1 إجابة اعرف وزنك المثالي من طولك وعمرك سُئل أغسطس 15، 2021 بواسطة mjtmhlol اعرف وزنك المثالي من طولك وعمرك لمشاهدة المزيد، انقر على القائمة الكاملة للأسئلة أو الوسوم الشائعة. مرحبًا بك إلى مجتمع الحلول، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين. التصنيفات جميع التصنيفات عامة (70) لغز للاذكياء (105) مناهج (298) حل كلمات كراش (79) إسلامية (53) عواصم ودول (6) أخبار التكنولوجيا (29) صحة وجمال (16) رياضة (7) مشاهير (209) اشعار وروايات (11) معاني الكلمات (35)...
الأحد, 24 أبريل 2022 القائمة بحث عن الرئيسية محليات أخبار دولية أخبار عربية و عالمية الرياضة تقنية كُتاب البوابة المزيد شوارد الفكر صوتك وصل حوارات لقاءات تحقيقات كاريكاتير إنفوجرافيك الوضع المظلم تسجيل الدخول الرئيسية / اعرف وزنك المثالي من طولك وعمرك الموسوعة mohamed Ebrahim 20/12/2020 0 62 كيف اعرف الوزن المثالي لجسمي من خلال حساب الطول والجنس ؟ كيف اعرف الوزن المثالي لجسمي يتسائل الكثيرون عن كيف اعرف الوزن المثالي لجسمي، وهناك طرق مختلفة يتم من خلالها تحديد…
وأكثر الفئات التي تبحث عنه هم الشباب والفتيات فوق سن العشرين وها هي مؤشرات الوزن لديهم: مؤشر النحافة تحت 18. 5 مؤشر الوزن المثالي 18. 5- 24. 9 الزيادة فى الوزن 25-29. 9 السمنة 30 فما فوق كيفية الحصول على الوزن المثالي ؟ تحديد أهدافاً واقعية لا يصح مطلقاً أن يقرر الشخص فجأة أن ينقص وزنه 50 كيلو جرام مثلاً، بل يجب عليه تحديد هدف قابل للتحقيق كما يجب أن يفعل كل ما بوسعه لتحقيق ذلك الهدف حتى لا يُصاب بخيبة الأمل عند عدم تحقيقه. احسب وزنك المثالي - احسب. ما وزني هذا الأسبوع ؟؟ ليكن هذا السؤال الأسبوعي الذي يجب الإجابة عنه دائماً، فالتكاسل عن معرفة الوزن يجعل الشخص يفقد السيطرة على الأمر وضياع كلّ جهوده في النهاية، فالمعرفة المنتظمة للوزن تساعد في اتخاذ القرارات المناسبة لوزنه الحالي. عدم الامتناع عن الأكل نهائياً عندما يقرر بعض الاشخاص اتباع حمية غذائية أو ريجيم يمتنعون عن الطعام فجأة وبدون سابق إنذار، وهذا يضر بعدة وظائف جسمانية وخاصة عند النساء اذ ان هذا يضر عملية الأيض ويبطئها مما يسبب زيادة الوزن لا العكس. ما تفعله هو أمر جميل يجب أن يشعر الشخص دائما بالاستمتاع والسعادة فيما يفعله حتى يستطيع القيام به جيداً، فلا يضيع ما يفعله أبداً في قائمة الإجبار أو الاضطرار وإلا سيتراجع وسيضيع مجهوده في النهاية، فيجب عليه دائماً التجديد و الابتكار في الوصفات الغذائية التي يتبعها في حميته.
5 فذلك يُشير الى انخفاض الوزن عن الوزن المثالي. إذا كانت كتلة الجسم تتراوح ما بين 18. 5 إلى 24. 9 فذلك يُشير على الوزن المثالي. اذا زادت كتلة الجسم عن 25 ولكن لم تتجاوز الـ 30 فذلك يُشير على زيادة في الوزن. إذا تراوحت كتلة الجسم بين 25 إلى 27، للاشخاص الذين يتجاوز عمرهم الـ65 عامًا، فهذا يدل على الوزن المثالي. اذا تجاوزت كتلة الجسم الـ30 فذلك يُشير الى السُمنة. نسبة الخصر إلى الأرداف: يزيد تركيز الدهون في منطقة الخصر والبطن والارداف مع تقدم الانسان في العمر، ويمكنك معرفة وزنك المثالي حسب طولك وعمرك بمعرفة نسبة الخصر الى الارداف، وكذلك تُفيد في معرفة نسبة توزيع الدهون في الجسم، وتكون مؤشر نسبة الخصر الى الارداف كما يلي: إذا تجاوزت نسبة الخصر إلى الأرداف أكثر من 1 عند الرجال، وأكثر من 0. 9 عند النساء، يكون الشخص أكثر عرضة للاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية. إذا كانت نسبة الخصر الى الارداف أقل من 0. 9 عند الرجال، وأقل من 0. 8 عند النساء، هذا يُشير الى الوزن المثالي، ويحافظ الشخص على نفسه من الاصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية. نسبة محيط الخصر الى الطول: ويعتبر هذا المقياس افضل من مؤشر كتلة الجسم، وهو افضل الطرق لمعرفة وزنك المثالي حسب طولك وعمرك، ويُفيد في معرفة نسبة الدهون بشكل عام في الجسم، والتي تزداد مع تقدم الانسان في العمر، ولكي يكون وزنك مثالي ينبغي ان يكون قياس محيط الخصر أقل من نصف الطول.
