جمعية البر بالأحساء 5801333 11 مركز الشعبة 5820288 مركز المزروعية. جمعيه البر بالاحساء وظائف. المزروعية 5871544 12 مركز الجبيل 5372006 مركز المزروعية. الثليثية 5887922 13 مركز الأسكان 5966693 مركز المبرز 5307201 14 مركز بني معن 5950007 مركز الصالحية 5856222 15 مركز المطيرفي 5323500 مركز الشقيق 5321772 16 مركز القرين 5320053 مركز الفيصلية 5897192 17 مركز التنمية الأسرية 5752929 روضة البر. الهفوف 5800772 18 مركز تيسير الزواج 5754066 روضة البر. المبرز 5307967 19 مركز هجرة يبرين 554988007 عيادات جمعية البر 5863604 20 مركز إكرام الموتى - الهفوف 5817800
وبيّن الجمعية قدمت أكثر من 17 ألف سلة غذائية على المستفيدين الأكثر حاجة. بمشاركة عدد من الجهات المانحة ورجال الأعمال والأفراد والهيئات والمؤسسات الحكومية، علما بأن الجمعية خصصت فريقا من المتطوعين والمتطوعات للتأكد من الإجراءات اللازم اتباعها في التخزين، كما خصصت الجمعية فريقًا آخر من المتطوعين لتوزيعها على الأسر التي يصعب وصولهم للجمعية أو لمراكز التسوق المتعاونة مع الجمعية في هذه المشاريع. وذكر الأمين العام بأن الجمعية أشركت أكثر من 300 من مستفيدها في برامج تنموية بالتعاون عدة جهات منها الكلية التقنية للبنات، ومعهد التدريب الوطني، ومعاهد خاصة للتدريب على عدد من المهارات مثل مهارات التطريز والخياطة – مهارات اللغة الإنجليزية – مهارات السلامة والصحة المهنية ومهارة خياطة العبارات ومهارة صناعة القهوة. قبس ومسابقة الحماد للقرآن والسنة - أحمد المغلوث. كما تستعد الجمعية من خلال عدد من مراكزها حاليًا لتنفيذ برنامج فرحة العيد والذي يستهدف الأيتام المسجلين في الجمعية وذلك من خلال إقامة فعالية تحوي العديد من الأنشطة الترفيهية في أحد المراكز التجارية أو في مقارها لتوزيع العيديات والهدايا لإدخال البهجة والسرور علهم وعلى أسرهم. وتختتم برامج موسم رمضان لهذا العام بتوزيع زكاة الفطر وهي من البرامج الموسمية التي تعمل الجمعية من خلالها على إيصال زكاة الفطر إلى مستحقيها في وقتها الشرعي حيث استفاد العام الماضي أكثر من 100 ألف فرد من المستحقين لزكاة الفطر في الأحساء.
الجدير بالذكر أن هناك فعاليات مصاحبة للحملة اشتملت على ركن لفنان الأستاذ عادل محمد الوايل وركن للأستاذ سعيد الرمضان وركن إعلامي للفيصلية. هذا وشهدت الحملة التي تستمر ثلاثة أيام إقبالا من المتبرعين حيث وصل عددهم 150متبرعا تم قبول 110 منهم. التقرير المصور (1) التقرير المصور (2) التقرير المصور (3) التقرير المصور بعدسة يوسف الخليفة
وشكر الحسين المتبرعين والداعمين لمشروع السلال الغذائية سائلا الله ان يجزيهم خير الجزاء، مشيرا الى ان ابواب التبرع للمشروع متاحة من خلال متجر البر الالكتروني
فيما بلغ عدد المستفيدين من برنامج كسوة العيد أكثر من 9 ألاف مستفيد بتكلفة اجمالية بلغت قرابة 5 مليون ريال. جمعية التنمية الأسرية بالأحساء (أسرية). كما قدمت الجمعية أكثر من 17 ألف سلة غذائية على المستفيدين الأكثر حاجة. بمشاركة عدد من الجهات المانحة ورجال الأعمال والأفراد والهيئات والمؤسسات الحكومية، علما بأن الجمعية خصصت فريقا من المتطوعين والمتطوعات للتأكد من الإجراءات اللازم اتباعها في التخزين، كما خصصت الجمعية فريقا اخر من المتطوعين لتوزيعها على الأسر التي يصعب وصولهم للجمعية أو لمراكز التسوق المتعاونة مع الجمعية في هذه المشاريع. وأضاف الأمين العام بأن الجمعية أشركت أكثر من 300 من مستفيدها في برامج تنموية بالتعاون عدة جهات منها الكلية التقنية للبنات، ومعهد التدريب الوطني، ومعاهد خاصة للتدريب على عدد من المهارات مثل مهارات التطريز والخياطة – مهارات اللغة الإنجليزية – مهارات السلامة والصحة المهنية ومهارة خياطة العبارات ومهارة صناعة القهوة. كما تستعد الجمعية من خلال عدد من مراكزها حاليا لتنفيذ برنامج فرحة العيد والذي يستهدف الأيتام المسجلين في الجمعية وذلك من خلال إقامة فعالية تحوي العديد من الأنشطة الترفيهية في أحد المراكز التجارية أو في مقارها لتوزيع العيديات والهدايا لإدخال البهجة والسرور علهم وعلى أسرهم.
