اعاني من تقلب شديد في المزاج
اعاني من تقلب المزاج
تاريخ النشر: 2014-05-27 01:25:24 المجيب: د. محمد عبد العليم تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أنني أعاني من تقلب بمزاجي وتغير بشخصيتي باستمرار، فأحيانا اكون هادئاً وذو طباع هادئة، وأحياناً العكس! أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية، فما العلاج؟ | اريد حلاً | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وتأتيني بعض الأيام أنتقد جميع ما أرى وكأني أحاول أن أسد فراغاً ونقصاً بشخصيتي، وأحياناً أكون طليق اللسان أستطيع أن أعبر عن ما يجول بخاطري بطريقة سلسة، وأحياناً يصعب علي أن أرتب كلمتين. وتختلف الحالات؛ ففي أوقات أكون قوي الشخصية، مضحكاً، سديد الرأي، وردودي تكون مسكتة، ومحبوباً بين الناس، وفي بعض الأحيان لا أطيق نفسي؛ فأكون غير واثق من نفسي (وكلمة عابرة تؤثر علي بشدة)، فما الحل؟! هل هذا طبيعي؟ أشعر أنه يؤثر على ذكائي وانتباهي وتركيزي أيضاً، وحتى وإن كان هذا طبيعياً؛ أهناك أي حل؟ فهذا الأمر مؤثر على حياتي من جميع النواحي، وهذا الأمر ملاحظ عليّ من قبل أصدقائي، فهناك من صارحني قبل عدة أيام بخصوص هذا الأمر، وقال أن هناك من ينفر منك بسبب تغير آرائك وأسلوبك باستمرار، وهذا ماقطع الشك باليقين بالنسبة لي، فكنت بالبداية أقول أنها وساوس وليس لها أساس من الصحة، وهذه أمور نفسية وضعف بشخصيتي، وما إلى ذلك.
اختلفت علي أصدقائي وأهلي وعلى نفسي؛ فلم أعد أعرف كيف ستكون نفسيتي غداً، وإن كنت سعيداً أفكر بما سأكون عليه بالغد. لم أرتح نفسياً منذ بدأت التقلبات هذه تحصل معي. أجيبوني وأريحوني، جزاكم الله خيراً. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ضاري حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: عمرك هو عمر التقلبات المزاجية، لكن تقلبات الشخصية لا نراه كثيرًا في مثل عمرك، والتقلبات المزاجية تكون عابرة وقصيرة الأمد. أنا أرى أنك شديد الرقابة على تصرفاتك وعلى مشاعرك وأفكارك، وهذا يجعلك تدقق في كل صغيرة وكبيرة فيما يخص مسارك الوجداني وتفاعلك الاجتماعي وتواصلك مع من حولك. أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية فما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب. قطعًا هذا ليس بمرض، لكنها ظاهرة تستحق التوقف عندها، وابذل جهدًا كبيرًا بأن تتخلص من هذه الرقابة الذاتية الشديدة، ويكون ذلك من خلال المزيد من الاجتهاد في دراستك وصرف طاقاتك بصورة إيجابية من خلال حسن إدارة الوقت. وأعتقد أنه سيكون من الجيد لك أيضًا إذا اطلعت على ما يُسمى بالذكاء الوجداني أو العاطفي، هنالك كتب جيدة كُتبتْ حوله، وهو أحد العلوم الجديدة والمستحدثة نسبيًا. كلنا نعرف عن الذكاء المعرفي أو الذكاء الأكاديمي الذي يتفاوت ويتباين بين الناس، لكن الذكاء الوجداني أو العاطفي لا يُدركه إلا قلة قليلة من الناس، وهو مهم جدًّا، لأنه هو الذي يحكم علاقاتنا مع أنفسنا، وكذلك يحكم علاقاتنا مع الآخرين، والشيء الإيجابي أن الذكاء العاطفي أو الوجداني يمكن أن يطوِّره الإنسان أكثر مما يطوِّر ذكائه الأكاديمي أو المعرفي.
