لا شيء يشبه أثر الموسيقى و الرقص في التأثير على النفس والقلب والجسم أيضًا، ومؤخرًا أصبحت حصص الرقص بأنواعه المختلفة مدرجة في العديد من برامج المراكز الرياضية (الجيم). هل سمعتِ عن عدد كبير من أنواع الرقص التي ينصح بها لتساعد على خسارة الوزن وتحتارين بينها، إليك نبذة عن أنواع الرقص المختلفة وتأثيرها في خسارة الوزن. 1. رقص الزومبا: الزومبا تحتوي على مجموعة متنوعة من الحركات السريعة على أنغام موسيقى سريعة ومليئة بالطاقة، وتتضمن حركاتها مزيجًا من حركات السالسا والهيب هوب والمارينجو والسامبا والمامبو. ويساعد رقص الزومبا على تحسين لياقة الجسم بشكل عام، وتحسين مظهره، وانتشرت بطريقة كبيرة في أغلب النوادي والمراكز الرياضية. لأفضل النتائج تحتاجين لممارسة الزومبا من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًّا. 2. هل التعرق ينقص الوزن - موضوع. الرقص الشرقي: الرقص الشرقي رقص تعبيري يساعد بشكل أساسي على تحسين مظهر الفخذين والوسط والظهر والجذع، وتساعد الحركات المتناغمة البطيئة على مرونة الجسم وتحسين الدورة الدموية وحرق الدهون بمنطقتي الفخذين والبطن، وتقوية العضلات وتحسين وضعية الجسم وهو ما يخفف من آلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك فالرقص الشرقي لا يضغط بشكل كبير على عضلات القدمين، ما يجعله مفيدا في تحسين كثافة العظام.
يؤدي الرقص أيضًا إلى إنتاج مضادات اكتئاب طبيعية -كالإندورفين- الذي يساعد على تخفيف التوتر ، وتقليل فرص الإصابة بالتوتر والاكتئاب. تعزيز المهارات الاجتماعية: يمكن أن يكون الرقص الكوري مفيدًا بشكل خاص في تحسين المهارات الاجتماعية، لأنه عادةً ما يعتمد على فكرة الرقص الجماعي أو وجود شركاء، ما يجعله من الأنشطة الاجتماعية الرائعة، الأمر الذي يساعد على التغلب على الخجل، والشعور بعدم الأمان، والتواصل مع الآخرين، وتكوين صداقات أعمق. المرونة: بعد يوم طويل من الوقوف أو الجلوس على المكتب، قد تساعد بعض الحركات الكورية الراقصة، على زيادة مرونة المفاصل والعضلات، ما يساعد على تقليل فرص الإصابة بالشد العضلي والخشونة. ما فوائد الرقص الكوري؟ | سوبر ماما. خفض مستوى السكر: أشارت الأبحاث الطبية إلى أن الرقص -خاصةً ذي الحركات الإيقاعية السريعة- يمكن أن يفيد مرضى السكري من خلال التحكم في مستوى الجلوكوز لديهم، وكذلك خفض الكوليسترول وضغط الدم، ما ينعكس على الصحة بصفة عامة، ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
يعدّ الرقص من الهوايات المفضلّة عند الكثيرين، حيث أن هذا النوع المميز من الفنون هو بمثابة وسيلة أساسية للتعبير عن الذات من خلال لغة الجسد المميزة التي يستخدمها البعض للتعبير عن حاجاته ورغباته. وأنواع الرقص الكثيرة لها فوائد صحيّة نفسيّة وجسديّة متعددة، لا سيما أن هذه الحركات تساعد على إنقاص الوزن بفعالية وبشكل سريع. كيف يساعد الرقص على إنقاص الوزن الزائد؟ أولاً: الرّقص هو طريقة مهمة وجيّدة لخسارة الوزن والتخلّص من الدّهون الزّائدة في الجسم، حيث أن هذه الحركات الراقصة تساعد الجسم على حرق ما بين 300 سعرة حراريّة على الأقلّ الى ما يقارب 450 وحدة في السّاعة الواحدة، لا سيما في مناطق الخصر والبطن والأرداف. ثانياً: جميع أنواع الرقص تحفّز الجسم طبيعياً على حرق كميات كبيرة من الكربوهيدرات في الجسم، لا سيما إذا كانت الحركات نشطة ودوريّة، ما يساعد على خسارة الوزن الزائد بسرعة قياسية. ثالثاً: من الضروري أن يشرب الشخص بعد بذله مجهود الرقص كميات جيدة وكافية من الماء، هذا بالإضافة إلى اعتماد نظام غذائي صحي، حيث أن الجسم لا يمكنه تحمّل ممارسة الرقص يومياً مع الامتناع عن تناول الطعام أو حتى التقليل من تناوله، وذلك لأن هذه الحالة تؤدي الى الإحساس بالتعب العام والضعف والإجهاد.
