رفعت أكلي إلى 1980 سعرة حرارية وكان أكلي 40% بروتين 40% كارب ، 20% دهون اشتريت أغراض الطبخ وأصبح التسوق متعة اسبوعية والطبخ ممتع أما غسيل الصحون فهو غثيث ولكن تعودت عليه. بدأت ألعب حديد لمدة ساعة إلى ساعتين يومياً وبعد الحديد أمارس كارديو " جري " أو " HIIT" أو " اوربتراك " لمدة نصف ساعة يومياً مع العلم إني أخذ يوم راحة في الاسبوع من الحديد ولكن في يوم الراحة كنت أجري لمسافات. بدأ وزني في النزول ومسكت الكتلة العضلية في جسمي وزادت وانشد جسمي مع الشهور والإلتزام التام. وكنت أغير مقاساتي كل فترة. حبيت لعبة الحديد وأصبحت شغوف جداً بهاللعبة حتى إني كنت يومياً أقضي ساعات طويلة أشوف مقاطع يوتيوب وأطبق في النادي حتى أصبحت بفضل الله محترف تكنيك في أغلب التمارين رغم إني مبتدئ. احتياطات ما قبل إجراء عملية التكميم - هوامير البورصة السعودية. كنت أطبخ أكل يكفيني لمدة 4 إلى 5 أيام وأقسمه وأحطه في الثلاجة بحيث ما أخربط. وكل ما أوصل إلى رقم معين أو هدف معين أكافئ نفسي بوجبة مفتوحة في مطعم أحبه وغالباً مطعم شيليز مع الشهور نزل وزني ولله الحمد حتى وصلت إلى جسم مثالي معضل بفضل الله ، مع العلم إني مريت بصعوبات وعوائق كثيرة فضلت عدم ذكرها في الموضوع لعدم الإطالة. =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- ما بعد النحافة الآن محدثكم يمارس لعبة كمال الأجسام ولا زلت أتعلم في هذة الرياضة الجميلة كل يوم شيء جديد وساعدت أشخاص في النادي في إنزال اوزانهم وكذلك بعض القرايب والأهل والحمد لله على كل حال.
وهذا الأمر ربما كان بسيط ولكنه أعطاني دافع للإستمرارية ، كان أحد الزملاء في العمل رياضي جداً فحمسني لشراء " دراجة " وبالفعل قمت بشراء دراجة TreK وكنت أذهب إلى النادي أحياناً وأيام اتمشى في الحي بالدراجة ، تجربة الدراجة مليت منها بعد شهر تقريباً لعدة أسباب: - عدم وجود شوارع مهيئة إلا للسيارات - المخاطرة العالية في شوارعنا. - الأجواء الحارة والغبار. - الدراجة مملة إذا ما كان عندك قروب. المهم اني رجعت للنادي وسحبت على الدراجة وقررت بعد القراءة والاطلاع وكذلك شخص كان له الفضل الكبير جداً جداً جداً بعد الله في تغيير مفاهيمي ونظرتي للدايت بشكل كلي وهو " الدايت نينجا " ، ما أذكر كيف تابعت هذا الشخص في السناب ولكن المهم اني تابعته وكنت أحرص على الاستفادة منه وبالفعل بدأت أدخل صالة الحديد واتمرن تمارين مقاومة وكنت أتعلم. عزوز ثامر - YouTube. طبعاً اكتشتفت إن طريقتي في الرجيم خاطئة جداً لأن أكلي قليل جداً جداً بدون مبالغة يمكن 1200 سعرة إلى 1000 سعرة! قررت إني أبدأ نمط حياة صحي وأطبخ أكلي في البيت وساعدني في هذا الشيء إني ساكن لحالي ، وكذلك قررت إني أحسب أكلي على الميزان وأستخدم برنامج my fitness pal. طبعاً في البداية كان الأمر ممل ومعقد ولكن مع الأيام تعودت وأصبح سهل وعملي.
