لا داعي لسفرك الى أنقرة, من خلال الوكالة الرسمية نسطيع إجراء كافة خطوات التقديم على المعادلة في أنقرة بالنيابة عنك. في آخر مرحلة من المعادلة قد يطلب منك إجراء إمتحان التعديل في أنقرة عند إجراء الاعتراف و المعادلة للشهادات الصادرة من الدول الاجنبية يتم تدقيق الشهادات الاصلية حصراً لذلك يجب ارفاق الشهادات الاصلية مع الطلب لهيئة المعادلة و الاعتراف لا يتم اخد الشهادات الاصلية من قبل التعليم العالي لا تحتاج إلى تقديم جواز السفر الأصلي ويكفي إرسال نسخة مترجمة عن جواز السفر. سيتم إجراء التدقيق اللازم إذا تقدمت بطلب إلى وزارة التعليم العالي هيئة المعادلة و الاعتراف مع وثيقة رسمية موقعة من جامعتك أو السلطة المختصة في البلد المعني للتصديق على أن التعليم العالي للبلد الاجنبي يسمح بهذا الوضع، والترجمة الرسمية لهذه الوثيقة المعتمدة من قبل كاتب العدل أو الممثلين الأجانب لجمهورية تركيا، وتقديم عريضة توضح حالتك. لا يمكن ارسال الوثائق و الشهادات بالبريد و انما يتم تسليمها شخصيا أو عن طريق الشخص الموكل بإجراء التعديل. لتقديم بنسخ عن الاوراق غير مقبول ويجب ارفاق الشهادات الاصلية مصدقة من خارجية البلد الذي تخرت منه بالاضافة الى ترجمة الاروراق للغة التركية وتصديقها من كاتب العدل التركي النوتر لا يمكن اعطاء مدة محددة لانتهاء اجراءات المعادلة لانها تختلف بحسب التعليم العالي في البلد الاجنبي و المراسلات المطلوبة و تخصص الشهادة تأييد الشهادة هو المراسلات التي تتم من خلال الممثلين الأجانب للحصول على معلومات حول ما يلي: التأكد من ان المتقدم لمعادلة الشهادة قد تلقى تعليمه في مؤسسة معترف بها من قبل وزارة التعليم العالي في بلد الشهادة ونوع التعليم، ومعلومات عن الشهادة وما إلى ذلك.
لا يتطلب الإعتراف فيها الكثير من الآليات والاجراءات؛ شهادات لمرحلة التعليم الجامعية (شهادة التخرج من الجامعة البكالوريوس). وتخضع للكثير من القوانين الألمانية التي تنظمها مراكز معادلة الشهادة الجامعية، كما أنها تتأثر ببلد مصدر الشهادة؛ شهادة لمرحلة التعليم الفني والمهني (شهادة للتخرج من المعهد الفني والمهني). يتم تنظيم قانون فعال لاجراء معادلة الشهادة الفنية والمهنية وتتنوع باختلاف المقاطعة. كما تعد الجمهورية الاتحادية واحدة من أكثر دول العالم استقطاباً للأيدي والقوى العاملة من حملة الشهادات العليا في العديد من المجالات المؤثرة والحيوية بشكل كبير في حياة المجتمع، كالهندسة والطب والعلوم التقنية والزراعة والثروات الحيوانية وحتى في المجالات الرياضية. معادلة شهادة التكوين المهني في المانيا يزور الموقع الإلكتروني. والذي يتبع لمركز الاعتراف بالشهادات المهنية الأجنبية الألمانية حوالي ربع مليون زائر من داخل ألمانيا وخارجها. كما أن 40٪ من إجمالي عدد الزوار من خارج المانيا. لذلك، غالبًا ما يتساءل الزوار عن مهن الأطباء والمعلمين والمهندسين والممرضات والمعلمين. هذه مهن ينظمها سوق العمل ولها آليات وقواعد صارمة.
ستكون النتيجة واحدة مما يلي: (+ H): أي جامعة معترف بها وما يعادلها من الدرجة الألمانية موجبة؛ (-H): أي جامعة غير معترف بها؛ (+/- H): غير قادر على تحديد الموضوع المعترف به. لذلك، شرط أساسي للدراسات العليا في الجامعات الالمانية هو معادلة الشهادة الجامعية في المانيا ، ويجب الاعتراف بأي درجة سابقة لحامل الشهادة، في المانيا. اقرأ أيضاً: السنة التحضيرية في المانيا. الشهادات المعترف بها في المانيا لمعرفة ما إذا تم التعرف على الشهادة التي تملكها أو هي من الشهادات المعترف بها في المانيا ، اتبع المراحل التالية: المرحلة رقم 1: ادخل الى الموقع التالي عن طريق الضغط هنــــا المرحلة رقم 2: قم باختيار تبويب Suchen: مرحلة رقم 3: قم بتحديد البلد ومن ثم المدينة ومن ثمّ اضغط Suche Starten لعرض الجامعات في مدينك مرحلة رقم 4: حدد جامعتك وابحث عن شهادتك، وفي حال ظهرت معك فان الجمهورية الاتحادية تعترف بشهادتك فاطبع الاعتراف وارفقه مع ملف معادلة الشهادة، وان لم تظهر لك، فهذا يعني بأن شهادتك ليست معترف بها في المانيا. اقرأ أيضاً: كيفية حساب المعدل الالماني. انواع الشهادات في المانيا تقسم أنواع الشهادات الالمانية إلى ثلاثة أنواع: شهادات لمرحلة التعليم الأساسي (شهادة المدرسة الثانوية).
