0 تصويتات 8 مشاهدات سُئل ديسمبر 10، 2021 في تصنيف تعليم بواسطة Rawan Nateel ( 612ألف نقاط) لماذا يعاني شخص من الم في عضلات الساق بعد الركض لماذا يعاني شخص من الم في عضلات الساق بعد الركض ما سبب معاناة شخص من الم في عضلات الساق بعد الركض إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غيرك 1 إجابة واحدة تم الرد عليه أفضل إجابة لماذا يعاني شخص من الم في عضلات الساق بعد الركض الإجابة: لأن عضلة الجسم تكون مشدودة كاملاً، وإذا ما تم التوقف تبدأ هذه العضلة بالارتخاء.
تستخدم الضمادة الضاغطة في بعض الحالات للتقليل من التورم. تساعد كمادات الثلج على تخفيف تورمات الساق. يفضل أن يقوم الأشخاص الذين يعانون من سمنة زائدة بإتباع نظام غذائي لتقليل الوزن. الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من هذا التورم مثل المياه الغازية والأطعمة المالحة يجب استشارة الطبيب لتشخيص مدى خطورة الحالة وتناول الأدوية المناسبة. هل الدوالي تسبب انتفاخ الساقين دوالي الساقين هي عبارة عن حدوث انتفاخ وتورم في بعض الأوردة الموجودة في الساقين وليس في الساق بالكامل، وتتسبب الدوالي في العديد من الأعراض التي نتعرف عليها فيما يلي: إصابة القدمين والكاحلين بالتورم. الشعور بألم في الساقين. حكة الجلد وجفاف في الساقين. هل القلق يسبب ألم في الساق | مجلة البرونزية. يصبح الجلد رقيق خاصًة عند موضع الوريد المصاب. ألم أثناء المشي. تعرفنا من خلال هذا المقال على أسباب انتفاخ بطة الساق وما يشير إليه هذا الانتفاخ سواء بشكل عام أو عند النساء فقط، كما ذكرنا طريقة طبيعية للتخلص من هذا الانتفاخ وأيضًا بعض الإرشادات البسيطة التي يقوم بها المصاب في المنزل لتقليل الانتفاخ.
شاهد أيضًا: اسباب شد العضل في اليد والظهر والرجل وطرق العلاج بالأعشاب أسباب انتفاخ بطة الساق يمكن أن يكون الانتفاخ الموجود في بطة الساق ليس مجرد سمنة أو بسبب النظام الغذائي الخاطئ ولكن قد يكون مؤشر لوجود بعض الأمراض الخطيرة حيث: في حالة أن هذا الانتفاخ مصحوب بألم فقد يكون إشارة إلى وجود ما يسمى بالتهاب الوريد الخثاري أي حدوث جلطة في وريد الساق وهو من الأمراض الخطيرة جدًا. أسباب انتفاخ بطة الساق وكيفية علاجها. يمكن أن يشير أيضًا إلى وجود مرض تخثر الأوردة العميق والذي يظهر بسبب عدم الحركة لفترات طويلة جدً وأيضًا بسبب حبوب منع الحمل بالنسبة للنساء. تتمثل خطورة هذه الجلطات في أنها قد تنتقل من مكانها وتصل إلى الرئة وبالتالي يحدث انسداد في العديد من الأوعية الدموية. قد تكون أسباب انتفاخ بطة الساق ناتج عن ممارسة التمارين الرياضية وهذا الأمر يعتبر غير مقلق. ننصحك بقراءة: اسباب الم الساقين المختلفة وطرق العلاج للتخلص منها أسباب تورم الساق اليمنى عند النساء يعتبر تورم الساقين من الأمراض الشائعة بين النساء بنسبة كبيرة عن الرجال، وقد يكون هذا الورم في كلا الساقين أو في ساق واحدة ومن أشهر أسباب انتفاخ بطة الساق ما يلي: حدوث إصابة مباشرة في الساق مثل حادث أو التواء أو غيرها.
ويعتقد مؤلفو الدراسة أن فقدان هذا البروتين يؤدي في النهاية إلى ضعف العضلات وتقييد ممارسة التمارين لدى مرضى قصور القلب، كما أن التنشيط غير الطبيعي للجهاز العصبي الودي معروف بحدوثه في الأشخاص الذين يعانون من قصور في القلب، ويقترحون أن هذا قد يساهم أيضًا في ضعف العضلات لدى مرضى قصور القلب.
