اتباع نظام البحر المتوسط الغذائى يقلل خطر الإصابة بتسمم الحمل كشفت دراسة جديدة نُشرت اليوم في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن اتباع نظام غذائي متوسطي أثناء الحمل يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. اتبع نظامًا غذائيًا متوسطيًا يتكون أساسًا من الخضار والفواكه والبقوليات والمكسرات وزيت الزيتون والحبوب الكاملة والأسماك. الأرصاد تحذر الأطفال وكبار السن من طقس اليوم.. وتكشف موعد ارتفاع درجات الحرارة. تسمم الحمل ، وهي حالة تحدث أثناء الحمل تتميز بارتفاع شديد في ضغط الدم وتلف الكبد أو الكلى ، وهي سبب رئيسي للمضاعفات والوفاة للأم وطفلها الذي لم يولد بعد. تزيد مقدمات الارتعاج أيضًا من خطر إصابة المرأة بأمراض القلب ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو قصور القلب ، أكثر من الضعف في وقت لاحق من الحياة. تتعرض النساء المصابات بمقدمات الارتعاج لخطر أكبر للولادة المبكرة (الولادة قبل 37 أسبوعًا من الحمل) أو الأطفال منخفضي الوزن عند الولادة ، كما أن الأطفال المولودين لأمهات مصابات بمقدمات الارتعاج معرضون أيضًا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. حقق الباحثون في الارتباط المحتمل لنظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط بين مجموعة كبيرة من النساء المتنوعات عرقيًا اللائي لديهن مخاطر عالية للإصابة بمقدمات تسمم الدم.
يمكنك بسهولة الشعور بالتفريغ بأطراف أصابعك. يمكن أن تتسبب في الفوضى ، لذا نقترح عليك غسل يديك بعد ذلك. اعلمي أيضًا أنه إذا لم يكن جسمك في حالة الخصوبة والإباضة ، فسترى أن مخاط عنق الرحم سيكون سريعًا ولزجًا وسميكًا. إذا كنت لا تشعرين بأي مخاط على الإطلاق فهذه علامة أخرى على أن جسمك ليس لديه القدرة على الإنجاب. يمكنك تتبع هذه التغييرات يدويًا ويمكنك بسهولة حساب دورة التبويض كل شهر. ارتفاع درجة الحرارة قبل الدورة من علامات الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم. تحتاج إلى زيادة الرغبة الجنسية تخبر الطبيعة جسم الإنسان عندما يحين الوقت المناسب لممارسة الجماع. عندما يكون جسمك في فترة الإباضة ، ستشعرين ببساطة بزيادة رغبتك الجنسية. إذا كنت ترغب في ممارسة الجنس في جميع الأوقات ، فهذا يعني أن جسمك في فترة التبويض وأنه يدعو للحمل. هنا يجب أن تعلم أنه عندما يكون جسمك في حالة خصوبة ، لن تشعر فقط بزيادة الرغبة الجنسية ولكنك ستبدو أيضًا أكثر جنسية. ستبدو بنية العظام ووجهك أيضًا جميلتين. عندما تكون المرأة في فترة الإباضة ، تكون دائمًا في حالة مزاجية جيدة. عندما تشعرين بالرغبة في ممارسة الجنس في جميع الأوقات ، فأنت بحاجة إلى استخدام حاسبة الإباضة بالساعة ومعرفة أيام الخصوبة المتوقعة.