معظم الشهادات القادمة من الشرق الأوسط بصورة عامة والشهادات المصرية بصورة خاصة تفتقر الى عدد الساعات الدراسية فى المواد الأساسية وهذه المواد قد تكون مادة أو أكثر وهى مواد مثل التاريخ والعلوم والرياضيات والفيزياء والاحياء والكيمياء ، لذلك عند نقص الشهادة لأحد هذه المواد أو أكثر يجب إستيفائها وتقديم ما يثبت انك أكملت هذه المواد وحسب عدد الساعات المطلوبة لكى يتم إعادة تقييم الشهادة مرة أخرى وإصدار تقرير المعادلة. ما هى الشركات الى تقوم بتقييم الشهادة وإعطاء تقرير Credential Evaluation؟ توجد شركتين معروفتين فى أمريكا تقوم بتقييم الشهادات وهما: (World Education Services) (Educational Credential Evaluators, Inc) ERES educational perspective وهناك غيرها من الشركات الاخرى. اذهب الى موقع أحد هذه الشركات وقدم إستمارة التقييم. هذه الشركات تطلب ارسال الشهادة من الجامعة مباشرة ، بعد إكمال التقييم سوف ترسل الشركة لك تقرير يوضح كل مادة مع الساعات المعتمدة والدرجة طبقاً للنظام الأمريكيى وع حالة الشهادة هل هى معادلة او لا كما هو موضح فى الرابط التالى من هنــــا من أجل القيام بهذه الإجراءات ينبغي اتباع عدّة خطوات، منها ما هو متعلّق بك وبالجامعة التي درست بها في دولتك وذلك بإرسال بعض الوثائق، وأسماؤها موجودة بالموقع بالتفصيل، ومنها ما يتعلّق بتقديم طلبك إلى مصلحة WES أو World Education Services وذلك بالدخول إلى موقعها الرسمي و ملء استمارة خاصّة.
صورة مصدقه عن جواز السفر. السيرة الذاتية باللغة الألمانية. صورة مصدقة عن شهادة التخرج باللغه الاصلية. وباللغه الالمانيه. شهادة التعليم الثانوي(البكالوريا)مترجمة و مصدقه. كشف العلامات الجامعي مترجم و مصدق. شهادة إثبات الخطة الدراسية باللغة الأصلية والألمانية (مترجمة ومصدقة) كشف مفصل عن جميع المواد وعدد الساعات النظرية والعملية لكل مادة. ((يطلب في حالات معينه فقط)) جميع شهادات الخبرة مفصلة (مكاناً وزماناً) باللغة الأصلية ومترجم بااللغة الألمانية. شهادة إثبات تعلم اللغة الألمانية والنجاح في امتحان B2 شهادة خلو من الأمراض من طبيب معترف به من السفارة الألمانية في بلدك الام. شهادة حسن سير وسلوك من البلد الأم حديثة / يجب ألا تكون أقدم من ثلاثة أشهر. لاحكم عليه رسالة تحفيز أو تدعيم للطلب Motivationsschreiben اثبات مزاولة المهنة في بلدك الام حسن سيره و سلوك في بلدك الام شهادات التوصيه من عميد الكليه عقود العمل (ان وجدت) من البلد الام. خطوات تعديل شهادة الثانوية في المانيا بداية لتتعرف على تعديل شهادة البكالوريا في المانيا, خصصت الدولة الألمانية موقع anabin مسؤول عن اظهار نتيجة اذا ماكانت معادلة الشهادات في المانيا ممكنة أو غير معترف بها.
