الكبار و الأطفال على حد سواء يحبون فاكهة الموز فهي لذيذه و مغذية. قد يؤكل في شكلها الطبيعي ، وقد يتم تقطيعها كشرائح في سلطة الفواكه أو مهروس وتضاف إلى الكعك و وصفات الخبز. و باختلاف طريقة تناولها فإن فوائدها واحدة ، واليوم نعرض عليكم في هذه المقالة أهم 10 تأثيرات و فوائد لتناول الموزة الواحدة. فوائد الموز 1-سعرات الحرارية منخفضة إذا اردت ان تتناول طعام مُحلى بسكر بدلًا من الكعك و الشوكولا و اي أطعمة مرتفعة السعرات الحرارية يمكنك تناول موزة واحدة دون أن تمدك بسعرات حرارية عالية ، فالموزة الواحدة المتوسطة في الحجم تحتوى على حوالي 110 سعرة حرارية فقط. 2- مصدر غني بالبوتاسيوم م ن المعروف عن الموز إنه غني بالبوتاسيوم بنسية عالية، فتجد فالموزة الواحدة متوسطة الحجم حوالى 400 ملغ من البوتاسيوم ، و وفقا لجامعة ولاية كولورادو إن ذلك البوتاسيوم ضروري جداً لصحة الأعصاب و وظائف العضلات ، فضلا عن الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم. كما ان البوتاسيوم في الموز يمكن أن يساعد في منع تقلصات العضلات. فمن يعاني من التقلصات او الكرامب يمكنة تناول الموز سيساعدة البوتاسيوم في علاج تلك المشكلة. 3- مصدر غني بفيتامين C كما هو الحال مع كثير من الفواكه ، تجد الموزة الواحدة تحتوي على كمية جيدة من فيتامين C. حيث توفر الواحدة حوالي 10 ملغ من فيتامين C، أو نحو 15% من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين C ، إهمية هذا الفيتامين إنه يعزز الجهاز المناعي فيحميك من الأمراض قدر المستطاع ، كما ياحافظ وينمي صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى مثل الحديد.
28 جرام من الألياف. الخوخ المجفف: يحتوي الكوب الواحد من الخوخ المجفف على 418 سعر حراري مع 12. 4 جرام من الألياف. البلح المجفف (التمر المجفف): تحتوي الثمرة الواحدة على ما يقرب من 66. 5 سعر حراري مع 1. 61جرام من الألياف. المشمش المجفف: يحتوي كل كوب من المشمش المجفف على 314 سعر حراري مع 9. 49 جرام من الألياف. شرائح الموز المجفف: تحتوي كل شريحة من الموز المجفف على ما يقرب من 147 سعر حراري مع 2. 8 جرام من الألياف. فوائد الفواكه للرجيم تُعتبر الفواكه وخصوصًا التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية من أهم أنواع الأطعمة التي يُمكن استخدامها أثناء اتباع رجيم غذائي لإنقاص الوزن؛ لأنها تُساعد على إمداد الجسم بأهم العناصر الغذائية التي تُحافظ على الصحة وتقي من الإصابة بفقر الدم وضعف وتكسير العظام ووهن العضلات ، في حين أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية التي تُعزز من الشعور بالشبع لفترات زمنية طويلة ونسبة السعرات الحرارية بها أيضًا تكون منخفضة. اقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في الموز أفضل أنواع الفواكه للرجيم هناك مجموعة من الفواكه التي يُمكن الاعتماد عليها دونًا عن غيرها أثناء اتباع الأنظمة الغذائية الخاصة بعلاج السمنة وزيادة الوزن [4] ، مثل: الجريب فروت: نصف ثمرة من الجريب فروت تحتوي على 39 سعر حراري حوالي 65% من النسبة الموصى بها من فيتامين ج وبها نسبة من فيتامين أ وبعض المركبات والعناصر الأخرى الهامة.