.... نشر في: 16 أغسطس, 2015: 12:00 ص GST آخر تحديث: 16 أغسطس, 2015: 04:45 م GST هل جربت أن تقرأ كرة القدم في روايات القاصين وأدبيات المفكرين والفلاسفة الملهمين؟. هل جربت أن تبحث في متون الشعر عن قصيد يجعل من كرة القدم سيدة تتغزل بها القوافي وتزينها المجازات، ومن بحور الخيال تخيط لها الفساتين؟. أنا سعيت لذلك، فقد استهواني سؤال العين التي ينظر منها أدباء الرواية وفلاسفة الحياة إلى كرة القدم وما وجدت الشيء الكثير من موروثنا الأدبي والفلسفي العربي، إلا أنني وجدت في ما جرى من وديان أدبية وفلسفية في الثقافة الأوروبية ما حكى عن كرة القدم بشكل جميل ورائع يعبر بصور مجازية أحيانا وصور واقعية أحيانا أخرى عن حقيقة هذا الولع الذي استبد بنا لكرة القدم فأصبحنا نرى كل من لا يتذوقها إما إنسانا مجنونا أو إنسانا يعيش خارج التاريخ.
زارني صديق وبين يدي كتاب أنيق رشيق عنوانه (شعر أبي طالب في نصرة النبي عليه الصلاة والسلام) لمؤلفه الدكتور محمد عبدالحميد سالم وهو من إصدارات مشروع روافد الفكري الثقافي التابع لوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية في الكويت. قال لي: الله، الله، يا أبا أسامة لقد بعد العهد بيني وبين مثل هذه الجلسة الحميمية مع الكتاب، ما شاء الله، كم هي رائعة!! لقد شغلتنا الحياة وشاشات الفضاء والجوالات والشبكة العنكبوتية عن التواصل مع الصديق الحميم الكتاب الذي يمنحك الراحة والمعلومة مستسلماً بين يديك. قلت له، وقد أخذ مكانه جالساً: لعل هذا الموقف يعيدك إلى الكتاب المطبوع بما له من ألفة ومودة، وبصفحاته التي لا تؤذي عينيك ومخك بأشعة كهربائية دوخت الناس، وضيقت صدورهم. أجمل المقولات التي قيلت في حب القراءة في اليوم العالمي للكتاب!! | مجلة سيدتي. قال دعنا من كل ذلك وهيا بنا نكمل جمال هذا اللقاء بتصفح ما يمكن من هذا الكتاب. كتاب شعر أبي طالب في نصرة النبي صلى الله عليه وسلم يقع في مئة وثلاثين صفحة من القطع المتوسط، قسمه المؤلف إلى عدد من المباحث أولها عن شجرة نسب بني هاشم وبني عبدالمطلب وثانيها عن مكانة أبي طالب في قومه، وثالثها عن كفالة أبي طالب لابن أخيه محمد بعد وفاة عبدالمطلب، وبقية المباحث عن سيرة النبي عليه الصلاة والسلام إلى أن توفي عمه أبو طالب.
