[٢] خفض مستوى الكوليسترول في الدم: يسهم الملفوف في خفض نسبة الكوليسترول في الدّم؛ ذلك كونه غنيًّا بمادتين تساندان عملية خفض الكوليسترول الضار من الدم، وهي الألياف القابلة للذوبان، التي لها دور في الارتباط بالكوليسترول الموجود في الأمعاء وتمنعه من الامتصاص في الدّم، بالإضافة إلى مادّة الستيرولات النباتيّة، خاصّةً مجموعة الستيرول النباتي التي تقلّل نسبة الكوليسترول الضارّ أيضًا، من خلال منع امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي. [٢] تقليل الالتهابات: يُعدّ الملفوف غنيًا بالمواد الكيميائية التي تساعد في تخفيف الالتهابات والتورّم في أنسجة الجسم، بالتّالي حماية الجسم من العديد من الأمراض التي ترتبط بالالتهابات، بما في ذلك أمراض القلب ، ومرض ألزهايمر، والسكّري. [٣] الحماية من الإصابة بمرض السكري: يسهم تناوله في منع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، إذ أظهرت الدّراسات أنّ اتباع نظام غذائي يحتوي على هذا النوع من الخضروات يقلّل من فرص الإصابة بالنوع الثاني من السكري، بالإضافة إلى أنّه أظهرت دراسة حديثة أنّ الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًّا يتضمّن جذور الخضراوات ، والأسماك، والتفاح، والكمثرى، وخبز الجاودار، ودقيق الشوفان انخفض لديهم خطر الإصابة بالسكّري بنسبة 38%.
مفيد للجهاز الهضمي يعتبر عصير الملفوف الأبيض مفيدًا بشكل خاص للجهاز الهضمي لأنه يحتوي على المجموعة الأمينية التي تعمل على إزالة السموم وعلاج القرحة حيث يمكن للحالات أن يتم تنظيفها بلطف. 100 مل من عصير الملفوف الذي يُشرب على معدة فارغة يدعم الجهاز الهضمي. ينظم ضغط الدم الملفوف يجعل الأوعية الدموية مفتوحة وتدفق وبالتالي يمكن أن يساعد الملفوف في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. أحد مضادات الأكسدة القوية يعتبر الملفوف غذاءً غنياً جداً بمضادات الأكسدة كما أنه غني بفيتامين سي الذي له خصائص مضادة للأكسدة حيث تزيد مضادات الأكسدة من قدرة الجسم على محاربة العدوى والأمراض وعلى جمع الجذور الحرة التي يمكن أن تكون ضارة بالخلايا السليمة. يقوي جهاز المناعة الملفوف غني بالعديد من المغذيات النباتية التي تساعد في دعم جهاز المناعة يمكن أن تقلل هذه العناصر الغذائية من الأنشطة الضارة للجذور الحرة يمكنه أيضًا حماية الخلايا من التلف الناتج عن المواد المسرطنة حيث تساعد المركبات الموجودة في الملفوف على تنظيم الخلايا في جهاز المناعة وبالتالي فهو يقوي جهاز المناعة لمحاربة الالتهابات والأمراض. فوائد الملفوف الابيض للجنس .. وفوائد أخرى ستجعلك لا تتنازل عنه - كل يوم معلومة طبية. يعالج مشاكل الجلد الملفوف له خصائص ممتازة في علاج الجلد ويكون الملفوف فعالاً في علاج مشاكل الجلد مثل الأكزيما والصدفية وحب الشباب والطفح الجلدي ولدغ الحشرات وتقرحات القدم يمنع ظهور حب الشباب والبثور عند تناوله بانتظام بفضل احتوائه على الكبريت.
إخلطي بضع أوراق من الملفوف الأخضر مع ملعقتين من السكّر و كوب من الماء و ضعيها في الخلّاط مع مكعّبَين من الثلج و اشربي العصير بارداً.
