عملت كيكة شوكولاته هشه وأسفنجية ، تكثر متطلبات الأطفال وخاصة في الإجازات فهم يفضلون الحلويات، لذلك تبحث الأم عن وصفات ذات مذاق متميز ويمكن تحضيرها بشكل سهل، لذلك نقدم لكم كيكة الشوكولاتة فهي لذيذة وحتمّا سوف تنال إعجاب الكثير. يمكن تحضيرها في المنزل بمكونات سهلة ومتوفرة في كل منزل. مكونات عمل كيكة الشوكلاتة
كوبان صغيران من الدقيق الأبيض والمتعدد الاستخدام. كوبان من السكر. عدد 2 بيضة متوسطة الحجم. مقدار مناسب من السمن النباتي. نصف كوب صغير من زيت الذرة. ماء مغلي. نصف كوب من الكاكاو السادة والغير محلى. مقدار من الحليب. ملعقة من الفانيليا السائلة. نصف ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة من البيكنج باودر. رشه من بيكربونات الصوديوم. مكونات صوص الشوكولاته
نصف كوب من اللبن. نصف كوب من الزيت. 2 ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام. نصف كوب من السكر. ويتم تحضير الصوص عن طريق خفق جميع هذه المكونات معًا في الخلاط. بمكونات اقتصادية طريقة عمل كيكة شوكولاتة هشة جدا ناجحة من أول مرة. طريقة تحضير كيكة الشوكلاتة
احضري وعاء عميق ثم ابدئي في نخل الدقيق والبيكنج باودر والكاكاو والملح وبيكربونات الصوديوم والسكر واعملي على التقليب ببطئ. ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي وذلك بعد التقليب بشكل تام.
- بمكونات اقتصادية طريقة عمل كيكة شوكولاتة هشة جدا ناجحة من أول مرة
- بالصوص الخطير واللذيذ عملت أحلى كيكة شوكولاته محشية بالشوكولاتة والشربات هشه وخفيفة - ثقفني
- كم نسبة الدهون في الجسم وقلة
بمكونات اقتصادية طريقة عمل كيكة شوكولاتة هشة جدا ناجحة من أول مرة
ضعي بعد ذلك على كمية الصوص المتبقية في الخلاط البيض، والفانيليا واخلطيهم مع بعض جيداً. احضري طبق عميق وضعي فيه الدقيق، والبيكنج بودر وقومي بتقليبهم مع بعض جيداً. ضعي بعد ذلك الخليط السائل الموجود في الخلاط على الدقيق وقلبيهم مع بعض جيداً حتى يمتزج الخليط وتختفي كل حبيبات الدقيق و أنصحك سيدتي أن تقومي بنخل الدقيق لكي تحصلي على كيك هش وخفيف ولذيذ. احضري صينية وقومي بدهنها بالزيت وبعد ذلك ضعي فيها خليط الكيك وادخلي الصينية الفرن بعد ذلك علي درجة حرارة ١٨٠ لمدة 30 دقيقة تقريباً وعندما ينضج الكيك أخرجيه من الفرن واتركيه يبرد. احضري الصوص بعد ذلك من الثلاجة وضعي الصوص فوق الكيك وقطعي الكيك وقدميه لعائلتك وضيوفك مع كوب من الشاي أو القهوه فهو لذيذ جداً وشهي وذات مذاق رائع. بالصوص الخطير واللذيذ عملت أحلى كيكة شوكولاته محشية بالشوكولاتة والشربات هشه وخفيفة - ثقفني. ياسمين محمود.. كاتبة محتوى متخصصه في مجال الطبخ وخصوصاً صناعة الحلويات لدي خبرة كبيرة في هذا المجال وأعتبر الطبخ فن مثل الموسيقى والرسم وكتبت العديد من المقالات في كثير من المواقع الإلكترونية والأن أعمل في موقع نجوم مصرية..