وبعضهم تعّلم القراءة في السجون وأصبحت القراءة سلوانهم خلال وحدتهم. مكتبة الإسكندرية تعقد جلسة القراءة الشعرية بمختارات من شعر «ستيفي سميث». آخرون عاشوا في السجن وألفّوا كتباً قيمة خلال فترة سجنهم ، مما جعلهم يتغلّبون على وحدتهم ومعاناتهم وضغوطهم النفسية بالكتابة ، والقراءة التي ساعدتهم كمعينٍ لأن يُصبحوا كتّاباً ومؤلفين أستفاد العالم منهم بعد خروجهم من السجن. وقتنا الحاضر، للآسف فإن القراءة تراجعت أشخاص من الله عليهم بخيرٍ من عنده فحفظوا كتاب الله الكريم ، وشعروا بسعادة عظيمة عندما كانوا سجناء ، فخفف عليهم حفظهم لكتاب الله معاناة السجن وكذلك تم إطلاق سراحهم في وقتٍ أقل ، بل أن بعض من حفظ كتاب الله تم تخفيف الحكم عنه إلى نصف المدة ، وفي هذا فهو نال الحسنيين ؛ الفائدة الدينية حيث الأجر والثواب والأمر الآخر هو تخفيف مدة سجنه كما ذكرنا سابقاً بالإضافة إلى الفائدة النفسية والتي جعلت مثل هذا الشخص يعيش حياة نفسية مستقرة ، متوازنة. إن القراءة ذات فائدة عظيمة على الإنسان، سواءً أكان يُعاني من اضطراب نفسي أو كان إنساناً عادياً، سجيناً كان أم طليقاً فالقراءة تعطي الشخص متعة وسعادة قد لا يجدها في مكانٍ آخر. من الصدف إننا كمسلمين نحن أمة "اقرأ"، حيث أن جبريل عليه السلام حينما نزل على النبي صلى الله عيه وسلم أول كلمةٍ خاطبه فيها كانت "اقرأ" ، ومع ذلك نحن أقل أمة تقرأ.
|292943*د. أحمد رفيق عوض| وهناك من يرى أن ضآلة الجهد الثقافي، في المشهد الوطني العام، وضعف مراكزه ومؤسساته، هما من أسباب نشوء ظاهرة العزوف عن الكتاب، لا سيما حين نلاحظ أن شعوب المجتمعات الصناعية، التي يُحسب وقتها بالدقيقة وترتفع أكلاف الحياة فيها؛ ما زالت تقرأ الكتاب الورقي. وقد نسمع من يفسر الظاهرة، بعامل فرعي أو تفصيلي، كأن يقول إن ارتفاع سعر الكتاب، هو من أسباب العزوف عنه، أو إن ضعف تعليم لغتنا الأم في المدارس والمعاهد، وضمور وقت حصصها لحساب مواد ومساقات علمية متجددة؛ هو من بين الأسباب التي أفقدت النشء الإحساس بلذة القراءة باللغة العربية. في هذا السياق، تسقط أجوبة وترتفع أسئلة، وتظل الظاهرة قائمة، انعكاساً لخلل ما، في المنظومة التعليمية في مفاعيل الظاهرة الثقافية. نسلط الضوء هنا، على ظاهرة العزوف عن قراءة الكتاب، في محاولة لاستجلاء أسبابها والتوصل الى مقاربات يمكن أن تُعيد للكتاب دوره وأهميته.. بيت شعر عن أهمية القراءة. (القراءة ليست موضة) يقول الكاتب ومحاضر الاعلام في جامعة القدس د. أحمد رفيق عوض لمعاً ويشرح وجهة نظره قائلاً: "لقد بتنا في عصر الصورة وتدفق المعلومات، الصورة والمعلومة التي لاتكلف كثيراً، مع ازدياد هائل في عدد المصادر التي يمكن ان ينهل منها كل من يتوخى المعرفة.
الأحد 24/04/2022 03:23:00 م القاهرة مكتبه الاسكندريه نظمت مكتبة الإسكندرية مساء اليوم، جلستها الشهرية للقراءة الشعرية باللغة الإنجليزية، حيث قام المشاركون بقراءة مختارات من شعر ستيفي سميث. الأخلاق في شعر عنترة بن شداد العبسي - الراي. وأوضح بيان صادر عن مكتبة الإسكندرية أن تنظيم هذه القراءات تتم بشكل دوري عقب النجاح الذي حققته جلسات القراءة المسرحية من ناحية، وملاحظة الاهتمام المتزايد بالشعر من جانب الجمهور وزيادة استفساراته عن الأنشطة الأدبية من ناحية أخرى. وتهدف تلك الفعاليات إلى تعريف الجمهور بالأعمال الأدبية والشعرية الهامة في قالب اجتماعي مشوق. وتقوم جلسات قراءة الشعر بالتركيز بشكل أكبر على الإلقاء، كما يتم إلقاء الضوء على البيئة الأدبية والاجتماعية التي نشأت فيها القصيدة. قد يعجبك أيضا... أضف هذا الخبر إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك الأكثر إرسالا الأكثر قراءة أحدث أخبار الفن والثفاقة جميع الحقوق محفوظة لموقع طريق الأخبار 2009 - 2021 © موقع طريق الأخبار غير مسؤول عن الأخبار والتعليقات المنشورة في الموقع وكذلك التي ترد من مصادر أخرى.