معروفون بالشجاعة والوفاء في الصداقة والحب وبالميل للعطاء. لا يحبون الرتابة في العمل ولا يعملون بعشوائية. طموحهم قد يأخذهم الى طرقات وعرة، إلا أنهم يتمتعون بالحماية. ام وائل شرف الحقيقية بالميجا. كما يقال تحديدًا عن مواليد الخامس عشر من يوليو إنهم "يعملون بكثير من الجد كما يعمل النحل، ومتمسكون بالقيم العائلية والتقاليد، وتجذبهم الإنتاجات الموسيقية والأدبية والدراما. وتنصحهم الإبراج بتجنب البدانة وممارسة الرياضة بإنتظام. مشاريعه المستقبلية وائل شرف منفتح على أنواع التمثيل كافة، من الدراما الى الكوميديا ، ويجيد الرسم من فن" البورتريه" الى المناظر الطبيعية والتجريد، وكتابة الشعر والقصص ، وهو ما زال يشارك في العديد من المسلسلات. صحيح أنه إنسحب من مسلسل "باب الحارة" لإعتبارات تتعلق أساسًا بشروط العمل، وما زال يؤكد في مناسبات مختلفة بأنه ليس في وارد إستئناف التمثيل في هذا المسلسل بالذات، علمًا أنه سبق وأن حل مكانه منذ الجزء الثامن للمسلسل ممثل بديل في دور العقيد "معتز" هو مصطفى سعد الدين، الذي يتلافى وائل الدخول على وسائل التواصل الإجتماعي بأي جدل بشأن أدائه. إلاّ أنه سرت شائعات بالرغم من ذلك، بشأن إمكانية عودته للإضطلاع بدور في مسلسل "باب الحارة"، الذي أصبح في جزئه العاشر وإنضم اليه أو خرج منه بعض الممثلات والممثلين، آلا أنها ما زالت مجرد إشاعات أو لعلها تعبّر عن تمنيات عامة لدى جمهور المعجبين.
يتمتّع الممثل السوري وائل شرف بشعبية واسعة ويحتل مكانة خاصة عند الجمهور العربي، زادت وتكرّست بعد مسلسل "باب الحارة" الذي تميّز فيه وبرع بدور "معتز" على مدى سبعة أجزاء منه. هذا الفنان الناجح في عالم التمثيل المحترف والمسلسلات المشوقة، هو إبن الممثل السوري القدير صبحي الرفاعي الذي توفي في السادس والعشرين من أغسطس عام 2012، ولعل هذا ما دفعه لإختيار إسم عائلة مغاير، إذ كان يرغب في شق طريقه الفني والصعود على سلم النجاح من دون مساعدة والده وكي لا يتم الربط بينه وبين شهرة والده، فأطلق على نفسه أسم" وائل شرف" بدلاً من "وائل صبحي محمد الرفاعي". إنطلاقته ومسيرته الفنية ولد وائل شرف في ١٥ يوليو ١٩٨٢، تخرّج من المعهد العالي للفنون المسرحية في دمشق عام ٢٠٠١. ام وائل شرف الحقيقية لا يمكن استقبالها. بدأ بشق طريقه باكرًا في مجال الفن، من خلال مشاركته في مسلسلات مشوقة مثل "أبو الطيب المتنبي" الى جانب عدد من الممثلين المرموقين من بينهم تيم حسن ورفيق علي أحمد؛ ومسلسلات منها: "الحجاج" و"مرايا ٢٠٠٣"، و"أنا وعمتي أمينة"، و"ذكريات الزمن القادم" ؛ و"قتل الربيع" و"ليالي الصالحية" عام ٢٠٠٤ جسّد فيه دور "عبد الحي"؛تلاها عام ٢٠٠٥ مسلسل "رجاها" بدور عارف إبن الحاج بكر ، و"الشمس تشرق من جديد" بدور رياض ؛ مع الإشارة الى أن وائل سعى قبل كل ذلك إلى دراسة الطب في أوكرانيا، إلاّ أنه ما لبث أن عاد بعد فترة وجيزة الى بلاده لإستئناف عمله في المجال الفني الذي يحب.