كرِّر هذا التمرين خمس مرات متتالية، وسوف تجده مفيدًا جدًّا لك من حيث الشعور بالاطمئنان، وسوف يكون النوم سهلاً جدًّا، وكما ذكرتُ لك لا تنسى أذكار النوم. من المهم جدًّا أن تتجنّب تمامًا تناول الأطعمة الدسمة ليلاً، العشاء يجب أن يكون خفيفًا، وهذا سوف يساعدك كثيرًا على القضاء على الكوابيس والأحلام. إذًا الوجبات الخفيفة ليلاً، تجنّب الطعام الدسم، تطبيق تمارين الاسترخاء عن طريق الشهيق والزفير البطيء، وأذكار النوم. أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. أعتقد أن هذا سوف يكفي تمامًا كوصفة سليمة للتخلص من الأحلام والكوابيس، حتى القلق سوف ينتهي تمامًا، وتستيقظ مبكِّرًا، سوف تستيقظ نشطًا، ثم تُصلي الفجر، وتبدأ تدرس، ساعتين مثلاً قبل أن تذهب إلى المرفق التعليمي. الدراسة ساعتين في وقت البكور تعادل أربع ساعات في بقية الأزمنة. حاول أيضًا تمارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة، كتمارين الإحماء مثلاً، تُساعدك أيضًا في الاسترخاء. أي فكرٍ سلبيٍّ يجب أن تُحقّره، وألَّا تهتمّ به أبدًا. الدواء: أنا سوف أصف لك عقار (سيبرالكس) بجانب الميرتازبين الذي سوف تتناوله بجرعة 15 مليجراما ليلاً، اجعل السيبرالكس هو الدواء الصباحي، والميرتازبين هو الدواء المسائي، ابدأ السيبرالكس بنصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرامات، تناول خمسة مليجرامات صباحًا لمدة أربعة أيام، ثم اجعلها عشرة مليجرامات صباحًا، استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها خمسة مليجرامات صباحًا لمدة أسبوعين، ثم خمسة مليجرامات يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقف عن تناول الدواء.
أعتقد أن هذه هي الوسيلة الجيدة في حالتك، ولا بد أن تُسقط على نفسك مشاعر إيجابية دائمًا، حتى في لحظات الضيق والكرب؛ الإنسان - بشيءٍ من الصبر والتدبُّر - يمكن تمامًا أن يُسقط على نفسه ويُلقِّن نفسه بل يبني في كيانه نوعاً من المشاعر الإيجابية، وأنت الحمد لله تعالى صغير في السن وفي بدايات سن الشباب، وأمامك الكثير الذي يمكن أن تقوم به وتُنجزه في هذه الحياة. أريدك أن تدخل في برنامج رياضي جاد جدًّا، يجب أن تكون هنالك جدية في ممارسة الرياضة، يجب أن تعلو وتسمو في نظرك الرياضة، لأن فوائدها الجسدية والنفسية والاجتماعية والصحية فوائد عظيمة جدًّا ومُثبتة بما لا يدع مجالاً للشك، كما أن التوازن الغذائي مطلوب جدًّا في حالتك. هذا هو الذي أود أن أنصحك به، ولا أعتقد أنك محتاج لأي علاج دوائي. أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل والثقة في إسلام ويب. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
كانت منصة جامعة شقراء الإلكترونية هي الحل الذي لجأ إليه المسئولين عن التعليم الجامعي في دولة السعودية في ظل تطورات جائحة كورونا، فنتيجة لحرص الدولة على التقليل قدر الإمكان من التجمعات جاءت فكرة إنشاء منصة على الإنترنت تقدم الخدمات لكافة طلاب و موظفين جامعة شقراء الحكومية. و بالفعل خلقت هذه المنصة إتصالا و تفاعلا بين الطالب و الأستاذ الجامعي و نجحت في إستقطاب عدد كبير من الطلاب إليها و جعلهم يفضلون الدراسة عن بعد، فتعالوا معنا لنخبرك بمزيد من التفاصيل عن منصة شقراء الجامعية. نبذة عن جامعة شقراء السعودية: في البداية و قبل الخوض في الحديث عن منصة جامعة شقراء المنشأة حديثا، لا بد أن تكون على علم ببعض المعلومات الخاصة بهذه الجامعة، حيث تعتبر جامعة شقراء هي واحدة من الجامعات الحكومية الموجودة في دولة السعودية و التي تم تأسيسها عام 1430 من الهجرة، و هي خاضعة لإشراف كامل من وزارة التعليم السعودية. جامعه شقراء بوابه الطلاب. و تضم جامعة شقراء بداخلها عدد من الكليات المختلفة و التي تشمل القطاعات الصحية كالطب و خلافه، و الكليات العلمية كالهندسة و العلوم و غير ذلك، إضافة إلي الكليات الإنسانية كالآداب و التربية، و إلي جانب وجود منصه جامعه شقراء الإفتراضية فإن الجامعة لها فروع على أرض الواقع في مدينة القويعبة و ساجر و حريملاء و عفيف و المزاحمية و غيرها من المدن السعودية.
