وقالت السفارة في بيان لها، نشرته على صفحتها بموقع "فيسبوك"، إن القرار جاء بعد مباشرة لجنة التحقيق التي وجه بها الحكومة في قضية الفحوصات المختبربة في محافظة شروره لمهامها يوم لأمس الأربعاء". وكانت الحكومة اليمنية، قد وجهت بالتحقيق في شكاوى المواطنين اليمنيين الراغبين بالعودة بشأن فرض رسوم مرتفعة على إجراء فحص "PCR" بمنفذ شرورة الحدودي. وأثار قرار تحميل المغتربين اليمنيين رسوم فحص كورونا، موجة غضب واسعة على مواقع التواصل، معتبرين ذلك استغلالاً للمغتربين الذين ساءت أوضاعهم، وهو ماد فع الخارجية اليمنية إلى التوجيه بالتحقيق.
أما الصحافي خليل العمري، فطالب الحكومة الشرعية بإقالة القنصل العام بجدة، وترك الشعب يتفرغ لمواجهة مليشيا الحوثي وعبثها في البلاد". اقيلوا القنصل بجدة يا حكومة الشرعية وخلوا الناس يتفرغوا لمواجهة المليشيات وعبثها بالبلاد.. القنصل اليمني في جده يعترف بسرقة أموال مغتربين المملكة وتوريدها إلى حسابات - YouTube. احترموا انفسكم ولو لمرة واحدة.. مرة واحدة بس يا سفلة..! #قنصل_جدة_ينهب_المغترب — خليل العمري khalil (@Khalilmyemen) June 7, 2020 من جهتها، كتبت الطالبة، سبأ العواضي: "تعيش السفارات خلل كبير من خلال التعيينات التي تمت واستبدال للكادر الوظيفي بكادر لا علاقة له بالوظيفة يجري تعيين شخصيات صغيرة السن محل الشخصيات الدبلوماسية والكادر المؤهل ذلك يجعل السفارات تفقد هيبتها وتصبح مرتعاً لفساد الأبناء والمقربين من مراكز النفوذ". تعيش السفارات خلل كبير من خلال التعيينات التي تمت واستبدال للكادر الوظيفي بكادر لا علاقة له بالوظيفة يجري تعيين شخصيات صغيرة السن محل الشخصيات الدبلوماسية والكادر المؤهل ذلك يجعل السفارات تفقد هيبتها وتصبح مرتعاً لفساد الأبناء والمقربين من مراكز النفوذ. #قنصل_جدة_ينهب_المغترب — سبأ العواضي (@Sabaa_Aleawadi) June 7, 2020 فيما أضاف حساب حركة وعي: "يعتبر العامل اليمني في السعودية من أكثر العمال المظلومين حول العالم بسبب تكاليف ورسوم الفيزا والكفالة والتي قد تصل الى مبالغ خيالية وفوق هذا كله يتم نهب العامل اليمني من قبل حكومة يفترض ان تقوم بمساعدته".
واكد القنصل العام لبلادنا في مدينة جدة السعودية أن القنصلية بصدد إطلاق حملة توعوية وحزمة من اللوائح الإرشادية بالإجراءات الواجب إتباعها. بتهم فساد.. مغردون يطالبون الحكومة بإقالة مندوب القنصلية في جدة وإحالته للتحقيق - المهرية نت. آ واشاد بالجهود الحثيثة التي بذلها ويبذلها نائب رئيس الوزراء وزير الخارجية عبدالملك المخلافي ،ووزير المغتربين المهندس علوي بافقيه لتنفيذ توجيهات فخامة الرئيس عبدربه منصور هادي رئيس الجمهورية وتعليمات رئيس الوزراء الدكتور أحمد عبيد بن دغر الرامية بمتابعة وتحسين أوضاع المغتربين اليمنيين.. مثمناً بدور وجهود الحكومة والسلطات السعودية المختصة في هذا المجال. hgrkwg hgdlkd td []m d. t favn shvm gphlgd i, dm jsvn p]e dwt whvj
اقرأ أكثر: عاجل » شدة العروس من فرسان إلى نخيل القصار تعرف جزر فرسان بكثرة المواسم فما أن ينتهي موسم إلا ويتبعه آخر. وذلك لأن سكان الجزر يعشقون الفرح. ومن أهم تلك المواسم موسم «الشدة» الذي يأتي عادة بعد موسم الحريد، لذلك يقول الشاعر... اقرأ أكثر >> كل زعماء دول الصمود والتصدي تدعمهم السعودية منذ عام ١٩٦٧! وقالوا نفس الكلام! القنصل اليمني في جده الآن. وفي النهاية انقلبوا على السعودية! السعودية قارة! اتمنى لو عسكرة السعوية شعبها! واوجدت جيش ثالث بمسمى الجيش الشعبي لا يقل تعداده عن خمسة ملايين متطوع! للدفاع عن السعودية في حال الهجوم عليها!
