افتتح بطريرك انطاكية للروم الأرثوذكس يوحنا العاشر كاتدرائية النبي إيليا في منطقة المصفح بأبو ظبي، تمهيدًا للقداس الإلهي ولصلاة تكريسها امس الجمعة، وحضر وزير التسامح الشيخ نهيان بن مبارك آل نهيان، يرافقه وفد من أعيان البلد. اكبر دولة في الشرق الاوسط الجديد. ومع إزاحة الستارة عن اللوحة الحجرية التي ارّخت هذا الحدث، دخل غبطته إلى الكاتدرائية مع معالي الشيخ وقصّا شريط الافتتاح على أصوات الزغاريد والترانيم التي علت في آن، وسط حضور لفيف من الشخصيات الدينية والسياسية والدبلوماسية والاجتماعية والإعلامية. وقد ألقيت كلمات بالمناسبة، افتتحها أسقف الإمارات المطران غريغوريوس خوري الذي عبر عن امتنانه للدولة في ما وصلت إليه كنيسة أنطاكية على أرضها، مؤكدًا على الأخوة الإنسانية التي لم تقف عند حدود الاختلاف في المعتقد وطرق العبادة، بل حولته لمصدر تميّز ونمو للمجتمعات. كما توجّه بالشكر والامتنان لصاحب السموّ الشيخ خليفة بن زايد رئيس البلاد، الذي منح بطريركية أنطاكية هذه الأرض التي بنيت عليها الكنيسة. أما معالي وزير التسامح الشيخ نهيان بن مبارك آل نهيان فقد أكد على العلاقة الخاصة والمتجددة بين بطريركية أنطاكية وبين دولة الامارات التي تستند دوما الى القيم المثلى والمبادئ المشتركة، التي تصب في صالح الخير العام والتي هي بمثابة سعي مستمر لنشر السلام والمحبة.
انطلق في البحرين أكبر تمرين بحري في منطقة الشرق الأوسط، بمشاركة المغرب، وبقيادة الولايات المتحدة الأمريكية. وأفادت القيادة المركزية الأمريكية عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، الثلاثاء، بأنه "بدأ في البحرين الإثنين، أكبر تمرين بحري في منطقة الشرق الأوسط، (IMX/CE 2022)". ما هي دول الشرق الأوسط ؟ | المرسال. وأضافت: "يضم التدريب 9000 فرد، وما يصل إلى 50 سفينة تابعة لأكثر من 60 دولة شريكة ومنظمات دولية تعمل عبر منطقتين". وسيسمح التمرين للقوات المشاركة باختبار الأنظمة غير المأهولة والذكاء الاصطناعي، في سيناريوهات تدريب مختلفة، وتطبيق الدروس على العمليات المستقبلية في العالم الحقيقي. وأفادت وكالة الأنباء البحرينية، بأن التمرين يستمر حتى 17 فبراير الجاري. ونقلت عن قائد القوات البحرية بالقيادة المركزية الأمريكية قائد الأسطول الخامس المتمركز بالبحرين، الفريق تشارلز كوبر، قوله إن التمرين "يهدف إلى زيادة القدرات لقوات الدول المشاركة للحفاظ على النظام الدولي وتحقيق السلام"، بحسب الوكالة. وأكد كوبر، إلى أن "هذا التمرين يعد أكبر تمرين بحري مشترك في الشرق الأوسط بمشاركة 60 دولة ومنظمة دولية، وأكبر تمرين للأنظمة المسيرة في العالم، حيث يضم أكثر من 80 نظاما مسيرا من 10 دول مشاركة".
فإسرائيل التي لها نفوذ موسوي واسع في أوكرانيا، دافعت في كافة البيانات التي أصدرتها، عن وحدة الأراضي الأوكرانية دون التطرق إلى روسيا. كما أرسلت مساعدات إنسانية كبيرة ومشفى ميدانيا إلى المنطقة. اكبر دولة في الشرق الاوسط الاخضر. أما تركيا التي برزت بجهودها الرامية للوساطة بين موسكو وكييف، ونجحت في عقد لقاء بين وزيري خارجية روسيا وأوكرانيا في أنطاليا، فقد واصلت التأكيد من جهة على وحدة وسيادة الأراضي الأوكرانية، ومن جهة أخرى بدأت بتطبيق أحكام اتفاقية مونترو للمضائق البحرية. وانتهجت أنقرة التي أرسلت أيضاً مساعدات إنسانية ومشفى ميدانيا إلى المنطقة، سياسة موازنة تحرص بدرجة كبيرة على عدم الإضرار بعلاقاتها مع موسكو. بدورها، قامت إيران البلد الآخر غير العربي في الشرق الأوسط، وكما كان متوقعاً، بتحميل الولايات المتحدة وسياسات "ناتو" التوسعية، مسؤولية الأزمة الحالية. في الخلاصة، تنتهج دول المنطقة سياسة توازن بين الولايات المتحدة وروسيا التي برزت للمشهد عبر سوريا وليبيا، من جديد بعد انهيار الاتحاد السوفييتي. هذا وتعرضت علاقات العديد من بلدان الشرق الأوسط، مع أوكرانيا وروسيا معاً، لأضرار في قطاعات البترول، والغاز الطبيعي، والسياحة والمواد الغذائية.