لاحظي أي ألم أثناء التبويض عندما يدخل جسمك في وضع الخصوبة يمكنك أن تجد تغييرات جسدية فيه كما قلنا لك من قبل. حسنًا ، يجب أن تعلم أنه عندما يكون جسمك في فترة التبويض ، ستشعر بالتأكيد بألم في أسفل البطن. ربما شعرت بألم حاد في بطنك عدة مرات من قبل. إذا شعرت بألم في بطنك فإننا نقترح عليك استخدام أدوات حاسبة التبويض الدقيقة 2021 عبر الإنترنت. يمكن أن تؤكد هذه الآلات الحاسبة أنك في نافذة الخصوبة. الشيء المهم الذي يجب أن تعرفه هو أن النساء الأصغر سنًا عادة ما يشعرن بألم في البطن عندما يكونن في فترة التبويض. تقل احتمالية شعور النساء الأكبر سنًا بأي ألم ، لذلك قد يكون من الصعب عليهن تتبع فترة خصوبتهن بدون مساعدة حاسبة أيام التبويض عبر الإنترنت. لاحظي أي تغييرات في موضع عنق الرحم المهبل الأنثوي مثل النفق. الآن هذا النفق المحدد له نقطة نهاية تعرف أيضًا باسم عنق الرحم. يعد عنق الرحم جزءًا مثيرًا للاهتمام من تشريح المهبل. ارتفاع درجة الحرارة قبل الدورة من علامات الحمل والعقم. هنا يجب أن تعرف أنه إذا كان جسمك في حالة التبويض أو الخصوبة ، فإن موضع عنق الرحم سيتغير. يتغير موضع عنق الرحم في المهبل طوال الدورة الشهرية. إذا شعرت أن عنق الرحم قد ارتفع لأعلى ولا يمكنك الوصول إليه بإصبعك الأوسط أو السبابة ، فهذا يعني أن جسمك ليس لديه خصوبة في ذلك الوقت.
ونجد مثلا أن السعة الحرارية للفولاذ هي 0. 447 وللماء 4. 169 وللهيدروجين 14. 250 كيلو جول / كلفن. ونعرف كمية أخرى هي السعة الحرارية للكيلو غرام الواحد من المادة وتسمى الحرارة النوعية. فكمية الحرارة اللازمه لتسخين كيلو غرام واحد من الماء درجة واحده تختلف عن الكمية اللازمه لذلك للنحاس مثلا فنقول أن الحرارة النوعية للماء أكبر منها للنحاس. درجة مئوية أم كلفن؟ أما مسألة درجة مئويه أو كلفن فقد كان مقياس درجة الحرارة لمدة طويلة مبنيا على تقسيم درجات الحرارة ما بين إنصهار الجليد وغليان الماء إلى مئة درجة سميت مئويه (أو سليسيوس). أما بتعريف درجة الحرارة بدلالة معدل طاقة الحركه فقد حسبت الدرجة التي تكون عندها طاقة حركة الجزيء صفرا فكانت حوالي (-273 درجة مئوية) وسميت هذه درجة الصفر المطلق. وعليه فالصفر المئوي يقابل 273 كلفن فوق الصفر المطلق ويعتبر مقياس الدرجات المطلقه (كلفن) متوافقا مع الحسابات الفيزيائية وينبغي استخدامه للتعويض في كثير من القوانين التي تتضمن درجة الحرارة. والصفر المطلق (-273 درجة مئويه) هو درجة لم يمكن الوصول إليها عمليا حتى الآن. ويتبادر إلى الذهن سؤال: ما هي درجة حرارة الفضاء؟ فالفراغ المطلق إذا كان لا يحوي أي جزيئات ماديه فلا معنى للحديث عن درجة حرارة للفضاء.
طقس العرب - مع تغير المناخ الذي يتسبب في ارتفاع درجات الحرارة في جميع أنحاء العالم، أصبحت الحرارة الشديدة تشكل تهديدًا صحيًا أكثر على الانسان. وبالرغم من مرونة جسم الإنسان وقدرته على التكيف مع ارتفاع درجات الحرارة، إلا أنه لا يستطيع تحمل الكثير، وهذا يقودنا إلى التساؤل: ما هي أعلى درجة حرارة يمكن أن يتحملها الناس؟ الجواب: الأمر كله يعتمد على نسبة الرطوبة، فأعلى درجة حرارة يمكن أن يتحملها جسم الإنسان هي ما بين (34) إلى (36. 5) درجة مئوية على مؤشر ميزان الحرارة الرطب (wet-bulb)، وهذه الحرارة تختلف عن درجة الحرارة المسجلة والمعلن عنها، حيث تقاس باستخدام مقياس حرارة مغطى بقطعة قماش مبللة بالماء، وتأخذ في الاعتبار الحرارة والرطوبة والرياح، فمؤشر الرطوبة مهم لأنه مع وجود المزيد من الماء في الهواء، يصعب تبخر العرق وتضعف قدرة الجسم على تبريد نفسه موضوعات ذات صلة: ما الفرق بين درجة الحرارة المسجلة والمحسوسة؟ تأثير رطوبة الجو على درجة الحرارة يمكن أن يتحملها جسم الإنسان إذا كانت الرطوبة منخفضة ولكن درجة الحرارة مرتفعة، أو العكس ، فمن المحتمل ألا تقترب درجة حرارة المؤشر الرطب من نقطة تحمل جسم الإنسان.
