5-الشعور بانزعاج وألم عند التنفس. 6-ألم الصدر. 7-السعال أو ظهور صوت خشن أو عالي الحدة عند التنفس. 8-ظهور البشرة شاحبة ومتعرقة وباردة. 9-التعب والارتباك. 10-ظهور الشفاه أو الأظافر بلون رمادي ومزرق. توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ضيق في التنفس فعادة تسبب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة وارتفاع درجات الحرارة الشديدة والتواجد في المرتفعات العالية ضيق التنفس للأشخاص الأصحاء إلا أنه في حال المعاناة من ضيق التنفس دون ارتباطه بأحد العوامل السابقة فعادة ما يكون ذلك دليلا على الإصابة بمشكلة صحية ومن الجدير بالذكر أنه توجد العديد من المشكلات الصحية المرتبطة بضيق التنفس وأكثرها شيوعا أمراض القلب وأمراض الرئتين إذ يعتمد التنفس بشكل أساسي على هذين العضوين لنقل الأكسجين إلى الجسم. أقراء عن فيتامين الأعصاب كما ذكر سابقا يحدث ضيق التنفس الحاد بشكل مفاجئ وذلك نتيجة عدد من الأسباب المحدودة ومنها ما يأتي: 1-الحساسية المفرطة أي حدوث رد فعل تحسسي شديد. التخلص من وسواس ضيق التنفس. 2-الإصابة بمرض الربو. 3-التسمم بأول أكسيد الكربون. 4-الإصابة بجلطة دموية في شريان الرئة أو ما يعرف بالانصمام الرئوي. 5-تفاقم الإصابة بالانسداد الرئوي المزمن أي زيادة الأعراض سوءا.
ضيق التنفس المزمن: يعد هذا النوع من الأنواع التي يعاني منها الأشخاص كل يوم بشكل يومي أثناء المشي وتغيير مكان الجلوس أو غيرة من الأمور. أعراض ضيق التنفس عند المشي هناك العديد من الأعراض التي نلاحظها لذلك يجب أن ننتبه لها حتى لا نقع في مشكلات كبيرة، وعندما نلاحظها يجب أن نذهب إلي الطبيب حتى لا تشكل عامل خطر في حياتنا اليومية وهي: البطيء في القدرة على أخذ النفس ويستمر لفترة طويلة. الشعور بألم شديد في منطقة الصدر خاصةً عند حدوث ضيق في التنفس. الشعور بالاختناق الشديد ويصل إلى الاحتياج للأكسجين. اضطراب معدل التنفس خاصةً عند القيام بالأعمال المنزلية أو اليومية بشكل عام. في أغلب الوقت يحدث سرعة في التنفس ولا يستطيع المريض السيطرة عليها. حدوث بعض المشكلات في القلب وتكون ناتجة عن عدم القدرة على التنفس. خروج صوت غريب من الفم مثل صوت الصفير ويصبح الصوت أكثر خشونة. السعال المستمر. تمارين للتخلص من ضيق التنفس - Technolaby. الإحساس الدائم بوجود شيء يضغط علي الصدر. الشعور ببعض الاضطرابات النفسية. ظهور الشفاه باللون الأزرق. تصبح البشرة مجهدة ولونها شاحب. الشعور الدائم برغبة أخذ الهواء للقدرة على التنفس جيدًا. لا يستطيع الشخص مع مرور الوقت أن يأخذ نفسه بشكل عميق.