معادلة جميع الشهادات الثانوية الممنوحة من مدارس دولية داخل جمهورية مصر العربية أو من خارج جمهورية مصر العربية معترف بها إذا صدرت قرارات وزارية بشأنها من وزارة التربية والتعليم. المصرية بشأن معادلتها مع الثانوية المصرية العامة، بشرط أن يشمل ختم الاعتماد جميع متطلبات الحصول على مراحل التعليم ما قبل الجامعي، وهي مؤهلة للقبول في الجامعات والمعاهد المصرية. يقبل مكتب التنسيق الطلاب الناجحين فقط في دوري مايو أو يونيو من كل عام، ويحق لهؤلاء الطلاب التقدم للمكتب في العام الذي نالوا فيه المؤهل فقط. كما قرر المجلس الأعلى للجامعات في جلسته بتاريخ 21/3/2009 بالموافقة على عدم قبول شهادة الثانوية الفلبينية إلا إذا كانت مباشرة من الفلبين (مما يعني أن الطالب يجب أن يكون حاصل على شهادته من مدرسة بالداخل في دولة الفلبين وليس من خارجها)، اعتبارًا من العام الدراسي 2010/2011.
التنشيف مصطلح يستخدم لوصف عملية بناء العضلات، والتخلّص من الدهون المخزنة في الجسم. "سيدتي. نت" يطلعك على نظام غذائي للتنشيف للنساء في التقرير الآتي: يعتمد النظام الغذائي للتنشيف على استهلاك سعرات حرارية أقل يشدّد النظام الغذائي للتنشيف على تقليل الدهون في الجسم مع زيادة كتلة العضلات، ما يتطلب اتباع نظام غذائي صحي والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية. السعرات الحرارية وخسارة الوزن جزء مهم من نظام التنشيف الذي يهدف إلى تقليل الدهون في الجسم من خلال فقدان الوزن، والذي يمكن تحقيقه عن طريق استهلاك سعرات حرارية أقل. يعتمد العدد الإجمالي الموصى به من السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها المرأة كل يوم على عمرها ووزنها وطولها ونشاطها البدني وعوامل أخرى. يقدّر العدد الإجمالي للسعرات للنساء البالغات بنحو 1600 إلى 2400 سعرة حرارية في اليوم. البروتين وبناء العضلات تسهم إضافة البروتين إلى النظام الغذائي في زيادة كتلة العضلات يعدُّ البروتين من العناصر الغذائية الهامة، فهو موجود في العضلات والجلد والعظام والشعر وأنسجة الجسم. لا يخزن جسم الإنسان الأحماض الأمينية الأساسية التي يتكوّن منها البروتين، لذلك يجب أن تأتي تلك الأحماض الأمينية من الطعام.
يساعد تناول البروتين في الحفاظ على كتلة العضلات الأنثوية وبنائها. ثمة ارتباط مباشر بين البروتين وبناء العضلات. إذ يمكن أن يساعد تناول البروتين على تعزيز كتلة العضلات والأداء لدى البالغين النشطين بدنياً. كما تسهم إضافة البروتين إلى النظام الغذائي في زيادة كتلة العضلات، وتحسين القوة أثناء التدريب على المقاومة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول البروتين مهم في تقييد السعرات الحرارية؛ لأنه في حالات فقدان الوزن بشكل كبير، يفقد الجسم أيضاً كتلة الجسم النحيلة. في مقال نُشر في أبريل 2014 في المجلة الدولية للتغذية والتمارين الرياضية، وجد الباحثون أن زيادة البروتين ساعد في الحفاظ على كتلة العضلات لدى الرياضيين الذين كانوا يتبعون نظاماً غذائياً محدود السعرات الحرارية. كما يعزز البروتين الشعور بالشبع، ما يسهم في إنجاح عملية إنقاص الوزن وإدارته. أيضاً، الوجبات الخفيفة المليئة بالبروتين يمكن أن تعزز الشبع وتساعد على تجنّب الإفراط في الاستهلاك في الوجبة التالية. تابعي المزيد: كل ما تريدين معرفته عن الصيام العكسي خطة وجبات التنشيف عند اتباع نظام غذائي للتنشيف يجب أن تتضمن خطة الوجبة مصادر مختلفة للبروتين نظراً إلى أن البروتين عنصر حيوي لبناء العضلات، يجب أن تتضمن خطة الوجبة لتقوية وبناء العضلات للنساء مصادر مختلفة من البروتين.
