ولكل نوع من أنواع العدس تركيبته الفريدة من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية. فوائد شوربة العدس – العدس غني بالعناصر الغذائية غالبًا ما يتم تجاهل العدس، على الرغم من أن الحصول على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي توفرها غير مكلفة، فهي على سبيل المثال مليئة بفيتامينات ب والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم، ويتكون العدس من أكثر من 25٪ بروتين، مما يجعله بديلاً ممتازًا للحوم، كما أنها مصدر كبير للحديد ، وهو معدن تفتقر إليه أحيانًا النظم الغذائية النباتية. وعلى الرغم من أن أنواع العدس المختلفة قد تختلف اختلافًا طفيفًا في محتوياتها الغذائية، فإن كوبًا واحدًا (198 جرامًا) من العدس المطبوخ يوفر عمومًا حوالي: 230 سعرة حرارية. 9 جرام كربوهيدرات. 9 جرام بروتين. 8 جرام دهون. 6 جرام ألياف. 22% ثيامين. 10% نياسين. 18% فيتامين ب 6. 90% فولات. 13% حمض البانتوثنيك: 37% الحديد. 18% المغنيسيوم. 36% الفوسفور. 21% البوتاسيوم. 17% الزنك. 25% النحاس. 49% المنغنيز. وإضافة إلى ذلك فإن العدس غني بالألياف، مما يدعم حركات الأمعاء المنتظمة، ونمو بكتيريا الأمعاء الصحية، كما يحتوي العدس على مجموعة واسعة من المركبات النباتية المفيدة تسمى المواد الكيميائية النباتية، وكثير منها يقي من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.
1 / 3 فوائد شوربة العدس 2 / 3 شوربة العدس تعزز طاقة الجسم 3 / 3 شوربة العدس مهمة لصحة المعدة و الأمعاء جدة-ولاء حداد 2 ديسمبر 2020 فوائد شوربة العدس، تصنفها ضمن أحد أفضل أنواع الشوربات، وأكثرها صحية، فهي غنية بالمعادن و الفيتامينات المتعددة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم، وعدد موقع "ويب طب" مجموعة من فوائد شوربة العدس وهي.. شوربة العدس غنية بالبوليفينولات وهي مضادات أكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية، كما أنها تعد مضادة للالتهابات. شوربة العدس تساهم في إصلاح الضرر الذي يلحق بخلايا الجسم، ومفيدة للبكتيريا الصديقة الموجودة في المعدة. من فوائد شوربة العدس أنها تساعد في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. شوربة العدس تعزز صحة القلب بسبب احتوائها على حمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم. العدس غني بالحديد وهو معدن مهم ورئيسي للصحة العامة يقي من فقر الدم، ويرفع من طاقة الجسم ونشاطه. الألياف الغذائية في شوربة العدس يعرف أنها مهمة لصحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم. تساعد شوربة العدس في الشعور بالشبع بشكل أسرع ولفترة أطول وبالتالي تساهم في السيطرة على الوزن. الألياف الغذائية تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
تحتوى شوربة العدس على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والجراثيم، لذلك تعتبر شوربة العدس هى الوجبة الأساسية فى فصل الشتاء حيث إنها تساعد على الدفء وتعزز المناعة، وبحسب ما ذكره موقع healthline فإن لشوربة العدس فوائد عديدة فى فصل الشتاء وهى: فوائد شوربة العدس في فصل الشتاء 1:تناول شوربة العدس يساعد على التخلص من الصداع النصفى ويعزز صحة الجسم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية. 2:يحتوى العدس على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية ومنها الكالسيوم والحديد والفسفور والذى يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والبكتيريا. 3: يعتبر العدس من الوجبات التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف والبروتينات وتعمل علي تعزيز حالة الشبع وتؤخر الشعور بالجوع. 4: تحتوى شوربة العدس على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية. 5: تناول شوربة العدس يساعد على علاج فقر الدم، لذلك ينصح بتشجيع الأطفال على تناول شوربة العدس. 6: يعتبر العدس مصدر جيد للبروتين ويعمل على تغذية الجسم وتقوية العضلات.