استخدام الماء المالح استخدام بخاخ ملحي، أو وضع بضعا من قطرات الماء المالح في أنف طفلك الصغير، من أكثر الطرق أماناً وفاعلية للمساعدة في علاج انسداد الأنف عند الرضع. ويتم وضع ضع قطرتين في كل فتحة أنف لتخفيف المخاط بداخله، ثم استخدم جهاز الشفط لسحب الماء المالح والمخاط. الأعشاب يمكنك استخدام الأعشاب لعلاج انسداد الأنف للرضع
4. لا تخافي ممَّا تُلقيه إليك هذه الوساوس، فلن تُؤثّر على دينك وإسلامك مهما حاول الشيطان أن يُدخل الحُزن إلى قلبك ويُوهمك بأنك وقعت في ذنوب كبيرة أو اعتقدتِّ اعتقادات فاسدة، أو غير ذلك من الوساوس الشيطانية، لا تلتفتي إلى شيء من ذلك، فإن حالك يُخبر ويُنبئ بأنك على الإسلام، وأنك على خير، ودليلُ ذلك أنك تكرهين هذه الوساوس وتخافين منها، وهذا هو الدليل الذي اعتمد عليه النبي صلى الله عليه وسلم ليُخبر مَن ابتُلي بشيء من هذه الوساوس بأنه على الإيمان، فقد جاء الصحابي إلى رسول الله يشكو إليه أنه يجد وساوس في صدره وأنه يخافُ منها ويكرَهُها، فقال له عليه الصلاة والسلام: (ذاك صريح الإيمان). التخلص من وسواس ضيق التنفس للصف. فكراهتُك لهذه الوساوس دليل على وجود الإيمان في قلبك، فاطمئني واهدئي بالًا، ولا تقلقي بشأنها، وعليك باتباع الخطوات التي ذكرناها لك. ومن الأقدار التي تدفع بها هذه الوساوس التداوي لدى الأطباء النفسيين، فإن لديهم أدوية حسِّية تُعين الجسد وتُعيده إلى وضعه الطبيعي، فينبغي لك الأخذ بهذا السبب أيضًا، لأن النبي صلى الله عليه وسلم يقول: (ما أنزل الله داءً إلَّا وأنزل له دواء) ويقول: (تداووا عباد الله). نسأل الله تعالى أن يُعجّل لك بالعافية والشفاء.
قد تكون الأنانية وراثية من الآباء والأجداد عن طريق الجينات. يتجه الشخص إلى تفضيل نفسه على الآخرين ويهتم فقط بذاته. يكون حريص على كل ما يخصه بشكل مفرط؛ لأنه يعتقد أنه قد ينسحب منه في أي وقت. يكون لديه خوف من تجربة أي شيء جديد ويعتقد أن هذا العمل لا يخدم أي أغراض. نجد أن الأنانية سلوك غير أخلاقي وضار بالصحة النفسية بشكل كبير حيث أن الشخص الأناني نجد أن السعادة تكون مرتبطة بمساعدة الغير ولكن هو لا يقوم بذلك فيشعر دائمًا بأنه غير سعيد حيث أنه يفضل نفسه على الآخرين. أسباب ضيق التنفس عند المشي – جربها. السعادة بالنسبة له وهمية وزائلة. يجب على الشخص بالطبع أن يعتني بنفسه ولكن بشكل غير مفرط حتى لا يصبح أناني. لابد على الشخص أن يوازن بين رعاية ذاته وتقديم العون للآخرين. نجد أن الانخراط في الصفقات من جانب واحد أنانية سيئة. وهذا التصرف يكون سيء للشخص الأناني والأشخاص الذين يتعاملون معه. قد يهمك أيضا: الشخصية الأنانية في علم النفس التعامل مع الشخصية الأنانية بعد ما تعرفنا على أسباب الأنانية وتعرفنا على الشخصية الانانية والضغوط النفسية لابد أن نتعرف على كيفية التعامل معها لابد عليك أن تتوقف عن تقديم أي خدمة له. ذكره دائمًا أن العالم لا يدور حوله فقط.
المكون: نص قرائي الموضوع: الماء والصحة الماء عنصر أساسي لكل كائن حي ، يحفظ حياة الانسان والحيوان و النبات ، ويستخدم لأغراض منزلية وفلاحية وصناعية وترفيهية ، فلا حياة بدون ماء ، فالإنسان مثلا يستطيع أن يصوم عن الطعام خمسة أسابيع أو أكثر ، ومع ذلك يبقى على قيد الحياة ، ولكنه لا يستطيع أن يعيش بدون ماء أكثر من بضعة أيام. إن الحصول على الماء النقي والمحافظة عليه ليست عملية سهلة ، فالماء عندما يتدفق من مصادره يكون نقيا ، خاليا من الجراثيم و المواد الضارة ، ولكنه أثناء عبوره الوديان و المسالك و المزارع و القنوات بعيدا عن مصدره ، يتعرض للثلوث ، لذا يتطلب المعالجة قبل استهلاكه عبر عمليات التصفية والتنقية والتعقيم. نصوص قرائية قصيرة و بسيطة مع مجموعة من الأسئلة يمكن استثمارها في البيت أو في تقديم الدروس عن بعد. فبفضل التقدم العلمي ، استطاع الإنسان أن يعالج الماء ، ويجعله نقيا وصالحا للشرب ، والإنسان نفسه ساهم في تلويثه. والواقع أن معظم السكان في البلدان لا زالوا يعانون من مشكلة الماء سواء من حيث الكم أو الكيف. لقد بدأ الإنسان يدرك خطورة المياه الملوثة ، ودورها في نشر الأمراض المعدية ، بسبب ما تحمله من جراثيم ومواد ضارة تهدد صحته وصحة الآخرين. وفي هذا الإطار أشار المدير التنفيدي لمنظمة الأمم المتحدة للأطفال (اليونسيف) في تقرير له عن وضع الأطفال في العالم ، إلى أن ثلاثة أرباع الأمراض في العالمي النامي كله لها علاقة بشكل أو بآخر بنقص الماء النقي و أسباب النظافة ، ذلك أن الماء يعتبر من أكثر الأوساط القابلة لنمو الجراثيم وتكاثرها ، لأن الماء أساسي كذلك بالنسبة لهذه الكائنات ، وخاصة إذا ترك لمدة طويلة معرضا للهواء ، فالأمراض التي تنتقل إلى الإنسان بواسطة المياه ، تتم عن طريق الشرب أو عن طريق استهلاك المياه الملوثة التي تم استخدامها لأغراض منزلية أو زراعية أو صناعية ، بكيفية غير سليمة.
