اذا كنت تعاني من تصلب شرايين القلب و تريد ان تعالجه طبيعيا و بدون اي اعراض جانبية نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل نذكر فيه اكثر من 10 أغذية لفتح شرايين القلب. تصلب الشرايين تصلب الشرايين أو التصلب العصيدي هي عملية تتراكم بموجبها مواد دهنية وشحمية على جدران الشرايين مسببة تضيقها، وهذا التضيق الذي يصيب الشرايين يحدّ من تدفق الدم والأكسجين نحو أنسجة الجسم. وهو يمكن أن يؤثر في شرايين أي جزء من الجسم، وتكون أكثر حالاته خطورة عندما يسدّ شرايين القلب أو الشرايين التي تغذي الدماغ. ملعقة لــ علاج انسداد الشرايين سوف تُخرج الدهون المُلتصقة والمُتراكمة وتعيد النشاط لقلبك – غير شكل. وغالبآ ما يكون هذا المرض بدون أعراض( ويمكن أن تكون النوبة القلبية أولى إشارته) لذا من المهم معرفة العوامل المهددة والقيام بكل ما يمكن من أجل تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين أو أية حالات مرافقة له. تتألف اللويحات التي تترسب على جدران الشرايين من خليط من الكوليسترول والخلايا العضلية الميتة والأنسجة الليفية وكتل من الصفائح والكالسيوم أحيانآ.
أما الدهون المشبعة فهي موجودة في السمنة الحيوانية والزبدة والشمينت ومنتجات الحليب كاملة الدسم وجلدة الدجاج واللية. وللأغذية أيضا دور إيجابي في فتح الشرايين وإذابة الترسبات التي تراكمت على جدرانها على مدار السنين، ومن أهم هذه الأغذية: الجوز لا تتردد في تناول الجوز بانتظام، فهو ليس فقط لذيذ الطعم، وانما يحمل أيضا فوائدا مميّزة للشرايين. دراسة أسبانية عام 2006 كشفت أن استهلاك الجوز يخفّض من التهاب الشرايين الناجم عن استهلاك أغذية دسمة بنفس مستوى زيت الزيتون، الا أنه يحمل فوائد إضافية للشرايين عن زيت الزيتون، وهو أن الجوز يزيد من مرونة جدران الشرايين مما يسمح لها بالتوسع والانقباض بطريقة تحد من الانسدادات وتضمن توزيع الدم إلى جميع أنحاء الجسم. أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب. الثوم صحيح أن لاستهلاك الثوم أحيانا ثمنا اجتماعيا باهظا لأنه يطغي على رائحة أنفاسك، الا أن جوانبه الصحية قد تشجع تناوله حتى لدى الأشخاص الذين لا يطيقون طعمه أو رائحته. دراسة بريطانية عام 2007 وجدت أن فصين من الثوم تسببوا باسترخاء في جدران الشرايين بمعدّل 72%، وبمعنى آخر، أدى استهلاك الثوم إلى تحسين الدورة الدموية بمعدّل 72%. حامض الفوليك إذا كنت تحب الخضار الورقية الخضراء والحمضيات، فلديك الآن أسباب إضافية لتناولها، وذلك لأنها غنيّة بحامض الفوليك الذي يساعد في فتح الشرايين.
شرب 2 إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا للحفاظ على الشرايين خالية من الكولسترول السيئ أو LDL. تناول عدد قليل من الجوز يوميا لأنه يساعد على تنشيط الشرايين.
علاج انسداد الشرايين بالبطيخ يعتبر البطيخ من الفواكه الأخرى المفيدة أيضاً في تنظيف الشرايين فمن المعروف عن البطيخ أنه يعطي الجسم شعور رائع بالانتعاش كما ويخفف البطيخ من ضغط الدمّ المرتفع ويعود سبب فوائده إلى احتواءه على الأحماض أمينية التي تحفز الجسم على إفراز أكسيد النتريك والذي بدوره يساعد على تمدد الأوعية والشرايين. نصائح لتجنب انسداد الشرايين ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الشرايين والأوعية الدموية باقتصار وجباتهم الغذائية على المواد الطبيعية أي يجب أن تخلو الوجبة من أي مواد صناعية وملونات ضارة بالصحة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية أن يقوموا بمراجعة دورية عند الطبيب ،وذلك للاطمئنان وتلافي تعرضهم لنوبات فجائية قد تودي بحياتهم. لصحة قلبك.. مشروب سحري لتنقية الشرايين. يفضل عدم الإكثار من الوجبات الدسمة التي تحتوي على الدهون، فمثلاً يكفي تناول الدهون مرة واحدة في الشهر حيث تعد من أهم المسببات للاحتشاء في القلب والشرايين. ينصح بعدم تناول بعض الأطعمة في فترة تنظيف الشرايين مثل: اللحوم وخاصة التي تحتوي على الدهون والحليب كامل الدسم والبيض والزيت. أثبتت الدراسات أن تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والوجبات المسلوقة الخالية من الزيوت بكثرة في فترة تنظيف الشرايين يسرع معالجتها بشكل أفضل.