من هو زوج اريج العبدالله ويكيبيديا السيرة الذاتية, هو من الأمور التي تشغل بال محبي اريج العبد الله وهي الفاشنيستا المميزة التي تقدم أحدث ما يجد على عالم الأزياء والموضة, ولقد كانت اريج العبد الله من أكثر الأشخاص المؤثرين والمحبوبين في المملكة العربية السعودية وخارجها عبر حساباتها على السوشيال ميديا. وكالعادة فإن المتابعين عادةً ما يبحثون بشكل كبير لمعرفة من هو زوج اريج العبدالله, كنوع من الفضول للتعرف على تفاصيل متنوعة حول حياة المشاهير فهذا أمر طبيعي لدى الجميع. ولما كانت اريج العبدالله من الشخصيات التي تركت بصمة في المملكة, كان لابد من التعرف وهذا ما سوف نتعرف عليه في موقع لباقة على زوجها إلى جانب التطرق إلى سبب وفاة اريج العبد الله وبعض من حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي. من هي اريج العبدالله تعتبر اريج العبد من الله ويكيبيديا من السيدات التي تركت أثرها الجميل بين جموع متابعيها ومحبيها حتى بعد رحيلها, فقد عملت اريج العبد الله في أكثر من مجال كان من ضمنها مدونة ومهتمة في مجال الموضة والأزياء إلى جانب انها قبل الدخول في عالم السوشيال ميديا كانت تعمل في مجال الإعلام, وخصوصاً مشاركتها في تقديم أحد البرامج على روتانا الخليجية الذي كان بمثابة أول ظهور لها, حيث كانت تقدم برنامج سيدتي.
اريج العبدالله انستغرام تنشط الإعلامية اريج العبدالله بشكل كبير في الإنستغرام ولها الكثير من المتابعين في حسابها الرسمي على هذا الموقع، وتقوم اريج بالتفاعل مع متابعيها بشكل مستمر من خلال الظهور المستمر على الإنستغرام، بنشر الصور والفيديوهات، والستوري، حيث تشارك عبر حسابها الكثير من تفاصيل حياتها اليومية، للتعرف على حساب أريج العبد الله، إضغط هنا. شاهد أيضاً: من هي زوجة غسان مطر نصل وإياكم هنا لنهاية مقالنا الذي أعددناه للإجابة على السؤال المنتشر كثيراً عن من هو من هو زوج اريج العبدالله ويكيبيديا، حيث عرضنا لكم الكثير من التفاصيل حول أريج العبد الله، حيث عرضنا لكم التفاصيل حول من هو زوجها رجل الأعمال خالد العبدالله، وسيرة أريج العبد الله الإعلامية.
من هي اريج العبدالله اريج العبدالله هي واحدة من ضمن الفتيات الشهيرات في المملكة العربية السعودية. اشتهرت عبر مواقع التواصل الاجتماعي وهي فتاة شابة وإعلامية وموديل وفاشونيستا. قبل شهرتها كانت تعمل في مجال الإعلام فقد كانت مرسلة وإعلامية، شاركت في تقديم برنامج سيدتي الذي كان يتم عرضه على قناة روتانا خليجية. من خلال هذا البرنامج قامت بإطلاق مبادرة سيدة العطاء. عُرفت بحبها للقيام بالأعمال التطوعية في المجتمع السعودي وهي من محبين نادي النصر. تمتلك اريج العبدالله اختين وهم رانيا وريناد وأبواها منفصلين عن بعضهم البعض. تحافظ اريج على أسرار حياتها الشخصية ولا تبوح بها لجمهورها فهي تفضل أن تظل حياتها بعيدة عن الأضواء. أريج العبدالله جنسيتها نشرت اريج العبدالله صورة لها تحمل فيها جواز السفر الخاص بها والذي اتضح من خلاله جنسيتها الأصلية فهي سورية الأصل وليست سعودية كما اعتقد جمهورها. هذا الأمر تسبب في إزعاج الكثير من المتابعين وتصدر هاشتاغ على توتير "أريج_عبدالله_تستفز_السعوديين". أعرب رواد مواقع التواصل الاجتماعي عن انزعاجهم الشديد من ظهور اريج في الإعلام السعودي على أنها ابنة البلد والحقيقة أنها سورية، وطرح الكثير استفسارات حول مشاركتها في فاعليات معرض الصقور بالرياض على الرغم من كونها ليست سعودية.