- السباحة او التواجد بالمياه الملوثة - انتشار الأمراض - الوفاة وخاصة في صفوف الأطفال - معالجة الماء قبل استهلاكه - تصحيح التعامل مع البيئة - تطوير الخدمات الصحية - تأمين المياه النقية للشرب - تحسين أسباب النظافة الشخصية - الوعي الجماعي بضرورة الحفاظ على الماء 3- الحقول الدلالية: الألفاظ والعبارات الدالة على الماء الألفاظ والعبارات الدالة على الصحة - الماء- يتدفق – الوديان – المعالجة – التصفية والتنقية والتعقيم – صالحا للشرب – المياه – غسل – السباحة - تهدد صحته وصحة الآخرين – الأمراض – أسباب النظافة – الخدمات الصحية – النظافة الشخصية والعامة. * الدلالة: تكافؤ ألفاظ وعبارات الحقلين يدل على علاقة التكامل والارتباط والتأثير بين الماء والصحة ، فبدون الماء لا يمكن للإنسان أن ينعم بصحته ، كما أن تلوث الماء يؤثر سلبا على صحة الإنسان. رابعا: التركيب والتقويم: يتحدث النص عن أهمية الماء في حياة الإنسان وحياة جميع الكائنات الحية ، غير أنه يتعرض للتلوث فيتحول إلى مصدر للكثير من الجراثيم التي تؤدي صحة الإنسان وتتسبب في وفاته ، لهذا صار من الضروري أن تبذل الجهود من أجل حماية الماء من التلوث عبر نشر الوعي البيئي ، وتصحيح تعامل الإنسان مع بيئته ، مما يضمن الحفاظ على الماء من التلوث وبالتالي الحفاظ على صحته وصحة الآخرين.
* الفرضية: إذا جمعنا بين ملاحظاتنا في العنوان وبدايته ونهايته ، يمكننا أن نصوغ فرضية حول مضمونه ، وعليه يمكن القول بأن النص سيتحدث عن دور الماء وأهميته في حياة الإنسان وغيره من الكائنات الحية ، وبالتالي وجب الحفاظ عليه من التلويث والتبذير. 4- نوعية النص: مقالة تفسيرية ذات بعد سكاني / بيئي ثانيا: فهم النص: 1- الإيضاح اللغوي: - يتدفق: من تدفق يتدفق تدفقا: انسكب وسال بوفرة - الكم والكيف: الحجم والنوعية ، أي وفرة الماء وصلاحيته - حل ناجع: حل فعال وناجح ومفيد 2- الفكرة المحورية: حاجة الكائنات الحية إلى الماء الصالح والصحي تستدعي من الإنسان الحفاظ عليه وحمايته من التلوث. ثالثا: تحليل النص: 1- الأفكار الأساسية: أ- أهمية الماء في حياة الكائنات الحية. ب- يشكو معظم سكان العالم من ندرة الماء وجودته رغم الإمكانيات التي أتاحها التقدم العلمي في ميدان معالجة المياه الملوثة. ج- خطورة المياه الملوثة والأمراض الناتجة عنها. د- الدعوة إلى الحفاظ على الماء ، واقتراح مجموعة من الحلول لهذا الغرض. 2- المحاور الرئيسية في النص: الأسباب النتائج الحلول - تعرض الماء للتلوث - شرب المياه الملوثة - استخدامها لأغراض منزلية أو زراعية أو صناعية بكيفية غير سليمة.