ويدعو عادل الرجال إلى التعامل مع هذا الطلب على أنه نوع من التنفيس عن ضغط داخلي تعانيه المرأة وليس عن رغبة حقيقية. للتربية دور. أما أبو سلطان فيقول تلعب التربية التي تتلقاها المرأة دورا كبيرا في طريقها تعاملها مع زوجها والأساليب التي تتبعها لحل خلافاتها معه فمن تنشأ على رؤية أمها أو إحدى قريباتها بالطلاق كوسيلة لتهديد الزوج والحصول على المكاسب فإنها قد تسير على نفس الدرب خاصة إذا كانت ثقافتها محدودة أما المرأة العاقلة الواعية التي تقدس العلاقة الزوجية فإنها تكون حذرة جدا من أن تستخدم أبغض الحلال ككرت تلوح به كلما ضاقت بها الحال مع الزوج.. ورث الزوج من زوجته عند الجماع. وفي وجهة نظري أن هذا الأمر فيه لعب بالنار لان الزوج يمكن أن يلبي طلب زوجته في حالة الغضب فتكون عند ذلك هي الخاسرة. خدش المشاعر. يجد الدكتور محمد الجنيد مختص بعلم النفس الاجتماعي إن المرأة تفكر بالطلاق بتسرع نتيجة وجود فكرة في العقل الباطن لديها ما تشغلها باستمرار وهي فكرة الارتباط الزوجي والمسئولية الأسرية التي تملي عليها الكثير من الواجبات التي قد تكون بعضها سببا في إطلاق رغبتها غير المدروسة في طلب الطلاق. أما من ناحية كون المرأة لا تريد الطلاق فهي بالتأكيد لا تريده لأنه يشكل حالة تعد فيها الخاسر الأكبر من الناحية الوجدانية لأنها من خلال العش الزوجي تمارس دورها الأمومي والأسري وكل ما أوكلته الطبيعة لها من مهام بينما عندما يقع الطلاق تحت أي ظرف نجدده يقطع الطريق أمام كل هذه المهام التي أوكلتها الفطرة الإنسانية للمرأة.
اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء الرئيس: عبدالعزيز بن عبدالله بن باز نائب الرئيس: عبدالرزاق عفيفي عضو: عبدالله بن غديان عضو: عبدالله بن منيع. اللفيطة ليس لها حق في الميراث: الفتوى رقم (2235) س: لقد تبنى والدي رحمه الله وأموات المسلمين طفلة وجدت معلقة في شجرة بعد ولادتها، وكانت موضوعة في مزبلة، ورضعت من حليبي أنا حيث كنت أيضا حديث الولادة، وكبرت ثم تزوجت، بعدها توفي والدي رحمه الله ولها أولاد كبار، يطالبون في الإرث من حق والدي. مولاي أرجو إفتائي في موضوعها، هل ترث في حقوق والدي؟ وفي كلا الحالتين أرجو وأسترحم أن تكون فتوى فضيلتكم خطية لإقناعها وإقناع أولادها، وفيما تتفضلون به سيكون حدا وإقناعا للطرفين. علما أنا لم نحرمها، فقد دفعنا لها ثلثي ما تستحقه إحدى الوارثات الشرعيات من أخواتي. ج: إذا كان الأمر كما ذكر، فهذه البنت لا تستحق إرثا من المال الذي خلفه والدك؛ لأنها ليست من الورثة، وما عمله معها من أخذها وكفالتها حتى صارت امرأة وتزوجت فهو من باب الإحسان إليها. ميراث الزوج والزوجة. اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء الرئيس: عبدالعزيز بن عبدالله بن باز نائب الرئيس: عبدالرزاق عفيفي عضو: عبدالله بن غديان عضو: عبدالله بن قعود.