عملية تكميم المعدة واحدة من جراحات السمنة التي أحدثت طفرة حقيقة في علاج السمنة ومضاعفاتها، وأيضا علاج مرض السكر، كما أنها أقل جراحات السمنة مخاطر ومضاعفات، كما ان فترة الشفاء بعد العملية سريعة جدا، حيث يخضع المريض تحت الملاحظة في المستشفى لمدة تتراوح من ثلاثة أيام إلى أسبوع للتأكد من عدم حدوث أي مضاعفات، ثم يبدأ في ممارسة حياته بشكل طبيعي تدريجيا. بعض النصائح ما قبل عملية التكميم: • عليك بتقليل من عدد الوجبات الخفيفة التي تتناولها. • لا تتناول المشروبات الغازية إطلاقا. • ابدأ في ممارسة الرياضة لتحسن من حالتك الصحية قبل إجراء العملية. • كما عليك الانضمام إلى مجموعة دعم لأشخاص قاموا بإجراء عملية التكميم من قبل. • قم بتقطيع طعامك إلى قطع صغيرة، حيث يساعد ذلك على سرعة الهضم والشعور بالشبع بشكل أسرع. • توقف عن تناول أي طعام صلب قبل إجراء العملية بيومين. • اشرب كميات كافية من السوائل(الماء وعصائر الفاكهة الطازجة) بعض الفحوصات الطبية التي يجب إجراءها قبل عملية التكميم. الفحوصات قبل عملية التكميم - الدكتور رامي باسرده. • تحليل صورة دم كاملة. • تحاليل وظائف كبد. • تحاليل وظائف كلى. • عمل تحليل فيروسات • سكر صائم في الدم. • تحليل وظائف الغدة الدرقية.
أن يجتاز اختبار القبول والمقابلة الشخصية وفقاً للشروط المحددة. طريقة التقديم: التقديم متاح حالياً عبر الرابط: علماً بأن التقديم مستمر طوال العام. تنويه: تعلن شعبة التجنيد بوزارة الحرس الوطني بالقطاع الغربي عن نتائج المقبولين مبدئياً لعام 1440هـ للمتقدمين بطلبات التجنيد على بوابة التجنيد الإلكترونية برتبة (وكيل رقيب، عريف، جندي) لحملة البكالوريوس والدبلوم والثانوية العامة. للإستعلام عن نتيجة القبول المبدئي: إضغط هنا
المهم توكلت على الله واشتريت ميزان وبدأت أقلل أكلي بشكل متهور جداً " و هذا غشامة وخطأ ولكن دائماً البدايات تكون متواضعة " وكنت أمشي تقريباً ساعة في ممشى الملك عبدالله في الرياض ، وقتها كان تقريباً بداية الصيف وبدأت الأجواء تميل إلى الحرارة. فقررت الاشتراك في وقت اللياقة. المضحك في الموضوع إني رحت أسجل قالوا النظام عطلان تعال بكرة ، جيت اليوم الثاني وكذلك ما استطاع الموضف تسجيلي. وكأن الأقدار تختبر عزيمتي اليوم اللي بعده سجلت أخيراً ، طبعاً رحت لمحل ملابس رياضية وأذكر اني عانيت عشان ألقى مقاس يناسبني. بدأت انتظم في النادي يومياً لمدة ساعة إلى ساعة ونص وكنت اسوي تمارين الكارديو فقط على جهاز " اوربتراك " ، طبعاً وزني عالي والاوربتراك ميزته إن الرجلين ثابته فبتالي مايكون فيه ضغط إضافي على المفاصل. بدأ وزني في الانحدار السريع وغالباً الوزن العالي يكون سهل النزول في البدايات لأن السوائل عالية في الجسم وكذلك يحتوي الجسم مناطق كبيرة من الشحوم السهلة فبتالي يكون النزول سريع. بعدها أتت الإجازة ورجعت لأهلي في الديرة وكان قدامي تحدي رمضان ولكن الحمد لله ما خربت اكلي وكنت مواظب على المشي وساعدني أخواني حيث كنا نمشي يومياً قبل الفطور ساعة وكان الأهل يشجعونني مشكورين بعد الإجازة والأعياد رجعت إلى الرياض وتفاجأ الجميع بتغير وزني / وقتها كان وزني تقريباً 118 كيلو.
• تحليلات سيولة الدم. • إشاعة على القلب. • أشعة تلفزيونية على البطن والمعدة. • أشعة على المرارة للتعرف على كفاءتها. وتتم عملية تكميم المعدة بالمنظار الجراحي مما يقلل من وجود أي خطورة بها.