الشرق الأوسط… منطقة الشرق الأوسط تحتوي على كثير من الأماكن الصحراوية التي تتصف بالمناخ الحار ولكن اهم ما يميزها وجود نهرين من أكبر أنهار العالم وهما نهر النيل الموجود في مصر ونهر دجلة والفرات الواقع في العراق والذان ساعدا على إقامة الحضارات القديمة في المنطقة مثل حضارة (سومر) و حضارة مصر القديمة، ويغلب على أهل منطقة الشرق الأوسط أعتناق الدين الأسلامي بشكل واسع هذا مع وجود ديانات أخرى مثل النصرانية واليهودية ولكن بنسبة قليلة جدا وهذا نظرا لأعتبار المنطقة هي مهد الثلاث أديان السماوية. ما هي دول الشرق الأوسط… أتفق أغلب العلماء في شأن عدد دول الشرق الأوسط على أنهم خمسة عشر دولة وهم:(المملكه العربية السعودية) و (تركيا) و(مصر) و(إيران) و(فلسطين) و(الأردن) و(الكويت) و(عُمان) و(قطر) و(لبنان) و( البحرين) و(السودان) و(سوريا) و( اليمن) و(الإمارات العربية المتحدة) ، ويبلغ عدد سكانها حوالي مائتان واثنان وستين مليون نسمة ، أما أجمالي مساحة أراضيها تصل الى حوالي أكثر من تسعة مليون وسبع مائة ألف كيلو متر مربع.
هذه الدول الــ 5 الحليفة للولايات المتحدة في الخليج، ربما لجأت إلى الإدلاء بتصريحات هزيلة كهذه، كردة فعل على بايدن لتركه منطقة الشرق الأوسط لوحدها، وبسبب مساعي واشنطن للتوافق مع إيران. أما تصريحات الكويت الأكثر صرامة نسبياً، ربما تنبع من الصدمة الناتجة عن تعرض أراضيها – مثل أوكرانيا – للاحتلال سابقاً من قبل الرئيس العراقي الأسبق، صدام حسين. – الدول العربية الأخرى أعلنت مصر التي تستورد القمح بكميات كبيرة من روسيا وأوكرانيا معا، وتعد "رائدة" العالم العربي على الأصعدة السياسية، والعسكرية والثقافية، فضلا عن تجاوز عدد سكانها 100 مليون نسمة، عن متابعتها المستجدات بقلق، مؤكدة ضرورة إيجاد حلول دبلوماسية للأزمة. إلا أن القاهرة لم تتبن مقاربة جديرة بالأهمية تجاه الحرب الروسية الأوكرانية، بسبب المصاعب التي تواجهها والناجمة سواء عن روابطها التجارية أو بسبب انشغالها بمشاكلها الداخلية. المغرب يشارك في أكبر تمرين بحري بالشرق الأوسط | مشاهد 24. وأكثر المواقف صرامة حول الأزمة الأوكرانية، صدرت من لبنان الذي يعدّ أحد دول الشرق الأوسط الصغيرة من حيث الحجم، لكنها الكبيرة من ناحية الأهمية السياسية والثقافية. ففي رسالتها يوم 24 فبرايرالماضي، نددت وزارة الخارجية اللبنانية باحتلال الأراضي الأوكرانية من قبل روسيا، مطالبة موسكو بوقف فوري لعملياتها العسكرية وسحب جنودها من أوكرانيا، والعمل على حل الأزمة عبر الطرق الدبلوماسية.