ميراث الابن لأبيه إذا كان لا يصلي الفرض: السؤال الأول من الفتوى رقم (7109) س1: هل يجوز أن يرث ابن أبيه إذا كان لا يصلي الفرض؟ ج1: ترك الصلاة جحدا لوجوبها كفر بالإجماع، وتركها كسلا كفر على الراجح من قولي العلماء، وعلى ذلك فلا يجوز أن يرث المسلم الكافر، ولو كان المسلم من أبناء الكافر؛ لقول النبي صلى الله عليه وسلم: «لا يرث المسلم الكافر، ولا الكافر المسلم» (*) متفق على صحته. وبالله التوفيق، وصلى الله على نبينا محمد وآله وصحبه وسلم. اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء الرئيس: عبدالعزيز بن عبدالله بن باز نائب الرئيس: عبدالرزاق عفيفي عضو: عبدالله بن غديان عضو: عبدالله بن قعود. حالات ميراث الزوج والزوجة في الإسلام - ثقفني. ميراث الزوجة غير المسلمة: السؤال الثاني من الفتوى رقم (20173) س2: إذا مات رجل وله زوجتان، وزوجته الثانية ليست مسلمة، ولكل واحدة منهما أولاد، هل يرث أولاد الزوجة الثانية؟ ج2: من موانع الإرث اختلاف الدين، فإذا كان أولاد هذا الرجل من زوجته الثانية ليسوا مسلمين كأمهم، فإنهم لا يرثون من أبيهم، وكذلك أمهم الكافرة لا ترث من زوجها المسلم؛ لقول النبي صلى الله عليه وسلم: «لا يرث الكافر المسلم، ولا المسلم الكافر» (*) متفق عليه.
يتساءل الكثير من المواطنين، عن الحالات التى ترث فيها الزوجة زوجها بعد طلاقها، أثناء فترة العدة وما يطرأ من عوارض طبقاً للقانون، و"اليوم السابع" يوضح فى النقاط التالية أبرز الحالات التى ترث فيها الزوجة بعد طلاقها طبقاً لنص القانون المصرى. ويقول المحامى خالد على، إن هناك عدة حالات متعلقة بالميراث والطلاق وهى كالأتى:. 1.. إذًا كانت الزوجة مطلقة طلاقا عرفيا ( بدون عقد)، أى أن طلاقها لم يسجل فى الأوراق الرسمية، وعدم تسجيل الطلاق لا يؤثر فى الحكم، فليس من شرط وقوع الطلاق أن يتم تسجيله. 2.. إذا طلقت الزوجة طلاقا رجعيا وانقضت عدتها، ثم مات زوجها فإنه لا تلزمها عدة الوفاة، ولا ترث منه، لأنها قد بانت من زوجها بانقضاء عدتها. 3.. إذا طلقت الزوجة طلاقا رجعيا، ومات زوجها أثناء عدة الطلاق، فإنها ترث منه، وتنتقل إلى عدة الوفاة، فتعتد أربعة أشهر وعشرا من يوم وفاته، لأن الرجعية لا تزال زوجة ما دامت فى العدة. ورث الزوج من زوجته. 4.. إذا طلقت الزوجة طلاقا بائنا كالطلقة الثالثة، ثم مات زوجها، وهى فى العدة أو بعد انقضاء عدتها، فلا ترث ولا تعتد للوفاة، إلا أن يكون الزوج قد طلقها فى مرض موته وكان متهما بقصد حرمانها من الميراث. وأضاف المحامى بالنقض، أن القانون المصرى حدد الحالات التى ترث فيها الزوجة رغم طلاقها، فهناك قواعد فقهية وقانونية تجيز أن ترث الزوجة زوجها حتى وإن كانت مطلقة، فالطلاق فى بعض الحالات لا يمنع الزوجة من من ورث زوجها، فبعض الحالات يكون الزوج قاصداً طلاق زوجته أثناء مرضه حتى لا ترثه، وهذا لا يجوز شرعاً وقانونا، كما أن إذا توفى الزوج خلال فترة العدة التى يجوز للزوج فيها إعادة زوجته فإنها ترث طبقاً للقانون.
والله أعلم.
