يشعر الكثير من الشباب بالتوتر والإرهاق الشديد نتيجة لعدم القدرة عن التوقف في التفكير أكثر من اللازم فى كل شئ حتى وإن كان غير مهم، لذلك التقت سيدتي نت بالدكتور محمد الفايد خبير الطاقة، ليحدثنا عن طرق التخلص من التفكير الزائد. 1. الوعي بمشكلة التفكير الزائد هو بداية التغيير قبل أن تبدأ في التعامل مع عادتك في التفكير الزائد أو التعامل معها ، عليك أن تتعلم أن تكون مدركًا لها عندما تحدث، في أي وقت تجد نفسك تشك فيه أو تشعر بالتوتر أو القلق ، تراجع وانظر إلى الموقف وكيف تستجيب له، في تلك اللحظة من الوعي هي بذرة التغيير الذي تريد القيام بها. 2. كيف تتخلص من التفكير الزائد؟؟ - سنمار سورية الاخباري sinmarnews. لا تفكر في ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ طرق التخلص من التفكير الزائد في كثير من الحالات ينتج من الإفراط في التفكيرعاطفة واحدة وهي الخوف، فعندما تركز على كل الأشياء السلبية التي قد تحدث، فمن السهل أن تصاب بالأجهاد، لذلك توقف فورا عن تلك السلبية، و تخيل كل الأشياء التي يمكن أن تسير بشكل صحيح وحافظ على هذه الأفكار حاضرة ومقدمة. 3. حاول أن تبعد عن التفكير الزائد وقم بإسعاد نفسك أحيانًا يكون من المفيد أن يكون لديك طريقة لإلهاء نفسك ببدائل سعيدة وإيجابية وصحية، أشياء مثل الصداقة ، والرقص، والتمرين، وتعلم آلة موسيقية ، والحياكة ، والرسم، كل تلك الأشياء يمكن أن تبعدك عن المشكلات بما يكفي لإغلاق التفكير الزائد.
قيلولة النهار غير المنتظمة. النوم في بيئة غير مناسبة. استخدام الهواتف الذكية أو مشاهدة التلفزيون أو اللعب بالألعاب الإلكترونية قبيل النوم. الإفراط بالطعام قبل النوم. الإفراط بتناول الكافيين والمنبهات. الإفراط بالتدخين أو تناول المشروبات الكحولية. الاضطرابات النفسية: تعتبر قلة النوم وصعوبة النوم بسبب التفكير الزائد من أعراض اضطراب الاكتئاب واضطراب القلق، وغالباً ما يترافق الأرق مع اضطراب ما بعد الصدمة. حالات صحية: تسبب بعض الأمراض والحالات الصحية صعوبة في النوم، مثل تململ الساقين وأمراض القلب والسكري وخلل نشاط الغدة الدرقية، وانقطاع النفس أثناء النوم، كما أن بعض الأدوية تسبب صعوبة في النوم، وتجعلك يقظاً وغير قادر على إيقاف سيل الأفكار في عقلك. فهم أسباب صعوبة النوم والتفكير الزائد والتخيل عند النوم يعتبر الخطوة الأولى في علاج حالة الأرق وصعوبة النوم، ونذكر لكم أهم طرق علاج التفكير قبل النوم والتخلص من قلة النوم بسبب التفكير المفرط: استبعاد المشاكل الصحية: أول ما يجب فعله هو استشارة الطبيب المختص لاستبعاد أي مشاكل صحية أو اضطرابات نفسية تؤدي إلى حالة الأرق وصعوبة النوم، فالتفكير الزائد في السرير قد لا يكون سبباً لقلة النوم، وإنما نتيجة لعدم قدرتنا على النوم لأسباب صحية.
9. تقبل أفضل ما لديك غالبًا ما يستند الخوف من الإفراط في التفكير إلى الشعور بأنك لست جيدًا بما يكفي، لست ذكيًا بما يكفي أو تعمل بجد بما فيه الكفاية أو متفانيًا بما فيه الكفاية، بمجرد بذل قصارى جهدك ، تقبل الأمر على هذا النحو واعلم أنه في حين أن النجاح قد يعتمد جزئيًا على بعض الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها ، فقد فعلت ما يمكنك القيام به. 10. كن ممتنا وإقضي الوقت بشكل إيجابي إبدأ كل صباح وكل مساء بكتابة قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها، احصل على صديق يشعرك بالأمتنان وقم بتبادل القوائم حتى يكون لديك شاهد على الأشياء الجيدة من حولك. الإفراط في التفكير شيء يمكن أن يحدث لأي شخص، ولكن إذا كان لديك نظام رائع للتعامل معه ، فيمكنك على الأقل درء بعض التفكير السلبي والقلق المرهق وتحويله إلى شيء مفيد ومنتج وفعال.
** الـقـلـب مـا يـسـكــنـه شــخــصــيـن **...!!! القلب مايسكنه شخصين - منتديات شبكة الألمعي. السلام عليكم.. ،، القلب مايسكنه شخصين && الهلال واحد ويكفيني تعذيبه.. أخواني يازعماء الرياضة ويا زعماء الملاعب.. الهلال ليس سامي وليس الشلهوب ولا التمياط ولا النجوم الاخرين.. الهلال هو حبيبي وحبيبكم وهو عشقي وعشقكم.. صحيح أن سامي أسطوري ونواف حاسم والموهوب مبدع وياسر قناص.. لاكن هذا لايغفر لكم أن تتركوا حبي وحبكم وهو الذي جعلكم تحبون الذئب ورفاقه هو الهلال أعظم نادي رياضي في أسيا.. هل من المعقول أن يكون زعيم أسيا بدون جمهور!!! هل من المعقول أن يكون جمهور جار القمر أكثرمن جمور القمر..!!!