تناول الأدوية المضادة لالتهابات العضلات والمفاصل لفترة تتراوح ما بين أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وكذلك الأدوية المسكنة للآلام والأدوية المضادة للالتهابات ويمكن استخدام المراهم الموضعية التي تساعد على إزالة آلام العضلات. بعد زوال الآلام يجب البدء بعمل برنامج علاج طبيعي وتأهيلي شامل وكامل يركز على إجراء تمرينات إطالة تدريجية لمنطقة عضلات مقدمة الساق تحت إشراف اخصائي العلاج الطبيعي ويتم أثناءها التأكد من أن الرياضي يتمكن من أدائها بعد ذلك في روتينه اليومي. بعد ذلك يمكن العودة لممارسة النشاط الرياضي ولكن بشرط أن يتم بشكل تدريجي وبطيء بحيث تتكيف العضلات التي تمت إطالتها والتي تم علاجها من الالتهاب مع هذا النشاط حتى لا تعود هذه الالتهابات إليها. يتم اللجوء إلى استخدام الأربطة الطبية والأحذية الطبية الماصة للصدمات في محاولة لمساعدة دينميكية الجسم خلال المشي وممارسة الرياضة لكي يقل الضغط والمجهود الذي تقوم به عضلات الساق. وفي بعض الحالات قد تعود الآلام الخفيفة في هذه المنطقة من بين فينة إلى أخرى وفي هذه الحالة ننصح الشخص الرياضي بأخذ قسط بسيط من الراحة وتناول الأدوية المضادة للالتهابات وبعد ذلك العودة للنشاط الرياضي بعد أن تختفي نوبة الألم.
بسم الله الرحمن الرحيم هذه الحالة شائعة في الرياضيين والعسكريين، وكل من يقوم بالرياضة أو الجري لمسافة طويلة أو لمدة طويلة، ودي ليها عدة أسباب ممكن تكون بسبب مجرد إجهاد للعظم، وممكن يكون في حاجة بنسميها متلازمة الحيز المزمنة (بالإنجليزية: Chronic Compartment Syndrome) بحيث يكون في اختناق بالأنسجة زي العضلات، والأوعية الدموية، والأعصاب، أو الغشاء حول العضلي، وأحياناً يكون السبب إنه حصل حاجة نوع من الكسر الإجهادي في الساق. فالأمر يحتاج إلى فحص طبيب، وعمل أشعة لاستبعاد وجود كسر إجهادي، وفي كل الأحوال، إذا كان الألم بييجي بعد التمرين بهذه الحالة كل المطلوب وضع كمادات من الثلج لمدة 10 - 15 دقيقة، وذلك مرتين إلى ثلاث مرات باليوم، واستخدام بعض مسكنات الألم. أما إذا كان الألم بييجي أثناء التمرين بحيث بيفقدك القدرة على إنك تكمل التمرين، فده معناه إنه محتاج تاخذ فترة نقاهة أي حوالي 48 ساعة راحة تامة من الركض والتمرينات الرياضية. ويجب استبعاد وجود شرخ أو كسر إجهادي بعمل الأشعة، وقد يحتاج الأمر إلى عمل رنين مغناطيسي في حال ما بانش في الأشعة العادية. وشكراً
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة محيط ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من محيط ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. الكلمات الدلائليه: شاهد
حسنا أبحث عن تلك الأفكار التي خزنتها بعقلي لأكتب مراجعة قصة القمر مع أينشتاين ، ترى أين ذهبت؟! يبدو أني أحتاج لبعض تمارين الذاكرة ،لأستعيد ما نسيته، وخصوصا بذاكرة السمكة التي لدى؟! عن كتاب رقصة القمر مع أينشتاين كان الشاعر (سيمونيدس) يحضر حفلا في القرن الخامس قبل الميلاد، عندما ناداه أحد أصدقائه للخارج وبعد خروجه بقليل انهار سقف القاعة على من فيها، ولم يستطع أحد التعرف على الجثث ولا أماكنها، فقط عندها وجد سيمونيدس أنه داخل عقله استطاع بناء القاعة من جديد متذكرا أماكن المحتفلين وأشخاصهم واستطاع أن يدل زويهم على أماكنهم للتعرف عليهم ، وفي تلك اللحظة وفقا للأسطورة وُلد فن الذاكرة. كنت أعتقد وكذلك الكاتب جوشوا فويرأن بيننا في هذه الحياة أُناس يمتلكون قدرات خارقة عن المألوف كموهبة حباهم الله بها، حتى القدرة الهائلة على التذكر ، فهناك ناس يمتلكون ذاكرة فوتوغرافية ، يسجلون من خلالها كل ما تقع عليه أعينهم دون أي سهو. ولكن الكاتب جوشوا فويرقد سلط الضوء على القدرة الهائلة عند بعض الناس على التذكر ، وأنها ليست موهبة بقدر ما هو علم وله قوانينه وتدريباته التي لو اتبعها أي شخص ذو ذاكرة متوسطة أو عادية ليستطيع في فترة قليلة أن يقوي ذاكرته ويجعلها تستوعب أشياء لم تكن تستوعبها من قبل ، بل ويشارك في بطولات ويحقق بها نتائج أيضا ؟!
