عندما يعجز الجسم عن استمداد الطاقة من الكربوهيدرات يقوم بتكسير الدهون و تحويلها الى كيتونات التي تكون مصدر الطاقة للجسم و لذلك تسمى حمية كيتونية. يتم تزويد الجسم بما يقارب 70% من الدهون و 20% بروتين و 10% كربوهيدرات في الكيتو دايت و تبعاً لذلك يتم اختيار الأغذية المناسبة و المسموحة. و منها: الأفوكادو الأسماك و البحريات المكسرات و البذور و البيض منتجات الألبان كالجبن و الزبادي والحليب كامل الدسم فوائد الزبادي في الكيتو دايت الزبادي غني بالبروتين و الدهون الصحية و لذلك يعتبر مفيد جداً في الكيتو دايت كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن المفيدة للجسم مثل المغنيسيوم و الكالسيوم و البوتاسيوم وفيتامين A و B6 و B12. الزبادي في الكيتو جدول. الزبادي أيضاً مفيد جداً للمعدة و يساعد في عملية الهضم. لماذا الزبادي مسموح ؟ الزبادي في الكيتو دايت يجب أن يكون كامل الدسم و ليس منزوع الدسم أو قليل الدسم "لايت" لأنه يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات, حوالي 3 غرام فقط بخلاف الزبادي اللايت و منزوع الدسم. مما يجعل النسبة المتبقية غنية بالدهون الصحية والبروتين اللازمين لتكوين الكيتونات لتزويد الجسم بالطاقة. و لكن يجب الانتباه عند تناول الزبادي في الكيتو خصوصاً خارج المنزل لأن العديد من الأنواع المتوفرة في المحلات تكون تحتوي على السكر المضاف و هو غير ضروري و غير مسموح في حمية الكيتو.
ما هي مكونات الزبادي وقيمته من الكاربوهيدرات؟ في الأساس يتم تحضير الزبادي بعملية التخمير عن طريق الحليب، ولذلك يتكون الزبادي من البروتين والدهون الصحية المتواجدة في الحليب، وان تحدثنا بشكل تفصيلي وواضح فال100 جرام من الزبادي تحتوي على: · 10 جرام من البروتين الحيواني عالي الجودة. · 0. 39 من الدهون. · 3. 6 من الكاربوهيدرات. بجانب ذلك ويحتوي الزبادي على مجموعة متميزة من الفيتامينات والمعادن ومنها: 1. الكالسيوم المهم لصحة العظام. 2. فيتامين ب 2 3. فيتامين ب 12 المقوي للأعصاب ومقاوم للاكتئاب. 4. السيلينيوم. 5. الزبادي على رجيم الكيتو: 4 وصفات سهلة وصحية - وصفات. الزنك. 6. الفسفور. 7. البوتاسيوم "يساعد على الاستشفاء العضلي". 8. المغنسيوم. 9. فيتامين ب 5 10. فيتامين ا الخلاصة: اذا ومع كل هذه الفوائد السابقة من المحبب بشكل كبير أن تضيف الزبادي إلى نظام الكيتو ولكن يجب ان تختار المسموح منها فقط كما ذكرنا، الأنواع المسموحة هي التي لا تحتوي على أي إضافات من الفواكه أو اي محليات أو سكر، ان اردت تحلية الزبادي فيمكنك في النهاية اضافة سكر ستيفيا أو أي نوع جيد من المحليات الصناعية الخالية من الكاربوهيدرات. نصيحة أخيرة: على الرغم من أن الزبادي عالي من ناحية القيمة الغذائية وهناك أنواع من الزبادي المسموح في الكيتو الا انه يجب عليك حساب سعرات الزبادي و عدد جرامات الكربوهيدرات بشكل جيد ولا تتخطى النسبة المحددة لك حتى لا تخرج من الحالة الكيتونية.
أصبحنا نسمع كل يوم عن نوع جديد من الرجيم في محاولة من خبراء التغذية لمساعدة النساء على إنقاص أوزانهن بطريقة صحية لا تشعرهن بالحرمان الشديد من الطعام، وقد راج رجيم الكيتو بشكل كبير في الفترة الأخيرة من بين أنواع أنظمة الرجيم المتنوعة، واتبع هذا النظام عدد كبير من النجمات والممثلات حول العالم وأشدن بنتائجه. إذا سمعتِ عن رجيم الكيتو من قبل، وترغبين في تجربته، فـ"سوبرماما" تقدم لكِ في هذا المقال بعض المعلومات عن هذا النظام والأطعمة والمشروبات المناسبة له، فتابعي القراءة.
