تم أخيراً الكشف عن الأجهزة التي كان ينتظرها الكثير من مستخدمي أجهزة الماك في العالم. وهو الإعلان عن الأجهزة الاحترافية من الماك بوك برو. والذي أتى مخالفاً للكثير من المعتاد من أبل حيث تم التراجع عن العديد من القرارات السابقة فتمت إعادة المنافذ المفقودة وشاحن MagSafe. كما أن قوة ومواصفات الأجهزة جاءت لتكسر أداء جميع معالجات اللاب توب في السوق ومعظم كروت الشاشة للرسوميات. في هذا المقال نحلل لك مزايا الماك بوك الجديد ونوضح لماذا سعره الذي قد يبدو عالياً للوهلة الأولى هو في الحقيقة تتنافسي جداً. قوة المعالج يأتي الماك بوك برو هذا العام بتجديدات كبيرة في المعالج. ولحسن الحظ فأبل قامت بذكر الأجهزة التي تمت المقارنة معها هذه السنة. اسعار الماك بوك في الكويت. لذا يمكننا تخيل الأداء بشكل موضوعي قبل صدور الجهاز. وتأتي قوة المعالجة لتجعل الماك بوك الجديد أسرع من معالج i9 ثماني النواة الموجود في الجيل السابق من الماك بوك برو 16 بوصة بمرتين، بل أنه بعمل بعض الحسابات تجد أنه أقوى من M1 السابق 70%. وM1 كان أداؤه قريباً من i9-9900K الخاص بالحاسب المكتبي الذي يعتبر أقوى معالج من إنتل مخصص للمستخدم. لذا بما أن الجديد أقوى فهو لا يسبق فقط معالجات اللاب توب، بل يسبق أيضاً معالجات الحاسب الكاملة الطاقة بكثير.
سعر لابتوب مايكروسوفت سيرفيس برو 7 منفصل 3499 ريال سعودي بدلاً من سعر 4159 ريال سعودي. سعر لابتوب اسوس روج ستريكس جي 15 بوصة 3799 ريال سعودي بدلاً من سعر 4599 ريال سعودي. سعر لابتوب أيسر اسباير مع ام اس 1249 ريال سعودي بدلاً من سعر 1399 ريال سعودي. سعر مايكروسوفت سيرفيس جو 2999 ريال سعودي بدلاً من سعر 3299 ريال سعودي. اسعار الماك بوك. سعر ام اس أي كمبيوتر محمول 3399 ريال سعودي بدلاً من سعر 3599 ريال سعودي. سعر كمبيوتر محمول اسوس زينبوك 13 بوصة 4699 ريال سعودي بدلاً من سعر 5149 ريال سعودي. سعر جهاز ابل ماك برو 13 بوصة 6399 ريال سعودي بدلاً من سعر 8549 ريال سعودي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
21-07-2009, 10:34 AM #1 إدارة الضغوط النفسية:: Stress:: أنواعها، طرق التعامل معها لا تغرق نفسك في كوب ماء يمر كل منا على مدار حياته اليومية أو حياته بصفة عامة بمواقف وخبرات شتى على كل منها يمثل حدثا ضاغطا بصورة أو بأخرى. وتتناول هذه المقالة التعريف بالضغوط النفسية (Stress)، وأنواعها، وطرق التعامل معها. أساليب مواجهة الضغوط النفسية - موضوع. أصبح عالمنا اليوم يعاني من وباء يسمى الضغوط النفسية، ويعرف الضغط النفسي بأنه حالة نفسية وبدنية وشعورية تنتاب البشرجميعا وفي جميع الأعمار، يختبرها الشخص عندما يشعر بوجود خطر أو سبب يعرض استقراره، أو وجوده المادي، أو الاجتماعي، أولمن يرتبط به بعلاقات أسرية أو عاطفية، إلى التغير، فهو حالة من الإنهاك النفسي والبدني والشعوري المستمر نتيجة محاولتنا ضبط أوضاعنا النفسية والبدنية والشعورية في مواجهة التغيرات في محيطنا الخارجي. ويمر كل منا على مدار حياته اليومية أو حياته بصفة عامة بمواقف وخبرات شتى على كل منها يمثل حدثا ضاغطا بصورة أو بأخرى، وقد لا نتذكر هذه المواقف والخبرات وقد تظل عالقة في أذهاننا ولا تفارقنا. فقد نستيقظ صباحا لكي نذهب إلى الجامعة أو إلى العمل ونفاجأ بأن المياه أو الكهرباء مقطوعة، وقد يتكرر معنا ذلك.