موقع بركة للأعشاب الطبية أول وأكبر موقع عربي متخصص في الأعشاب الطبية.. من هنا ندعوك للعودة الي الطبيعة.. من أجل صحة أفضل لك.. رؤيتنا: العودة الي الطبيعة للحصول علي أفضل صحة والتخلص من الأمراض المستعصية التي ظهرت مؤخرا بسبب الكيماويات. رسالتنا: توفير أكبر قدر ممكن من المعلومات الطبية الموثقة مجانا لمساعدتك في الحصول علي صحة أفضل وحياة أفضل ساعدنا علي تحقيق رؤيتنا ورسالتنا من خلال نشر الموقع بين أصدقائك وعائلتك
نعلم جميعاً أن الأطعمة السريعة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة تمثل خطراً كبيراً على صحة القلب، حيث تتسبب في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بالدم، مما يؤدي إلى تراكم الترسبات على جدران الشرايين وتضييقها، مسبباً حالة تسمى تصلب الشرايين، ما يعوق تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ورغم أن الكثيرين يعتمدون على أدوية خفض الكوليسترول الضار بالجسم، إلا أن هناك وصفة سحرية تعتمد على 3 مكونات طبيعية من شأنها تطهير الشرايين التاجية والمحافظة على صحة القلب، وهي كالتالي، وفق ما جاء في موقع "ديلي هيلث بوست". المكونات 8 ثمرات من الليمون العضوي 8 فصوص من الثوم العضوي 8 قطعة من الزنجبيل العضوي تتراوح مابين 4 إلى 5 سم الطريقة بعد غسل الليمون بدون تقشيره، يتم تقطيعه إلى شرائح وتركه جانباً، ثم يقشر الزنجبيل ويقطع، ثم يفرم الثوم بعد تقشيره ويترك لمدة 15 دقيقة، بعدها توضع المكونات الثلاثة في الخلاط وتضرب جيداً. وفي قدر متوسط يوضع الخليط على نار متوسطة مع 4 لترات من الماء النظيف حتى يختلط المزيج ويصبح قوامه سميكاً إلى حد ما. ويترك الخليط حتى يبرد ثم يوضع في وعاء زجاجي أو زجاجة ذات غطاء لحفظه.
دراسة كندية عام 2007 كشفت أن النظام الغذائي الغني بحامض الفوليك يرفع من مستويات الكولسترول الجيد التي يساهم في فتح الشرايين. السمك يتميّز السمك عن اللحوم والدواجن باحتوائه على أحماض دهنية تدعى أوميغا-3 وهي تساعد في التخلّص من الترسبات على جدران الشرايين. وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتناول السمك المشوي مرتين بالأسبوع على الأقل، وينصح بالتركيز على الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية "اوميغا-3" مثل السلمون والسردين والتونا. الفلفل الحار يحتوي الفلفل الحار على عدد من المركبات التي تحمي الشرايين من الانسداد، من أهمها capsaicin الذي يساعد أيضا في تدفق الدم. الألياف الغذائية يرتبط استهلاك الألياف الغذائية بانخفاض في مستوى الكولسترول في الدم، وبالتالي في الحفاظ على شرايين قوية ومرنة ومقاومة للتصلّب والانسدادات. ومن أهم المصادر الغذائية للألياف الحبوب الكاملة مثل الخبز المضنوع من طحين قمح كامل وبرغل وفريكة وكذلك البقوليات مثل العدس والحمص والفول. الرمان يحتوي الرمان على مركبات مميّزة تحافظ على مرونة الشرايين وتبطىء من عملية تصلّبها، ففي دراسة صغيرة اشتملت على 10 أشخاص يعانون من انسداد الشرايين، انخفضت الترسبات بمقدار 30% خلال سنة جراء استهلاك نصف كوب من عصير الرمان بشكل يومي.
التعليم السعودي – متابعات: يرعى الأمير تركي بن طلال بن عبدالعزيز، أمير منطقة عسير، يوم الإثنين، الحفل الختامي للمخيم الطبي السابع لجامعة الملك خالد بمحافظة بارق، وذلك في القاعة الملكية بالمحافظة. كما يفتتح ورشة العمل التي تقيمها أمانة منطقة عسير بمحافظة المجاردة تحت عنوان «عسير خالية من العسل غير المطابق للمواصفات»، وذلك في المركز الحضاري في المحافظة. وقال المدير العام للشؤون الزراعية بعسير المهندس فيصل بن حسين آل زياد «إن الجميع في المنطقة يعمل بروح واحدة للوصول لما يخدم منطقة عسير ومنتجاتها بقيادة أمير المنطقة». وأشار إلى أن فرع الوزارة في عسير يدعم بشكل كبير مثل هذه الورش لتكون لهم مشاركات متميزة وذات جودة عالية وخالية من الغش، مبينا أنهم يعملون مع زملائهم في أمانة منطقة عسير، وسيكونون من ضمن الفريق لتنظيم أسواق العسل ومنتجات النحل. وأردف «نؤمل كثيرا على الجمعيات التعاونية للنحالين لما لها من دور مهم في تنظيم التسويق ومراقبة الجودة»، لافتا إلى أن أمانة منطقة عسير لديها عدد من المختبرات في أبها وخميس مشيط، كما هو الحال بالنسبة لوزارة البيئة والمياه والزراعة التي لديها مختبر مركزي في الوزارة خاص بآفات وأمراض النحل، ويعمل به عدد من المستشارين، مبديا استعدادهم وتعاونهم في هذا المجال وفقاً لصحيفة الوطن.