الاسم الصحيح للرجيم التنشيف هو حمية الصوم المعدل الحافظة للبروتين، ولكنه يُعرف في الأوساط الشعبية باسم: رجيم التنشيف.. لنتحدث عنه قليلاً في هذا المقال. ما هو رجيم التنشيف؟ هو نظام غذائي قائم على الاعتماد على تناول البروتينات بكثرة، والتقليل كمية الدهون والكربوهيدرات إلى الحد الأدنى. فكرة رجيم التنشيف قائمة على بناء هيكل عضلي قوي، من خلال تناول البروتينات (العنصر الأساسي في بناء العضلات) والتخلص من الأطعمة التي قد تسبب في زيادة الدهون في الجسم، مثل الكربوهيدرات، وبالطبع الدهون. مع الاستمرار عليه لفترة محددة من الزمن – تصل في بعض الأحيان إلى 6 شهور – يتخلص الجسم من الدهون ويحافظ على الكتلة العضلية كما هي قوية. يفضل أبطال كمال الأجسام هذا النظام الغذائي، ويلتزمون به بحزم، خاصة مع اقتراب أوقات البطولات. وبالطبع يتناولون معه بعض المواد المساعد، مثل مستحضرات البروتين وتضخيم العضلات. مميزات رجيم التنشيف ينقص الوزن: يحدث هذا بكفاءة عالية في الأسابيع الأولى، وخاصة أول أسبوعين. إذ يمكن للشخص أن يصل ما يفقده من وزن في الأسبوع إلى 3 كجم. ولكن رجيم التنشيف بشكل عام يجب أن يتم تحت إشراف طبي دقيق. يحافظ على الكتلة العضلية: بل ويقويها في كثير من الأحيان.
هنالك الكثير من رجيمات تنزيل الوزن النباتي... هل تبحث عن برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا وتود معرفة حقيقة هذا النظام الغذائي. يبحث العديد من الأشخاص ممن يعانون من نحافة عالية... كيفية تصميم نظام غذائي للتخسيس بدون لحوم وما هي الأطعمة البديلة لتخفيف الوزن. حيث يعتبر النظام الغذائي النباتي من أكثر أنظمة الرجيم شعبي... أقراء المزيد
توصي الإرشادات الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية النساء البالغات بتناول 46 غراماً من البروتين في اليوم. ومن أجل بناء كتلة العضلات والحفاظ عليها، توصي الجمعية الدولية للتغذية الرياضية بتناول من 1. 4 إلى 2. 0 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً. من الممكن تناول مصادر مختلفة من البروتينات؛ من أجل تلبية جميع متطلبات الأحماض الأمينية. تعتبر اللحوم والدواجن والأسماك والبيض من مصادر البروتين الحيواني، وهي بروتينات كاملة. يوصَى الأفراد الذين يتناولون البروتين الحيواني بالحدّ من اللحوم الحمراء وتناول مصادر قليلة الدهون مثل المأكولات البحرية والبيض واللحوم البيضاء مثل الدجاج أو الديك الرومي. من مصادر البروتين الحيواني أيضاً الألبان ومشتقاتها كالحليب والجبن والزبادي. إن تناول الحليب ومنتجات الألبان يمكن أن يساعد في توفير العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والحماية من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2. أما مصادر البروتين النباتية فتشمل: العدس والفول وفول الصويا والحمص والمكسرات والحبوب الكاملة مثل القمح والكينوا. الكربوهيدرات تعدُّ الكربوهيدرات مصدراً أساسياً للطاقة للجسم. لذا، يجب أن يشتمل النظام الغذائي للتنشيف أيضاً على الكربوهيدرات من الأطعمة الكاملة، خاصةً للأفراد الذين يمارسون نشاطاً بدنياً.
على عكس نظام تخسيس كامبردج الذي يسألك فيه مختص التغذية عن تفاصيل يومك، عاداتك، ونمط حياتك قبل أن يضع النظام المناسب لك. الغرض من الرجيم: هل هو بسبب التعرض لأزمات صحية بسبب زيادة الوزن؟ أم تريد الوصول إلى شكل جسم معين؟ أم هناك أسباب أخرى؟ الحالة النفسية: وخاصة حالات السقوط بعد الالتزام بالنظام الغذائي فترة من الزمن. رجيم التنشيف يؤثر سلبًا على الحالة النفسية، بينما يحرص مختص التغذية في كامبردج على متابعة كل حالة بشكل شخصي، للتأكد من الراحة النفسية والاستقرار النفسي لكل حالة، ومساعدته بخطة الطوارئ إذا حدث سقوط أو عدم التزام بالنظام. المتابعة الاحترافية من أخصائي تغذية معتمد: وكل هذا يتم تحت إشراف احترافي من أخصائي تغذية معتمد، يأتي إليك بخبرة أكثر من 50, 000 حالة تخسيس تعاملت مع كامبردج على مدار أكثر من 35 عام. ما الذي تنتظره؟ اصنع الحياة الصحية والجسد المثالي الذي تريده احصل على استشارتك المجانية الآن من كامبردج الخلاصة: قد يبدو رجيم التنشيف هو الحل المناسب لمن يخشى الترهل العضلي بعد الالتزام بحمية معينة، ولكنه في الواقع يخفي في طياته الكثير من العيوب التي تؤثر سلبًا على صحتك بعد فترة من الزمن.