05-21-2010, 04:51 PM #1 هل الزوج يرث زوجته ، هل ترث الزوجه زوجها ، هل الزوج يرث زوجته ، هل ترث الزوجه زوجها ، هل الزوج يرث زوجته ، هل ترث الزوجه زوجها ، هل يمكن ممكن هل الزوج يرث زوجته ، هل ترث الزوجه زوجها ، هل الزوج يرث زوجته ، هل ترث الزوجه زوجها ان ترث ميراث الزوج ## يرث الزوج من زوجته النصف ##: إن لم يكن لها فرع وارث؛ والفرع الوارث هم الأولاد، وأولاد الأبناء وإن نزلوا، فأما أولاد البنات فهم فروع غير وارثين، فلا يحجبون من يحجبه الفرع الوارث. ويرث الربع إن كان لزوجته فرع وارث سواء كان منه أم من غيره؛ لقوله تعالى:)وَلَكُمْ نِصْفُ مَا تَرَكَ أَزْوَاجُكُمْ إِنْ لَمْ يَكُنْ لَهُنَّ وَلَدٌ فَإِنْ كَانَ لَهُنَّ وَلَدٌ فَلَكُمُ الرُّبُعُ مِمَّا تَرَكْنَ)(النساء: من الآية12)] ، ولفظ الولد يشمل الذكر والأنثى من الأولاد وأولاد البنين وإن نزلوا. ورث الزوج من زوجته المتوفاه. فلو هلكت امرأة عن زوج وأب: فللزوج النصف لعدم الفرع الوارث والباقي للأب. ولو هلكت عن زوج وابن: فللزوج الربع لوجود الفرع الوارث والباقي للابن. للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام: اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا 05-22-2010, 07:58 AM #2 جزاك الله خيييييير يالـغـلا 05-22-2010, 01:15 PM #3 برونزية جديدة المواضيع المتشابهه مشاركات: 4 آخر مشاركة: 02-13-2010, 06:08 PM آخر مشاركة: 06-15-2008, 09:04 PM مشاركات: 3 آخر مشاركة: 07-09-2007, 10:19 AM الكلمات الدلالية لهذا الموضوع ضوابط المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
وقوله تعالى: (يا أيها النَّبِيُّ إِذَا طَلَّقْتُمْ النِّسَاءَ فَطَلِّقُوهُنَّ لِعِدَّتِهِنَّ وَأَحْصُوا الْعِدَّةَ وَاتَّقُوا اللَّهَ رَبَّكُمْ لَا تُخْرِجُوهُنَّ مِنْ بُيُوتِهِنَّ وَلَا يَخْرُجْنَ إِلَّا أَنْ يَأْتِينَ بِفَاحِشَةٍ مُبَيِّنَةٍ وَتِلْكَ حُدُودُ اللَّهِ وَمَنْ يَتَعَدَّ حُدُودَ اللَّهِ فَقَدْ ظَلَمَ نَفْسَهُ لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا) الطلاق/1. فقد أمر الله سبحانه وتعالى الزوجة المطلقة أن تبقى في بيت زوجها في فترة العدة ، وقال: (لَا تُخْرِجُوهُنَّ مِنْ بُيُوتِهِنَّ وَلَا يَخْرُجْنَ إِلَّا أَنْ يَأْتِينَ بِفَاحِشَةٍ مُبَيِّنَةٍ وَتِلْكَ حُدُودُ اللَّهِ وَمَنْ يَتَعَدَّ حُدُودَ اللَّهِ فَقَدْ ظَلَمَ نَفْسَهُ لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا) الطلاق/1. يعني به الرجعة. حالات ترث فيها الزوجة زوجها بعد طلاقها.. تعرف عليها - اليوم السابع. أما إذا كانت المطلقة التي مات زوجها فجأة مطلقة طلاقاً بائناً مثل الطلقة الثالثة ، أو أعطت الزوج عوضاً ليطلقها ، أو كانت في عدة فسخ لا عدة طلاق ، فإنها لا ترث ولا تنتقل من عدة الطلاق إلى عدة الوفاة. ولكن هناك حالة ترث فيها المطلقة طلاقاً بائناً مثل إذا طلقها الزوج في مرض موته متهماً حرمانها فإنها في هذه الحالة ترث منه ولو انتهت العدة ما لم تتزوج ، فإنها إن تزوجت فلا إرث لها" انتهى.
