القيمة الغذائية للتين يحتوي 100 غرام من التّين على 74 سعرة حرارية، وغيرها من العناصر الغذائية، ومنها ما يأتي: العنصر الغذائي القيمة البروتين 0. 75 غرام الماء 79. 11 مليليتراً الدهون 0. 30 غرام الكربوهيدرات 19. 18 غراماً الكالسيوم 35 ملغراماً المغنيسيوم 17 ملغراماً البوتاسيوم 232 ملغرامٍ السكريات 16. 26 غراماً الألياف 2. 9 غرام فيتامين ج 2 مليغرام الفسفور 14 مليغراماً فيتامين هـ 0. 11 مليغرام الفولات 6 ميكروغرامات فيتامين ب1 0. 060 مليغرام الكمية الموصى بها من الفواكه أثناء الحمل تُنصح المرأة الحامل بالتركيز على تناول الفواكه ذات اللون البرتقالي، والأرجواني، والأحمر، والأصفر الغامق، كما يُعدّ الخيار الأفضل لتناول الفواكه بصورَتها الطازجة، وعلى المرأة الحامل تناول حصتين من الفواكه يومياً؛ حيث تُقابل الحصّة الواحدة من الفواكه إحدى هذه الخيارات: كوبٌ واحدٌ من الفواكه الطازجة. نصف كوب من الفواكه المجفّفة. كوبٌ واحدٌ من الفواكه المجمّدة. اهم الفواكه للحامل بالشهر الثانية. حبة فاكهة كاملة، مثل: برتقالة واحدة كبيرة، أو حبّة متوسطة من الإجاص أو الجريب فروت، أو حبتان كبيرتان من البرقوق، أو نصف تفاحة كبيرة، أو حبّة موز كبيرة، أو موزتان صغيرتان.
الكالسيوم خلال الثلث الأول من الحمل ، لا يسمح بتناول أي فيتامينات سوى حمض الفوليك فقط، بينما عليكِ الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والزبادي ومنتجات الأجبان، مع بداية الثلث الثاني أو الشهر الرابع سيطلب منكِ الطبيب تناول حبة من الكالسيوم يوميًّا. كتب فوائد التين للحامل - مكتبة نور. مكملات الكالسيوم مفيدة للأم والجنين، ولكنها أكثر فائدة للأم حيث تقيها من هشاشة العظام ومن الوهن وقت الولادة والرضاعة، فإذا أهملتِ تناولها، سيسحب الجنين ما يحتاجه من عظامك وجسدك لبناء عظامه وجسمه، لذلك لا تهملي أبدًا مكملات الكالسيوم من بداية الشهر الرابع وحتى بعد الولادة خلال الرضاعة الطبيعية للحفاظ على جسمك من أمراض العظام وكذلك الحفاظ على أسنانك. الحديد يبدأ تناول مكملات الحديد من الشهر الرابع جانبًا إلى جنب مع الكالسيوم، ولكن بفارق زمني في تناولهما يوميًّا، فتناولي الكالسيوم صباحًا والحديد مساءً أو العكس، لأن الكالسيوم يؤثر على امتصاص الحديد، فيمنع تحقيق الاستفادة الكاملة منه، مع تناول الكثير من المياه والملينات الطبيعية مثل الخس والبرتقال والفواكه الغنية بالألياف، لأن تناول مكملات الحديد أحيانًا يسبب حدوث الإمساك. يساعد تناول الحديد على وقايتك من الأنيميا، خاصة في أثناء عملية الولادة، نظرا لفقدان الكثير من الدماء خلالها إلى جانب نزف فترة النفاس، بالإضافة إلى تقليل فرص حدوث الولادة المبكرة وانخفاض وزن الطفل الرضيع عند الولادة.
