أول ما تفكر فيه عزيزي القارئ عندما يسألك أحدهم عن عمرك، أن تخبره سنك طبقا لتاريخ ميلادك، وهذا هو عمرك الزمني، لكن ألم تفكر أن جسدك قد يخبرك بعمر آخر ؟! أليس هناك أشخاص تبدو ملامحمهم أصغر من أعمارهم، والبعض قد يبدو أكبر من عمره، تعرف معنا في هذا المقال على كيفية اختبار عمر الجسم. طرق اختبار عمر الجسم سنقدم لك ثلاث طرق لاختبار عمر الجسم حتى تستطيع معرفة عمرك الحقيقي، وهذه الطرق هي قياس الكفاءة البدنية، ومقاسات الجسم، وتقييم أسلوب حياتك. قياس الكفاءة البدنية طريقة قياس الكفاءة البدنية واحدة من الطرق المستخدمة في اختبار عمر الجسم من خلال قياس نبض القلب و اختبار المرونة، والقوة. قياس نبض القلب القلب أهم عضو في أعضاء الجسم، ولابد أن يقوم بوظائفه بكفاءة وأن يكون بصحة جيدة، فكيف تعرف هذا؟ يمكنك معرفته عن طريق قياس نبض قلبك. طريقة اختبار عمر القلب | المرسال. يدق القلب بمعدل 60: 100 مرة في الدقيقة لذا معدلك الطبيعي قد يكون أقل أو أعلى من هذا المعدل في وقت راحتك، ونشير إلى أن بعض الرياضيين قد يكون معدل نبض قلبهم أقل من 50 في الدقيقة. لتعرف معدل نبضات قلبك في الدقيقة ضع أصبعين من أصابع يدك اليمنى على الجهة الداخلية من المعصم الأيسر أسفل الإبهام، وفوق أحد الشرايين الرئيسية الخاصة بك عندها ستشعر بنبضات قلبك، فاحسب عدد نبضات قلبك لمدة 15 ثانية، واضربها في رقم 4 لتعرف عدد النبضات في الدقيقة الواحدة.
إن كانت النسبة أعلى من 1. 0 بالنسبة للرجال، وأكثر من 0. 85 للنساء، فهذا يدل على زيادة الوزن، وابتعادك عن الوزن المثالي، وعندها اضف عام لعمرك. احسب كتلة الجسم لقياس وزن الجسم من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI ، ويتم بقسمة وزنك على طولك، وزيادة الوزن عن الطول تشير لاحتمال إصابتك بالسمنة التي تسبب العديد من المشكلات، لحساب كتلة الجسم اضرب وزنك في 0. 45، واضرب طولك في 0. 25، ثم اقسم الوزن على الطول. لو الرقم أقل من 18. 5 أضف عام لعمرك أما لو زاد وكان بين 25 و 29 فأضف عامين، أما إن كنت بين 18. اختبار تحديد عمر القلب | Sotor. 5 و 25 اطرح عام فهذا هو المعدل الصحي. تحليل نسبة دهون الجسم يمكن إجراء تحليل الدهون لتحدد نسبتها بدقة، وتوجد أجهزة لقياس نسبة الدهون في الصيدليات، وعيادات الأطباء، وفي الأندية الصحية، إن كنت ستجري التحليل في نادي صحي لتحصل على النسبة الدقيقة عليك إجرائه قبل التمارين أو دخولك للساونا. نلاحظ أن نسبة الدهون لدى النساء أعلى من الرجال، والنسبة الدهون للنساء تتراوح بين 15% و24%، فإذا كانت النسبة في هذه الحدود لا تضيفي ولا تنقصي شيئا من عمرك، أما إذا كانت النسبة تتراوح بين 15% و33% أضيفي نصف عام، أما لو كان أقل من 15% أو أعلى من 33% أضيفي عام لعمرك.
تابعي المزيد: فوائد حب الرشاد للمفاصل للنساء "خارقة"!
استقبل الأمير فيصل بن نواف بن عبدالعزيز أمير منطقة الجوف اليوم، بقصره بمدينة سكاكا، المواطنين الذين قَدِموا للسلام عليه وتهنئته بعيد الفطر المبارك. كما استقبل رؤساء المحاكم الشرعية والإدارية والقضاة، وقادة القطاعات العسكرية، وكبار المسؤولين من مدنيين وعسكريين. وقد بادلهم التهنئة بهذه المناسبة السعيدة؛ داعيًا الله أن يتقبل من الجميع الصيام والقيام وصالح الأعمال، وأن يديم على بلادنا نعمة الأمن والرخاء.