اخواني.. اخواتي.. شباب وبنات واحــــد يقــــول: القلـــب مـــا يسكـــنه شخصيــن... واحـــد ويكفيـــنا تعذيــــبه والثــــاني يقــــول: قلبـــي يبــي هــذا وعينـــي تبي ذاك... واحتــــرت انــا مـــابيــن قلبي وعيني واختلــــفت الآراء..!!!! سمعـــت قصص تقوول الحب الاول... ومابعده وقصص تقوول في حب اول وثاني وثالث او (كلهم مع بعـــض)..!! قلبكـ يقدر يحبـ اتنينـ !!. << هذا اللي ابي اعرفه.... هل من الممكن القلب يحب اثنين بنفس الوقت ؟؟؟ وهل تعتــــبر هالأمــر في نوع من الخيـــانه ســواء لواحد من هالشخصين.. او حتى لقلبــــك ؟؟؟ انت / انتي قلبــــك يقـــدر يحـــب اثنيـــــن..!!!!! بالنسبة لي مستحييييييل القلب واحد والحبيب واحد واذا انا حبيت اثنين فالاكيد اني اخدع واحد منهم لانه القلب مايتحمل شخصين (_( أنتظر ارائكمــ.... )_)
تصميم.. القلب ما يسكنه شخصين Image Reply
يا ربنا إجعل خير أعمارنا آخرها، وخير أعمالنا خواتيمها، وخير أيامنا يوم أن نلقاك، وإغننا بفضلك عمن سواك. اللهم أرزقنا شفاعتة سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام، وأوردنا حوضه، وأسقنا من يده الشريفة شربة هنيئة لا نظمأ بعدها أبدا. اللهم كما آمنا به ولم نره فلا تفرق بيننا وبينه حتى تدخلنا مدخله. اللهم أجزه عنا خير ما جزيت به نبيا عن قومه، ورسولا عن أمته، برحمتك يا أرحم الراحمين. اللهم كما بلغتنا رمضان، نسألك يا الله أن تجعلنا ممن وفق لقيام ليلة القدر، وأن تجعلنا ممن وفق لقيام ليلة القدر، وأن تجعلنا ممن وفق لقيام ليلة القدر. اللهم أرزقنا خيرها، وعفوها، وكرمها، وفضلها، يا الله، يا الله، يا الله. Osama — القلب ما يسكنه شخصين واحد ويكفي تعذيبه. ربي إني طرقت بابك فإفتح لي أبواب سمواتك، وأجرني من عظيم بلائك. اللهم يا مسخر القوي للضعيف، ومسخر الجن لنبينا سليمان، ومسخر الطير والحديد لنبينا داود، ومسخر النار لنبينا إبراهيم، سخر لي عبادك الطيبين من حولي، وسهل لي أموري، وأرزقني من حيث لا أحتسب. ربي بحولك وقوتك و عزتك و قدرتك أنت القادر علي ذلك وحدك لا شريك لك. "
"اللهم إن كانت هذه ليلة القدر فإقسم لى فيها خير ما قسمت، وإختم لى فى قضائك خير مما ختمت، وإختم لى بالسعادة فيمن ختمت. اللهم إجعل إسمى وذريتي فى هذه الليلة فى السعداء، وروحي مع الشهداء، وإحسانى فى عليين، وإساءتى مغفورة. اللهم إفتح لى الليلة باب كل خير فتحته لأحد من خلقك وأوليائك وأهل طاعتك ولا تسده عنى، وأرزقنى رزقا تغيثنى به من رزقك الطيب الحلال. اللهم ما قسمت فى هذه الليلة المباركة من خير وعافية وصحة وسلامة وسعة رزق فإجعل لى منه نصيبا، وما أنزلت فيها من سوء وبلاء وشر وفتنة فإصرفه عنى وعن جميع المسلمين. اللهم ما كان فيها من ذكر وشكر فتقبله منى وأحسن قبوله، وما كان من تفريط وتقصير وتضييع فتجاوز عنى بسعة رحمتك يا أرحم الرحمين. اللهم تغمدنى فيها بسابغ كرمك، وإجعلنى فيها من أوليائك، وإجعلها لى خيرا من ألف شهر مع عظيم الأجر وكريم الذخر. اللهم لا تصرفنى من هذه الليلة إلا بذنب مغفور، وسعى مشكور، وعمل متقبل مبرور، وتجارة لن تبور، وشفاء لما فى الصدور، وتوبة خالصة لوجهك الكريم. اللهم إجعلنى وأهلى وذريتى والمسلمين جميعا فيها من عتقائك من جهنم وطلقائك من النار. اللهم إجعلنى فى هذه الليلة ممن نظرت إليه فرحمته وسمعت دعاءه فأجبته.
ياهلايين: زينوا ملاعب الامير فيصل بن فهد في أعلامكم وتشجيعكم وحضوركم. اللهم وفق الهلال.. أنك على كل شيء قدير.
06-06-2021, 12:49 PM سؤال.. ؟ السلآمم عليكمم ') في وآحد بحكي..! القلـــب مآ يسكـــنه شخصيــن... وآحد و يكفينـآ تعذيــــبه ') و التآني بحكي ') قلبـــي يبــي هــذا وعينـــي تبي ذآك،... واحتــــرت آنـآ مآ بين قلبي وعيني التآالت بحكي ') مـآ الحب الا لـ الحبيب الأول..! الرآبع بحككي ') حب أول و تـآني و تآالت أو كلهم مع بعض..!! بكل صرآحـــــــــة!!! قلبــــك يقـــدر يحـــب إتنين..!!!!! ؟؟ المصدر: منتديات اول اذكاري - من للفِكرُ ملآذُ وَ نِقَآش