المالك: Aboyaser Z المصدر: Google Maps المالك: Ajmal. N. S Aji المصدر: Google Maps المالك: nado ana المصدر: Google Maps Historical Palace Khuzam, 7893 ابو سعيد القزويني، An Nazlah Al Yamaniyyah, حي النزلة اليمانية،، Jeddah 22333 2839, Saudi Arabia المالك: Aboyaser Z المصدر: Google Maps المالك: Ajmal. S Aji المصدر: Google Maps المالك: nado ana المصدر: Google Maps معلومات حول متحف قصر خزام التاريخي مميزات متحف قصر خزام التاريخي مميزات متحف قصر خزام التاريخي مناسب للمجموعات مناسب للعائلات التصنيفات التصنيفات متحف تاريخي قصور
يقع قصر خزام التاريخي في حي النزلة اليمانية جنوب شرقي مدينة جدة، وسمي بخزام بسبب الوجود المكثف لنبات الخزامى في الحي، وهو أحد القصور الملكية التي كان يسكنها الملك عبد العزيز آل سعود - يرحمه الله. وبدأ بناء القصر عام 1928، واكتمل بناؤه في عام 1932، واستغرق بناؤه خمسة أعوام، وللقصر ثلاث واجهات، الجنوبية وتطل على حي النزلة اليمانية، ثم الواجهة الشمالية التي تطل على مصلى العيد، فالغربية التي تطل على منطقة السبيل في جدة. وكان قصر خزام التاريخي ولا يزال على مدار عقود مضت الأول في نواحٍ متعددة، فمثلما كان المكان الأول الذي احتضن أول وأهم اتفاقية سعودية للتنقيب عن البترول، فإنه كان أول بناء يستخدم في بنائه الأسمنت والحديد في جدة، وهو أيضا أول قصر بناه المؤسس الملك عبد العزيز. ويعد القصر، الذي تحول إلى مكان يرتاده السياح وزوار مدينة جدة والباحثون عن التاريخ بمختلف جنسياتهم، واحدا من أهم وأبرز المتاحف الموجودة في المملكة، ويتوسط موقعه أحد أحياء جدة القديمة الشعبية التي تخضع حاليا لإصلاحات وتطوير ويحتضن في محيطه (متحف جدة الإقليمي). ويتكون القصر من طابقين وملحقات في الجهتين الجنوبية والغربية ويحيط به سور بارتفاع ثلاثة أمتار تقريبا، وله مدخل رئيس عبارة عن بوابة عالية تتكون من برجين متقابلين متشابهين في التصميم المعماري والزخرفي، وهناك بوابة أخرى أصغر من السابقة تتكون من برجين متقابلين متشابهين، وقد شيدت البوابتان في وقت لاحق بعد الانتهاء من تشييد القصر الذي شيد بالأحجار الجيرية الصلبة المقطوعة من ساحل البحر الأحمر، وهي المادة الأساسية التي كانت تستخدم في بناء المباني في مدينة جدة، كذلك استخدمت مواد أخرى مثل البطحاء والأسمنت والرمل وحديد التسليح والأخشاب.
وبأمر ملكي أيضاً من الملك فهد بن عبدالعزيز وتم تحويله عام 1981م، إلى متحف جدة الإقليمي. وافتتح في آذار عام 1995م، ليظهر ما تحمله أرض الجزيرة العربية من مخزون حضاري وتاريخي كبير. وروعي أثناء ترميم مشروع قصر خزام المحافظة على الطابع المعماري التاريخي للمبنى، وتم تأثيثه وتجهيزه بالمعروضات التي تمثل جميع العصور التاريخية متدرجة بطريقة علمية متطورة. انطلاقاً من عصور ماقبل التاريخ مروراً بالعصور الإسلامية وصولاً إلى العصر الحديث، وليكون المتحف يوازي ويضاهي متاحف التاريخ العالمية المعروفة. ويضم متحف جدة الإقليمي عدة قاعات أبرزها القاعة الرئيسية والتي تضم صور للحرمين الشريفين وصور لآثار المملكة، ونموذج لمركب صيد تقليدي. وقاعة عصور ما قبل التاريخ التي تعرض رسوماً توضيحية لأدوات وأنماط المعيشة في العصور الحجرية من صيد وصناعة. والقاعة الإسلامية وتمثل معروضات من فجر الإسلام حتى العصور الإسلامية المتأخرة. وفيها نماذج من العملات الإسلامية القديمة، ونسخاً من المصاحف إضافة إلى مخطوطات إسلامية وأوان فخارية وحجرية. بالاضافة الى قاعة جدة وقاعة التراث الشعبي التي تعرض الملابس التقليدية، والحلي التراثية، وأدوات المعيشة اليومية لأهالي منطقة الحجاز.