بالصوص الخطير واللذيذ عملت أحلى كيكة شوكولاته محشية بالشوكولاتة والشربات هشه وخفيفة - ثقفني
أسهل وأسرع الوصفات المميزة لتحضير كيكة الشوكلاته الهشة.. تعد كيكة الشوكولاتة من أكثر أشكال الكيك المفضلة، والتي يحبها الكثير، وخاصة الأطفال، حيث أنها تتميز بمذاقها المختلف، وطعمها اللذيذ، كما أنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، لذا يفضل تناولها في الصباح الباكر مع المشروب الساخن المفضل لك، لهذا نعرض وصفة مميزة وسريعة لتحضير كيكة الشوكولاتة الهشة، وذلك حتى تتمكني من تجهيزها بنفسك في المنزل في أقصر وقت، وبأقل مجهود. طريقة عمل كيكة شوكولاتة هشة:
نوضح لكم من خلال مكونات العمل التالية المبسطة، وخطوات التحضير الواضحة، أسهل وأسرع طرق عمل وتحضير كيكة الشوكولاتة الهشة، وذلك من خلال تجهيز عجينة كيكة الشوكولاتة، وذلك من خلال:
تجهيز خليط المكونات السائلة. خفق السكر المطحون مع المكونات السائلة بشكل جيد. تحضير خليط المكونات الجافة. إضافة خليط المكونات الجافة إلى خليط المكونات السائلة والسكر، مع مراعاة الخفق الجيد لجميع المكونات حتى الحصول على القوام المناسب والمطلوب لعجينة كيكة الشوكولاتة. وضع عجينة كيكة الشوكولاتة بصينية فرن مناسبة، وادخلاها الفرن الساخن عند درجة حرارة متوسطة لمدة كافية. تجهيز خليط حشوة كيكة الشوكولاتة.
ذات صلة طريقة عمل كيكة الشوكولاتة الهشة طريقة عمل كيكة الكاكاو الهشة
القيمة الغذائية لبودرة الكاكاو
القيمة الغذائية
100 غرام من بودرة الكاكاو
الطاقة
250 سعرة حرارية
البروتين
25. 00 غرام
الدهون
12. 50 غرام
الكربوهيدرات
50. 00 غرام
الكالسيوم
36. 00 ملليغرام
كيك الشوكولاتة
مدّة الطهي
ثلاثون دقيقة
تكفي لِ
عشر إلى اثني عشر شخصاً
المكوّنات
مكوّنات خليط الكيك:
كوب وثلاثة أرباع من الطحين الأبيض. ملعقة صغيرة من الملح. ثلاثة أرباع كوب من بودرة الكاكاو السادة. ملعقة صغيرة ونصف من البيكنج باودر. كوبان من السكر. كوب من الحليب. نصف كوب من زيت الذرة. ملعقة صغيرة ونصف من بيكربونات الصودا. بيضتان. ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. كوب من الماء المغلي. مكوّنات الكريمة:
كوب ونصف من السكر. ملعقة كبيرة إلى ملعقتان من الحليب. بضع قطرات من ألوان الطعام -حسب الرغبة-. طريقة التّحضير
تسخين الفرن إلى مئة وثمانين درجة مئوية، وتثبيت الشبك في وسط الفرن، وتحضير قالب مناسب، ودهنه بالسمن ورشه بالطحين. تحضير خليط الكيك:
تنخيل الطحين مع الكاكاو، البيكربونات، البيكنج باودر، السكر والملح في وعاء الخلاط الكهربائي، وخفق المكونات على سرعة بطيئة لعدة ثواني.
كم نسبة الدهون في الجسم عبر موقع فكرة ، إن معرفة مستوى العضلات مقابل الدهون أمر ضروري لاستطلاع حالة الرفاهية، فكيف يمكن معرفة ذلك؟ ما هي المخاطر الناشئة عن فرط الدهون ونقصها؟
العضلات مقابل الدهون
تعتبر معرفة مستوى العضلات مقابل الدهون أمرًا مهمًا للغاية للمساعدة في مسح حالة الرفاهية، ما هو مستوى نسبة العضلات إلى الدهون؟ أيضا كيف تعرف مستوى الدهون في الجسم؟ التفاصيل الدقيقة في المصاحبة:
ما هو مستوى نسبة العضلات إلى الدهون ؟
تتميز نسبة العضلات مقابل الدهون بأنها وزن أو كتلة العضلات مقابل الدهون، وهي دهون غريزية ودهون خارجية مقسمة حسب وزن الجسم المطلق. تكمن أهمية الدهون في مواكبة مستوى الحرارة الداخلية وضمان الأعضاء والمفاصل، ولكن لا يبدو أن الشخص لديه دهون قليلة جدًا أو مفرطة، كما لو:
مستوى العضلات مقابل الدهون منخفض للغاية، والجسم لديه حماية أقل من الالتهابات وأكثر عرضة للمشاكل الطبية. يؤدي المستوى المرتفع من نسبة العضلات إلى الدهون إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مستمرة. كوب من هذا المشروب لتخسيس الوزن ونسف دهون البطن الأرداف اشربه يوميا - ثقفني. بعد ذلك ، يجب أن يكون مفهوماً أن نسبة العضلات مقابل الدهون يجب أن تكون على النحو التالي:
للرجال: بين 20٪ – 30٪. للسيدات: ما بين 8٪ – 15٪.