17- تمرين الجسر استلقى على ظهرك بشكل مستقيم وذراعيك ممدودتان وابدئي برفع الوركين في الهواء والاحتفاظ باليدين ممدودتان على الأرض ولكن مع انحناء الركبتين حافظي على هذا الوضع لمدة 15 ثانية وكرري التمرين من 12-15 مرة. 18- تمرين اللوح الخشبي الاستلقاء على البطن والاستناد على الكوعين وعلى أطراف أصابع القدمين مع شد الجسم بأكمله حتى الاستقامة …حاولي البقاء في هذا الوضع على قدر الاستطاعة لمدة دقيقة أو دقيقتين ولاحظي تأثير التمرين على تنحيف الأرداف وشدها. 19- القفز هل هناك تمرين أكثر متعة من القفز على الترامبولين؟ لا أعتقد وكما أنك تستطيعين أداء التمرين داخل المنزل مع الأولاد دون الحاجة الى الذهاب الى صالة الجيم ويعتبر هذا التمرين من التمارين المميزة في شد الأرداف والتخلص من الترهلات وتقوية عضلة القلب. تمارين شد المؤخرة في أسبوع - تعرفي علي تمارين شد المؤخرة والارداف. 20- ركوب الدراجة سواء اخترت ركوب دراجة حقيقية أو جهاز الدراجة فإن هذا التمرين متميز في في شد ترهلات الأرداف وتنحيفها.. وإن كنت تركبين الدراجة الحقيقية تأكدي من ارتداء الخوذة – السلامة أولا. 21- اليوجا إن ممارسة اليوجا يساعد على الحفاظ على عضلات الجسم ويساعد على اضفاء الشعور بالتوازن الداخلي وكما أنها من أحد التمارين لشد الأرداف … يمكن الاشتراك في درس للمبتدئين في تمرينات اليوجا واكتشفي بنفسك.
ثمَّ، يتمُّ التبديل ويكرَّر التمرين باستخدام الساق اليسرى. تمارين شد المؤخرة والفخذين | مع دوريس - YouTube. تمارين القرفصاء هذا التمرين فعَّال في شدِّ الأرداف والبطن معًا؛ إضافةً إلى تقوية عضلات الفخذين، كما يُخلِّص من ترهلات الجلد. الوقوف باستقامة، مع إبعاد القدمين عن بعضهما 55 سنتيمترًا، ثمَّ مدّ اليدين للأمام، والنزول بالمؤخرة للأسفل حتَّى الركبتين، فالصعود للأعلى مع شدِّ المعدة. يُكرَّر هذا التمرين من عشرين إلى ثلاثين مرَّة يوميًّا. تابعي أيضًا: تمارين لشد البطن حسب شكل الجسم تمارين شد الجسم ونحته تمارين شد الجسم بكرة الوزن
تمارين شدّ الأرداف والمؤخرة سهلة التطبيق في المنزل، وتُساعد في التخلُّص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف وتقوية عضلاتها. في الآتي، صور وتفاصيل خمسة تمارين خاصَّة بشدّ الأرداف والمؤخرة في المنزل، وهي تُحقِّق مع المداومة عليها جسمًا متناسقًا ومشدودًا. تمرين الاستلقاء على الجانب يُساعد هذا التمرين في شد الأرداف. طريقة ممارسة التمرين: الاستلقاء على الجهة اليمنى، مع شبك اليدين مع بعضهما خلف الرقبة، ثمَّ رفع الساق اليُسرى للأعلى وإنزالها للأسفل لمرَّات متتالية. الاستلقاء على الجهة اليُسرى بنفس الطريقة بعدها، وتكرار التمرين مع الساق اليُمنى لمرَّات عدَّة. تمارين ركوب الدراجة الثابتة قيادة الدرَّاجة الثابتة (أو الهوائيَّة) لربع ساعة، يوميًّا. تمارين شدّ الأرداف وإرخاء المؤخرة يعدُّ هذا التمرين بسيطًا، ويُمارس وفق الآتي: الجلوس على طرف الكرسي، مع شدِّ المؤخرة للداخل وإرخائها لمرَّات متتالية. تمارين الكرسي يُخلِّص هذا التمرين من الدهون والترهُّلات المتراكمة في منطقة الأرداف. يؤدَّى هذا التمرين وفق الآتي: الوقوف خلف كرسيّ عال، مع الإمساك بطرفيه باليدين، ومدّ الساق اليمنى للخلف وإنزالها على الأرض لمرَّات متتالية.
