قالت الدكتورة نادية عمارة، إن من جواهر المعانى فى النص القرآنى الكريم، جوهرتى الذكر والفكر، هما قرينان، فإذا كان الذكر هو حركة اللسان والقلب بالتسبيح والتحميد والتكبير وغيرهم، فإن الفكر هو حركة العقل والقلب فى التدبر والتأمل فى بدين صنع الله الذى أتقن كل شيء. وأضافت خلال برنامج قلوب عامرة، الذى يذاع على قناة "on": "آية جوهرة اليوم التى يوجد بها وصف (أولى الألباب) وأوصافهم الذين مدحهم الله عليها، أنهم يذكرون الله قياما وقعودا وعلى جنوبهم ويتفكرون فى خلق السماوات والأرض، فكانت الآية جامعة بين عبادة الذكر والفكر، وهما حالان متلازمان لأهل الإيمان والعمل الصالح من أولى الألباب". وقالت: "هم فى حالة اتصال دائم بمولاهم بالذكر، وفى حالة اتصال دائم بالكون بالفكر، فآيات الله الكونية فى الآفاق ناطقة بتوحيد الخالق العظيم، ودالة على أن هذا الكون العظيم الذى يسير وفق نظام دقيق، خلف كل ذلك أمر خطير، وإيجاد السماوات والأرض لم يكن عبثاً، الذكر والفكر يقودان إلى اليقين".
مَنْ أحصاها، دخل الجنَّة» متفق عليه. وأشار إلى أن من عظيمِ الأسباب المعينة على زيادة الإيمان التأمُّلَ في محاسن هذا الدِّينِ، دينِ الإسلامِ، والتعرُّفَ على كمالِ شريعته، وصفاءِ عقيدتِهِ، وجمالِ أخلاقِهِ وآدابِهِ، وعُلوِّ نِظامِه ومقاصدِه، وشريفِ حِكَمه ومَصالِحه العاجلة والآجلة، فإنَّها لتُنادي بأنَّها شريعةُ أحكمِ الحاكمين وأرحمِ الرَّاحمين. وقال فضيلته:" حَسْبُ العُقولِ الكاملةِ الفاضلةِ أنْ أدرَكَتْ حُسنَها، وشَهِدَتْ بفضلِها، وأنَّه ما طَرَقَ العالمَ شريعةٌ أكملُ ولا أجلُّ ولا أعظمُ منها، فهي نفسُها الشَّاهِدُ والمَشْهُودُ له، والحُجَّةُ والمحْتَجُّ له، والدَّعْوى والبُرْهَانُ، ولو لم يَأْتِ المرْسَلُ ببُرهانٍ عليها، لكفى بها برهانًا وآيةً، وشاهدًا على أنَّها مِنْ عندِ الله، وكلُّها شاهِدةٌ له بكمالِ العِلمِ، وكمالِ الحِكْمةِ، وسَعَةِ الرَّحْمةِ والبِرِّ والإِحسانِ، والإحاطةِ بالغَيْبِ والشَّهادةِ، والعِلْمِ بالمبادىءِ والعَواقِبِ، وأنَّها مِنْ أعظمِ نِعَمِه الَّتي أنعمَ بها على عِبَادِه.
أوصى فضيلة إمام وخطيب المسجد الحرام الشيخ الدكتور بندر بن عبد العزيز بليلة المسلمين بتقوى الله جل شأنه.
لكن تناول الفاصوليا أثناء الصيام يمكن أن يزيد من انتفاخ البطن والغازات في المعدة بسبب احتوائها على سكريات تدعى alpha-galactosides " تنتمي لمجموعة من الكربوهيدرات تسمى FODMAPs ، ويمكن أن تسبب تراكم الغازات وانتفاخ البطن أثناء الصيام. العدس: غني أيضاً بسكريات FODMAPs والألياف الغذائية ما يعني أن تناول العدس أثناء الصيام يمكن أن يزيد من إنتاج الغازات وانتفاخ البطن. المشروبات الغازية: تحوي كمية كبيرة من غاز ثاني أكسيد الكربون، وعند تناولها يتم احتجاز بعض الغازات في الجهاز الهضمي، ما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن المزعج وحدوث تقلصات في المعدة. الخضروات الصليبية: ومنها القرنبيط والملفوف والبروكلي، غنية أيضاً بالألياف وسكريات FODMAPs وهي سكريات معقدة قد تسبب انتفاخ البطن أثناء الصيام. البصل والثوم: بالرغم من أهميته واستخدامه المفرط في معظم أكلاتنا، إلا أن البصل والثوم يمكن أن يسببا انتفاخ البطن أثناء الصيام كونهما غنيان بمادة الفركتان، وهي ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تسبب الإنتفاخ المزعج. منتجات الألبان: مصدر مهم للكالسيوم والبروتين، لكن البعض ممن يعانون من مشكلة عدم تحمل اللاكتوز الموجود في هذه المنتجات يمكن أن يصابوا بانتفاخ البطن عند تناولها.