كم نسبة الدهون في الجسم وقلة
تعتبر الدهون من الأمور المزعجة لدى الكثير من السيدات والرجال والمحرجة في بعض الأوقات علاوة على إنها تسبب الامراض المزمنة فالشخص الذي يحتوي على نسبة دهون عالية أكثر عرضة للإصابة بالأمراض من الأشخاص الأخرى ويعتبر النظام الغذائي من الأمور الشاقة التي نقوم بها ولكن سوف نعرض في هذا المقال المشروبات التي تعمل على تقليل الوزن بطريقة ملحوظة. المشروبات التي يجب أن نتناولها على الريق لنسف دهون الجسم:-
يعتبر الماء من أولى المشروبات التي تساعدنا في فقدان الوزن بصورة ملحوظة فتناول 2 كوب قبل كل وجبة يساعد في سد الشهية وبالتالي يساعد في سرعة الحرق وتخلص من الكرش. كم نسبة الدهون. ثاني أهم مشروب هو الليمون والكمون والزنجبيل حيث نصح الكثير من الأطباء بتناول تلك الخليط على الريق في كل صباح فهو يساعد على تفتيت الدهون بصورة ملحوظة والتخلص من الكرش والأرداف. ثالث أهم مشروب هو منقوع البقدونس حيث يساعد منقوع البقدونس في حرق الدهون وتفتيتها كما يساعد على التخلص من كم هائل من السعرات الحرارية عند تناوله كل صباح. يساعد منقوع لبان الدكر على تخسيس الوزن وسد الشهية والجوع ويساعد على حرق الدهون. كما يعتبر القهوة من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن ورفع معدل الحرق.
ولكن الوصول الى هذه النسبة لهو شيء صعب حقاً, لانه عندها يجب ان تفعل ما لا يستطيع فعله 85% من رجال العالم, حيث ان حفض نسبة الدهون العامة ليس بأي شيء قريب من السهولة, خاصة اذا كنت بالنسبة الصحية اساساً فعندها يجب ان تجعل اصلوب حياتك اكثر صرامة بكثير,
ويمكنك ان تبدأ بهذه النصائح:
1- احسب السعرات التي تتناولها! في النهاية خسارة الدهون هي لعبة حساب السعرات لا اكثر, كل ما عليك فعله ان تأكل اقل و لكن كيف يمكنك ان تعرف كم تأكل اساساً لدون حساب الكمية الاولية؟
ولهذا السبب بالتحديد من المهم حساب السعرات المتناولة لكي تتمكن من خفض ما تناولته اساساً, و يمكنك القيام بذلك بكل سهولة عبر كتابة الطعام الذي تريد معرفة عدد سعراته في محرك البحث,
او الاسهل من ذلك اختيار احد التطبيقات الكثيرة المتوفرة مجانا, مثل MYFitnesspal و غيره, و يمكنك ايضاً من خلاله ان تتجنب الاكلات الغنية بالسعرات فبعض انواع الطعام على الرغم من انها مفيدة صحياً لكنها غنية بالسعرات كما في الافوكادو. 2- بروتين اكثر كاربوهيدرات اقل! كم نسبة الدهون في الجسم السليم. ينصح الخبراء دائماً بأن تكون كمية البروتين حوالي 120 غرام في كل وجبة, و كمية النشاً كوب و احد فقط بينما يجب أن تأخذ الخضراوات كأس ونصف او اكثر من ذلك,
و كذلك يفضلون ان تكون ثلاث وحبات و بين هذه الوجبات الثلاثة وجبتين خفيقتين من البروتين, حيث ان هذا النظام يساعد على تزويد الجسم بالطاقة بشكل مستمر و يساهم في تعزيز الايض و بالتالي خسارة دهون اكثر!