5- الكمثرى تحتوي الكمثرى على 57 سعرا حراريا في كل 100 غرام، ويمثل الماء 85% منها، والسكر 10% والألياف 3%، وهو ما يجعلها خفيفة وسهلة الهضم. كما أن هذه الفاكهة توفر كمية هامة من البوتاسيوم، في مقابل كمية قليلة من الصوديوم. 6- التفاح يحتوي التفاح على 52 سعر حراريا في كل 100 غرام، وهو يتميز بفوائد هامة جعلته يعتبر واحدا من أنفع الفواكه، لدرجة أن الإنجليز يقولون "تفاحة في كل يوم تبقي الطبيب بعيدا عن حياتك". وينصح بتناوله دون نزع قشرته، وهو مفيد جدا لحالات الإمساك. 7- الكرز يحتوي الكرز على 50 سعرا حراريا في كل 100 غرام، وهو مثل باقي الفواكه غني بالفيتامينات والمعادن، وغني خاصة بفيتامين سي. ولكن ما يميز هذه الفاكهة هو أنها غنية جدا بالأنثوسيانين، وهي أصباغ مسؤولة عن منح الكرز لونه الأحمر، وهي تساعد في الحماية من بعض الأمراض مثل السرطان، وخاصة سرطان القولون، وتؤخر شيخوخة الجلد. 8- المشمش يحتوي المشمش على 48 سعرا حراريا في كل 100 غرام، وهو غني بمضادات الأكسدة مثل الفيتامين سي، ومفيد لتجنب الإمساك. 9- البرتقال يحتوي البرتقال على 47 سعرا حراريا في كل 100 غرام، بالإضافة إلى أنه من الفواكه الخفيفة، فهو غني بالفيتامين سي.
يعتبر صالون زهرة للتجميل ملاذا للنساء الراغبات في تدليل أنفسهن، أو الهروب من متاعب الحياة، ولكن حدثا غير متوقع يربط مالكة الصالون بشاب يدعى أنس. النجوم: نادين نجيم، معتصم النهار، طوني عيسى، فادي ابي سمرا، جنيد زين الدين، لين غرة
شهد شهر رمضان سباق درامي للعديد من النجوم كما غاب البعض وكانت ضمن هذه المجموعة غابت الفنانة نادين نجيم عن موسم الدراما في رمضان 2022 ولم تقدم أي مسلسل في السباق الرمضاني هذا العام ما تسبب في تساؤل متابعيها ومعجبيها عن السبب؟. وكانت قد قررت نادين نجيم أن تخرج من السباق الرمضاني لعام 2022 وذلك بسبب تقديمها لمسلسل صالون زهرة، ونجح المسلسل نجاح كبير في موسمه الأول، ما تسبب في تجهيز نادين نجيم للجزء الثاني للمسلسل لاستكمال سلسلة النجاح مع كوكبة من الممثلين، وهو سبب توقف نادين نجيم من تقديم أي عمل في في شهر رمضان 2022 واستراحتها للتجهيز للجزء الثاني من مسلسل صالون زهرة. وكان قد كشفت نادين نجيم في وقت سابق أنه بعد نجاح مسلسل صالون زهرة قررت الابتعاد عن الأضواء ووسائل التواصل الاجتماعي خلال الفترة المقبلة. وأشارت إلى أن الجمهور سيراها بالطبع في بعض الإطلالات الإعلامية خلال بعض الاحتفالات لأن هناك بعض الأشياء مرتبطة بها ولن تستطيع الاعتذار عنها. وقالت في فيديو نشرته عبر حساباتها في الـ"سوشيال ميديا" أنّها تريد التفرغ لمشروع خاص بها، تعتبره هدية لجمهورها، علماً أنها كشفت في تصريحات سابقة ابتعادها عن الدراما في موسم 2021.
