[٤] [٣] منع الإصابة بالإمساك وزيادة الوزن: إذ تُساهم الألياف الغذائية الموجودة في العدس في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإصابة بالإمساك، كما أنه من المعروف بأن للألياف الغذائية قدرة على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، وهذا يُساهم في تقليل الحاجة لتناول المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص الوزن. [٤] الحفاظ على العضلات والأعصاب: إذ يمتاز العدس بكونه غنيًا بالأحماض الأمينية والبروتينات الضرورية لبناء العضلات وإصلاح الخلايا التالفة، كما أن للفيتامينات والمعادن الموجودة في العدس فائدة كبيرة فيما يخص سلامة وصحة الأعصاب داخل الدماغ. “العدس البني”منجم فوائد ..يحميك من الكورونا! – صحيفة البلاد. [١] تعزيز مستويات الطاقة: يمثل انخفاض نسبة الحديد في الدم أبرز الأسباب المؤدية إلى انخفاض مستويات الطاقة عند الإنسان، ومرد ذلك إلى دوره في تكوين الهيموغلوبين الذي يساهم في وظيفة كريات الدم الحمراء المتمثلة بحمل الأكسجين ونقله، ومن هنا كان تناول العدس مفيدًا في وقاية الإنسان من نقص الحديد وتعزيز مستويات الطاقة في الجسم؛ إذ إنه يوفر ما نسبته 30% من احتياجات الجسم إلى الحديد. [٣] خفض نسبة الكولسترول: يتميز العدس بأنه من الأطعمة الخالية من السكريات ومنخفضة الدهون، بيد أنه في المقابل يعرف بغناه بالألياف الغذائية، لذلك كان من الأطعمة الصحية المفيدة لصحة القلب وخفض مستويات الكولسترول في الدم، أو الوقاية من ارتفاعها؛ فمعظم أدوية الكولسترول قائمة على تثبيط وظيفة الإنزيم المسؤول عن إنتاج الكولسترول، بيد أنها قد تحتوي على تأثيرات جانبية، لذا يمكن تناول العدس باعتباره غنيًا بالخصائص العلاجية المشابهة لتلك الأدوية دون أن يؤدي إلى تأثيرات جانبية، وبطبيعة الحال من غير المنطقي أن يتوقع الإنسان انخفاض الكولسترول لديه بين ليلة وضحاها؛ فالتحسن سيحصل تدريجيًا مع مرور الوقت.
تعزيز عملية الهضم والشبع: إنّ تناول كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي يُعدّ عاملًا مهمًّا في إنقاص الوزن؛ إذ تساعد الألياف الموجودة في النظام الغذائي على زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية ؛ مما قد يقلّل من إجمالي السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد، كما أنّ المحتوى العالي من الألياف في العدس يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة جهاز الهضم، والذي بدوره يقي من الإمساك، ويُعزّز انتظام حركة الأمعاء.
مفيد لفترة الحمل: يُوفّر العدس كميةً كبيرةً من الفولات أو حمض الفوليك، والفولات مهمّ لمنع عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال حديثي الولادة، كما يمكن لهذا الفيتامين أيضًا أن يقلّل من خطر الإصابة بسكري الحمل، فقد وجدت دراسة عام 2019 أُجريت على 14, 553 امرأةً حاملًا أنّ اللواتي تناولنَ المزيد من الفولات أثناء الحمل كنّ أقل عرضةً للإصابة بسكري الحمل ، وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن تحصل النساء في سنّ الإنجاب على ما لا يقلّ عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك أو الفولات، كما تنصح بأن تزيد النساء من تناوله أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية [٣].
اللاعب: حسين علي المقهوي
السعد على منتدى (مجلس: العلوم عند العرب). عشب البرك المراجع [ عدل] ↑ أ ب المؤلف: كارولوس لينيوس — العنوان: Genera plantarum eorumque characteres naturales, secundum numerum figuram, situm, & proportionem omnium fructificationis partium — الاصدار الخامس — الصفحة: 26 — — معرف مكتبة تراث التنوع البيولوجي: ^ المؤلف: كارولوس لينيوس — العنوان: Species Plantarum — المجلد: 1 — الصفحة: 46 — معرف مكتبة تراث التنوع البيولوجي: تفسير كتاب دياسقوريدوس في الأدوية المفردة - ابن البيطار المالقي. التصنيفات الطبية MeSH ID: D029786 بوابة علم النبات هذه بذرة مقالة عن موضوع عن نبات من فصيلة الفصيلة السعدية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت Cyperus في المشاريع الشقيقة: صور وملفات صوتية من كومنز. أنواع من ويكي أنواع. معرفات الأصنوفة Flora of North America taxon ID: 109010 Database of Tracheophytes of Metropolitan France and neighbouring regions: 100368 IPNI plant ID: 13688-1 BioLib ID: 42262 سجل الأنواع الهولندية: 118603 قاعدة بيانات نباتات وزارة الزراعة الأمريكية: CYPER WoRMS-ID: 382472 eol: 29130 VASCAN ID: 1069 فلوراباس: 21111 NBN: NHMSYS0000457820 NCBI: 4610 APDB: 189913 GBIF: 2713455 Tropicos ID: 40020254 Dyntaxa ID: 1006447 نباتات الصين: 109010 أنا عالم طبيعة: 52734 Fossilworks ID: 134690 NZOR ID ITIS: 39882
لمعانٍ أخرى، طالع سعد (توضيح). السعد نبات السعد اللذيذ المرتبة التصنيفية جنس [1] التصنيف العلمي النطاق: حقيقيات النوى المملكة: النباتات الفرقة العليا: النباتات الجنينية القسم: النباتات الوعائية الشعبة: حقيقيات الأوراق الشعيبة: البذريات الطائفة: أحاديات الفلقة الرتبة: القبئيات الفصيلة: السعدية الجنس: الاسم العلمي Cyperus [1] [2] لينيوس ، 1753 تعديل مصدري - تعديل السُعد أو ريحان القصارى ( بالإنكليزية: galingale أو galangal أو han، بالفرنسية:souchet odorant) جنس نبات من الفصيلة السعدية يضم حوالي 600 نوع. ينتج النوع المعروف بالسعد اللذيذ درنة تعرف بحب العزيز.