الأمير فيصل بن نواف راعياً توقيع اتفاقيتي تعاون لمحمية الملك سلمان مع إمارة وجامعة الجوف بحث صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن نواف بن عبدالعزيز أمير منطقة الجوف رئيس اللجنة العليا للتوطين بالمنطقة، سير برامج التوطين في الأنشطة والقطاعات المستهدفة، وسبل تذليل التحديات لتحقيق المستهدف وتوفير فرص العمل للمواطنين والمواطنات. جاء ذلك خلال ترؤس سمو أمير المنطقة في مكتبه أمس، - عبر تقنية الاتصال المرئي - اجتماع اللجنة بحضور الأعضاء من مديري الجهات ذات العلاقة. واستعرض سموه نسب التوطين في القطاعات والأنشطة المستهدفة، حيث وصلت نسبة مشاركة المرأة في سوق العمل إلى أكثر من 33%، كما ناقش الجهود المبذولة لتطوير برامج التدريب والتوظيف وإطلاق برامج تدريبية منتهية بالتوظيف في الأنشطة المستهدفة بالتوطين، وتسهيل التمويل للمشاريع الريادية. كما اطلع أمير المنطقة على أعمال فرع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية في التوطين ومنها تنفيذ 369 زيارة تفتيشية خلال الربع الأول من العام الحالي، وجهود صندوق الموارد البشرية "هدف" التي أسفرت عن تدريب وتوظيف 3175 مستفيداً خلال العام 2021، كما وفرت إدارة التدريب التقني الفرص الوظيفية بالشراكة مع القطاع الخاص خلال الربع الأول لعام 2022.
رفع صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن نواف بن عبدالعزيز، أمير منطقة الجوف، باسمه ونيابة عن أهالي المنطقة، التهـاني والتبريكـات، لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العـــزيز آل سـعود ــ أيَّـده الله ــ، وصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع ــ حفظه الله ــ، بمناســبة ذكــــرى تأسيس الدولة السعودية، الذي يوافـــق الثاني والعشـــرين من شهـــر فبـــرايـــر من كل عـــام.
وشدد سموه على ضرورة بذل أقصى الجهود ورفع مستوى التنسيق بين الجهات المعنية لتطبيق برامج التوطين في المنطقة وتحقيق النسب المستهدفة والمحافظة على ارتفاع مؤشرات التوطين بالمنطقة خلال الفترة الماضية. من جهة أخرى، رعى الأمير فيصل بن نواف توقيع مذكرة تفاهم بين إمارة المنطقة وهيئة تطوير محمية الملك سلمان بن عبدالعزيز الملكية، وكذلك توقيع اتفاقية تعاون بين الهيئة وجامعة الجوف لتعزيز التعاون المشترك. وأشار سموه إلى ضرورة تفعيل الاتفاقيتين بما يعود بالنفع على المنطقة وأبنائها ويسهم في تحقيق الخطط التنموية وتعزيز الوعي البيئي والمحافظة على الحياة الفطرية، وفقاً لأهداف "رؤية المملكة 2030". ووقع مذكرة التفاهم وكيل إمارة الجوف حسين بن محمد آل سلطان والرئيس التنفيذي للهيئة عبدالله بن أحمد العامر، وتهدف المذكرة إلى تعزيز التعاون بين إمارة الجوف وهيئة تطوير محمية الملك سلمان في مجالات وأعمال التخطيط والتطوير بالمنطقة الداخلة ضمن حدود المحمية، ومواءمة الأهداف الإستراتيجية والتنموية بين الجانبين. فيما وقع اتفاقية التعاون رئيس جامعة الجوف د. محمد بن عبدالله الشايع، والرئيس التنفيذي لهيئة تطوير المحمية عبدالله العامر، وتهدف الاتفاقية لتطوير التعاون بين الطرفين، وتوحيد الجهود وتفادي الازدواجية ورفع كفاءة الإنفاق الحكومي، كما تشمل مجالات التعاون تنسيق البرامج التوعوية في الأمن البيئي والمحافظة على الغطاء النباتي والحياة الفطرية وعقد دورات تدريبية وورش عمل.