خريطة الكويت وإيران إيران هي أحد الدول الإسلامية ولكنها ليست من الدول العربية فاللغة الرسمية لسكان البلد هي اللغة الفارسية. تشترك إيران مع دولة الكويت في حدود بحرية وهي الخليج العربي، فإيران تطل على الخليج العربي من الجهة الجنوبية، والكويت تطل على الخليج من جهة الشرق. تبلغ مساحة إيران حوالي مليون وستمائة ألف كيلو متر مربع، وبذلك فإن مساحتها تفوق مساحة الكويت بنسبة كبيرة. العاصمة الإدارية لإيران هي مدينة طهران. خريطة مناطق الكويت تنقسم دولة الكويت إلى عدة مناطق يطلق عليها اسم المحافظات الكويتية، ويبلغ عدد هذه المحافظات 6 يمكنكم التعرف على أسمائها من خلال السطور التالية: محافظة الفراونية: تبلغ مساحة هذه المحافظة 190 كيلو متر مربع، ونحتوي على 21 مدينة. اين تقع الفردوس في الكويت. محافظة حولي: تبلغ مساحتها حوالي 80 كيلو متر مربع وتحتوي هذه المحافظة 18 مدينة. محافظة الجهراء: تبلغ مساحتها حوالي 11 كيلو متر مربع، وهي أكبر محافظات الكويت، وتحتوي على عشرين مدينة. محافظة الأحمدي: تبلغ مساحتها حوالي 5000 كيلو متر مربع، وتحتوي على تسعة وعشرون مدينة. محافظة مبارك الكبير: تبلغ مساحتها حوالي 100 كيلو متر مربع، وتضم 11 مدينة. محافظة العاصمة: تبلغ مساحتها حوالي 200 كيلو متر مربع وتحتوي على ثلاثة وثلاثون مدينة، ومن بينهم مدينة الكويت.
معلومات عن دولة الكويت عاصمة الكويت هي مدينة الكويت ويطلق عليها المواطنين اسم الديرة. تقع مدينة الكويت في محافظة العاصمة التي سبق وتعرفنا عليها في الفقرة السابقة. يبلغ عدد سكانها حوالي 2000000 نسمة من إجمالي عدد سكان الكويت الذي يبلغ حوالي 4 مليون ونصف نسمة، ونصف سكان الكويت يتكدس في العاصمة. تضم الكويت العديد من المعالم السياحية الرائعة ومن بينها أبراج الكويت وقصير السيف، وبرج التحرير، ومكتبة الكويت الوطنية، وغيرهم الكثير من المعالم الأثرية الرائعة. اين تقع العبدلي في الكويت. محافظة الجهراء هي أكبر محافظات الكويت من حيث المساحة، وهي مشهورة بالازدهار الزراعي، تضم 20 محافظة هم: "الصبية – الروضتين – كبد – مدينة التحرير – السالمي – المطلاع – كاظمة – سعد العبد الله – الجهراء الجديدة – الجهراء القديمة – القيصرية – العيون – العبدلي – الواحة – القصر – النعيم – النسيم – تيماء – أمغرة – الصليبية". تضم الكويت العديد من المناطق الراقية ومن بينها "منطقة الفيحاء، منطقة الروضة، منطقة اليرموك، منطقة الشويخ، منطقة النسخة، منطقة الخالدية، منطقة النزهة، منطقة الشامية، ومنطقة عبد الله السالم". الأماكن السياحية في الكويت تضم الكويت العديد من المناطق السياحية المميزة والفريدة من نوعها ومن بينها: الشواطئ والجزر: تضم الكويت العديد من الجزر والشواطئ المميزة ومن بينهم جزيرة كبر، وشاطئ الزور، والمسيلة، والسلام، والبلاجات، وشاطئ انجفة.
من هذه الوضعية قومي برفع الساقين إلي أعلي برفق حتي 30 درجة تقريباً وإستخدم عضلاتك للتحكم في حركات الزفير أثناء رفع ساقيك وخفض قدميك ببطئ حتي تصل إلي وضعية البداية بدون السماح لهم بلمس الأرض والتوقف ثم التكرار. 2. تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة - منتديات عبير. تمرين المقص: يعمل تمرين المقص علي تقوية عضلات البطن مما ينتج عنه الحصول علي بطن مشدودة ولا يعمل فقط علي عضلات البطن بل تمديد أوتار الركبة وعضلات أسفل الظهر. بدء الإستلقاء علي ظهرك مع وضع الذراعين بجانبك والساقين تشير مباشرة في الهواء فوق الوركين مع الضغط علي عضلات أسفل الظهر حتي تصبح عضلات المعدة مشدودة. شاهد هنا تمارين البطن لتخسيسها محاولة رفع الساق اليمني عن الأرض بضع بوصات وأثناء رفع الساق اليمني قم بخفض الساق اليسري بنفس الطريقة وإستمر في التبديل بينهم يميناً ويساراً حتي تحقق العدد المطلوب من مرات التكرار. 3. تمرين حرف V: يبدأ التمرين من خلال الإستلقاء علي ظهرك لفرد الجسم بالكامل وتمديد الذراعين في الخلف لشد عضلات البطن تماماً بعدها محاولة الإتكاء علي الفخذين لمساعدتك في رفع الجزء العلوي من الجسم لأعلي والحفاظ علي فرد الذراعين أمامك حتي تصبح الساقين مرفوعة عن الأرض ما يقرب من 8 بوصات ويشكل الجسم حرف V. 4.
5- ابتعدي عن تناول الأطعمة السريعة و الحلويات و المشوربات الغازية و المحلاة لأنها من أكثر مكسبات الدهون في البطن. 6- قبل أن تتناولي الفول قومي بضربه في الخلاط لأنه يستغرق وقتاً طويلاً في الهضم مما يجعل الضغط على المعدة زائداً مما يتسبب في ظهور الترهلات في البطن. 7- تناولي اللبن كل يوم قبل أن تخلدي للنوم لأنه يعالج الدهون في البطن و يشد ترهلاتها نظراً لإحتوائه على مادة تسهل و تسرع عملية الهضم و تقضي على الدهون في البطن. تمارين لتنحيف البطن في اسبوع | المرسال. 8- قومي بتأدية تمرين أثناء جلوسكِ على الكرسي فشبكي يديكِ و حركيها للأمام ثم للأعلى و حاولي أن تلمسي رأسكِ بركبتيكِ و كرريه لعدة مرات. 9- لكي تشدي عضلات بطنكِ السفلية و العلوية استلقي على ظهرك و ارفعي قدميكِ عاليا ثم شبكي يديكِ خلف رأسكِ و حاولي رفع رأسكِ قدر استطاعتكِ. 10- استبقي على الأرض و ارفعي رجليكِ و حركيها في حركات دائرية كأنكِ تركبين دراجة لمدة دقيقة ثم استريحي قليلاً و أعيدي الكرة مرة أخرى حتى عشر مرات. هذه التمارين التي نقدمها لكم في هذا المقال توفر للمرأة الحصول على بطن مشدودة و التخلص من الدهون المتراكمة فيها: التمرين الأول: قومي بالنوم على الأرض مستلقية على ظهرك مع وضع ذراعيك بجانب جسمك و من ثم قومي برفع ساقيك مع الحرص على أن يكون الجذعان على نفس الزاوية القائمة التي عليها الساقان و عندما ترفعين قدميك للأعلى قومي بتثبيت ساقيك لعشر ثوان ثم اخفضيهما مع تكرار هذا التمرين عشرين مرة.