الصيام ليلاً في هذا النظام عليك الامتناع عن تناول أي أطعمة صلبة، يساعد هذا النظام على فقد الوزن كما يحسن من صحة القلب. ولكن من الصعب الالتزام به وخاصة في بداية اتباع نظام الصيام المتقطع. النظام الأسبوعي عليك الامتناع عن تناول أي أطعمة لمدة يوم كامل أو يومين في الأسبوع. باقي ايام الاسبوع تناول وجبتك العادية ولكن بسعرات حرارية أقل. نظام تخطي الوجبة هو نوع من الصيام المتقطع وفيه يتم ترك وجبة دون تناولها وهو نظام سهل ويمكن البدء به في حالة القيام بحمية لفقد الوزن. كما يمكنك ترك الوجبة عندما تكون لا تشعر بالجوع وقد يناسب هذا النظام العديد من الأشخاص ومن المفضل تناول الأطعمة الصحية. حمية المحارب هو نظام حاد فيه يتم أكل كمية قليلة جدا من الطعام أو تناول الفاكهة فقط لمدة عشرين ساعة في اليوم. يعتمد على تناول وجبة واحدة في اليوم وتكون مساءً، لأن تناول الطعام ليلاً يساعد الجسم على الحصول على مواد غذائية تجعله يقوم بأنشطة اليومية. يمكنك تناول الخضروات و الاكلات التي تحتوي على دهون والقليل من الكربوهيدرات. الاكل المسموح في الصيام المتقطع. فوائد الصيام المتقطع الصيام المتقطع هو عبارة عن حمية أو رجيم وله العديد من الفوائد لصحة الجسم.
عدم تناول الأطعمة الصحيحة: يؤكد خبراء التغذية أن تناول كمية من البروتينات الخالية من الدهون في وجبة الإفطار؛ يقوم بالتقليل من الشعور بالجوع، ويزيد من الشعور بالامتلاء. تناول سعرات قليلة: بالتأكيد تناول سعرات حرارية قليلة في اليوم سيقوم بتقليل الوزن، لكنه أيضًا سيخلف ضررًا على العظام وباقي أعضاء الجسم. اسرار التخسيس الصيام المتقطع بعد تقديم أهم اخطاء الصيام المتقطع، الآن نقدم لكِ بعض الأسرار التي اتبعها الكثيرون لخسارة الوزن، وجاءت بنتائج مذهلة. تناول الطعام في الأوقات المسموح بها فقط " عند الضرورة "، فتخصيص عدد ساعات محدد فقط لتناول الطعام لا يعني استغلالهم جميعًا في الأكل. البُعد عن رائحة المأكولات الشهية في ساعات الصوم، واستغلال هذه الفترة في عمل شيء مختلف كالقراءة أو الخروج من المنزل. تناول الطعام ببطء مع ترك وقت لمضغ الطعام، لتسهيل عملية الهضم. إليك أفضل المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع | ابدأ كيتو. تخصيص وجبات متكاملة العناصر، بحيث تكون غنية بالبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف. يجب تخصيص عدد ساعات محدد للصيام في كل يوم، وعدم الإخلال بذلك. ممارسة الرياضة مع الصيام المتقطع وسيلة مثالية لفقدان الوزن، وهذا لا يعني ممارسة تمارين القوة، بل من الممكن ممارسة تمارين خفيفة.
قد يهمك أيضا: المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع
المرق أو الشوربة مهمة جداً لتعزيز قوة تحملك في فترة الامتناع عن الأكل. ممنوعات الصيام المتقطع يمنع عدة أشياء خلال ساعات الصوم: يمنع تناول أي نوع من الأطعمة الصلبة خلال ساعات الصوم. ممنوع تناول المبيض أو الكريمر مع القهوة أو النسكافيه. يمنع وضع السكر أو أي تحلية علي المشروبات المسموحة خلال ساعات الصوم.