وأضاف الجعفري بأن مواقع البرنامج تشهد إقبالاً كبيراً من اليوم الأول من رمضان؛ إذ بلغ عدد السلال الغذائية الموزعة حتى الآن أكثر من 1000 سلة غذائية متكاملة ناتجة من برنامج شاركهم سحورك، إضافة إلى توزيع أكثر من 10 آلاف سلة غذائية للأسر المستفيدة عن طريق المشاريع الاعتيادية التي تقوم بها الجمعية كل عام لتأمين احتياجات المستفيدين لشهر رمضان المبارك.
الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يوميا يمكن أن يحصل عليها الإنسان من خلال المصادر الطبيعية، وهي تساهم في أن يكون الجسد بصحة جيدة، وتساعد على أداء وظائف الجسم بالشكل الطبيعي، ونقص الفيتامينات في الجسم يؤثر على كافة الأجهزة ويتسبب في الإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة.. لنتعرف على أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يوميا. أبرز الفيتامينات المهمة للصحة أولاً: فيتامين أ - A فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام، كما أنه يساهم في تجديد خلايا الجسم. يعتبر فيتامين أ من الفيتامينات المهمة التي تساعد على الحماية من الأورام السرطانية المختلفة، وهذا لأنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على تثبيط إنتاج الحمض النووي بالجسم. الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميا المصادر الطبيعية لفيتامين A يوجد في الخضروات الورقية داكنة اللون مثل البروكلى والسبانخ وغيرها. فيتامين A يتواجد في المصادر الحيوانية مثل كبد البقر وزيت كبد الحوت. في الحبوب الكاملة ويعد أفضلها الشوفان، الذي يحتوي على نسبة عالية منه. ثانياً: فيتامين ب - B يعتبر فيتامين ب - B من الفيتامينات المركبة الهامة جداً للصحة بشكل عام، ويشمل فيتامين B الكثير من الأنواع مثل فيتامين B1، B2،B5،B6،B7،B9،B12.
ذات صلة ما أهمية الفيتامينات أهم الفيتامينات للجسم الفيتامينات يحتاج الجسم للكثير من العناصر الغذائيّة كالفيتامينات والمعادن المختلفة اللازمة لبناء الجسم وتجديد خلاياه. فالفيتامينات هي مركبات حيويّة وعضويّة مفيدة ومهمّة لجسم الإنسان، تم تصنيفها تبعاً لوظائفها وتأثيرها على الجسم وسوف نتحدث في هذا المقال عن أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه، ومن هذه الفيتامينات ما يلي ذكره. أهم الفيتامينات للجسم فيتامين A: ويعدّ هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فهو مهم لسلامة العظام والأسنان والعيون، ويجدد الأنسجة والخلايا التالفة في الجسم، كما أنّه يمنع تشكّل الأورام السرطانيّة؛ لاحتوائه على مضادات للأكسدة والتي تثبط إنتاج الحمض النووي المكوّن للخلايا السرطانيّة في الجسم، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من الخضراوات الورقيّة الداكنة، والقرع، والحليب، والبيض، الفلفل الأحمر، والبطاطا الحلوة، والجزر، والشوفان، والخوخ، واللفت. فيتامين B: ويوجد هذا الفيتامين في الغالب على شكل مركب، ويتوفر في اللحوم وكبدها بشكلٍ عام، إضافةً إلى البقوليات، ويقسم إلى أنواع كثيرة منها: فيتامين B1: ويعزز هذا الفيتامين عمليّة التمثيل الغذائي في الجسم، ونقصه يسبب مرض البري بري، ويمكن الحصول عليه من خلال الأرز، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
يمكنك إيجاد الثيامين في: الفاصوليا ذات اللون الأسود العدس الحبوب الكاملة في الأمور العادية يأخذ الإنسان كمية مناسبة من هذا الفيتامين بواسطة الطعام الذي يتناوله، إلا أنة تحتاج الحوامل والمرضعات إلى نسبة عالية منه، بالإضافة إلى مرضى السكري. فيتامين B2 يطلق عليه أيضاً اسم ريبوفلافين، وتستطيع الحصول على الحصة اليومية التي يجب أخذها بها من خلال أخذ وجبة دسمة من الفطور إذ يمكنك وجودة في منتجات الحبوب الكاملة ومنتجات الدواجن مثل البيض والحليب والخضار. يجب أن تحصل خلايا جسمك علي فيتامين B2 بسبب أن تفعل عملها بشكل جيد، كما أنه من الممكن أن يعاون في حفاظك من مرض الشقيقة. ملاحظة: في أحوال أخذك للكثير من فيتامين B2 ستجد تغير لون البول إلى الأصفر اللامع. فيتامين