نصائح وتوجيهات: 1- كل الكلام اللي تقرأه عن ريجيمات الديتكوس والأكل الفلاني ينحف وهذا الأكل يحرق دهون كلها كلام فاضي غير علمي. 2- قبل أن تبدأ ريجيمك توكل على الله وادع الله أن يعينك على نفسك ويرزقك الهمة ولا يهمك كلام الناس ، " إذا امتلكت الشغف " لن يستطيع أحد احباطك. 3- أثناء الرجيم قد تمر بمرحلة ملل أو ضعف أو تخربط في رجيمك فترة ، اللي ابيه منك ترجع لنظامك وتنسى الماضي. الاستمرارية هي طريق النجاح. 4- نزول الوزن يتمحور حول شيئين فقط " الأكل " و " الرياضة " ، الأكل الصحي المتوازن والرياضية اليومية كفيلة أوعدك إنها تغير حياتك بشكل ما تتوقعه. 5- البروتين عنصر رئيسي لأي نظام غذائي لذلك احرص على تناول الأكل العالي بالبروتين في جميع وجباتك وإن لزم الأمر استخدم مكمل الواي بروتين ، ليش ؟ عشان تحافظ على كتلة جسمك العضلية وما تصير هزيل ومترهل. 6- العلم والمعرفة هي أفضل وسيلة تختصر عليك الطريق في إنقاص وزنك ، أي رجيم حرمان صدقني مصيره الفشل والعودة لوزن أعلى. ----------------------------------------------------- أخيراً.. يسعدني مساعدة أي أحد والرد على الاستفسارات إن وجدت
قل اني اخاف ان عصيت ربي عذاب يوم عظيم.. سورة الزمر.. الشيخ حسن صالح - YouTube
مطوية (قُلْ إِنِّي أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ) اللَّهُمَّ أَثِبْنِي على عَمَلِي هذا أَحْسَنَ الثَّوَابِ واجعل ثواب هذه المطوية في ميزان حسناتي وحسنات والديَ ولمن يقرأ وينشر هذه المطوية آمين والدال على الخير كفاعله فاحرص على نشر هذه المطوية عسى ان تكون لك صدقة جارية لقراءة المطوية اضغط هنا لرفع ملف المطوية اضغط هنا قُلْ إِنِّي أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَب
سورة الزمر الآية رقم 13: قراءة و استماع قراءة و استماع الآية 13 من سورة الزمر مكتوبة - عدد الآيات 75 - Az-Zumar - الصفحة 460 - الجزء 23. ﴿ قُلۡ إِنِّيٓ أَخَافُ إِنۡ عَصَيۡتُ رَبِّي عَذَابَ يَوۡمٍ عَظِيمٖ ﴾ [ الزمر: 13] Your browser does not support the audio element. ﴿ قل إني أخاف إن عصيت ربي عذاب يوم عظيم ﴾ قراءة سورة الزمر
{ وهو يطعم ولا يطعم} كذا قراءة العامة، أي يَرزق ولا يُرزق؛ دليله على قوله تعالى { ما أريد منهم من رزق وما أريد أن يطعمون} [الذاريات: 57] وقرأ سعيد بن جبير ومجاهد والأعمش: وهو يُطْعِم ولا يَطْعَم، وهي قراءة حسنة؛ أي أنه يرزق عباده، وهو سبحانه غير محتاج إلى ما يحتاج إليه المخلوقون من الغذاء. وقرئ بضم الياء وكسر العين في الفعلين، أي إن الله يطعم عباده ويرزقهم والولي لا يطعم نفسه ولا من يتخذه. وقرئ بفتح الياء والعين في الأول أي الولي { ولا يُطْعِم} بضم الياء وكسر العين. وخص الإطعام بالذكر دون غيره من ضروب الإنعام؛ لأن الحاجة إليه أمس لجميع الأنام. { قل إني أمرت أن أكون أول من أسلم} أي استسلم لأمر الله تعالى. وقيل: أول من أخلص أي من قومي وأمتي؛ عن الحسن وغيره. { ولا تكونن من المشركين} أي وقيل لي { ولا تكونن من المشركين}. اني اخاف إن عصيت ربي عذاب يوم عظيم - YouTube. { قل إني أخاف إن عصيت ربي} أي بعبادة غيره أن يعذبني، والخوف توقع المكروه. قال ابن عباس { أخاف} هنا بمعنى أعلم. { من يصرف عنه} أي العذاب { يومئذ} يوم القيامة { فقد رحمه} أي فاز ونجا ورحم. وقرأ الكوفيون { من يَصرِف} بفتح الياء وكسر الراء، وهو اختيار أبي حاتم وأبي عبيد؛ لقوله { قل لمن ما في السماوات والأرض قل لله} ولقوله { فقد رحمه} ولم يقل رحم على المجهول، ولقراءة أبي { من يصرف الله عنه} واختار سيبويه القراءة الأولى - قراءة أهل المدينة وأبي عمرو - قال سيبويه: وكلما قل الإضمار في الكلام كان أولى؛ فأما قراءة من قرأ { من يصرف} بفتح الياء فتقديره: من يصرف الله عنه العذاب، وإذا قرئ { من يُصرف عنه} فتقديره: من يصرف عنه العذاب.
