التمر من أكثر انواع الفاكهة انتشارا في العالم العربي حيث يعد غذاء صحي مركز وطبيعي، ويتميز التمر على كثير من الأغذية باحتوائه على العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان ويتغذى على ثمارها كثير من الناس حول العالم، فالتمو غني بالمواد السكرية 65- 75% كما انه غني بالأملاح المعدنية والعديد من الفيتامينات. فوائد التمر فوائد التمر الصحية أظهر تحليل التمر الجاف -حسب المصادر الطبية- أن فيه 70. 6% من الكربوهيدرات، 2. 5% من الدهن، 33% من الماء، 1. 32% من الأملاح المعدنية، 10% من الألياف، كميات من الكورامين، وفيتامينات أ – ب1 – ب2 – ج، ومن البروتين، السكر، الزيت، الكلس، الحديد، الفوسفور، الكبريت، البوتاس، المنجنيز، الكلورين، النحاس، الكالسيوم والمنغنيسيوم. للتمر قيمة غذائية عظيمة، وهو مقوٍ للعضلات والأعصاب، ومرمم ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، وإذا أضيف إليه الحليب كان من أصلح الأغذية وخاصة لمن كان جهازه الهضمي ضعيفاً. إن القيمة الغذائية في التمر تضارع بعض ما لأنواع اللحوم، وثلاثة أمثال ما للسمك من قيمة غذائية. وهو يفيد المصابين بفقر الدم والأمراض الصدرية ويعطى على شكل عجينة أو منقوع يغلى ويشرب على دفعات، ويفيد خاصة الأولاد والصغار والشبان والرياضيين والعمال والناقهين والنحيفين والنساء الحوامل.
كم حبة تمر في اليوم للرجيم حيث أن فوائد التمر للرجيم مهمة و فعالة في انقاص الوزن و التخلص من الكيلوجرامات الزائدة، كون التمر غني ب الالياف التي تسهل عمليه الهضم و كذلك السكريات التي تعطي الشعور بالشبع. هذا فضلاً عن ان التمر غني بالدهون الجيدة و الاحماض الامينية و المعادن و الكالسيوم و فيتامينات ب، و بالتالي فإنه غني بالعناصر الغذائية التي تغذي الجسم و كذلك تساعد في خسارة الوزن. تعرفي معنا اليوم على فوائد التمر للرجيم و كيف يمكنك اعتماده في انقاص الوزن. فوائد التمر للرجيم كما ذكرنا مسبقاً، يحتوي التمر على نسبة كبيرة من المواد الغذائية التي تؤمن الغذاء للجسم و تساعده في الوقت ذاته على خسارة الوزن. من هذه المواد نذكر الالياف التي تحسن من عملية الهضم و التخلص من الفضلات في الجسم، و كذلك السكريات التي تعزز الشعور بالشبع من دون الحاجة لتناول الطعام كثيراً. و يمكن خسارة الوزن من خلال اتباع رجيم خاص بالتمر على الشكل التالي: وجبة الفطور: 5 حبات تمر مع كوب زبادي. وجبة الغداء: 3 حبات تمر مع كوب زبادي. فترة العصر: وجبة العشاء: هذا الرجيم على الرغم من قسوته و شدته، الا انه يساعد على خسارة الوزن من الجسم، مع مراعاة شرب الكثير من الماء خلال اليوم الاول و تجنب المشروبات التي تحتوي على المنبهات كالشاي و القهوة، و الاستمرار في هذا الرجيم لمدة تتراوح بين 3 ايام و اسبوع.
مثل هذه الفيتامينات بالطبع تسهم إسهامًا كبيرًا في حماية صحة الجسم ، ولكن على الرغم من ذلك ، تبقى أسئلة كثيرة حول فوائد تمور الصيام للنظام الغذائي وما إذا كان التمر يزيد أو ينقص الوزن. تختلف السعرات الحرارية في التمر حسب نوع التمور التي يتم تناولها ، حيث يحتوي النوع المجفف على نسبة أعلى من السعرات الحرارية من النوع الرطب. ولكن في معظم أنواع التمور ، يبلغ محتوى السعرات الحرارية في التمر الواحد 26 سعرًا حراريًا ، ويحتوي 100 جرام من التمر على حوالي 278 سعرًا حراريًا. لكن إذا تناولت التمر باعتدال فيمكنها بلا شك أن تساهم في إنقاص الوزن ، لما لها من فوائد عديدة في هذا الجانب ، لأنها تحتوي على الألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع ، مما يؤدي إلى حقيقة أنك لا تأكل كثيراً. … فوائد التمر لنظامك الغذائي للتمور العديد من الفوائد الغذائية التي يتجاهلها الكثير ممن يعتقدون أن التمر يزيد الوزن ، ولكن على النقيض من ذلك ، فإن الفوائد الغذائية لتواريخ الصيام عديدة ومفيدة عند تناولها بكميات محسوبة. ومن أهم فوائد التمر الغذائية ما يلي: يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف ، والتي بدورها تعد من المكونات والعناصر المميزة التي تقوي عملية الهضم ، حيث تساعد الألياف بشكل كبير في علاج أعراض الإمساك ، بالإضافة إلى التخلص من الانتفاخ والغازات ، وكذلك نسبة الألياف التي يحتويها التمر ، تساعد على تقليل كمية الدهون في الجسم.