يعتقد اصدقائي و المقربون من حولي انني املك ذاكرة حديدية لتذكر ادق التفاصيل والكلمات في نقاشاتنا.. ولكن حينما قرأت كتاب (رقصة القمر مع اينشتاين) للصحفي (جوشوا فوير) ادركت انني امتلك ذاكرة لا تختلف عن بقية البشر باستثناء انني استخدمها اكثر من المحيطين حولي…. (جوشوا فوير) ذلك الصحفي الذي كان يغطي بطولة العالم وبطولة امريكا للذاكرة يحكي لنا كيف انتابه الفضول لمعرفة السر وراء تلك الذواكر الحديدية التي يمتلكها المشاركون في البطولات المحلية و العالمية ويتخذ قرار التدريب المكثف للمنافسة في بطولة امريكا ويتوج بها…. يسرد لنا (جوشوا فوير) بطريقة علمية آليات الحفظ المتبعة لأبطال العالم و امكانية تطبيقها على كل الناس بقليل او كثير من الصبر… ويضرب لنا الكاتب بعض الأمثلة لأشخاص ذوي قدرات خارقة لقوة ذواكرهم التقى بهم (جوشوا فوير) مما ساهم في سبر اغوار هذا الدماغ البشري الذي نحمله ولا نستخدمه لأسباب عديدة… ويقارن (جوشوا فوير) بين الذكاء وقوة الحفظ وهل يوجد بينهما رابط مشترك؟؟ قدم الكاتب معلومات طبية مهمة ودراسات موثقة واراء علماء ما زالوا يبحثون عن الحقيقة المطلقة عن العقل البشري والتي اعتقد انهم كلما حاولوا الاقتراب منها ابتعدوا عنها اكثر فهد الجهوري Post navigation
رقصة القمر مع أينشتاين تبدأ القصة في هذا الكتاب بذهاب الصحفي جوشوا فوير لتغطية بطولة العالم للذاكرة فينتهي به الأمر إلى أن أصبح مهووساً بها. الكتاب مقسم إلى عدة فصول، كل فصل من الفصول يطرح موضوع مختلف يخص عن الأخر في ما يخص الذاكرة. في بعض صفحات الكتاب توغل في العصور القديمة وطريقة استخدامها للذاكرة، وبين دور الحفظ والكتاب في تلك الفترة من الزمن. النتيجة التي استنتجتها من خلال هذه المعلومات، أن الحفظ هو مفتاح الذاكرة في الماضي كان الكتاب مجرد أداة تذكر. في فصل آخر توغل في المجال الطبي، و كتب عن المخ و دور النواقل العصبية ، في نقل المعلومات بين الخلايا. وحدد أنواع الذاكرة، وطرق الحفاظ على ذاكرة قوية … إلخ. بحثت كثيراً عن معلومات وردت في هذا الفصل.. و قد كتب عن طرق تساعد على تنشيط الذاكرة، وعن شخصيات كانت تتمتع بقوة الذاكرة، وعن حالات مرضية تتمتع بنفس الميزة. في أثناء قرائتي فوجئت، كنت أظن أن الأذكياء أو العباقرة هم من يعانون من أمراض بالمخ، وذلك بسبب ماكتب في كتاب أوليفر ساكس (الرجل الذي حسب زوجته قبعة)، وما كتب في كتب الأدب عن أصابة بعض العلماء و الأدباء بأمراض في المخ. و أخيراً ( لا أرغب في حرق فصول الكتاب فأختصرت) كتاب رقصة القمر مع اينشتاين ممتع وملهم، جذب فضولي لتطبيق طرق تنشيط الذاكرة.