يعمل الجسم بشكل أفضل عندما تعمل العضلات بتناغم مع بعضها البعض، ويؤدي ضعف العضلات خاصة في منطقة الوسط والحوض في بعض الأحيان إلى آلام الظهر والإصابة التي يمكن أن تتعارض مع ممارسة النشاطات اليومية بشكل طبيعي، وتعد ممارسة تمارين الظهر أو تمارين تقوية عضلات الظهر من الوسائل التي يمكن أن تخفف من الشعور بالألم، وتحسن من وظائف هذه العضلات. إن العيش بأسلوب حياة صحي هو أفضل طريقة لمنع وتقليل آلام أسفل الظهر مع التقدم في العمر مثل التقليل من زيادة الوزن، وبناء القوة، وتجنب الأنشطة الخطرة. تعرف في هذا المقال حول كل ما يخص تمارين الظهر بعض النصائح قبل ممارسة تمارين الظهر لابد من اتباع بعض النصائح قبل ممارسة تمارين الظهر مثل: استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج تمرين جديد. الحصول على المساعدة الطبية ، والتقييم الإضافي لاستبعاد الحالات الخطيرة في حالة المعاناة من إصابة مؤلمة مثل الناجمة عن التعرض للسقوط أو لحادث. التوقف وطلب المساعدة الطبية في حالة تسبب تمرين الظهر في زيادة آلام الظهر. تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر. التذكر دائماً أن ممارسة التمارين فقط تكون داخل حدود قدراتك الجسدية. ممارسة الكثير من تمارين الظهر، وبسرعة عالية قد يزيد من آلام الظهر ويبطئ عملية الشفاء.
تمارين الظهر: موضوع شامل عن تمارين الظهر عضلات الظهر ليست فقط من أكبر وأقوى عضلات الجسم فقط، بل عضلات الظهر تعتبر من أكتر العضلات تعقيدا وذلك من حيث كونها سلسة مترابطة من المجموعات العضلية. لذلك سنقوم بتقسيم عضلات الظهر الى اربع عضلات. عضلات علوية وعضلات سفلية وعضلات جانبية وعضلات وسطية. تمارين تقويه عضلات الظهر. وفي هذا المقال سنتطرق إلى العديد من تمارين الظهر الخاصة بكل جزء على حدة وذلك حتى نقوم بتمرين عضلات الظهر من كل الزوايا حتى نحقق أكبر قدر من الاستفادة من التمارين و نحصل على نتائج جيدة. في هذا الموضوع سنتطرق إلى العديد من التمارين و أنت كون برنامجك الخاص من خلال هذه التمارين. تمارين الظهر 1: التمرين الأول هو "Seated Cable Row" هذا التمرين يعتبر من أقوى التمارين للعضلات الظهر الأوسط ولكن للحصول على نتائج جيدة من هذا التمرين عليك الحرص على القيام به بالطريقة الصحيحة و هي الجلوس بظهر معتدل و عند جر الكايبل عند يجب ان توصله إلى الصرة وليس الى الصدر و عند مد الكيبل لايجب عليك أن تميل معه بل يجب عليك أن تبقى جالسا معتدلا في مكانك وحدها يديك من تتحرك, وللتفهم أكتر شاهد الصورة أعلاه ، الأهم هو وضعية الظهر وذلك حتى لا تؤدي ظهرك السفلي.
