فما الذي نعرفه عن تمزق العضلات. إصابة الكتف أو الإفراط في استخدامه خلال القيام بالأعمال المنزلية. وجود لم شديد عند تحريك الذراعين أو عند الدوران.
إذا كان التمزق خفيفا واختفت الآلام خلال أيام فيمكن إعطاء نفسك راحة لفترة أسبوع آخر، ثم تحاول تمديد العضلات شيئاً فشيئا في البيت ثم تحاول القيام بالتمارين بعد تمارين الإحماء المتدرجة. والله الموفق. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك المملكة المتحدة احمد ناصر عطية جزاك الله كل خير الأردن هاشم الاعور شكرا جزاك الله خيرا
تاريخ النشر: 2010-01-20 10:34:32 المجيب: د. محمد حمودة تــقيـيـم: السؤال حملت أوزاناً ثقيلة لتمرين الصدر فتمزق كتفي، وأتناول مسكنات حالياً، فهل سأشفى بشكل نهائي بدون علاج طبيعي؟! الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ جاسم طه حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: إن علاج تمزق العضلات بشكل عام يتضمن الراحة لمدة أربعة أسابيع على الأقل بعد الإصابة، ويجب خلالها التوقف تماماً عن ممارسة الرياضة التي سببت التمزق أو أي تمارين أخرى تحرك العضلات المتمزقة. تمزق عضلات الكتف الأيسر. علاج تمزق العضلة الصدرية كباقي تمزق العضلات الأخرى، يكون بجلسات علاج طبيعي تأتي كالتالي: 1- علاج طبيعي للعضلة بالليزر لمدة أربعة أيام. 2- علاج طبيعي باستخدام الموجات الصوتية لمدة أسبوع. 3- تدليك سطحي للعضلة لمدة أسبوع. 4- تدليك عميق للعضلة لمدة أسبوع. وفي هذه الفترة يعطى المريض المسكنات أو الأدوية بمضادات الالتهاب مثل البروفين أو الفولتارين ومرخيات للعضلات، كما يفضل القيام بعمل كمادات ماء بارد يومياً للعضلة المصابة. وبعد الانتهاء تماماً من العلاج السابق في المدة المحددة تتحسن معظم الحالات بإذن الله، ويمكن بعدها العودة بعدها للتمرين مرة أخرى، ويفضل أن تقوم بتمارين الإحماء وتمديد العضلة قبل القيام بمثل هذه التمارين.
وعلق عبدالله الحربين ، على مباراة الهلال واستقلال دوشنبه في دوري أبطال آسيا ، يمكن مشاهدتها عبر قناة SSC SPORT. يضاف رابط البث المباشر لمباراة الهلال ضد الاستقلال الطاجيكي مساء الجمعة ، قبل ساعة من انطلاق أحداثها.
يلعب الهلال السعودي حامل اللقب في المجموعة الأولى من دوري أبطال آسيا مع فرق. استقلال الإمارات الشارقة وقطر ريان وطاجيكستان. يجهز الهلال بقيادة المدرب الأرجنتيني رامون دياز ، لمباراة قوية ومثيرة ضد الاستقلال الطاجيكي ، حيث يريد الفريق الأزرق فرض سيطرته على صدارة المجموعة الأولى بدوري أبطال أوروبا. وفاز الهلال في أول جولتين من دور المجموعات ضد الشارقة في الإمارات بهدفين والريان في قطر بثلاثة أهداف دون رد ، ويتصدر مجموعته برصيد 6 نقاط. ويفكر الهلال لقيادة المجموعة الأولى وتوسيع الفجوة مع الشارقة والريان ، ولكن أيضًا للابتعاد عن الضغط وحسابات التأهل. متى موعد مباراة الهلال مع استقلال طاجيكستان في دوري أبطال آسيا يلتقي الهلال السعودي ، مساء الجمعة ، مع استقلال دوشانبي ، في إطار الجولة الثالثة من دور المجموعات من دوري أبطال آسيا 2022. فلوق#1 مبارة الهلال ضد الاستقلال اول مرة فحياتي - YouTube. تقام مباراة الهلال السعودي واستقلال دوشانبي الطاجيكي ، يوم الجمعة على ملعب الأمير فيصل بن فهد في تمام الساعة 10:15 بالتوقيت المحلي في القاهرة والساعة 11:15 بالتوقيت المحلي في مكة المكرمة. تُذاع مباراة الهلال ضد استقلال دوشانبي في دوري أبطال آسيا على قناة beIN Sports AFC بصوت المعلق حسن العيدروس.
لاعبو الزعيم – المصدر @Alhilal_FC
شاهد أيضا: قناة سبورت 360عربية على يوتيوب