هذه الخدمة تعمل خارج الجامعة طلب الخدمة خدمات ذات علاقة التقييم آخر تعديل 1443/01/10 06:00 مساء
وكالة الجامعة إدارة النقل
وكلية التربية (بنين وبنات). وكلية المجتمع (بنين وبنات). فرع محافظة شقراء: كلية الطب (بنين فقط). كلية الحاسب الآلي وتقنية المعلومات (بنين وبنات). كلية العلوم الطبية التطبيقية (بنين وبنات). وكلية العلوم والآداب (بنين وبنات). فرع محافظة حريملاء: كلية العلوم والدراسات الإنسانية (بنين وبنات) وكلية المجتمع (بنين وبنات) (محافظة حريملاء). فرع محافظة ضرماء: كلية العلوم والدراسات الإنسانية (بنات فقط). جامعه شقراء بوابه الكترونيه. فرع محافظة المزاحمية: كلية التربية (بنات فقط). فرع محافظة القويعية: وكلية العلوم والدراسات الإنسانية (بنين وبنات). فرع مركز ساجر: كلية العلوم والدراسات الإنسانية (بنين وبنات). فرع محافظة عفيف: كلية إدارة الأعمال (بنين وبنات). كلية التربية (بنين وبنات) (محافظة عفيف). فرع محافظة ثادق والمحمل: شاهد أيضاً: رابط منصة جامعة شقراء للتعليم الإلكتروني رابط بوابة القبول والتسجيل 1442 جامعة شقراء للطالبات على الطالبات اللواتي قدمن للتسجيل في جامعة شقراء القيام بتأكيد قبولهن في الجامعة، وذلك من خلال بوابة القبول والتسجيل 1442 الإلكترونية التي تستطيع الطالبات القيام بالدخول إليها بالحساب الذي تم الحصول عليه أثناء التسجيل في البوابة، والقيام بالدخول إلى القبول والقيام بتأكيد قبولهم الذي أعلنت عنه الجامعة اليوم، ويمكن الدخول إلى بوابة القبول والتسجيل في الجامعة من خلال الرابط التالي " من هنا ".
بارع في جميع المجالات ومتميز في مجال معين. تحسين قدرات الخريجين حسب احتياجات سوق العمل ومجالات التنمية. جسر التواصل بين الجامعة والمجتمع وبين الجامعة والجامعات المحلية والدولية الأخرى. خلق بيئة تعليمية واسعة النطاق. المرونة والمسؤولية. إنشاء نظام إداري لدعم العملية التعليمية. كليات الجامعة وتضم العديد من الكليات (الصحية والعلمية والإنسانية) في المحافظات والمراكز التالية: شقراء، الدوادمي، ضرماء، المزاحمية، حريملاء، القويعية، ساجر، عفيف، ثادق والمحمل. كلية الطب بنين فقط، كلية الهندسة بنين فقط، كلية الصيدلة بنين وبنات، كلية الطب التطبيقي بنين وبنات، كلية العلوم والإنسانيات بنين وبنات، مدرسة التربية بنين وبنات، والمجتمع الكلية بنين وبنات، محافظة الدواميمي. كلية الطب بنين فقط، مدرسة الحاسب الآلي وتكنولوجيا المعلومات بنين وبنات، مدرسة الطب التطبيقي بنين وبنات، مدرسة العلوم والآداب بنين وبنات، مدرسة التربية بنين وبنات، وكليات المجتمع بنين وبنات، شاه محافظة كارا. بوابة قبول طلاب المنح الغير سعوديين. العلوم والعلوم الإنسانية بنين وبنات، وكلية المجتمع بنين وبنات، محافظة حريملاء. كلية العلوم والعلوم الإنسانية بنات فقط، محافظة ضرماء.