غالبًا ما تخزّن الدهون في منطقة الأرداف جرّاء اتباع عادات غذائية غير سليمة وإهمال ممارسة الرياضة وعوامل الوراثة... لذا، تسعى النساء بخاصّة إلى البحث عن طرق فعّالة للتخلّص من هذه المشكلة. فما هي أفضل تمارين شدّ الأرداف في أسبوع؟ تمارين شدّ الأرداف في أسبوع تمارين شد الأرداف إليك، أفضل التمارين الرياضية الخاصّة بمنطقة الأرداف، علمًا أنّها لا تُساعد في شدّ الأرداف بل هي تعيد رسمها أيضًا، وذلك خلال أسبوع. تمرين الكرسي هذا التمرين يُخلّص من الدهون المختزنة في منطقة الأرداف قفي خلف كرسي مرتفع، وامسكي بطرفيه باليدين، مع مدِّ ساقك اليمنى إلى الخلف وإنزالها على الأرض لمرَّات متتالية. ويتمُّ بعد ذلك التبديل بالساق اليُسرى، مع تكرار التمرين لعشر مرّات لكل ساق. تمرين الجانب هذا التمرين فعّال في نحت الأرداف تمدّدي على الأرض، واستلقي على الجهة اليمنى. اشبكي يديك مع بعضهما خلف الرقبة. ثم، ارفعي ساقك اليُسرى، مع إنزالها لمرَّات عدة متتالية. بعدها، استلقي على الجهة اليُسرى بنفس الطريقة، مع تكرار التمرين لخمس مرّات. تمرين رقصة الباليه هذا التمرين فعّال في شدّ الأرداف اجلسي على الارض، واثني القدم اليمنى إلى الأمام واليسرى إلى الخلف.
ثم القيام بثني ركبتيك للأسف وكأنك تجلسين. على أن يكون ظهرك مفرودًا أثناء الثني بحيث يكون جسمك على كعب قدميك. انهضي مرة أخرى بالتدريج، كرري هذه المحاولة عدة مرات، ثم استريحي وعادي الكرة مرة أخرى. 7 – تمارين الاندفاع أو Lunges تمارين الاندفاع أو Lunges يعتبر هذا التمرين من أكثر التمارين التي تعطي نتائج فعالة في تكبير المؤخرة، فهو من أفضل 10 تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها على الرغم من أنها أكثرها إرهاقًا، ويمكن ممارستها من خلال اتباع الخطوات التالية: ينبغي أن تقفي بشكل مستقيم تمامًا، وأن تظلي هكذا حتى انتهاء التمرين. قومي بعمل خطوة للأمام باستخدام قدمك اليمنى، ثم ثني ركبتك كي تصبح بزاوية 90 درجة. على أن تتلامس ركبة القدم اليسرى (الخلفية) الأرض. ثم ابدئي في العودة إلى الوضع الأول والوقوف باستقامة، ثم تكرار الأمر مع القدم اليسرى. 6- تمرين ركلة المؤخرة butt kick exercise تمرين ركلة المؤخرة butt kick exercise يعد من التمارين المثالية لتكبير المؤخرة، ولكن نلاحظ على بعض الرياضيين يستخدمون هذا التمرين بطريقة خاطئة، فإذا كنت تريدين أن تعرفي الطريقة الصحيحة لتمرين ركلة المؤخرة، هناك طريقتين لهذا التمرين، أحدهما وأنتِ مستلقية والآخر وأنتِ واقفة، فتابعي الخطوات التالية: يجب أن تكون يديك وركبتيك على الأرض، على أن يكون ظهرك مستقيم وغير محني.
مع الحرص على ألا تُلامس أصابع القدمين الأرض. يَتم تَمديد الساق اليُمنى مُستقيمًا بدون تلامس للأصابع الأرض. ثم القيام بالركل للأعلى باستعمال الكعب، والاحتفاظ بالاستقامة الساقين ببطء. مع تَكرار 12 مرة كل ساق مع الحرص على الضغط بالأرداف عند الركل. [/tie_list] تَمرين القرفصاء يَتم أخذ وضعية الاستعداد عن طريق الوقوف بشكل مٌستقيم مع إبعاد القدمين قليلًا. مع الحرص على تَوجيه الأصابع للأمام، و استقامة الذراعين للأمام والرأس في وضع مٌستقيم. ثم البدء بوضعية كما لو يَتم القيام بالجلوس، والحرص على أن يَتوازى الفخذين بالأرض. ثم تكرار التَمرين 12 مرة. اضغط الآن [/tie_list] [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]تَمارين لتَصغير الأرداف في أقل من أسبوع[/box] يُمكن الحصول على أرداف مُتناغمة ومُتناسقة في فترة قصيرة لا تَتجاوز أسبوع، عن طريق اختيار أفضل التَمارين وأسرعها في النتيجة:- وَضعية الكرسي أخذ وضعية مُستقيمة أفقية، ثم القيام بوضع الظهر في مواجهة حاجز، أو جدار. ثم القيام بوضعية القرفصاء، ويُمكن الاستناد بالحائط، للثبات فترة طويلة، لأنه إذا طالت المدة كانت لها تأثير قوي. ثم القيام بوضع اليدين في وضع مٌستقيم، وَتوجيه الرأس للأمام.