ولكن عندما تكون كل من الرطوبة ودرجة الحرارة مرتفعة للغاية، يمكن أن ترتفع درجة حرارة المؤشر الرطب نحو مستويات خطيرة على سبيل المثال: عندما تكون درجة حرارة الهواء (46. 1 درجة مئوية) والرطوبة النسبية 30%، تكون درجة حرارة المؤشر الرطب حوالي (30. 5 درجة مئوية) فقط. ولكن عندما تكون درجة حرارة الهواء (38. 9 درجة مئوية) والرطوبة النسبية 77%، تكون درجة حرارة المؤشر الرطب حوالي (35 درجة مئوية) موضوعات ذات صلة: ما سبب زيادة شعورنا بالحر مع ارتفاع نسبة الرطوبة؟ عند ارتفاع درجات الحرارة مع ارتفاع نسبة الرطوبة يفقد الجسم قدرته على تنظيم درجة حرارته الداخلية، لأن آلية التبريد لم تعد تعمل، فلا يزال بإمكانه التعرق، لكن العرق لن يتبخر. عند هذه النقطة، يصبح الجسم شديد الحرارة - فوق (40 درجة مئوية)، وهذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض خطيرة مثل تسارع النبض، وتغير في الحالة العقلية، وانخفاض التعرق، والإغماء، وحتى الغيبوبة موضوعات ذات صلة: هذا ما يمكن أن تفعله موجات الحر بجسم الانسان ومع ذلك ، فإن وصول المؤشر الرطب إلى درجة الحرارة الخطيرة ما بين (34 إلى 36. 5 درجة مئوية) لن تسبب الموت الفوري؛ قد يستغرق الأمر حوالي 3 ساعات حتى تصبح هذه الحرارة غير قابلة للنجاة.
نجاح الحرارة المرتفعة في القضاء على عدد كبير من الجراثيم ومسببات الأمراض يدفعك إلى التساؤل عن درجة الحرارة المُثلى للتعقيم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن درجات الحرارة من 60 إلى 65 درجة مئوية كافية لقتل معظم أنواع الفيروسات، ويُمكن أن يكون الماء المغلي آمنًا من مسببات الأمراض كالبكتيريا والفيروسات والطفيليات. كما تُوصي المنظمات الصحية بتسخين الماء أو المنتجات الغذائية حتى حرارة 70 درجة مئوية للقضاء على أكثر أنواع البكتيريا شيوعًا مثل: Legionella، وهو نوع شائع في الماء. إن كان لديك ملابس ملوّثة بحاجة إلى تطهير، تُوصي خدمة الصحة الوطنية البريطانية NHS إلى غسلها على حرارة عالية "60 درجة مئوية"، مع استخدم منتج يحتوي على مبيض، ما سيزيد من تأثير المطهر إلى أقصى حد. هذا الإجراء يُستعمل عادةً عند تطهير ملابس المرضى. أما بالنسبة للملابس العادية، فإن التجفيف هو المهم. لذلك، يُنصح أن تكون درجة حرارة المجفف من 50 إلى 60 درجة مئوية. إذ يُمكن لرطوبة الغسالة أن تسمح بنمو بعض أنواع البكتيريا والفطريات، لكن المجفف يمنع ذلك. على الرغم من حقيقة أن درجات الحرارة المرتفعة كفيلة بالقضاء على معظم أنواع الجراثيم، لكن غسل اليدين بالماء الساخن أو البارد لا يُحدث فرقًا.