الشهر الثامن والعلاقة الحميمة الطبيب قد ينصحك من الشهر الثامن بالابتعاد عن العلاقة الحميمة؛ حتى نهاية الحمل خاصة إن كان وضع الجنين مهيئ لوضع الولادة، أو يشكل ثقل على منطقة الحوض والرحم؛ لكي لا يُحدِث ذلك تحفيزاً للولادة المبكرة. نصائح الشهر الثامن يلزمك الراحة عند الاحساس بالتعب،وتناول الأطعمة المغذية لكِ في فترة الحمل؛ من ألبان وفيتامينات وبروتين وفواكه وخضروات، كما يلزم الإنصات إلى كل حركة وإشارة من جسدك؛ سواء عند الرغبة في النوم والراحة؛ آو الرغبة في تناول الطعام، لأن رغبات الجسم أثناء الحمل تدل على نقص التغذية أو نقص الراحة. عليك الآن البدء في تحضير شنطة الولادة، وتجهيز أغراضك وملابس طفلك الجديد، فالشهر الثامن من الحمل يعتبر لدى كثير من النساء هو الشهر الأخير للحمل وتحدث الولادة عادة في أوائل أو منتصف الشهر التاسع من الحمل بسبب اكتمال الجنين بشكل نهائي في الشهر الثامن.
تناول البيض واللحوم، حيث إنهم من أكثر الأطعمة التي تعد مصدر هام للحصول على البروتين؛ لذلك فيجب أن تتوفر في كل وجبة. اهم الفواكه للحامل بالشهر الثاني على التوالي. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، حيث يعد من أهم العناصر التي يجب أن تحرص الحامل على الحصول عليها في الفترة الأخيرة من الحمل؛ ذلك لأنه يساعد على نمو الهيكل العظمي للجنين بشكل سليم. يجب أن يكون ضمن النظام الغذائي الخاص بالحامل في هذا الشهر الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، فيجب أن تحرص المرأة على تناول حوالي 400 جرام من الأطعمة والفواكه التي تحتوي عليه؛ لأنه يساعد على حماية الطفل من الإصابة ببعض العيوب الخلقية. إن الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين في ذلك الشهر؛ لتعزز من عملية النمو.
الحليب ومنتجات الألبان: يجب شرب 3-4 أكواب من الحليب يومياً، أو الحصول على بدائله من منتجات الألبان مثل اللبن، واللبنة، والجبن، للتأكد من تلبية احتياجات الحامل المتزايدة من الكالسيوم والبروتينات المهمة للبناء والحفاظ على خلايا الجسم. مصادر الكربوهيدرات والبروتين: يجب التنوّع في تناول مصادر الكربوهيدرات مثل البطاطا، والأرز، وحبوب الإفطار، ومصادر البروتين مثل اللحوم وغيرها. السوائل: يجب الحصول على قدر كافٍ من السوائل بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل، بالإضافة إلى السوائل الأخرى مثل العصير الطازج والشوربات. أطعمة يجب تجنّبها للحامل ينبغي على المرأة الحامل أن تقلل استهلاك بعض الأطعمة خلال فترة الحمل أو تجنّبها تماماً للحفاظ على صحة الأم والجنين، نذكر من هذه الأطعمة ما يلي: [٢] الأسماك العالية بالزئبق مثل سمك القرش، وسمك الماكريل، وسمك التونة. اهم الفواكه للحامل بالشهر الثاني – نسخة مصورة. اللحوم النيئة أو الغير مطبوخة بشكل جيد، واللحوم المصنّعة. البيض غير المطبوخ لأنه قد يسبب أمراض السالمونيلا (بالإنجليزية: Salmonella)، وتشمل أعراضه الحمّى، والغثيان، والقيء، وتشنّجات المعدة ، والإسهال. لحوم الأعضاء مثل الكبد والكلى لاحتوائها على كمية عالية من فيتامين أ، والنحاس.
