تعلن شركة بترومين عن وظيفة شاغرة بمسمى(مدير الموارد البشرية) حسب الشروط التالية: المؤهل المطلوب: يفضل حملة الماجستير في إدارة الموارد البشرية ولكن يمكن قبول حملة البكالوريوس لمن لديه خبرة مناسبة.
1080/00076790802246087 ، مؤرشف من الأصل (PDF) في 11 أغسطس 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 16 سبتمبر 2013. ^ "Global Lubricating Grease Market 2018" ، Chronicle India ، 20 يوليو 2018، مؤرشف من الأصل في 20 سبتمبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 20 سبتمبر 2018. ^ الرياض ماض تليد وحاضر مجيد، فهد بن عبدالعزيز الكليب، مطابع دار الشبل، 1410هـ/1990م، ص316. ^ الحياة الإقتصادية في المنطقة الشرقية من المملكة العربية السعودية، ج2، ط1، محمد علي صالح الشرفاء، مطابع المدوخل، الدمام، 1414هـ/1994م، ص217. ^ عقد فيما بين بترومين وسنكلير وناتوماس وباكستان، مطبعة الحكومة، مكة المكرمة، 1389هـ/1969م، ص3. ^ مرجع بترومين، المؤسسة العامة للبترول والمعادن، الرياض، ص127-128. ^ صور وأرقام 25 عاماً في خدمة الاقتصاد الوطني، المؤسسة العامة للبترول والمعادن، الرياض، ص3. أرقام : معلومات الشركة - بترومين. ^ دليل بترومين الشامل، المؤسسة العامة للبترول والمعادن، 1409هـ/1989م، ص12. ^ "«أرامكو السعودية» تحيل مصفاة جدة إلى التقاعد بعد نصف قرن من العمل" ، الشرق الأوسط ، مؤرشف من الأصل في 26 نوفمبر 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 26 نوفمبر 2021. ^ مشروع مصفاة بترومين موبيل للتصدير، المؤسسة العامة للبترول والمعادن، الرياض، ص12.
وللحصول على أفضل النتائج من ممارسة تمرين الضغط بمساعدة الجدار - Wall Push-Ups فإن ممارسته لـ مجموعتين أو 3 مجموعات تحتوي كل منها على عدد تكرارات يتراوح ما بين الـ 15 والـ 20 هي الطريقة المثالية. - تمرين الضغط المائل -Incline Push-Ups باستخدام أي سطح مائل سواء طاولة أو مقعد وتثبيت المرفقين في زاوية 45 درجة مع الكتفين يمكن ممارسة تلك الصورة من تمرين الضغط المائل -Incline Push-Ups التي تعد أصعب من الصورة السابقة لتمرين الضغط المعتمدة على الجدار ولهذا الحصول على تأثيرات إيجابية على عضلات الصدر والكتف والذراعين ستكون ملاحظة بشكل أكبر شرط ممارسة تلك الصورة من تمرين الضغط لـ 3 مجموعات تحتوي كل منها على 12 تكراراً. - تمرين الضغط بالركبة - Knee Push-Ups هي الصورة الأكثر قرباً لتمرين الضغط الكلاسيكي ولكن تعد أسهل قليلاً وذلك لتحميل جزء من وزن الجسم على الركبتين ولعل الفوائد العضلية لممارسة تلك الصورة من تمرين الضغط رائعة بالنسبة للمبتدئين فهي تقوي عضلات الساعدين بصورة أقوى كما تضيف الضخامة والقوة لعضلات الصدر بجانب تقوية عضلات الكتف والترايسيبس بشرط أن تتم ممارسة هذه الصورة من تمرين الضغط على شكل 3 أو 4 مجموعات تحتوي كل مجموعة على 12 تكراراً.
قد تتحرق لأداء تمارين جديدة يوميًا، لكنك تحقق أفضل النتائج عند التمرن 3-4 مرات في الأسبوع فقط؛ أي مرة كل يومين تقريبًا. [٤] 7 اعمل على زيادة عدّاتك في تمارين الضغط عدّة واحدة في كل مجموعة. في موعد التمرين الجديد، كرر ما فعلته عند تحديد قدرتك المبدئية، لكن حاول زيادة عداتك في كل مجموعة عدة واحدة على الأقل. لن يكون بوسعك على الأرجح زيادة العدد في كل مجموعة تؤديها من تمارين الضغط ولا حرج في ذلك. إذا وجدت العدد لا يزيد، احرص على الوصول إليه في ثلاث أو أربع جلسات تمرين على الأقل، ثم حاول الزيادة عليه في الجلسات التالية، وعلى الأغلب ستنجح. استمر في مراقبة نتائجك وستجد أن قدرتك آخذة في الزيادة (عدد أكبر ووقت أقل) على مدى عدة أسابيع. 8 نوّع من تمارين الضغط. بعد أن تألف هذا البرنامج يمكنك تدريب مجموعات عضلية إضافية عن طريق تنويع طريقتك في تمرين الضغط. اتبع نفس نظام المجموعات السابق لكن أدِّ في المجموعة الأولى تمرين الضغط المعيّن أو الضغط الضيق، وتمرين الضغط العادي العادية في المجموعة الثانية، بينما اعمل على زيادة المسافة بين الذراعين قليلًا في الثالثة. [٥] سيجعل ذلك التمارين أكثر شمولًا وفائدة للعضلات المسؤولة عن القيام بالضغط.