اوعى تجوع نفسك وتقول انا كدا بخس، لا انت كده بتموت نفسك بالبطئ. وكمان بردو مش مسموح انك تاكل أكلك كله مرة واحدة وياسلام لو تقسمه على وجبات صغيرة على طول اليوم واخيرا، إياك ثم إياك انك تعتمد على منتجات التخسيس زي الأعشاب والحبوب والكريمات اللي ممكن تلاقيهم بسهولة في السوق. وكمان لازم ترجع للدكتور بتاعك الأول في النقطة دي. رجيم صحي لانقاص الوزن في ١٥ يوم في مثل بيقول اللي بيجي بسرعة بيروح بسرعة. كيف اعمل رجيم صحيفة. وعشان كدا خلي عندك صبر في النظام اللي هتابعه. ولو حسيت بدوخة وتعب وتساقط الشعر ووشك كان اصفر، اعرف انك لازم تتابع مع الدكتور بتاعك ضروري جدا عشان ده كده مستحيل يكون رجيم صحي وهيحصل نتيجة عكسية عشان حرق الدهون بيبقى بطئ ودا اللي احنا مش عايزينه يحصل. رجيم رمضان – رجيم سريع – رجيم اتكنز – تخسيس الكرش – رجيم النقاط – حمية غذائية – رجيم الماء – الوزن المثالي – رجيم عيد الاضحى – اسرع رجيم – رجيم الزبادي – إزالة الكرش
إذن، كيف تحل كل هذه المشاكل؟ الحل: يجب أن يكون نظامك الغذائي مكون من كل أطعمتك المفضلة. يجب عدم وضع قيود على أي نوع من أنواع الطعام. إذا كنت تحب نوع فاكهة معين فلتأكل منه ولا تستمع لمن يقول لك أن هناك أنواع فاكهة تصيب بالسمنة أو أخرى تحرق الدهون. إذا كنت تحب نوع معين من اللحوم أو النشويات أو الدهون.. الخ. قم بتناوله مع وضع اعتبار للمحصلة النهائية من السعرات الحرارية. طالما تتناول كمية سعرات أقل من احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية فلن يزيد وزنك. وبالطبع لا يوجد ما يسمي بشوربة حرق الدهون أو السعرات السالبة.. أفضل ريجيم صحى فى رمضان لخسارة أكبر للوزن. الخ إذا كنت طالب تمر بفترة امتحانات، فيجب عليك تناول كميات جيدة (و محسوبة) من الأطعمة حتى تلبي احتياجاتك الكبيرة من الطاقة الذهنية وتستطيع أن تذاكر بجدية. إذا كنت تشعر بالجوع بعد العمل، ركز كميات كبيرة من سعراتك الحرارية فى وجبة بعد العمل. إذا كنت تجد صعوبة في النوم ليلاً بسبب الجوع، تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم. ولا تقلق، فإن ال زيادة في الوزن بسبب تناول الطعام قبل النوم أسطورة كبيرة. الخلاصة: يجب أن تتحكم في نظامك الغذائي وتطويعه لتحسين حياتك وهذا ما يسميه البعض بـ "الرجيم السهل"، وليس العكس.
7. متي يكون مؤشر كتلة الجسم طبيعي و متي لايكون طبيعيا ؟ كما اوضحنا ان مؤشر كتلة الجسم يشير الي مدي اكتساب الانسان للوزن المثالي فهناك معايير يتم من خلالها الحكم علي مثالية الوزن فمثلا: • اقل من 18. 5, فيشير هذا الي اقل من الوزن المثالي. • ما بين 25 و 29. 5 فيشير هذا الي زيادة عن الوزن المثالي. • ما بين 30 و 39. 9 فيشير هذا الي سمنة. • ما فوق 40 يشير الي سمنة مرضية. طريقة عمل دايت صحي - موضوع. و تستخدم وسيلة حساب مؤشر كتلة الجسم لقياس كمية الشحوم في الجسم لمعرفة الأضرار الصحية الناتجة عن تراكم هذه الشحوم في الجسم, و يستثني من هذه القاعدة كلا من: • ممارسي رياضة كمال الاجسام نظرا لان الكتلة العضلية لديهم تكون اعلي من كتلة الشحوم, لذا فإن زيادة مؤشر كتلة الجسم لديهم لا تعني زيادة في كمية الشحوم. • كبار السن: يستحسن ان يكون مؤشر كتلة الجسم لدي كبار السن ما بين 25 و 27 اي اعلي قليلا من الطبيعي لحمايتهم من مرض هشاشة العظام. نعود الي انظمة الريجيم المتعددة بعد ان تعرفنا علي مؤشركتلة الجسم و اهميته في معرفة طبيعة الوزن المثالي, سوف نستعرض فيما يلي عدد من انظمة الريجيم التي قد تفيدك ايتها المرأة في الحصول علي وزن مثالي خالي من الشحوم و الدهون المتراكمة.