التين يُعتبر التين من الفواكه الصيفية التي تتميز بطعمها الحلو، ورائحتها الطيبة التي تمتع بها الناس منذ قرونٍ بجميع أنحاء العالم، ويغطي التين قشرة خارجية تحتوي على مادةٍ هُلامية وكمية مرتفعة من البذورالقابلة للأكل، ويُعدّ التين إحدى الفاكهة العُصارية (بالإنجليزية: Succulent)، ويرجع أصله للمنطقة الواقعة بين تركيا إلى شمال الهند، إذ إنّه انتشر بشكلٍ كبير في البحرالأبيض المتوسط، كما وصلت الفاكهة المجففة منها للولايات المتحدة المريكية في عام 1759، حيث زُرعت أشجارها في كاليفورنيا، أمّا حالياً فإنّ تركيا، وإسبانيا، واليونان، والولايات المتحدة الأمريكية تُعدُّ من أهمّ البلدان المنتجة للتين. وتجدر الإشارة إلى أنّه بالرغم من أنّ التين يُعدُّ أحد أنواع الفواكه، إلّا أنّه يعتبر زهرةٌ مغلقة، وهي الفاكهة الوحيدة التي تنضج على الشجرة، ويتوفر التين الطازج في الفترة ما بين شهر7 وشهر 9، وذلك على عكس التين المجفف الذي يتوفر في جميع أوقات السنة، كما تستخدم ثمار التين في الصين بهدف إعداد الحساء عند المرض، بينما كان يُقدَّم للفائزين في الألعاب الأولمبية في اليونان القديمة كتقديرٍ لهم، وتُخزَن ثمار التين الطازجة في الثلاجة مدّة تتراوح بين خمسة إلى سبعة أيام، كما يمكن حفظ ثمار التين مُجمّدةً مدّة تصل إلى ستة أشهر بعد غسله ووضعه في الأكياس البلاستيكية.
المذيعة نوران سلام نوران سلام مصرية الجنسية ، عملت معدة في قسم الأخبار بقناة بي بي سي في عام 2001، وتمكنت في غضون أشهر قليلة أن تقوم بتقديم النشرة الإخبارية على الهواء مباشرة، قامت نور بتقديم عدد من برامج الراديو منها نقطة حوار، كما عملت في جريدة الأهرام المصرية اليومية، وبعدها في وكالة الأنباء الألمانية بالقاهرة. المذيع حسن معوض فلسطيني الجنسية ، عمل حسن معوض في قناة البي بي سي كمخرج في عام 1977، وتمكن من اكتساب خبرة 30 عاما مع الوسائل الإعلامية العالمية والعربية، بعدها أصبح كبير مخرجي البرامج، وقد تميز بإدارة عدد من المقابلات الصحفية المميزة، وترك قناة البي بي سي في عام 2001 ليعمل مدير للإذاعة في دبي. المذيع طوني الخوري لبناني الجنسية ، بدأ حياته المهنية منذ أكثر من 16 عام، عمل في جريدة الحياة بلندن، ومنتج في الغرفة الإخبارية بقناة إم بي سي بلندن، ومقدم برامج بالقناة البريطانية التجارية أي تي في، كما عمل مراسل في قناة العربية الفضائية، بالإضافة إبى مذيع في قناة إل بي سي اللبنانية. مذيعات ام بي سي 3 — مذيعة قناة الأطفال &Laquo;إم بي سي 3&Raquo; تتزوج للمرة الثانية.. وتثير الجدل - حياتنا - جهات - الإمارات اليوم. المذيعة لينا مشربش اردنية لجنسية ، بدأت حياتها المهنية في التلفزيون الأردنية، ثم تم اختيارها لتصبح مراسلة الأردن في عام 1994 بقناة ام بي سي، ثم التحقت للعمل بقناة ام بي سي العربية في لندن عام 1995 المذيعة فدى باسيلي لبنانية الجنسية ، عملت في عدد من القنوات منها قناة ال بي سي، وام تي في، واي ار تي، عملت رئيسة تحرير للنشرات الاخبارية في قناة اي ان بي ثم عملت في قناة البي بي سي.