ملتقى بارق الإعلامي _ تصوير موسى البارقي بحضور مدير مكتب التعليم بمحافظة بارق الأستاذ علي بن أحمد البارقي ، نظمت جامعة الملك خالد اأمسي شعرية مساء اليوم الاال على المسرح المفتوح بالقرية الثراثية بجبال جنوبي المحافظة. وشارك الأمسية التيد أدارها الدكتور زياد محمود مقدادي كل من الشاعرين "الدكتور عبد الرحمن حسن البارقي و الاستاذ محمد عبدالله البارقي" وتناول الشاعران العديد من القصائد الوطنية والأخرى في بحور الشعر المختلفة والتي نالت استحسان الحضور.
نفذت جامعة الملك خالد – ممثلة في عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر – عددًا من الدورات التدريبية والمحاضرات المتنوعة في الأسبوعين الخامس والسادس من فعاليات البرنامج الصحي والتثقيفي والتوعوي السابع ببارق، استهدفت أفراد المجتمع المحلي وموظفي وموظفات الإدارات الحكومية والطلاب والطالبات ومنسوبي التعليم في بارق، واستفاد منها أكثر من 550 متدربا ومتدربة. وشاركت د. إيمان عبدالقادر عبدالله الشهاري بمحاضرة توعوية وتثقيفية عن مرض السكري وأنواعه، وأعراضه، وكيفية تشخيصه، و مضاعفاته، ودرجة حدتها وخطورتها، ووسائل تشخيص السكري وطرق الوقاية، والعناية بمريض السكري أسريا ومجتمعيا، وطرق الوقاية منه. فيما جاءت الدورة الثانية تحت عنوان "الطريقة الصحيحة لتعلم اللغة الإنجليزية" للمدربة إشراقة محمد شملت التعريف بالطريقة الصحيحة لتعلم اللغة الإنجليزية وكيفية اكتساب المهارات اللغوية، وأهمية التمكن من اللغة في مراحل التعليم المتوسط والثانوي. بالإضافة إلى دورة في "مهارات التواصل الفعال في بيئة العمل" لـ د. مأمون يس بدوي، تطرقت فيها إلى المفاهيم الأساسية لمهارات التواصل الفعال، والفوائد العلمية والعملية لمهارات التواصل، وتحديد أدوات التواصل وكيفية التخطيط لها مع الالتزام الوظيفي في بيئة العمل وأساليب ومحفزات زيادة إنتاجية عمل الموظف.
الأحد 27 يناير 2019 أبها - فيصل الأحمري: نفذت جامعة الملك خالد ممثلة في عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر عددًا من المحاضرات والدورات التدريبية المتنوعة في الأسبوع الثاني من فعاليات البرنامج الصحي والتثقيفي والتوعوي السابع ببارق، استفاد منها أكثر من 195 متدربًا ومتدربة. وتضمنت هذه البرامج دورات توعوية في الأمن السيبراني للمدربة الدكتورة أميرة السرطيفور، تضمنت التعريف بالتحول الرقمي وفوائده ومعوقاته، وأهمية أمن المعلومات وعناصره، وأهم التهديدات التي تطرأ على أمن المعلومات، ووسائل الحماية التقنية، إضافة إلى دورة تدريبية أخرى حول «الاستخدام الآمن للإنترنت» للدكتور محمد أبكر استهدفت موظفي الدوائر الحكومية، وتناولت التعريف بالجرائم المعلوماتية، والفيروسات والبرامج الخبيثة، وبرامج الحماية. كما اشتمل البرنامج على محاضرة تثقيفية وتوعوية، بعنوان «الرعاية الصحية المنزلية لكبار السن» للدكتور منتهي إبراهيم، تضمنت التعريف بمشكلات الجهاز التنفسي والهضمي، ومشكلات الجهاز العظمي والعضلي، ومشكلات الجهاز البولي، ومشكلات الجلد، وهدفت إلى إدراك الدارسين التغيرات التي تحدث للمسن في أعضاء جسمه المختلفة مع زيادة العمر، كما قدم البرنامج دورة بعنوان «ترشيد الاستهلاك مطلب ديني ووطني» للمدربة سمر منصور استهدفت المعلمات، وتطرقت للتعريف بنظرة الإسلام لترشيد الاستهلاك، ومجالاته، وفوائده وطرقه، وكيفية نشر ثقافة الترشيد في المجتمع.
هذا، وسيواصل البرنامج تقديم خدماته وفعالياته المتنوعة لمحافظة بارق والقرى والمراكز التابعة والمجاورة لها حتى الثاني من جمادى الآخرة للعام الحالي.