وجه الجمهور لها الكثير من الانتقادات وعلى الرخم من حدة الجمهور معها وعلى الرغم من الانتقاد الشديد الذي تعرضت له إلا أنها التزمت الصمت وفضلت عدم الرد. نشاطات اريج العبد الله تقوم اريج العبد الله بالعديد من النشاطات حتى من قبل أن يذيع صيتها عبر مواقع التواصل الاجتماعي. تقوم بتقديم النشرات الإجبارية في المملكة. ظهرت كفاشونيستا عبر مواقع التواصل الاجتماعي. شاركت في الكثير نت الأنشطة من ضمنها مشاركتها في معرض فالكونز بمدينة الرياض. استطاعت اريج أن تحصل على شهرة كبيرة عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي وبقى لها العديد من المتابعين حول العالم. تعرضت للكثير من الانتقادات حينما أعلنت عن جنسيتها الحقيقة حيث اعتقد متابعيها أنها فتاة سعودية، وعلى الرغم من ذلك إلا أنها استطاعت أن تحافظ على متابعينا حيث لم تقم بالرد على الإساءات والانتقادات التي تعرضت لها، هذا الأمر أعلاها قدرًا بين محبيها. اريج العبدالله سناب شات حسابات اريج الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي هي التي ساعدتها على الوصول للشهرة التي هي عليها الآن، فقد استطاعت جذب المتابعين لها من خلال مواقع التواصل فقد تجاوز عدد متابعيها المليون شخص حول العالم.
عملت اريج العبد الله كناشطة على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة خاصة السناب شات. كذلك، وتمتلك اريج العديد من العلاقات الاجتماعية سواء من الاشخاص داخل وسائل التواصل الاجتماعي او خارجه. تعتبر كلا من شوق محمد وود عزيز هم من اكثر الاشخاص الذين كانوا على صلة مقربة بالناشطة اريج العبد الله. شاركت اريج في برنامج سيدتي والذي يتم نشره عبر شاشات روتانا خليجي وقد حقق البرنامج نجاح واسع وتابعه الكثير من الناس في مختلف دول الخليج والدول العربية. حيث استطاعت أريج العبد الله من خلال هذا البرنامج الشهير ببرنامج سيدتي ، من إطلاق مبادرة السيدة العطاء. تفاصيل وفاة أريج عبدالله محمد في شهر ديسمبر الماضي ضجت وسائل التواصل الاجتماعي بخبر وفاة الناشطة الاجتماعية أريج العبد الله وسنقوم الان بذكر تفاصيل الوفاة: كان خبر وفاة الفاشونيستا والاعلامية اريج العبد الله بمثابة صدمة كبيرة لمتابعيها ومحبيها داخل المملكة ودول الخليج والوطن العربي. قام العديد من الاشخاص بالسؤال عن السبب الحقيقي خلف الوفاة المفاجئة للاعلامية اريج. تبينت فيما بعد العديد من التقارير الطبية حول حالتها بانها كانت تعاني من قايروس اصاب الرئة لديها.
وفي نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على اريج العبدالله وذكرنا السيرة الذاتية لها وتعرفنا على زوجها السعودي خالد العبدالله. مواضيع ذات صلة بواسطة rawaa – منذ شهر واحد