2- ضم الركبتين إلى جانب واحد مع التفاف العمود الفقري في تلك الوضعية يتم مد الذراعين على شكل حرف «T»، مع ضم الفخذين والركبتين بشكل متوازي مع بعضهما البعض، مع ثنيهما في نفس الاتجاه على الأرض، مع محاولة أن يبقى الصدر والكتفين مربعين نسبيًا مع السقف، وتحسن تلك الوضعية من حالة الجسم بشكل عام، ولا تقتصر على تقليل انتفاخ البطن. تمارين لانتفاخ البطن 3- وضعية الطفل تطبق تلك الوضعية من خلال ذراعين ممدوين على الأرض، ووضع الركبتين على الأرض، مع وضع المؤخرة على الكعبين، مع القيام بإمالة الجزء العلوي من الجسم للأمام، مع الحفاظ على الظهر في حالة استقامة، وإراحة الجبهة على الأرض، كما يمكن وضع الرأس على سطح مرتفع مثل وسادة، ويمكن تطبيق تلك الوضعية من خلال العد لخمسة أنفاس شهيق وزفير (أي حوالي 5 دقائق). تمارين لانتفاخ البطن 4- وضعية الجلوس مع الانحناء إلى الأمام تعتبر من أشهر الوضعيات التي تساعد على تقليل انتفاخ البطن، بالإضافة إلى شد ترهلات البطن ، وتقليل الوزن، كما لها دور عظيم في استقامة الظهر. وتتمثل تلك الوضعية في الجلوس على الأرض مع فرد القدمين للأمام، مع ضرورة الحفاظ على استقامة الظهر، مع محاولة لمس أصابع القدمين باليدين، شريطة الحفاظ على الرقبة ممدودة، واستقامة الظهر.
لابد من ومضغ الطعام جيدًا. ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي. إذا كانت هذه المشكلة غير ناتجة عن أي من الأمراض الخطيرة يفضل استخدام أقراص، لأنها فعالة بشكل كبير في علاج هذه المشكلة. تتعدد أسباب انتفاخ البطن من الأسفل لذا يجب تناول هذه الأعشاب للتقليل من حدة المشكلة، والتقليل من الأطعمة التي تعمل على تفاقم الأعراض، وزيارة الطبيب عند زيادة حدة الأعراض.
عادةً تعاني المرأة الحامل من متلازمة القولون العصبي خلال الثلث الأول والثالث من الحمل، والذي يعد انتفاخ منطقة أسفل البطن من أهم أعراضها الرئيسية حدوث انتفاخ في منطقة أسفل البطن. إذا كانت المرأة تعاني من الحصوات في الكلى. المعاناة من مشكلة تكيس المبايض. الإصابة بمشكلة ببعض الالتهابات مثل الزائدة الدودية. حدوث حساسية من بعض الأدوية التي تقوم المرأة باستخدامها. المعاناة من حدوث حمل خارج الرحم. إذا كانت المرأة تعاني من مرض السكري الذي يتسبب في حدوث بطيء في عملية تفريغ الأمعاء. الاضطرابات النفسية التي تعاني منها المرأة مثل التقلبات المزاجية والشعور بالتوتر والقلق بشكل مستمر. الاضطرابات الهرمونية. اقرأ أيضًا: انتفاخ البطن والغازات بعد الرقية 2- المعاناة من الإمساك إذا كان الشخص يعاني من الإمساك بشكل مستمر أي لمدة 3 مرات خلال الأسبوع الواحد، سيلاحظ المريض المعاناة من الشعور بالمغص والتقلصات الشديدة في المعدة، يصاحبه هذا الأمر ألم وانتفاخ في منطقة أسفل البطن، ويكون هذا الأمر ناتج عن عدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وعدم حصول الجسم على كميات كافية من السوائل، والتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية لمدة طويلة.
3- الدورة الشهرية المعروف أن المرأة خلال فترة الدورة الشهرية تعاني من العديد من الاضطرابات الناتجة عن حدوث تمزق في بطانة الرحم، ومن الأعراض التي تعاني منها المرأة: المعاناة من التقلصات في المعدة. الشعور بالمغص الشديد، ألم أسفل البطن، مع ظهور بعض الانتفاخات. ألم في منطقة أسفل الظهر. 4- متلازمة القولون العصبي تعد من المشكلات التي يعاني منها المريض في الجهاز الهضمي، ويصاب بهذه المتلازمة النساء بشكل أكبر من الرجال، ويعاني المريض الذي يعاني من هذه المشكلة من عدة أعراض وهي: الشعور بألم شديد في البطن، ويصاحب هذا الألم بعض الانتفاخات. الرغبة المستمرة في التبرز. المعاناة من الصداع. وجود بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي وهو الأمر الذي ينتج عنه الإصابة بالإمساك أو الإسهال. الرغبة في التبول باستمرار. ظهور مخاط في البراز. 5- هجرة بطانة الرحم هذا الأمر يصاب به العديد من النساء، وينتج عن هذا الأمر وجود بعض الجروح التي يحاول الجهاز المناعي بعلاجها، بالتالي ينتج عن ذلك حدوث انتفاخ شديد في البطن. 6- احتباس السوائل في البطن توجد العديد من الأسباب التي تؤدي على الإصابة بهذه المشكلة ومنها: ارتفاع معدل ضغط الدم.