02:00 م الإثنين 03 فبراير 2020 كتبت - ياسمين الصاوي: يبحث متبعو الدايت عن السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، منعًا لزيادة الوزن، خاصة في فصل الشتاء، وتعتبر الفاكهة من المأكولات الصحية في الحميات الغذائية، لكن لا بد من الانتباه إلى سعراتها الحرارية أيضًا. مساحة إعلانية في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" السعرات الحرارية الموجودة في عدد من فاكهة الشتاء المتوافرة حاليًا في الأسواق، وفقًا لموقع "Nutritionix": 1-البرتقال تحتوي ثمرة البرتقال على 69 سعرًا حراريًا، 0 جرام من الدهون والكوليسترول، 1. 3 جرام من البروتين، 1. 4 ملليجرام من الصوديوم، 138% من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين سي، 6. أيهما أكثر صحة.. اليوسفي أم البرتقال في الشتاء؟ | مصراوى. 9% من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين A. 2-الفراولة يحتوي كوب من الفراولة (يعادل 90 جرامًا) على 29 سعرًا حراريًا، 0 جرام من الدهون والكوليسترول، 0. 6 جرام من البروتين، 0. 9 ملليجرام من الصوديوم، 88% من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين سي، 2% من الحصة اليومية اللازمة من الحديد. 3-اليوسفي تحتوي ثمرة كبيرة الحجم من اليوسفي على 103 سعر حراري، 0. 6 جرام من الدهون، 1. 6 جرام من البروتين، 3.
السعرات الحرارية هي وحدة قياس كمية الطاقة في الطعام التي يحتاجها الجسم، ومن خلال تلك السعرات يتمكن الإنسان من ممارسة نشاطاته اليومية والحياتية مثل الحركة، والجري، والقيام بكافة الأعمال، حتى العمليات الحيوية داخل الجسم، منها: التفكير، والهضم، وغيرها. وتقاس السعرات الحرارية بالكيلو كالوري أحيانا أو الكيلو جول، وهما وحدتان لقياس الطاقة بالجسم، لكن كم يحتاج الفرد من السعرات الحرارية يوميا؟، والإجابة أنه يوجد متوسط للسعرات التي يحتاجها جسم الإنسان يوميا، نوضحها من خلال "Food Today"، كما جاء في منشور دكتور محمد شريف، أخصائي تغذية علاجية وسمنة ونحافة، علي صفحته الخاصة بـ"فيس بوك". وأكد محمد شريف، أن هناك متوسط للسعرات الحرارية التي يجب تناولها خلال اليوم لكل فرد، وتختلف من شخص لآخر لعدة عوامل منها: العمر والوزن والطول والجنس، ومتوسط النشاط البدني، فتختلف بالتالي من شخص لآخر، لكن النسبة المتوسطة هي أن البالغين يحتاجون حوالي 2000 سعرة حرارية يوميًا، ويحتاج الطفل إلي ما يقارب من 1800 سعرة حرارية خلال اليوم، وتابع شريف، أنك لو كنت تريد تصميم نظام غذائي لنفسك، فنوضح لك جميع العناصر الغذائية من كل مصادر الطعام بالجرامات، ولكل عنصر عدد سعراته الحرارية.
يمكن أيضًا دمجها مع الفواكه أو الخضار التي لها فوائد صحية أخرى مثل مضادات الأكسدة. الشوفان نبات غني بالألياف ، وهو أمر ضروري لصحة المرأة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشوفان أيضًا على العديد من الفوائد الصحية الأخرى. فيما يلي بعض منهم: يساعد الشوفان في علاج تقلصات الدورة الشهرية وتسكين الآلام. يوفر حماية طويلة الأمد من سرطان الثدي عن طريق إبطاء نمو الخلايا السرطانية ومنعها من الانتشار. للشوفان أيضًا تأثيرات إيجابية على صحة البشرة ، حيث يساعد على ترطيب البشرة الجافة وتوحيد لونها. فوائد الشوفان بالحليب الشوفان من الحبوب الكاملة المفيدة لصحة القلب ومصدر جيد للألياف والمنغنيز والمغنيسيوم. لديهم أيضًا مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم. يحتوي الشوفان أيضًا على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحماية من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. يمكن أن تشمل فوائد الشوفان بالحليب ما يلي: طبق إفطار سهل وسريع يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في مجرى الدم يساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من ارتفاع ضغط الدم الشوفان مع الحليب هو أحد أنواع حبوب الإفطار الشائعة جدًا التي توفر العديد من الفوائد الصحية. فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان ، مما يساعد على منع الإمساك وخفض مستويات الكوليسترول.