مجموع السعرات الحرارية اليومية في الرجيم الناجح لا يقل عن 1000 سعرة حرارية؛ فهذا السلوك من شأنه أن يُدخل الجسم بحالة من التوفير الغذائي تُعرف باسم (ظاهرة يو يو)؛ نتيجةً لقلة الأغذية الواردة إلى الجسم، وهو ما يجعل عملية إنقاص الوزن أكثر صعوبة! يُوفر العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان. كيف اعمل رجيم صحي يويفا يتحمل مسؤولية. يحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف؛ بما في ذلك الحبوب الكاملة والفاكهة والخضار، مع ضرورة التنويع بين هذه الأطعمة خلال أيام الأسبوع، فالجسم حينما يعتاد على نوع معين من الأطعمة يحرق الدهون بنسبة أقل مقارنةً مع قدرته التي يتمتع بها لحرق الدهون. يحث على الإكثار من شرب الماء بما لا يقل عن 1. 5 ليتر يومياً؛ لتنشيط عمل الكليتين وتحفيزهما على طرد السموم خارج الجسم، وكذلك تنشيط الكبد التي تلعب دوراً هاماً في عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الدهون. من شروط الرجيم الناجح تناول الأطعمة بانتظام في الأوقات الصحيحة ضمن مواعيد الوجبات الأساسية (في الصباح الباكر وعند الظهيرة وفي المساء)؛ لأن السلوك الخاطئ الذي يتمثل بتناول العديد من الوجبات الخفيفة لسد الجوع على مدار اليوم، لا سيما في موعد الغداء، يحرم الجسم من عملية حرق الدهون الاحتياطية؛ لانشغاله المستمر بهضم الطعام، وهذا الأمر يحدث في الجسم حتى وإن كانت الوجبات الخفيفة صحية!
جدول رجيم بدون حرمان 1. اليوم الاول: الافطار: قطعة لحم + بيض مخفوق + 3 ملاعق ارز مطبوخ. الغداء: ربع قطة دجاج + نصف رغيف اسمر. وجبة خفيفة: ثمرتين فاكهة. العشاء: شريحة لحم + 3 ملاعق فاصوليا. 2. اليوم الثانى: الافطار: بيض اومليت بالخضار + رغيف اسمر. الغداء: طبق ارز + طبق خضار صغير + 100 جرام لحم. العشاء: كوب لبن خالى الدسم + طبق فاكهة. 3. اليوم الثالث: الافطار: 2 بيضة + نصف رغيف اسمر. وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة أو خضار. الغداء: 3 ملاعق مكرونة + ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة. العشاء: كوب زبادي + طبق فاكهة. 4. اليوم الرابع: الافطار: قطعة جبن + 2 ثمرة خضار + نصف رغيف اسمر. الغداء: طبق خضار صغير + نصف رغيف اسمر + سمك مشوي. وجبة خفيفة: قطعة كيك أو حلوى من اى نوع. العشاء: ربع رغيف + جبن + خضار. 5. كيف اعمل رجيم صحي يهدد شمال تركيا. اليوم الخامس: الافطار: كوب لين + 3 حبات تمر. وجبة خفيفة: كوب عصير. الغداء: طبق سلطة + نصف رغيف اسمر + جمبرى مسلوق. العشاء: ربع رغيف + بيضة + 2 ثمرة خضار. 6. اليوم السادس: الافطار: كوب لبن + 3 اصابع بقسماط مملح. الغداء: بطاطس مسلوقة + نصف رغيف خبز اسمر. وجبة خفيفة: 5 حبات لوز. العشاء: فاكهة + زبادى. 7. اليوم السابع: ا لافطار: سلطة + بيضة + جبنة+ كوب لبن.