التسلسل العلمي لمؤشر كتلة الجسم بدأ البحث لايجاد الصيغ الملائمة لحساب الوزن المثالي في عام 1871 عندما أنشئ الدكتور بروكا (طبيب و جراح فرنسي) الصيغة المعروفة باسم مؤشر بروكا. و ظلت صيغة بروكا و القاعدة البسيطة قيد الاستخدام إلى ان ظهرت بعد ذلك صيغة حموي في الجمعية الأميركية لمرض السكر عام 1964. و في عام 1974، حول الدكتور ديفاين القاعدة البسيطة من أرطال إلى كجم ونشر هذه الصيغة للاستخدام الطبي. ثم أصدر الدكتور ميلر والدكتور جى دى روبنسون في 1983 صيغ منفصلة مستمدة من صيغة ديفين. و قدم الدكتور فالفيك صيغة جديدة في تقدير وزن الجسم المثالي في العام 2005. الا ان الصيغة او المعادلة او المؤشر الأكثر شيوعا واستخدما اليوم هو (BMI) أو مؤشر كتلة الجسم. مؤشر بروكا لحساب الوزن المثالي (1871) تم تطوير مؤشر بروكا من قبل بول بروكا، و هو طبيب جراح فرنسي. معادلة بروكا ليست سوى تقدير تقريبي وتنطبق على الاشخاص ذوي أحجام الجسم المتوسطة. الوزن المثالي للجسم (كلغ) '=' الطول (سم) – 100، زائد أو ناقص 15٪ للنساء أو 10٪ للرجال و مؤشر بروكا هو عملية حسابية بسيطة من معيار قياسي واحد تعطيك تقدير تقريبي و هذه المعادلة غير دقيقة لاصحاب القامات الطويلة.
رحم الله من فقدناهم - YouTube
فكذلك تعطف على الأطفال الصِّغار قبل الكبار وتهتم بالغريب قبل القريب فهذا المستوى من الخُلق الرّفيع حيث جذب إليها كل من يعرفها فهي لا تتردَّد يوم من الأيَّام في زيارة المريض وصلة الأرحام وتشارك الناس أفراحهم وأتراحهم على حد سواء. فقد أجاد الأستاذ/ أحمد المرشد -وفقه الله - في تلك الأبيات التي صاغها بأسلوب جميل يعبر عن مدى حبه وتقديره واحترامه لعميدة أسرة الصَّالح. فقد قال: خُلُقٌ جميلٌ زَانها وبيتها مأوى الأحبة رَحَلتْ بِذِكرٍ خالدٍ يُدعى لها في كل لحظة والضيفُ يأنسُ عندها تلقاه دوماً بالمودة في الخير تَبذِلُ مالها تُعطي بلا مَنٍّ وكُلفة وللكبار دُعاؤها حُباً وتقديراً وبهجة حتى الصغار تعودوا وتأثروا بالأم حصة فلتهنأوا يا أهلها فلأمكم ذِكْرٌ وعِزة يا ربِ أكرم نُزْلَها ونقها من كل زلة واكتب لها أجراً عظيماً وهب لها يا رب رحمة وبعد نهاية هذه الأبيات الجميلة أخذت أتأمل في محتواها البليغ فوجدت أن للكلمة سحرها العجيب وأثرها البليغ وهدفها البعيد وصداها العميق على السّمع والعقل والفؤاد. رحم الله من فقدناهم - YouTube. وكان منزلها العامر محضاً دافئا لأبنائها وبناتها وأحفادها وأقاربها ومجيبها ولا سيما.. خلال يومي الاثنين والخميس من كل أسبوع في جو أخوي يسوده الود والاحترام والتّقدير بوجودها مع الإنصات إلى حديثها الشيق وتوجيهاتها ونصائحها.
** نبكيك أخانا عبد المنعم وتبكيك منصات الخطابة التي كنت ملكها المتوج، يتحدث ويطيل ويسهب ويختم بعبارته الشهيرة (اتمنى الا اكون قد اطلت). ** العزاء لأهل الرياضة وأهل المصارف، وأسرته الصغيرة والكبيرة، والعزاء الأكبر لأهل ود مدني كما يصر أن ينطقها، واحسبها الان في بيت العزاء و بيت الحبس، ربنا يرحمه ويجزيه الجنة التي وجبت كما جاء في الحديث الشريف، لأننا نشهد له بالطيبة وجبر الخواطر والإصلاح بين الناس وخدمتهم، و "إنا لله و إنا إليه راجعون"، *نقطة نقطة* ** فقد كبير آخر لا يزال طعمه مراً في حلوقنا، فقد ابتلع النيل، جوار جسر الحتانة الحلفايا ابننا أحمد، ذا الخمسة عشر ربيعا، احد نوارات الأسرة. ** لم يرحم النيل فرحته وهو عائد من آخر ورقة امتحان النقل من الصف الثاني للثالث الثانوي، ومروره على مدرسة التقوية لتسجيل اسمه استعدادا لامتحان الشهادة السودانية العام القادم، ابتلعه النيل و لم يلفظه الا بعد أيام ثلاثة في منطقة الحقنة، التي ووري جسده الطاهر في مقابرها المخصصة لضحايا النيل بعد شلال السبلوقة. ** حزني على أحمد قد لا يوازيه الا حزن والده ابننا كمال محمد النعيم الجعلي، و حزن والدته رحاب ابنة ابن عمنا الرياضي المعروف عبد الرحيم النعيم الجعلي، العزاء لأهلنا وآل الجعلي في ديم القراي والعاصمة وكوستي وعطبرة.