3- سحب الدمبل بيد واحدة تمارين الظهر بالدمبل مهمة جداً خصوصا السحب بيد واحدة، لأن هذا التمرين يجعلك تستهدف كل جانب في الظهر بمفرده، وهذا يضمن عدم وجود جانب اقوى من الآخر. ويعمل هذا التمرين تحديداً على تحسين شكل V للظهر، لأنه يقوي عضلات المجنص بصورة رهيبة، وللقيام به بطريقة صحيحة لابد من اتباع الآتي:- أولا: عند سحب الدمبل تأكد أن الحركة تعتمد على عضلات الظهر وليس الذراع ثانياً: سحب الدمبل باتجاه الصدر حتى يكون الذراع موازي للأرض ثم خفضه مرة أخرى ببطء. ثالثاً: التحكم في الوزن طوال الحركة، ويكرر الأمر 10 عدات بواقع 3 مجموعات لكل ذراع. 4- التجديف بالدمبل على البنش الثلاث تمارين السابقة هي أفضل التمارين لتضخيم وتقوية عضلات الظهر. ولكنها قد تهمل بعض الأجزاء في الظهر مثل المنقطة الوسطى والكف المستديرة التي تربط الظهر بالكتف. تمرين التجديف على البنش يعمل على تقوية هذه العضلات بصورة أساسية، والتي قد تساعدك في الحصول على ظهر مستقيم نظراً لأنها تعالج انحناء الظهر "الاتب"، لذلك لابد من تجربة هذا التمرين من حين لآخر. تمارين عضلات الظهر الخلفية. نصائح هامة بخصوص هذا التمرين: - 1. عدم الاستراحة على البنش، مع أخذ الوضع ودفع الصدر لأعلى مع الحفاظ على الظهر مستقيم.
استمر بالتكرار بين الجانبين. التمرين الثالث: طعن بالساق مع تمدد الظهر قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين وذراعيك بجانبك. خذ خطوة كبيرة إلى الأمام بساقك اليمنى وأنزل لأسفل لتشكل زاوية 90 درجة بساقك الأمامية والخلفية. انزل ركبتك اليسري علي الأرض وثبت يدك اليسرى بجواز قدمك اليمنى. مد و افرد ذراعك الأيمن نحو السقف وقم بتدوير جذعك إلى اليمين. قف مرة أخري ببطء والعودة إلي وضع البداية وتبديل الجوانب. التمرين الرابع: تمدد باستخدام استيك المقاومة قم بربط استيك المقاومة علي أن يكون طويل وقوي بجسم ثابت أعلي قليلاً من ارتفاع الكتف والوقوف أمامه حتى تتمكن من الإمساك بالاستيك. امسك أحد طرفي الاستيك بيد واحدة وأرجع خطوة إلي الوراء حتى تفرد ذراعك بشكل كامل. حافظ على ظهرك مسطح والذراع مفرود. أدر الجزء العلوي من الجسم نحو الذراع التى تمسك به استيك المقاومة وانظر تحته. 7 تمرين أساسية تعريض لعضلة الظهر و حصول على ظهر ضخم و على شكل V-Taper Back - YouTube. قم بالعودة مرة أخري إلي نقطة البداية. التمرين الخامس: التمدد على جهاز العقلة امسك بجهاز العقلة وأفتح يديك أبعد من مستوي الكتفين قليلاً ، وأرفع قدميك عن الأرض وحافظ علي ذراعيك مستقيمة. استرخ واترك كتفيك ترتفع للأعلى. اسحب نفسك بجسمك قليلاً للأعلي مع الحفاظ علي استقامة ذراعيك عن طريق الضغط علي لوحي كتفيك لأسفل ظهرك.
الضغط على الأرض بالقدمين، ورفع الأرداف عن الأرض ببطء، حتى يصبح الجسم بخط مستقيم، مع بقاء الكتفين على الأرض. إنزال الظهر للأسفل، والثبات لمدّة دقيقة واحدة. تكرار التمرين 15 مرة. تمرين مد الظهر يتم ممارسة هذا التمرين أو ما يسمى بتمرين سوبر مان من خلال: [٤] الاستلقاء على الأرض بحيث يكون الوجه مقابلاً للأرض، واليدين على الجانبين، ومن الممكن وضع سجادة لحماية الوجه من الأرض. شدّ البطن لدعم الظهر. سحب الرأس والصدر للأعلى بعيداً عن الأرض، مع المحافظة على بقاء القدمين ملامسة للأرض. التأكّد من بقاء الرقبة على مستوى العمود الفقري. العودة إلى نقطة البداية. تكرار العملية من عشر إلى خمس عشرة مرة يمكن مدّ الذراعين، ووضع اليدين فوق الرأس لزيادة قوة التمرين. الحرص على عدم رفع الرأس أكثر من 20-30سم، حتى لا يتعرّض الشخص للإصابة. تمارين الظهر شرح ودليل شامل بالصور - صحتك تهمنا. المراجع ↑ "Slide show: Back exercises in 15 minutes a day",, 3-5-2016، Retrieved 6-1-2018. Edited. ↑ Michael W. Smith (22-7-2004), "Back Exercises to Wow Them Coming and Going" ،, Retrieved 6-1-2018. Edited. ↑ Natasha Freutel, "5 Strengthening Exercises for Lower Back Pain Lower Back Pain" ،, Retrieved 6-1-2018.