آخر تحديث: سبتمبر 13, 2021 كل ما يتعلق برياضة كرة السلة كل ما يتعلق برياضة كرة السلة، كرة السلة هي واحدة من أكثر الرياضات المعروفة، والممارسة في العالم. حيث بدأت قصة كرة السلة عام 1891، وكان مدرس التربية البدنية الكندي "جيمس نايسميث" الذي كان يعمل في مدرسة في سبرينغ فيلد بولاية ماساشوستس، لابد أن يخلق رياضة جديدة بأمر من مدير المدرسة. وقرر تعليق سلتين من الخوخ على ارتفاع 3, 05 متر من الأرض (وهو إجراء لم يتغير أبدًا، حتى يومنا هذا). ويمكنكم متابعة المقال على موقع مقال للتعرف على كل ما يتعلق برياضة كرة السلة. معلومات عن لعبة كرة السلة كانت اللعبة تتكون من وضع الكرة في سلة الخصم، وظهرت بعض التغييرات في وقت قريب لخفض الجزء السفلي من السلة. بحيث لا يضطر المرء دائمًا إلى مقاطعة اللعبة، عندما يميز شخص ما، وكانت اللعبة تحظى بشعبية كبيرة، وفي عام 1936 ظهرت لأول مرة كطريقة أولمبية. قواعد كرة السلة pdf. شاهد أيضًا: تمارين السواعد في البيت شكل ملعب كرة السلة يجب أن يكون ملعب كرة السلة خاليًا من العوائق، حيث يبلغ طوله 28 متراً وعرضه 15 متراً. ويحتوي الملعب على عدة خطوط، وعلامات سنشرحها واحدة تلو الأخرى: الخطوط الجانبية تقع هذه الخطوط على جانبي الملعب وتحده، والتي تحدد المنطقة صالحة للعب.
[١] قوانين كرة السلة العامة تأسست لعبة كرة السلة على مجموعة من القواعد التي أرساها الدكتور جيمس نايسميث عام 1891 في ولاية ماساتشوستس وهي على النحو الآتي: [٢] خمسة لاعبين فقط لكل فريق: في كرة السلة يمكن لكل فريق أن يلعب بحد أقصى خمسة لاعبين في الملعب وإذا خالف الفريق هذه القاعدة الرئيسية فسوف يفقد حيازة الكرة، حيث قد يحدث هذا أحياناً عن غير قصد لا سيما في المستويات الهواة عندما يدخل اللاعبون البُدلاء إلى اللعبة ولا يغادر آخرون الملعب في الوقت المناسب. التسجيل أكثر للفوز: للفوز بمباراة كرة السلة يجب على الفريق تسجيل أهداف ميدانية أكثر من الفريق الآخر، ويشير الهدف الميداني إلى دخول الكرة من أعلى السلة أثناء اللعب، يمكن أن تستحق الأهداف الميدانية نقطتين، أو ثلاث نقاط، أو نقطة، فالأهداف الميدانية التي يتم تسديدها من داخل القوس الذي يعين خط النقاط الثلاث في الملعب تستحق نقطتين، أما الأهداف الميدانية التي يتم تسديدها من خارج القوس تستحق ثلاث نقاط، أما الرميات الحرة فيتم احتساب نقطة لكل رمية ناجحة. التسجيل ضمن المدة الزمنية المحددة للتسديد: كل فريق لديه فترة زمنية محدودة لتسديد الكرة أثناء الاستحواذ على الكرة، ففي الدوريات الأمريكية للمحترفين يُسمح للفرق بالحيازة لمدة 24 ثانية قبل أن يتعين عليهم التسديد نحو السلة، بينما يُسمح لفرق دوري الجامعات في أمريكا بـ 30 ثانية، وتكون ساعة تسديد مثبتة فوق الحلقة على كل جانب من جوانب الملعب تعرض الوقت المخصص وتحسبه تنازلياً، فإذا انقضت المدة الزمنية المحددة يفقد الفريق المنافس الكرة وتصبح للفريق الآخر.
علاج الصداع المصاحب للدورة الشهرية بعدة طرق ومن أبرز طرق علاج الصداع المصاحب للدورة الشهرية تطبيق تمارين الاسترخاء للتهدئة والشعور بالهدوء، وتخفيف حدة الشعور بالألم والتوتر، من الممكن أيضًا أن تستخدم السيدة التى تعانى من هذا الصداع من وضع الثلج أو الكمادات المثلجة على الرأس، من الممكن ممارسة التمرينات الرياضية أن تخفف من المشكلة، أيضًا يمكن تعاطى المسكنات الآمنة أو من خلال مختص، ويمكن تعاطيها قبل الدورة بأيام حال انتظامها شهريًا.
تنصح النساء في فترة انقطاع الطمث (الدورة الشهرية)، والأشخاص المصابين بهشاشة العظام، وكبار السن بالإقلال من شرب القهوة. نصائح وإرشادات حول شرب القهوة للحصول على فوائد القهوة الصحية وتجنب اضرارها المحتملة ينصح بما يلي: شرب القهوة بطريقة معتدلة، أي بمعدل فنجانين كحد أقصى باليوم الواحد، لأن ذلك سيجنب من يتناولونها الكثير من المشاكل الصحية، ويمد جسمه بالفوائد العديدة. عدم إضافة السكر للقهوة للحصول على فوائد أكثر منها. شرب القهوة المفلترة للتخلص من بعض المواد الضارة مثل مادة الكافستول. الابتعاد عن شرب القهوة الجاهزة، مثل التي يتم الحصول عليها في المقاهي؛ لكونها مليئة بالسكر والسعرات الحرارية العالية. التوقف عن شرب القهوة قبل 24 ساعة من عمل اختبار إجهاد القلب. أسباب وعلاج آلام الظهر خلال الدورة الشهرية!. ترك فترة زمنية لا تقل عن ساعة واحدة بين تناول مصادر الكالسيوم والحديد من الطعام وبين شرب القهوة. تعتبر القهوة التي تحتوي على كميات قليلة من الكافيين الخيار الأنسب للمرأة الحامل، على أن لا تزيد الكمية اليومية عن كوبين فقط. :