التمر من المصادر الغنية بالعديد من المعادن التي يحتاجها الجسم بشدة ، مثل المغنيسيوم والحديد ، وتساعد هذه المعادن في السيطرة على السوائل في الجسم. بالإضافة إلى تعزيز بناء وتقوية عضلات الجسم ، بالإضافة إلى تعزيز صحة العظام ، وإذا تم تضمين التمر في النظام الغذائي وتوازنها الغذائي ، فيمكن التحكم في الوزن وتحسين الوظيفة. الجسم ككل. تحتوي التمر على نسبة منخفضة من الدهون ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للتحكم في الوزن ، كما أنها تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يحمي القلب وكذلك الشرايين. يساهم التمر بشكل فعال وواضح في انخفاض الشهية وقلة الجوع لفترة طويلة مما يؤدي إلى تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام مما يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن بسبب الألياف الغذائية الصحية. يمنح التمر الجسم الكثير من الطاقة لاحتوائه على السكريات وهي الفركتوز والجلوكوز ، مما يعزز ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية ، بالإضافة إلى أنه يساعد على وقاية الجسم وحمايته من الإرهاق. من هنا: فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع وهل التمر يزيد وزن الجنين في الشهر التاسع الفوائد العامة للتمور بعد الحديث عن الفوائد الغذائية لتمور الصيام ، يجب أن نتحدث أيضًا عن الفوائد الأخرى التي تخص التمر بشكل عام ، ومن أهم هذه الفوائد: يساعد التمر الجسم على التخلص من السموم ، فضلاً عن حمايته من آثار السرطان ، كما يستخدم في علاج السرطان ، لاحتوائه على عنصر السيلينيوم الذي يحارب هذا المرض الرهيب.
يحتوي دبس التمر على نسبة كبيرة جداً من الألياف ، وذلك يساعد في تيسير مراحل الحمل و الولادة و التخلص من حالات الإمساك. يساهم دبس التمر في إذابة الكثير من دهون الجسم الضارة ، لذلك فإنها تقي الإنسان من تصلبات الشرايين ، والنوبات القلبية ، و الأمراض الخطيرة الأخرى الناتجة عن ارتفاع نسبة الدهون الضارة في الدم. يحتوي دبس التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم ، والذي يحتاجه الجسم لزيادة التركيز ، وتنشيط الدماغ ، وزيادة الشهية ، و إعطاء طاقة ونشاط لجسم الإنسان. يساعد دبس التمر في علاج تسارع نبضات القلب ، لإحتوائه على النحاس و المغنيسيوم ، إذ يساعد في تنظيم نبضات القلب و تهدئة الأعصاب. يحتوي دبس التمر على العديد من الفيتامينات الضرورية لعلاج إلتهابات الفم ، والأغشية المخاطية ، والحلق ، و الشفتين ، ومنطقة ما حول الفم. أيضاً يحتوي دبس التمر على الفيتامينات الضرورية لعلاج تشققات الجلد و إلتهاباته ، وتصفية البشرة و التخلص من مشكلة جفافها ، وزيادة نضارتها و جمالها. يساعد دبس التمر في علاج حموضة المعدة ، و التخلص من آلامها ، والتي ينزعج منها الكثير من الأشخاص ، وذلك لإحتوائه على الكلور و الصوديوم. يستخدم دبس التمر لتقوية الكبد و الكلى ، و التخلص من إلتهابات الكبد ، وحصوات الكلى و المرارة.