وأكدت نادين نجيم أنها كانت تفكر في مسلسل "صالون زهرة" منذ 3 سنوات، وعشقت شخصية "زهرة" في المسلسل، موضحة أنها عايشت الشخصية قبل أن يكتب دورها. ويشارك في بطولة صالون زهرة مجموعة كبيرة من النجوم منهم طوني عيسى، زينة مكي، فادي أبو سمرا، أنجو ريحان، لين غرة، رشا بلال، علي سكر، نهلة عقل داوود، وهو من تأليف نادين جابر وإخراج جو بوعيد. نادين نسيب نجيم ( 7 فبراير 1984 [3] -)، ممثلة وعارضة أزياء لبنانية ، وحاملة لقب ملكة جمال لبنان لعام 2004 ، كما تحمل الجنسية التونسية نسبة لوالدتها. [4] ولدت في مستشفى أوتيل ديو في منطقة الاشرفية بالعاصمة بيروت ، تعود بجذورها إلى وادي البقاع وتحديداً صوب بلدة دوريس البقاعية مسقط رأس العائلة، والدها كان يعمل خياطًا رجالي وهو مسيحي الديانة وهي ذات الديانة التي تعتنقها [5] ، بينما والدتها تونسية مسلمة. درست إدارة الأعمال ونالت إجازة من كلية إدارة الأعمال في لبنان [ بحاجة لمصدر]. بدأت في عرض الأزياء في سن السادسة عشرة [6] ، شاركت في مسابقة ملكة جمال لبنان عام 2004 وكان ضمن تلفزيون الواقع في التلفزيون اللبناني الذي حدث لأول مرة في تاريخ مسابقة ملكة جمال لبنان ولم يكرر بعدها [7] ، حصدت اللقب بعد فوزها على منافستها لاميتا فرنجية ، تأهلت بعدها للمشاركة في الكثير من المسابقات العالمية وحصلت على جائزة أجمل وجه.
نُشر: 2022-04-03 08:13:20 شاهد إعلان "زين" من بطولة نادين نسيب نجيم من هنا فاجأت النجمة اللبنانية نادين نسيب نجيم الجمهور بإطلالتها الرمضانية من خلال الإعلان الجديد لشركة "زين" للإتصالات، والذي يحمل شعار "مكتوبة علينا مكتوبة". وحقق فيديو الإعلان نسبة مشاهدة مرتفعة جدًا بعد ساعات قليلة من صدوره عبر صفحات شركة "زين" الرسمية في مواقع التواصل الإجتماعي. وأطلّت نادين من خلال الإعلان بأكثر من شخصية لنماذج مختلفة من قلب الواقع، ووجهت من خلال هذه الشخصيات رسالة لمواجهة التنمر والعنصرية والتفرقة العرقية. وعبّرت شركة "زين" للاتصالات عن سعادتها بالتعاون مع نادين نجيم في إعلان "مكتوبة علينا مكتوبة"، وقالت صفحة الشركة: "لا يجب ان تكون جنديا كي تخوض حرب.. لا بندقية آمن على الدنيا من القلب.. طمأنة زين لرمضان 2022 مع نادين نجيم". فيما علّقت نادين نجيم قائلةً: "احلى شي صورته هل السنة". إقرا ايضا في هذا السياق:
انتشر فيديو طريف للمثلة اللبنانية نادين نسيب نجيم، عبر مواقع التواصل الاجتماعي، أطلت فيه من كواليس مسلسل "صالون زهرة" الجزء الثاني. وظهرت نادين في الفيديو وهي تقف إلى جانب الممثلة اللبنانية نهلة داوود، وقالت بعد سؤالها عن رأيها بمكان التصوير بطريقة عفوية: "هيدا مش موقع تصوير هيدا علبة سردين"، معبرة عن استيائها وتذمرها من ضيق المكان. تفاعل الجمهور بشكل كبير مع مقطع الفيديو الذي تناقلوه عبر صفحاتهم الخاصة معبرين عن محبتهم لها ومشيدين بأدائها خلال المسلسل. يذكر أن نادين تلعب دور البطولة في مسلسل "صالون زهرة" إلى جانب الممثل السوري معتصم النهار، بالإضافة إلى نخبة من الممثلين، والعمل "15 حلقة" من تأليف نادين جابر، إخراج جو بو عيد.
أقرأ التالي 27 أبريل، 2022 "كتاب المدينة" يفتح باب التسجيل أمام دور النشر المحلية والعربية والدولية وسط أجواء احتفالية مبهجة.. أسرة "مكتوب عليا" تحتفل بانتهاء التصوير الفنان المصري #محمد_محيي يكشف عن سبب عزوفه عن الزواج حتى الآن مسلسل "#منهو_ولدنا" يحجز مكانة له على الخريطة الرمضانية في السعودية د. الخضري ضيف مركاز المعلم بالطائف ختام البطولة الرمضانية للمستشفى العام في #حفر_الباطن معرض المصحف الشريف في #مكة_المكرمة #فيفي_عبده في إطلالة ساحرة شاهد: فيديو طريف للممثلة #نادين_نجيم الفنان #راشد الشمراني يتألق في مسلسل #مشراق في رمضان 2022