8 16 ميجابكسل UltraWide ماكرو بدقة 2 ميجابكسل بفتحة f/2. 4 2 ميجابكسل للعمق بفتحة f/2. 4 24 ميجابكسل بفتحة عدسة F/1. 8 8 ميجابكسل UltraWide الكاميرا الأمامية 30 ميجابكسل بفتحة عدسة f/2. 0 24 ميجابكسل بفتحة عدسة f/2. 0 البطارية 3500 ميللي أمبير/ساعة 4000 ميللي أمبير/ساعة الشحن السريع 40 وات 10 وات منفذ السماعات التقليدي لا يوجد يوجد الألوان الأسود والأرجواني والأخضر والبرتقالي الأسود والأرجواني والأخضر الأسود والأزرق والأحمر السعر 407 دولار 436 دولار 320 دولار مواصفات Huawei Nova 5 Pro: ابعاد الموبايل 157. 4×74. 8×7. 3 مم مع وزن 171 جرام بتصميم من الزُجاج يدعم الهاتف تركيب شريحتين اتصال فور چي او شريحة واحده مع كارت ميموري خارجي يصل حجمه الى 256 جيجا شاشة هواوي نوفا 5 برو تأتي من نوع اوليد بحجم 6. 39 بوصة وبدقة 1080×2340 بيكسل بجوده FHD+ مع ابعاد عرض 19. 5:9 وكثافة بيكسلات 403 بيكسل لكل بوصة، والشاشة تأتي مع نوتش Water Drop في الأعلى معالج هاي سيليكون كيرين 980 الخاص بهواوي، يعمل المعالج بدقة تصنيع 7 نانو ميتر بقوة تصل الى 2. 6 جيجا هيرتز مع معالج رسومي Mali-G76 MP10 مساحة تخزين 128 جيجا او 256 جيجا مع 8 جيجا رام واجهة هواوي EMUI 9.
لمحة عامة عن هواوي نوفا 5 يأتي جهاز Huawei nova 5 من Huawei بشاشة قياس 6. 39 انش وبدقة 1080x2340 بيكسل, وسعر يبلغ حوالي 370 دولار, زودت Huawei جهازها Huawei nova 5 بمعالج ثماني النواة Octa-core وذاكرة رام (الأكبر) بسعة 8 جيجابايت و سعة تخزين (الأكبر) تبلغ 128 جيجابايت اعتمدت huawei في جهازها Huawei nova 5 نظام التشغيل Android 9. 0 Pie| EMUI 9. 1 وكاميرا رئيسية دقة 48 ميجابيكسل وكاميرا سيلفي دقة 32 ميجابيكسل. المميزات أداء ممتاز بفضل المعالج دقة الكاميرا الأمامية والخلفية عالي يدعم موبايل Huawei nova 5 نظام التشغيل الأحدث آندرويد 9. 0 (باي) دقة الشاشة عالية العيوب لا يحتوي موبايل Huawei nova 5 على مأخذ للسماعات 3. 5mm يستخدم كرت الذاكرة مكان الشريحة الثانية تقييم Huawei nova 5 يعتمد التقييم العام على مراجعة الخبراء وتجربة المستخدمين التصميم 8 / 10 المميزات 7 / 10 الأداء 8 / 10 الكاميرا 8 / 10 البطارية 7 / 10 الشاشة 8 / 10 مواصفات Huawei nova 5 التفصيلية سعر محلي تقريبي من السعر العالمي قارن مع أجهزة بسعر مقارب من هواوي قارن مع أجهزة بسعر مقارب أيضاً التصميم والهيكل الشاشة والعرض النظام والهاردوير الصوت والميديا للطلب والشراء آخر العروض حول Huawei nova 5 وملحقاته من أمازون *بصفتنا شركاء في امازون، فإننا نحصل على عمولة من عمليات الشراء الناجحة As an Amazon Associate We earn from qualifying purchases*
5 واط. مقالات مشابهة سارة الوقفي سارة غالب الوقفي، تبلغ من العمر 22 عاماً، طالبة جامعية تدرس الهندسة الزراعية في جامعة العلوم والتكنولوجيا، تمتلك خبرة في مجال كتابة وإثراء المقالات في شتى المجالات؛ كالهواتف، والمنوعات.