آلام العضلات. الغثيان أو القيء. الضعف الجنسي. زيادة معدل ضربات القلب. التعب والإرهاق المستمر. اضطرابات النوم. العصبية. زيادة خطر الإصابة بالأمراض التالية: أمراض القلب. ارتفاع ضغط الدم. السكري. السمنة. الاكتئاب. الأمراض الجلدية، مثل، الأكزيما أو حبوب الشباب. الأمراض المناعية نتيجة زيادة نشاط الجهاز المناعي. نصائح للتكيف مع الإجهاد وعلاجه يجب أن تعلم جيدًا أن كل شخص يتعرض إلى الإجهاد بصورة شبه يومية، ولكنك الشخص الوحيد على التخلص من هذا الإجهاد قبل أن يتحول إلى إجهاد مزمن. يمكنك استشارة الطبيب النفسي أو التحدث مع صديق، يمكنك السفر قليلًا والاسترخاء. فقط افعل ما تحب واجعله طريقك للتعافي من الضغوط اليومية. ويمكن أن تساعدك أيضًا الخطوات التالية للتخلص من التوتر النفسي: تعلم تقنيات الاسترخاء المختلفة. ممارسة تمرين التنفس العميق. ممارسة الرياضة أو اليوجا. تناول نظام غذائي صحي ومتكامل بالخضروات والفواكه. أخذ قسط كافي من النوم ليلًا. وتذكر أنه يمكنك أن تحول هذه الضغوط إلى دافع وحافز لنجاحك، واجعله أيضًا دافع يساعدك على تعلم الاسترخاء وإعطاء فرصة لنفسك وعقلك وجسدك أن يسترخي ويستريح من أعباء الحياة اليومية.
أساليب مواجهة الضغوط النفسية عند مواجهة الضغوط النفسية لا يكفي الصبر مع ترك الحال على ما هو عليه، فهذا يعد استسلامًا للمشاعر السلبية، ولا يجني سوى زيادة وتيرة المشكلة، وزيادة مداها، وهناك العديد من الطرق، والتقنيات التي تُستخدم عند المواجهة، والتي تختلف باختلاف المدة الزمنية التي يعاني فيها الشخص من الضغط النفسي، فالشخص الذي هو بصدد مواجهة الضغوط النفسية لفترةٍ قصيرةٍ، يمكنه القيام بذلك دون المساعدة من المتخصصين، بعكس من يعاني من الضغط لفترةٍ طويلةٍ؛ فهو بحاجةٍ إلى متخصص. مواجهة الضغوط النفسية ذاتيًا ليس غريبًا أن يمر الشخص من وقتٍ لآخر ببعض الضغوطات النفسية وشيء من التوتر، وفي حالة الضغوط النفسية قصيرة المدى، لا يتطلب الأمر سوى القيام ببعض الإجراءات التي تساعده على تجاوز الأزمة، وهذه الإجراءات تشمل ما يلي: إنجاز مهام، ولو بسيطة، وعدم التوقف عن العمل، والسعي، حتى في ظل الشعور بالحزن، والتوتر. الاسترخاء، أخذ قسط من الراحة، البعد عن مسببات التوتر، والتحدث مع شخص يجيد الإنصات، ومشاركتك مشكلتك. أفرِغ عقلك مما به على الورق، بحيث تقف على السبب الحقيقي وراء شعورك بالضغط النفسي. بعد معرفة سبب ضغطك النفسي، قم بتقييمه، ووضع حلول له، بحيث تكون واقعية، وفي المتناول.