B3 من أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لتقوية الأعصاب والعضلات هذا النوع من الفيتامين والذي يسمي باسم نياسين يعاون علي الحفاظ على الجلد والأنسجة، كما يحافظ علي مستويات الكوليسترول في الجسم. يمكنك الحصول على فيتامين B3 في منتجات السالمون أو الفستق أو الدجاج أو زبدة الفستق. فيتامين B3 يحصل هذا الفيتامين علي درجة عالية من الأهمية فهو يدخل في أكثر من 100 عملية تحصل في الجسم، فبعض الدراسات أكتشفت ان فيتامين B6 من شأنه أن يعاون في الحفاظ علي الإنسان من فقدان الذاكرة والتعرض للإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
المغنيسيوم من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم هو المغنيسيوم فلة جزءً هاماً في عمل العضلات والمحافظة على نبض القلب في الجسم، كما يحافظ على ضغط الدم والحفاظ علي مستويات السكر في الدم، بزيادة عملة في تحويل الطعام إلى طاقة. يمكنك أخذ المغنيسيوم عن طريق أكل اللوز والسبانخ والكاشو والأفوكادو. البوتاسيوم من أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لتقوية الأعصاب والعضلات فهو البوتاسيوم فعندما يُذكر البوتاسيوم يخطر في ذاكرتك الموز فوراً، إلا أن الخضراوات ذات الورق أيضاً يوجد بها نسبة عالية من هذا المعدن مواجهة بالموز. البوتاسيوم يعاون الجسم في الحفاظ على ضغط الدم في درجاتة الطبيعية كما يمول ويساعد الكلى في عملها. علي الإحتياط من عدم انخفاض أو حتى ارتفاع درجات تناولة في الجسم، بل عليك أخذ بالإنصاف. السلينيوم من المعادن المهمة السلينيوم فلة درجة هامة وكبيرة في الجسم، فهو يعاون الجسم في محاربة العدوى، كما يساعد الغدة الدرقية في عملها. يمكنك إيجاد السلينيوم من مصادره المختلفة مثل البيض واللحوم الخبز. ملاحظة: تناول كمية كبيرة منه قد يعرضك للإصابة بالغثيان وعدم الشعور بالراحة. الزنك من أفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لتقوية الأعصاب والعضلات فهو الزنك فمن غيرة لن تكون قادر على الشم أو التذوق، والجهاز المناعي يحتاج الي الزنك في عمله بشكل ضخم.
يسبب الكثير من فيتامين د فرط كالسيوم الدم، وله أعراض مثل: الغثيان والقيء والتبول المفرط والحكة والضعف وحصى الكلى. الجرعات العالية جدًا من فيتامين سي يمكن أن تسبب الغثيان أو الإسهال أو الصداع أو الغازات أو حصوات الكلى. وهكذا قد وضحنا لكم في هذا المقال المبسط الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، وتعرفنا على أهم أضرار وأعراض نقص فيتامينات الجسم، ونتمنى أن نكون قد أجبنا على جميع أسئلتكم.
كما أنه ضروري لتكوين العظام والحفاظ عليها بشكل صحيح. كما يساعد على منع الالتهابات وعلى سرعة التئام الجروح". وينصح المردي بأن أفضل طريقة "للحصول على الاحتياجات اليومية من فيتامين A هي تناول الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ واللفت والبروكلي والشمام والمانجو والمشمش والخوخ والبابايا والطماطم"، مشيرًا إلى أنه يمكن أيضًا "تناول مكمل غذائي إذا كان الشخص لا يأكل ما يكفي من هذه الأطعمة". 2- فيتامين B6 يشرح المردي أن "فيتامين B6 فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو ضروري لوظيفة الأعصاب الطبيعية وإنتاج خلايا الدم الحمراء. كما يشارك في إنتاج البروتين وتكاثر الحمض النووي. ويساعد فيتامين B6 الجسم على إنتاج السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين والإيبينفرين والنواقل العصبية الأخرى المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية. ومن المعروف أن السيروتونين ينظم أنماط النوم والشهية ومستويات الطاقة، في حين يرتبط الدوبامين بالتحفيز والسرور وسلوكيات السعي وراء المكافأة. ويسهم النوربينفرين في استجابات الإجهاد ومعدل ضربات القلب و ضغط الدم والإثارة، أما الإبينفرين فيساعد في إفراز الأدرينالين ويمكن أن يزيد اليقظة". 3- فيتامين C يقول المردي إن "فيتامين C هو أيضًا فيتامين قابل للذوبان في الماء ويلعب دورًا في العديد من عمليات التمثيل الغذائي.