تكثر الحفلات العائلية وموائد الأطعمة في رمضان ، ومع كثرة الموائد الرمضانية المعروفة بوجباتها الشهية لا تستطيعين السيطرة على شهيتك المفتوحة نحو الوجبات المختلفة، والتي تؤدي الى تناول الطعام بكثرة الذي قد يكون غير صحى أحياناً، فيؤدي الى تكون الدهون بالجسم وخاصة بمطقة البطن والأرداف ومن ثم زيادة أسرع في وزنك. لا تقلقي عزيزتي فالحل يكمن في إتباعك لنظام غذائي صحي وفعال لخسارة الوزن الذي قد إكتسبتيه الأيام الماضية، ولضمن لكِ الرشاقة والجسم الصحي باقي أيام رمضان. أقدم لكِ في هذا المقال أفضل أنظمة ريجيم رمضان الفعالة الصحية والتي أثبتت جدارتها في مساعدتك على خسارة الوزن سريعاً والمحافظة على تثبيت وزنك. نصائح هامة قبل إتباع الريجيم - تجنبي العصائر المحلاة والمصنعة وإشربي فقط العصائر الطازجة الطبيعية بدون سكر، مثل عصير الجزر والبرتقال وغيرها. الحمية الغذائية الناجحة : كيف تتبع حمية غذائية ناجحة لتخفيف الوزن ؟. - إبتعدي تماماً عن تناول السحور قبل نومك مباشرة، بل تناولي الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل لتجنب ظهور البطن مع الوقت. - تحديد كمية الطعام الذي سوف يتم تناوله يومياً لمعرفة ما إذا كان زائد عن الحد أم مناسب لإشباعكِ. - عليكِ بالبدء في تناول نصف كمية الطعام التي تعودتِ على تناولها من قبل، كما يمكنكِ تغيير حجم طبق الطعام الخاص بكِ الى طبق أصغر حجماً ليساعدكِ على تقليل الطعام، ولكن إحذرى من ملءه مرة أخرى بعد انتهائكِ من تناول الطعام.
لا تدع نظامك الغذائي يتحكم بك أو يجعلك تشعر بالاكتئاب والحرمان والتعب. وهذا الكلام مهم جداً لأصحاب الوزن الثقيل جداً، لأن مشوارهم طويل. ولا يصح أن يكون هذا المشوار مأساوي مليء بالجوع الشديد والحرمان. 6- ابتعد عن تمارين حرق الدهون المرهقة أو العنيفة أو الطويلة. العديد من زائدي الوزن الذين يرغبون في الحصول على نتائج سريعة يرتكبون خطأ كبير بممارسة ساعات طويلة من تمارين الكارديو والإيروبكس. بلا شك فإن تمارين الإيروبكس لها فوائد عديدة للصحة ولحرق الدهون. لكن أن يكون جوهر برنامجك التدريبي هو ساعات طويلة من الإيروبكس، فهذا يسبب مشاكل كبيرة: الدراسات أثبتت أن تمارين الإيروبكس الطويلة (وخاصة الجري) تؤدي إلى تآكل وتكسير الكتلة العضلية، كما ترى في الصورتين في الأعلى. ممارسة الإيروبكس لفترات طويلة ومرات عديدة يؤدي إلى تعود الجسم على هذه التدريبات، وبالتالي يحرق الجسم سعرات حرارية أقل مع هذه التمارين مع مرور الوقت. تمارين الإيروبكس لفترات طويلة تسبب مشاكل كبيرة بالمفاصل والظهر لزائدي الوزن. وأضف إلى ذلك الملل والضجر الكبير من البرنامج التدريبي. الحل: الدراسات أثبتت أن أفضل تمارين للتخسيس وحرق الدهون هي الجمع بين تمارين الحديد والكارديو.