فالآية الأولى جاءتْ بالترتيب الطبيعي للجملة، والأخرى جاءت بصيغة القصر، كأنه قال: أنا لا أعبد غير الله، وأنتم اعبدوا ما شئتم { فَٱعْبُدُواْ مَا شِئْتُمْ مِّن دُونِهِ} [الزمر: 15]. ثم يبيِّن سبحانه عاقبة الشرك فيقول: { قُلْ إِنَّ ٱلْخَاسِرِينَ ٱلَّذِينَ خَسِرُوۤاْ أَنفُسَهُمْ وَأَهْلِيهِمْ يَوْمَ ٱلْقِيَامَةِ أَلاَ ذَلِكَ هُوَ ٱلْخُسْرَانُ ٱلْمُبِينُ} [الزمر: 15]. اني اخاف ان عصيت ربي عذاب يوم عظيم. نفهم أن هؤلاء المشركين خسروا أنفسهم يوم القيامة، لأنهم ظلموا أنفسهم بالكفر وبالشرك، لكن كيف يخسرون أهليهم أيضاً؟ قالوا: لأن أهليهم هم أولادهم وذريتهم؛ وهؤلاء إما أنْ يؤمنوا، وإما أنْ يظلوا على كفرهم مع الآباء، فإنْ ظلُّوا على كفرهم فهم خاسرون كآبائهم، وإنْ آمنوا فلن يكونوا مع الآباء، وسيحرمون رؤيتهم، لأن هؤلاء في الجنة وهؤلاء في النار. إذن: الخسارة ملازمة لهم في كلتا الحالتين. وكلمة الخسارة هنا أكَّدها الحق سبحانه بالمفعول المطلق { ذَلِكَ هُوَ ٱلْخُسْرَانُ ٱلْمُبِينُ} [الزمر: 15] ثم وصف الخسران بأنه مبين أي: بيِّن واضح ومحيط؛ لأن التاجر متى يكون خاسراً؟ إما أنْ يعود إليه رأس ماله دون زيادة، وفي هذه الحالة يكون قد خسر جهده وتعبه في تجارته، وإما أنْ تتعدى الخسارة إلى رأس المال فيخسر تعبه وجهده، ويخسر جزءاً من رأس المال، وهذا هو الخسران المبين، أي: المحيط بكل شيء فقوله تعالى: { ذَلِكَ هُوَ ٱلْخُسْرَانُ ٱلْمُبِينُ} [الزمر: 15] يعني المحيط الذي أحاط بأهله وماله وتعبه وسَعْيه.
تفسير القرطبي قوله تعالى { وله ما سكن في الليل والنهار} أي ثبت، وهذا احتجاج عليهم أيضا. وقيل: نزلت الآية لأنهم قالوا: علمنا أنه ما يحملك على ما تفعل إلا الحاجة، فنحن نجمع لك من أموالنا حتى تصير أغنانا؛ فقال الله تعالى: أخبرهم أن جميع الأشياء لله، فهو قادر على أن يغنيني. و { سكن} معناه هدأ واستقر؛ والمراد ما سكن وما تحرك، فحذف لعلم السامع. وقيل: خص الساكن بالذكر لان ما يعمه السكون أكثر مما تعمه الحركة. وقيل المعنى ما خلق، فهو عام في جميع المخلوقات متحركها وساكنها، فإنه يجري عليه الليل والنهار؛ وعلى هذا فليس المراد بالسكون ضد الحركة بل المراد الخلق، وهذا أحسن ما قيل؛ لأنه يجمع شتات الأقوال. { وهو السميع} لأصواتهم { العليم} بأسرارهم. قوله تعالى { قل أغير الله أتخذ وليا} مفعولان؛ لما دعوه إلى عبادة الأصنام دين آبائه أنزل الله تعالى { قل} يا محمد { أغير الله اتخذ وليا} أي ربا ومعبودا وناصرا دون الله. { فاطر السماوات والأرض} بالخفض على النعت لاسم الله؛ وأجاز الأخفش الرفع على إضمار مبتدأ. وقال الزجاج: ويجوز النصب على المدح. (قُلْ إِنّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ). أبو علي الفارسي: ويجوز نصبه على فعل مضمر كأنه قال: أترك فاطر السماوات والأرض؟ لأن قوله { أغير الله أتخذ وليا} يدل على ترك الولاية له، وحسن إضماره لقوة هذه الدلالة.