الحقيقة ان معظم منتجات تفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة مثل الهيدروكينون، فيتامين سي والريتينول يمكن ان تكون مهيجة للبشرة الحساسة، لذلك هذا السيروم يعتبر الخيار الامثل للبشرة الحساسة لانه يحوي على النياسيناميد، هذا المكون الذي يساعد على التخلص من البقع في البشرة يقوم بترطيب البشرة وتقليل الاحمرار والالتهاب، وهو يناسب البشرة الحساسة ولطيف للغاية وخالي من العطور [1]
ويعتبر حمض الكوجيك شائع للغاية لأنه يأتي من مصادر طبيعية، ولكن لا يزال من الممكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل التورم والاحمرار. الريتينول إن الريتينول هو شكل من أشكال فيتامين أ والمكون الأكثر استخدامًا لعلاج فرط التصبغ. يعتبر الريتينول فعالاً للغاية في علاج فرط التصبغ من خلال تشجيع دوران الخلايا وإظهار خلايا الجلد الأكثر صحة والأحدث إلى السطح مع تقشير الخلايا الأقدم. النياسيناميد النياسيناميد هو شكل من أشكال فيتامين B3، الذي يشارك في التمثيل الغذائي للخلايا. يمكن للتطبيق الموضعي لـ B3 أن يمنع عملية تصبغ الخلايا، وبالتالي تفتيح البشرة. ويمكن استخدامه أيضًا لعلاج حب الشباب، مما قد يساعد في منع حدوث فرط تصبغ أو تندب في المستقبل. حمض الأزيليك يحتوي حمض الأزيليك على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يمنع إنتاج الميلانين في الجلد. كما أن حمض الأزيليك ألطف من بعض الأحماض الأخرى وهو آمن للاستخدام أثناء الحمل، على عكس الريتينويد. افضل كريم لعلاج تصبغات الوجه - ووردز. هذا يجعله خيارًا رائعًا، لأن العديد من النساء يعانين من الكلف (نوع من فرط التصبغ) أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية. حمض المندليك حمض المندليك هو حمض ألفا هيدروكسي يستخدم في التقشير الكيميائي.
هل يمكن إزالة تصبغات الوجه؟ فرط التصبغ من أبرز المشكلات الجلدية التي تدفع الناس لمراجعة طبيب الأمراض الجلدية لعلاجها، إذ يمكن أن يكون التصبغ موضعيًا ومقتصرًا على مناطق صغيرة، أو منتشرًا في جميع أنحاء الجسم بحسب السبب الذي أدّى إليه، ويدلّ التصبغ المنتشر عادةً على وجود مرض باطني قد يكون خطرًا، لذلك ينبغي لكِ توخي الحذر ومراقبة الأعراض عند ظهور تصبغات في الجلد، وتحديد توقيت بدايتها ومدّتها، فهذا الأمر يفيد في التشخيص الدقيق لاحقًا، ويعتمد علاج التصبغات على سببها، لكنّ أغلبها قابل للعلاج، إذ تتوفر خيارات علاجية متعددة سنذكرها في هذا المقال [١]. ما هو أفضل كريم لإزالة تصبغات الوجه؟ من أنواع الكريمات التي قد يشير الطبيب لاستخدامها لعلاج التصبغات ما يأتي [٢]: كريمات التفتيح، تُعدّ كريمات التفتيح الخيار الأول لعلاج تصبغات الجلد، فهي لا تستلزم وصفة طبية، وتحتوي مكونات فعالة تقلل من تصبغ الجلد، ويباع كثير من هذه الكريمات بأشكال أقوى تصرف بوصفة طبية، وتُوضع على الجلد عادةً مرة أو مرتين يوميًا لتفتيح البشرة، وتأتي هذه الكريمات الموضعية لتفتيح البشرة أيضًا على شكل هلام أو جل، وتشمل المكونات الشائعة الموجودة في كريمات التفتيح ما يأتي: الهيدروكينون (hydroquinone).
