الكرفس غني بالفيتامينات و المعادن و الألياف الغذائية و مضادات الأكسدة ، و هو يحتفظ تقريبا بكل قيمته الغذائية ، حتى عند طهيه. سواء كنت تأكله طازجا كما هو أو كجزء من طبق مطبوخ قليل الدسم أو جزء من طبق السلطة ، فهو إضافة مغذية جدا لنظامك الغذائي. الفيتامينات الموجودة في الكرفس فيتامين k فيتامين k ضروري لمساعدة الدم على التجلط. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين K إلى نزيف غير طبيعي ، و بمرور الوقت ، يمكن أن يسبب انخفاض كثافة العظام ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور أو هشاشة العظام. في حين يتم إنتاج فيتامين K أيضا من قبل البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي ، يجب عليك محاولة الحصول على ما يكفي من فيتامين K من خلال نظامك الغذائي. و تمثل لكمية الموصى بها يوميا من هذا الفيتامين 90 ميكروغرام للبالغين. طرق أكل الكرفس - موضوع. يحتوي كوب واحد من الكرفس الخام المفروم على حوالي 29 ميكروغرام من فيتامين K ، أو ما يعادل حوالي ثلث الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين k. فيتامين C يحتوي الكرفس على كمية قليلة من فيتامين C. و هو فيتامين حيوي من أجل نظام مناعة سليم ، و ضروري لإنتاج و صيانة العظام والعضلات القوية ، كما يساعد فيتامين C في امتصاص الحديد و إنتاج الأوعية الدموية و الأوتار و الأربطة السليمة.
تحسين حالات المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي. تحسين حالات المصابين بالنقرس. تخفيف العصبية. تقليل الصداع. تحفيز الشهية. تخفيف الإعياء. التقليل من احتباس السوائل. تنظيم حركة الأمعاء. تحفيز الحيض. تقليل كمّية حليب الأم. المساعدة على الهضم. تخفيف التهابات الكلى، أو المثانة، أو مجرى البول، أو ما يُعرف بالتهابات المسالك البولية. القيمة الغذائية للكرفس يبيّن الجدول الآتي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من الكرفس: [٩] العنصر الغذائي القيمة الغذائية الماء 95. 43 مليلتراً السعرات الحرارية 14 سعرةً حراريةً البروتين 0. 69 غرام الدهون 0. 17 غرام الكربوهيدرات 2. 97 غرام الألياف 1. 6 غرام السكريات 1. 34 غرام الكالسيوم 40 مليغراماً الحديد 0. 2 مليغرام المغنيسيوم 11 مليغراماً الفسفور 24 مليغراماً البوتاسيوم 260 مليغراماً الصوديوم 80 مليغراماً الزنك 0. 13 مليغرام النحاس 0. 035 مليغرام المنغنيز 0. ما هو الكرفس. 103 مليغرام السيلينيوم 0. 4 ميكروغرام الفلوريد 4 ميكروغرامات فيتامين ج 3. 1 مليغرامات فيتامين ب1 0. 021 مليغرام فيتامين ب2 0. 057 مليغرام فيتامين ب3 0. 32 مليغرام الفولات 36 ميكروغراماً الكولين 6.
الكرفس واحد من العناصر الغذائية الصحية التي يوصي بتناولها يومياً، لأنَّه يحتوي على نسب عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية. ويمكن تناوله نيئاً أو مطبوخاً، كما يمكن إضافته إلى عصائر الخضراوات، والشوربات، والسلطات وسواها.
رئيسية سعودي طربي عزازي غرك زمانك 10:34 Play Pause حمل أغنية غرك زمانك ألبومات فنانين تسجيل الدخول سجل دخولك لتتمتع بكل باقة الأغاني المتوفرة في موقع الفن البريد الالكتروني كلمة السر لست عضوا؟ يمكنك انشاء حسابك او تسجيل الدخول عن طريق فايسبوك تسجيل الدخول عن طريق حساب جوجل
27-10-2015, 11:42 PM #1 طلالي مميز الحاله: تاريخ التسجيل: Sep 2013 رقم العضوية: 254435 المكان: السعودية الطائف المأنوس الهواية: الرسم - التجوّل - التسوّق - السفر - النغم - الشعر - السمر السيرة الذاتيه: كلنا أبناء 9 العمل: طائفي مأنوس مشاركات: 1, 134 عزازي: ألبوم ( غرك زمانك 1989) 6 أغاني 28-10-2015, 12:20 AM #2][ درب العنا][ تاريخ التسجيل: Jun 2005 رقم العضوية: 16743 مشاركات: 3, 974 الله الله تسلم ياكبير.. اخيرا بجوده السي دي لا على الدنيـا سلام // ولا لباقي العمر زينه!!
