الغدا: شريحة عيش توست مع نص علبة من التونة، وكوباية قهوة أو شاي وما ننساش من غير سكر خالص. العشا: قطعة لحمة وزنها 85 جرام مع طبق صغير من الفاصوليا الخضرا ، وثمرة تفاح صغيرة ونص موزة، وممكن كوباية من آيس كريم الفانيليا. اسرع رجيم للبطن [٢]اليوم التاني: الفطار: شريحة من عيش التوست معاها بيضة مسلوقة، ونص موزة، وكوباية من الشاي أو القهوة بدون سكر. الغدا: بيضة مسلوقة، وقطعة متوسطة من الجبنة القريش ومعاهم كمان خمس قطع البسكوت المملح، ولو حابب ممكن تاخد كمان كوباية من الشاي أو القهوة بدون سكر. العشا: قطعة سمك فيليه معمول في الفرن بدون زيوت ،وكمان مقدار نص كوباية من الجزر مع نص كوباية من البروكلي، ونص موزة، ونص كوب من آيس كريم الفانيليا وممكن تستغني عنه. رجيم قاسي وسريع في ٣ أيام ونكمل وجبات اسرع رجيم في اليوم التالت ولازم يكون في التزام في أول يومين [٣] اليوم الثالث: الفطار: قطعك جبنة شيدر أو أي نوع جبنة مش مملحة، ومعاها خمس قطع من البسكوت المالح، وثمرة تفاح صغيرة، وكوباية من القهوة أو الشاي بدون سكر. رجيم 3 كيلو في اسبوع مجرب youtube. الغدا: هناخد شريحة من عيش التوست معاها بيضة مطبوخة بأي طريقة، وكوباية من القهوة أو الشاي. العشاء: علبة تونة، ونص موزة، ولو حبيت ممكن تزود كوباية من آيس كريم الفانيليا.
أو بان كيك شوفان مع ملعقة من العسل وكوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. أو 50 جرام جبنة بيضاء خالية الدسم مع شريحة توست أسمر وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر. ومن الممكن نصف كوب فول بدون زيت مع شريحة توست وكوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. صدر دجاجة مشوية مع طبق سلطة خضراء كبير. أو سمك فيليه مشوي مع سلطة خضراء. أو علبة تونه مصفاة من الزيت مع طبق سلطة. سمك مشوي مع 4 ملاعق أرز وطبق سلطة. رجيم 3 كيلو في اسبوع مجرب قوی حصار. أو 120 جرام لحم مشوي مع طبق سلطة. كوب من الزبادي خالي من الدسم مع طبق سلطة خضراء أو فاكهة سالبة السعرات. الوجبات الإضافية بين الوجبات إذا شعرت بالجوع يمكنك تناول 5 حبات من المكسرات النيئة أو طبق من الخضار أو فاكهة سالبة السعرات. نظام غذائي يخسس 5 كيلو بطريقة أخرى ثابتة طوال الأسبوع عبارة عن بيضة مسلوقة أو أومليت مع خضار مع نصف خبز أسمر أو كوب كورن فليكس مع حليب خالي الدسم وشاي أو قهوة بدون سكر. ثابتة طوال الأسبوع وهو علبة زبادي خالية الدسم مع 2 حبة من الفاكهة أو قطعة من الجبنة البيضاء مع 2 شريحة من التوست أو طبق شوربة خضار بدون لحوم. 2 بيضة مسلوقة مع نصف خبز وطبق سلطة كبير. أو علبة تونه مصفاة من الزيت مع نصف خبز أسمر وطبق سلطة كبير.
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
ريجيم مجرب ينزل 3-4 كيلو في أسبوع مواضيع قد تعجبك: ريجيم لانقاص 20 كيلو, دايت مجرب 20 كيلو فى شهر لصاحبات الوزن الثقيل ريجيم ينزل 10 كيلو ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور, رجيم سريع وصحى, 20 كيلو بدون ترهلات ريجيم ينزل 5 كيلو تقريبا حسب طبيعة الجسم, ريجيم ينزل 5 كيلو تقريبا, رجيم سريع طبيعى تابع ريجيم مجرب ينزل 3-4 كيلو في أسبوع
مسلسل روبي الحلقة 2 - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
الصفحة الرسمية للمسلسل على موقع قناة mbc4
ظهر مغنّي الراب "جنجون"، ليلة امس في الحلقة الأولى من مسلسل "الفوندو2"، على قناة الحوار التونسي. وقد تقمّص جنجون دور الشاب الفقير ابن الحيّ الشعبي. هذا ولم يتّضح الى حدّ الآن ما اذا كان لجنجون دور ثقيل في المسلسل ام انه ضيف شرف. وللتذكير فان جمجون هو صاحب اغنية جينيريك "الفوندو" التي كانت ناجحة.
المهرجانات تعتبر إفراز مجتمع جديد فيما أشارت إلى أن المهرجانات تعتبر افراز مجتمع جديد. واختتمت حديثها في الحلقة قائلة: "التواضع صفة العظماء والغرور صفة الأغبياء"، مشيرة إلى أنها لا تحب مشاهدة نفسها في الإعادة لأني بشوف أخطاء.
فتحدثها شيرين عن إعاقتها بسبب حادث وقع لها في صغرها فقدت على إثره والدتها وأصبحت هي عاجزة لا تستطيع المشي إلا بدعامات. تحب شيرين روبي كثيرا وتتعلق بها وتثق بها في حين أن هذه الأخيرة لا تحبها وتغار منها، خاصة بعد أن تعرفت شيرين على تامر، الشاب الوسيم والغني، يأتي لزيارة شيرين في بيروت صحبة صديق له يدعى «عمر» وهو طبيب. روبي (مسلسل عربي) - أرابيكا. بعد لقاء عمر بروبي يقعان في حب بعضهما من أول نظرة وتعتقد روبي أن الحظ قد ابتسم لها أخيرا، لكنها سرعان ما تصاب بخيبة أمل بعد أن تعرف أن الطبيب عمر فتى بسيط مثلها لا يملك لا الجاه ولا المال. في هذه الفترة يقرر تامر الزواج بشيرين لكن روبي تعمل المستحيل لكي تفرق بين صديقتها وخطيبها، وتنجح بإغوائه بسحرها وجمالها من أجل الحصول على ماله وتحقيق ما عاشت تحلم به منذ صباها.