يقوم كريم لاروش بوزيه بتوحيد لون البشرة. يعد هذا المنتج ملائم للنساء والرجال معا. يستخدم هذا الكريم بحد أقصى شهرين حسب الحالة ، مرتين باليوم مرة في الصباح ومرة في المساء. كريم فولدكس يعد كريم فولدكس واحد من أهم المنتجات العلاجية التجميلية المشهورة بتأثيرها وفاعليتها القوية في تحويل لون البشرة من اللون الداكن إلى اللون الفاتح الأبيض، وتخليص البشرة من اللون الغامق الذي ينتج عن التعرض المستمر للشمس المحرقة. يتكون من مواد رائعة تعمل على تخفيض الميلانين وتؤدي إلى ظهور تصبغات وبقع بالجسم. أفضل كريم للتصبغات العميقة | Riyadiyatv. يمكن استخدامه في الأماكن الحساسة. يعد كريم فولدكس كريم آمن وطبيعي جدا للبشرة. كريم فيد أوت يعتبر كريم فيد أوت منتج يستخدمه كثير من المستخدمين في القضاء على البقع والتصبغات التي تصيب الجلد، لذا له كثير من المميزات منها نبات التوت من أحد مكوناته حيث يقوم بتنقيح وتفتيح لون الجلد وترطيبه والعمل على ترطيبه وتغذيته. يرطب البشرة بصورة عميقة ويقلل من الالتهابات ويستخدم مرة واحدة باليوم ويفضل قبل النوم. وهكذا بعد أن تعرفت على بعض من أنواع الكريمات التي لها تأثير قوي وفعال في إزالة التصبغات الجلدية والبقع السوداء، لم يعد لديك مشكلة في التوجه لأقرب صيدلية للاستعانة بأحد هذه الكريمات للتخلص من المشكلة التي تؤرقك.
[2] كريم XYZ سمارت كولاجين فوائد هذا الكريم يعزز من انتاج الكولاجين المتواجد طبيعيًا في الجسم يقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد 100% طبيعي يحسن من مظهر البشرة الكولاجين هو بروتين طبيعي يعطي الجسم بنيته وشكله، وهو فعال للغاية لانه يتواجد في جسم الانسان، الكولاجين يوفر فوائد عديدة للبشرة مثل صحة البشرة ومنحها مظهر اكثر شبابًا، لكن لسوء الحظ يقل مع التقدم في السن نتيجة لذلك، ابتكر مؤسسوا هذا الكريم تركيبته الغنية بالكولاجين والخالية من المكونات الصناعية والتأثيرات الجانبية. ينصح باستعماله لتأثيراته المضادة للشيخوخة والتقدم في العمر ولتفتيح البشرة وتقليل التجاعيد كيفية الاستعمال يجب تطبيقه على كامل الوجه والعنق وتجنب ادخاله الى العينين يجب وضع كمية معتدلة من الكريم. كريم زيتا وايت يحوي كريم زيتا وايت 100% مكونات طبيعية يساعد في توحيد لون البشرة وتقليل البقع الداكنة خالي من البارابين زيتا وايت هو علاج لتفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة عبر ثلاث خطوات، حيث يضم غسول للوجه، مرطب وكريم للوجه، جميع هذه العلاجات مناسبة لجميع انواع البشرة، كما ان تقنية زيتا وايت لتفتيح البشرة تعتبر خيار بديل وامن للعلاجات القاسية الاخرى للتخلص من البقع الداكنة وتفتيح البشرة.
الأسيتيل جلوكوزامين (N-acetylglucosamine). فيتامين ب 3 أو النياسيناميد (niacinamide). مستخلص عرق السوس (licorice extract). تُجدِي هذه الكريمات نفعًا مع البقع المسطحة، مثل بقع الكلف أو بقع الشيخوخة، وهي فعّالة في إزالة البقع متغيرة اللون بصرف النظر عن طبيعة بشرتكِ، بيد أنها تستغرق وقتًا أطول من العلاجات الاحترافية لعلاج التصبغات، وتتطلب منكِ أن تتوخي الحذر عند شرائها لاحتمال احتوائها على بقايا من معدن الزئبق.