الاسم الكامل عبد العزيز سليمان محمد السلمان الاسم باللغة الانجليزية Abdulaziz Sulieman mohammad al Salman مكان الولادة المملكة العربية السعودية، بريدة الحسابات الاجتماعية المجلة شخصيات سعودية عبد العزيز سليمان محمد السلمان وهو مغنّي سعودي، عُرف باسم عزازي ولُقّب بالكثير من الألقاب مثل معذّب العود، فنان القصيم وسيد الأوتار. السيرة الذاتية لـ عزازي بدأ مسيرته الفنية من عمر الثالثة عشر عندما بدأ بالتعرّف على آلة العود والتعلّق بها، فقام بشراء آلة وتعلّم العزف عليها منفرداً دون أي إرشادات أو تنبيهات، أبدع بعزفه على العود وبدأ بالغناء إلى جانبه حتى أصبح واحداً من أهم مطربي الخليج العربي. لقّبه جمهوره بألقاب عديدة إلا أن أقربها لقلبه هو لقب "سيد الأوتار" الذي جاء اعترافاً بموهبة عزازي المتفرّدة والرهيبة على آلة العود، وإلى جانب غنائه وعزفه فقد بدأ عزازي بوضع ألحان كثيرة سواءً لأغانيه الخاصة او أغاني فنانين آخرين. كلمات اغنية غرك زمانك عزازي - موسوعة عين. تعرف على السيرة الذاتية الإنجازات والحكم والأقوال وكل المعلومات التي تحتاجها عن عزازي. البدايات ولد عبد العزيز سليمان محمد سلمان في 5 أكتوبر عام 1967، في مدينة البريدة في منطقة القصيم بالمملكة العربية السعودية، وهو الولد الثالث بعائلته المكوّنة من أخوين يكبروه بالعمر وأخ آخر يصغره سناً، لطالما تميّز في صغره بهدوئه وعزلته وحبّه للغناء الشعبي والعزف على آلة العود حتى أصبح العود أفضل ملازم وقرين له من طفولته إلى يومنا هذا.
الحياة الشخصية لطالما حرص عزازي على إخفاء حياته الشخصية عن أنظار ومسامع الإعلام والجمهور، إلا أنه في عام 2006 قرر مشاركة خبر زفافه من سيدة من خارج الوسط الفني في مدينة بريدة وسط محبّيه وعائلته وبعض الإعلاميين والفنانين. حقائق عن عزازي صرّح الفنان عزازي ان بداياته كانت صعبة جداً فبالرغم من معرفة جمهور الأغنية الشعبية له ولأغانيه إلا أنهم لم يتقبلوه كثيراً ربما بسبب العادات والتقاليد الحازمة تجاه الفن قديماً. |تأثّر عزازي في بدايته بالفنان الراحل "بشير حمد شنان" والفنان الراحل "طلال مدّاح". |اشترى عزازي العود في عمر الثالثة عشر في خفيةٍ عن عائلته، وبدأ بالتعلم عليه وفي عمر الرابعة عشر أصبح محترفاً بالعزف على هذه الآلة رغم صعوبتها وصغر سنه. |قدّم عزازي أكثر من 25 البوم بالإضافة للكثير من الجلسات الغنائية في مختلف مناطق المملكة العربية السعودية ويعدّ من أكثر فناني الخليج انتشاراً. |في طفولته لم يستطع عزازي الغناء في منطقة "بريدة" جهراً بسبب العادات والتقاليد الصارمة تجاه الفن في تلك المنطقة، وهو يرى إنه على الآن من الصعب قليلاً تقبّل الفن هناك. أشهر أقوال عزازي ابوصالح القصيم بريده... ان جيت عندي ارحب فيك يالغالي ،، وان غبت عني بحفظ الله يالمزيون الإنجازات في عام 1984 كان أول خطواته الفنية عندما قام بغناء قصيدة كتبها أخاه الكبير ولحّنها هو وقد لاقت إقبال شديد حينها.