وتحدّثت رحمة أحمد عن دراستها وبداية عملها بالتمثيل، في أكثر من حوار صحفي، إذ قالت: "أنا من مواليد 1994، درست في كلية العلوم جامعة حلوان ودخلت الكلية عن حب واقتناع". وتابعت رحمة: "أما عن دخولي عالم الفن، فكان من خلال مشاركتي في مسرح الكلية، أنا بمثل من وأنا في مسرح الكلية منذ عام 2012، شاركت في العديد من المسرحيات". واستكملت رحمة: "وأنا بحب برنامج أمين وشركاه، لأنه كان بمثابة الانطلاقة الحقيقية ليا، وأول خطوة اتجاه مستقبلي الفني، فأنا استفدت من الفنان أحمد أمين كان داعم ليا وصاحب فضل عليا لا يمكن إنكاره". "مربوحة".. رحمة أحمد تنطلق فنيًّا على الشاشة ورغم عملها بالفن منذ عام 2012 وهي طالبة بكلية العلوم حيث صعدت خشبة المسرح، كما شاركت في برنامج "أمين وشركاه" إلا أنّ رحمة أحمد عرفها الجمهور وانطلقت فنيًّا هذا العام 2022. من هي زوجة وائل شرف الحقيقة – ليلاس نيوز. وذلك بعدما شاركت في مسلسل "الكبير أوي" الجزء السادس، حيث جسّدت دور "مربوحة" الزوجة الثانية للكبير أوي الذي لعبه الفنان أحمد مكي، فنجحت بخفّة ظلّها أن تكسب حب الجمهور. وعن مشاركتها في هذا المسلسل، قالت رحمة أحمد: "كنت أشارك في مسرحية (ديجافو) على مسرح الهناجر بدار الأوبرا، وشاهدني المخرج أحمد الجندي والفنان أحمد مكي".
دوره في مسلسل (باب الحارة) وأدواره الذكورية. وأوضحت خلود الصوا أن زوجها يتمتع بصفات مميزة في شخصيته مثل الذكورة والشهامة ، وهي من الصفات التي ترغب فيها أي امرأة عربية ، إلا أنه منزعج من التوتر الذي يظهر على وجهه بعد دوره كعقيد معروف. معتز في باب الحارة. وذكرت أنها سعيدة لعدم وجود جزء سادس من باب الحارة. وائل شرف زوجته واولاده خلود السوا وجمالها العربي السوري من أجمل النساء السوريات ، ووصفها متابعيها بأنها أجمل نساء العالم ، حيث تظهر دائما بإطلالتها الجميلة وصورها النادرة على مواقع التواصل الاجتماعي برفقة زوجها. الفنان وائل شرف. الفنان السوري المتألق وائل شرف | شعبية وجاذبية وإحتراف | Rijal Magazine. ظهرت مع أبنائها على أحد مواقع التواصل الاجتماعي ، برفقة ابنيها ليمار وجود ، حيث أوضح وائل شرف سابقًا أنه اختار اسم جود في باب الحارة بناءً على اسم ابنه جود وهو اسم ابنه في الواقع. وذكر أنه يتمنى أن يرى اسم نجله في أهم مسلسلات الدراما العربية عندما يكبر. السبب الحقيقي لتقاعد أدهم نابلسي أدواره المهمة في سلسلة البيئة الشامية وشارك الممثل وائل شرف صورًا له مع زوجته خلود السوا ، وفي شهر يونيو من العام الجاري تفاعل الجمهور ومتابعيه عبر حسابه الشخصي على انستجرام ، وعلق وائل شرف قائلاً: "تتزامن العيد مع عطلتين.