فينيسيا لم تكتفِ بما فعلته على الهواء: ردت على مذيعات (كلام نواعم)، وخصصت سالي عبد السلام فوصفتها بـ (رداحة وينقصها بدلة رقص)، وتعجبت من اجابة سالي على سؤالها عندما سألتها ان كانت تعرف والدتها المتوفية لكي تجزم بأنها غير مرتاحة في قبرها، لتجيب سالي (لا الحمد لله معرفهاش)، وكانها شيء وسخ. ببساطة لو أن الـ أم بي سي تؤمن لمذيعاتها بدلات رقص ليكتمل المشهد لأنهن لا تسألن بل "تخلعن وعالوحدي ونص" وتبدو فينسيا مقنعة في ردها ومحترمة مليون مرة أكثر من مذيعة رقاصة ومذيعات مطبلات. سليمان برناوي – الجزائر
بدر آل زيدان مواليد 26 فبراير 1987 إعلامي ومُذيع سُعودي. مريم سعيد 20 سبتمبر 1985 المغرب مذيعة ومقدمة برامج تلفزيونية مغربية شهد بلان 17 أكتوبر 1988 سوريا مذيعة سابقين [ عدل] جورج قرداحي 1 مايو 1950 هو إعلامي لبناني اشتهر بتقديمه برنامج من سيربح المليون؟. جلال شهدا 12 يوليو 1975 هو مذيع ومقدم برامج تلفزيونية لبناني. فوزية سلامة 15 يونيو 1941 - 28 يوليو 2014 إعلامية وباحثة اجتماعية وصحفية وروائية مصرية. أميرة الفضل 28 أكتوبر 1968 إعلامية اذاعية سعودية زينة يازجي 15 أكتوبر 1968 إعلامية وصحفية سورية. إيلي ناكوزي 14 يوليو 1969 هو صحفي ومذيع لبناني ومدير مكتب أم تي في في واشنطن العاصمة ومقدم سابق لبرنامجي "من العراق" و"بصراحة" في قناة العربية. منى الشاذلي 23 سبتمبر 1973 إعلامية مصرية أطوار بهجت 1976 – 22 فبراير 2006 صحفية ومراسلة عراقية اختطفت واغتيلت مع طاقم العمل أثناء تغطيتها لتفجير ضريح العسكريين في عام 2006 جيزال خوري إعلامية لبنانية. حسينة أوشان مذيعة وصحفية جزائرية. مذيعات ام بي سي ثري القديمه. دينا عازار 1972 هي مصممة مجوهرات ومذيعة تلفزيونية لبنانية و ملكة جمال لبنان عام 1995. انظر أيضا [ عدل] قائمة قنوات إخبارية ناطقة باللغة العربية مراجع [ عدل] ^ السيرة الذاتية لـ: علي جابر: جولولي | السيرة الذاتية لـ: علي جابر نسخة محفوظة 11 يونيو 2017 على موقع واي باك مشين.
المذيعة نوران سلام نوران سلام مصرية الجنسية ، عملت معدة في قسم الأخبار بقناة بي بي سي في عام 2001، وتمكنت في غضون أشهر قليلة أن تقوم بتقديم النشرة الإخبارية على الهواء مباشرة، قامت نور بتقديم عدد من برامج الراديو منها نقطة حوار، كما عملت في جريدة الأهرام المصرية اليومية، وبعدها في وكالة الأنباء الألمانية بالقاهرة. مذيعات ام بي سي. المذيع حسن معوض فلسطيني الجنسية ، عمل حسن معوض في قناة البي بي سي كمخرج في عام 1977، وتمكن من اكتساب خبرة 30 عاما مع الوسائل الإعلامية العالمية والعربية، بعدها أصبح كبير مخرجي البرامج، وقد تميز بإدارة عدد من المقابلات الصحفية المميزة، وترك قناة البي بي سي في عام 2001 ليعمل مدير للإذاعة في دبي. المذيع طوني الخوري لبناني الجنسية ، بدأ حياته المهنية منذ أكثر من 16 عام، عمل في جريدة الحياة بلندن، ومنتج في الغرفة الإخبارية بقناة إم بي سي بلندن، ومقدم برامج بالقناة البريطانية التجارية أي تي في، كما عمل مراسل في قناة العربية الفضائية، بالإضافة إبى مذيع في قناة إل بي سي اللبنانية. المذيعة لينا مشربش اردنية لجنسية ، بدأت حياتها المهنية في التلفزيون الأردنية، ثم تم اختيارها لتصبح مراسلة الأردن في عام 1994 بقناة ام بي سي، ثم التحقت للعمل بقناة ام بي سي العربية في لندن عام 1995 المذيعة فدى باسيلي لبنانية الجنسية ، عملت في عدد من القنوات منها قناة ال بي سي، وام تي في، واي ار تي، عملت رئيسة تحرير للنشرات الاخبارية في قناة اي ان بي ثم عملت في قناة البي بي سي.