معظم خصائص البرتقال المضادة للأكسدة، وتشمل الهيسبيريدين، والأنثوسيانين. كم سعرة حرارية في البرتقال | محمود حسونة. الكاروتينات جميع ثمار الحمضيات غنية بمضادات الأكسدة الكاروتينية، وهي المسؤولة عن لونها الغني وتشمل بيتا كريبتوزانتين وهو واحد من أكثر مضادات الأكسدة كاروتينويد وفرة في البرتقال، ويحولها جسمك إلى فيتامين أ. الليكوبين أيضًا من مضادات الأكسدة الموجود بكميات كبيرة في البرتقال حمض الستريك البرتقال وغيره من ثمار الحمضيات غنية بحمض الستريك والسترات، مما يساهم في مذاقها الحامض، وتشير الأبحاث إلى أن حامض الستريك والسترات من البرتقال قد يساعد في منع تكون حصوات الكلى. فوائد البرتقال الصحية بعد معرفتك أن السعرات الحرارية في البرتقال قليله فاحرص على تناوله لجني فوائده الرائعة، فقد يفيد البرتقال صحة القلب ويساعد على منع حصى الكلى، ورغم أنه ليس غني بالحديد، إلا أنه قد تيمي أيضًا من فقر الدم عن طريق زيادة امتصاص الحديد. انتبه؛ تناول البرتقال الكامل أكثر صحة من شرب عصير البرتقال، حيث تميل عصائر الفاكهة إلى أن تكون غنية بالسكر وليس مثل الفاكهة الكاملة.
00 السعرات الحرارية كالوري 258. 00 الطاقة بالكيلوجول غرام البروتين 15. 00 غرام الكربوهيدرات مجموع الدهون بالغرام 12. 00 مجموع السكر بالغرام 2. 30 مجموع الألياف الغذائية بالغرام الدهون المشبعة بالغرام الكولسترول بالملغ 52. 00 الكالسيوم بالملغ 0. 10 الحديد بالملغ الصوديوم بالملغ 237. 00 البوتاسيوم بالملغ 13. 00 المغنيسيوم بالملغ 18. 00 الفسفور بالملغ الثيامين بالملغ ريبوفلافين بالملغ نيون النياسين بالميكروغرام 39. 00 حمض الفوليك بالميكروغرام
[٨] ويجدر الذكر أنّ هناك عدة أنواع من البرتقال، منها ما هو حلو، ومنها ما يمتلك طعماً حامضاً، ويُنصح عند قطاف البرتقال بقطفه عندما ينضج بشكلٍ كامل، إذ إنّه لا يُكمل نضجه بعد قطافه، ويمكن تخزينه في درجة حرارة الغرفة بعيداً عن أشعة الشمس. [٩] فيديو أين يوجد فيتامين ج في الطعام؟ فوائد فيتامين ج كثيرة، فما هي الأطعمة الأكثر احتواءً عليه؟ شاهد الفيديو لتعرف ذلك: [١٠] المراجع ^ أ ب "Orange, raw",, 4-1-2019، Retrieved 10-10-2019. Edited. ↑ Beth W. Orenstein (7-7-2015), "7 Top Antioxidant-Rich Foods for Osteoarthritis" ،, Retrieved 10-10-2019. Edited. ↑ Atli Arnarson (18-03-2019), "Oranges 101: Nutrition Facts and Health Benefits" ،, Retrieved 10-10-2019. Edited. ^ أ ب Brianna Elliott (18-2-2017), "10 Science-Based Benefits of Grapefruit" ،, Retrieved 11-10-2019. Edited. ^ أ ب Melodie Anne, "What Citrus Fruit Has the Most Vitamin C? " ،, Retrieved 11-10-2019. Edited. ↑ Kelly Kennedy (11-7-2019), "The Top Foods High in Vitamin C — and Why the Nutrient Is So Critical" ،, Retrieved 11-10-12019. Edited.
صبغات شعر عسلي مخصل صبغات شعر عسلي مخصل تعد من أجمل الصبغات الموجودة حالياً، حيث أن صيحات الموضة العالمية تشهد الكثير من الانفتاحات والتي تظهر كل ما هو جديد، يمكنك عمل الصبغة في المنزل بكل سهولة للحصول على اللون الذي ترغبين فيه. قد يهمك أيضا: صبغات شعر بني للبشره الحنطيه تفضل الكثير من السيدات دمج مجموعة من الوان الصبغات حيث يمنحهن مظهر عصري ودافئ حيث يمكن عمل صبغات شعر عسلي مخصل من تدرجات الكراميل على الشعر، حيث يتم ذلك من خلال الاعتماد على طريقة تقنية الميكروبايدنج، حيث يعتبر هذا اللوك مناسب للبشرة الفاتحة والداكنة. خطوات لعمل صبغة شعر عسلي بطريقة سهلة تتكون هذه الصبغة من اللون الأشقر الرمادي ويضاف إليه درجات من اللون الأصفر، ويتم الحصول عليه بكل سهولة من المنزل من خلال الخطوات التالية: المكونات المطلوبة: عبوة من صبغة الشعر باللون العسلي والتي تحتوي على مظهر اللون. فازلين. مشابك للشعر. وعاء صغير غير معدني. فرشاة الشعر. أسرار الكوافير.. صبغة شعر عسلي ذهبي في المنزل للون كالمحترفين بكل الأسرار لأجمل إطلالة .. منوعات. ملابس أو قميص قديم. مشط ذات أسنان ناعمة. قفازات مطاطية. فرشاة صبغ الشعر. شامبو وبلسم مخصص للشعر المصبوغ. طريقة تطبيق الصبغة ارتدي الملابس القديمة لحماية ملابسك من الاتساخ.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. أسرار الكوافير.. صبغة شعر عسلي ذهبي في المنزل للون كالمحترفين بكل الأسرار لأجمل إطلالة والان إلى التفاصيل: صبغة شعر عسلي ذهبي من الألوان التي ترغب الكثير من الفتيات إلى صبغ شعرهم إليها، وهذه الدرجة يمكن الوصول إليها، وميزتها أنها تتناسب مع درجات بشرة كثيرة، وتعطى للمرأة طلة عصرية جذابة، كما يمكنك الحصول عليها دون إلحاق الضرر بالشعر بسهولة، فتتمكني من صبغ الشعر بالمنزل دون الحاجة للذهاب الى محلات الكوافير المكلفة. صبغة شعر عسلي ذهبي تستطيعي القيام بصبغ الشعر بالون الذهبي بالبيت وذلك من خلال بعض التعليمات التي يجب اتباعها. الأدوات اللازمة: علبة صبغة شعر ذهبي. بالإضافة الى علبة صبغة شعر عسلي. عبوة أكسجين 3% لو كان الشعر درجة فاتحة، وتكون 4% لو كان الشعر درجة غامقة. فوطة حمام، ملابس قديمة، جوانتي بلاستيك. بلسم وشامبو، وغطاء رأس الخاص بالاستحمام، فازلين. إناء للصبغة، الفرشاة الخاصة بالصبغ، توك لتقسيم الشعر. طريقة صبغ شعر عسلي ذهبي بعد ارتداء الملابس القديمة، امزجي الصبغتين في إناء، وقلبيهم جيداً حتى التجانس تماماً. ثم قومي بتفرقة الشعر إلى 4 أقسام، ثم افرقي رأسك إلى نصفين عمودي من الوجه إلى نهاية الرأس.