ليلاً: خمس أو سبع تمرات مع كوب لبن. وتشير إلى أن هذا النظام يتبعه أنظمة أخرى تحتوي على الخضار والبروتين وغيرها ، لكن لا يعجبني هذا لمن يمارسون حمية التخسيس ، بحيث لا يكون مملاً وإغراءاً بترك النظام الغذائي. بل يفضل أن يكون التمر ضمن نظام غذائي متنوع وليس خاصًا به وحده دون تناول الأطعمة الأخرى به ، حيث تتعب النفوس بسرعة من نوع واحد ، ورغم فاعلية هذا في التخسيس إلا أن الأمر يتطلب منك الصبر جربها. مراجع: D8٪AA٪D9٪85٪D8٪B1
مراعاة الاستقرار النفسي للطفل:- فالاستقرار النفسي للطفل يعمل على زيادة تركيزه، وزيادة فاعلية الحفظ عنده، لذلك على الأم والأب منع المشاكل أو حلها فيما بينهم وعدم إظهارها للأطفال حتى لا يتأثروا نفسياً. عدم المنع من اللعب:- فمنع الطفل من اللعب بسبب رغبة الأسرة فى تحفيظ القرآن قد يتسبب هذا الأمر فى تكريه الطفل للقران، وجعل عقله ككل فى اللعب، ولكن يجب أن يكون هناك توازن فى اللعب والحفظ. بث روح المنافسة:- وذلك عن طريق إجراء مسابقات حفظ للطفل مع أصدقائه وزملائه، بحيث يتم إهداء الفائز لجائزة مميزة. خلق القدوة الحسنى للطفل:- وذلك عن طريق اختيار احد الشخصيات الإسلامية المهمة وشرح أكثر عن هذه الشخصية حتى يتبناها الطفل وتصبح الشخصية مهمة له ويسعى للوصول إلى ما وصلت له. سورة المسد تكرار. إعطاء الطفل نسخة جديدة ومميزة من المصحف، بحيث يقوم الطفل بالقراءة من المصحف الجديد ويرفض التخلي عنه. كيفية تثبيت حفظ الأطفال:- يتم تثبيت حفظ القرآن الكريم بأكثر من طريقة أهمها ما يلى:- التكرار:- فكثرة تكرار الآيات يؤدى إلى حفظها بسهولة ومن دون أى وقت لنسيانها. إتباع أسلوب المراجعة، ولكن ذلك بمراجعة ما تم حفظه من أيام الأسبوع السابق،، مثل تخصيص يوم واحد لمراجعة الحفظ.
– قبول الدستور القرآني مجرداً بلا تفسير لفتح باب التقول على الله تبارك وتعالى بغير علم. 5 – تبديل الدين بحصار أهل بيت النبي(عليهم الاسلام) واستبعادهم من كل مناصب الدولة بعد منع تدوين حديث جدهم وحرق المصاحف ورفض مصحفهم وفيه تفاسير النبي (صلى الله عليه وآله) مع فتح باب تقولهم في الدين بالرأي. 6 – تقديس البعض لنفسه دفعه للإجتهاد بالرأي في مقابل النص القرآني وذلك على اعتبار أن النبي (صلى الله عليه وآله) كان مجتهداً وهم ورثته في ذلك فأدخلوا الأمة في لغط واختلاف إلى يومنا هذا وإلى أن يشاء الله تعالى. تحفيظ القرآن قصار السور - شبكة التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل. الفصل الثالث: اختلاف المفسرون بناءاً على ما ورثوه من اختلافات بين الصحابة و التابعين في مقابل تراث أهل بيت النبي (عليهم السلام) الموروث عن رسول الله (صلى الله عليه وآله) ثم الإمام علي (عليه السلام) فانقسمت أفهام الأمة حول كل العلوم الشرعية بدءاً بالتفسير وانتهاءاً بالفقه و قد انقسمت الأمة في بيانها لكتاب الله تعالى إلى عدة أقسام وهى: 1 – آيات متفق علي فهمها فهما صحيحا بين جموع المسلمين. 2 – آيات تم تفسيرها خطأ على غبر مراد الله تعالى وهم لا يعلمون بغير قصد و لكن نتيجة نقولات خاطئة أجيال بعد أجيال.
ثانياً: عصر الجامعات الإسلامية. 1- جامعة الزيتونة. 2- جامعة القرويين. 3 – الجامع الأزهر. 4- حوزة النجف. ثالثاً: عصر ظهور المدارس الإسلامية في العالم الإسلامي رابعاً: – محمد علي والأزهر: 1- منصب المفتي الذي الذي تم اخترعة ليتصارع مع شيخ الأزهر و يبث الخلاف بينهما لتشتيتهما والسيطرة عليهما فما أحله هذا يحرمه ذلك: 2- رواق الحنابلة في الأزهر للوهابية في زمن محمد علي ليبث الخلاف بين مشايخه. 3 – نزع أوقاف الأزهر لشل حركتة ولجم رجاله وليتصارع الثلاثة فيما بعد على الفتوى و الإمامة والمساجد. خامساً: – بداية عصر الجمعيات الإسلامية ثم الجماعات الإسلامية المنافسة لدور الأزهر والجامعات الإسلامية. 1- مدرسة الرأي التي تسبب نزول غضب الله تعالى. 2- لماذا سلف ولا يمكن الجزم بصلاحهم كما في كتاب الله تعالى. 3- الإختيار الإلهي للسلف الصالح وهم الأنبياء وأهل بيت النبي ذريتهم في القرآن الكريم. الفصل السادس: تفسير النبأ العظيم أو تابوت السكينة لماذا ترتيب المصحف على أولية النزول في بيان القرآن الكريم. شهادة التاريخ والواقع القرآني النتائج الواقعية لقرآنية لمصحف عثمان. الترتيب كما جاء في كتب التفسير وعلوم القرآن.