آخر تحديث: فبراير 10, 2022 ما هي اسباب عدم زيادة الوزن ما هي أسباب عدم زيادة الوزن ؟، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة قلة الوزن، بالرغم من إقبال الأشخاص على تناول الطعام بشراهة، إلا أنه لا يزيد وزنهم ويعانون من النحافة، ويوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى نحافة الجسم، وعدم زيادة الوزن، والتي تتنوع من شخص إلى آخر، على حسب الأسباب النفسية والجسدية أو بعض الأمور الأخرى التي سوف نتعرف عليها في السطور القادمة. أسباب عدم زيادة الوزن ؟ هناك الكثير من الأسباب التي تسبب النحافة الشديدة، والتي تختلف على حسب حالة الشخص الصحية، فإن كان الشخص مصاب ببعض الأمراض، أو يعاني من أمور أخرى لها علاقة بنقصان الوزن، وسوف نذكر أهم تلك الأسباب في النقاط التالية: أولًا: الأسباب المرضية: قد يكون السبب ناتج عن إصابة الجسم ببعض الأمراض، والتي يكون لها علاقة كبيرة بفقدان الوزن بكميات كبيرة، ومن بين تلك الأمراض الآتي: الإصابة بمرض السكري هو من الأمراض التي لها علاقة كبيرة بنقص الوزن بكميات كبيرة، كما يصاحبه الشعور بالإرهاق دائمًا، وتكرار مرات التبول في اليوم. تعد الأمراض السرطانية هي سبب رئيسي لعدم زيادة الوزن، كما أنها تنحف الجسم أيضًا، وتجعله يفقد وزنه الذي كان عليه، ويكون مصاحب له فقدان الشهية، والشعور بالتعب مع الشعور بالغثيان.
استخدام العقاقير الطبية بحيث تؤدي بعض العقاقير الطبية إلى الإصابة بقلة الشهية وبالتالي فقدان الوزن كالأدوية المخدرة، أو مضادات الاكتئاب ، أو مضادات الأورام، والأدوية المثبطة للشهية بالإضافة إلى التدخين وتعاطي المنبهات، غالباً ما تستخدم النساء العقاقير وهي من أسباب النحافة عند النساء. اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن الطبيعي. تؤدي النحافة ونقص الوزن عن المعدلات الطبيعية بصورة عامة لضعف مقاومة الجسم للأمراض، بسبب نقص إنتاج مضادات الجسم وضعف مقاومة الجسم للبرد نتيجة عدم وجود الطبقة الدهنية التي تعمل كعازل للجسم عن المحيط الخارجي. للمزيد: الاضطرابات الغذائية من أعراض النحافة أيضاً، إضعاف القدرات الفكرية وسرعة التعب والشعور بالوهن، والإعياء الشديد، والجفاف لدى إصابتهم بالإسهال أو النزلات المعوية أو الحمى، كذلك شحوب الجسم وحدوث خلل بضربات القلب. قد تتطور الحالة إلى ما يعرف بالهزال أو القهم العصبي والتي من أعراضها خلل بالدورة الشهرية واضطرابات في نمو الشعر، بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم ومستوى البوتاسيوم بالجسم. للمساعدة في معالجة النحافة يحب القضاء على المسببات والعمل على إزالة ومعالجة الأسباب المرضية المؤدية للنحافة كفقر الدم، أو كعدم امتصاص المواد الغذائية، أو وجود خلل في الغدة الدرقية أو الغدة النخامية، أو سوء التغذية، وذلك عن طريق التحاليل المخبرية لمعرفة أسباب النحافة وعلاجها وبعدها يأتي الدور العلاجي بالتغذية.
علاج النحافه:1-الاهتمام السعرات التي تتناولها و علاج النحافة الشديدة: لكى تعمل على علاج النحافة حاول ان تهتم بالسعرات التي تأخذها جدا وتقوم بحسابها صحيح جدا وخاصة البروتين. بحيث النسبة المطلوبة من البروتين لو تذهب للجيم يجب الاكل على الاقل 2 جرام لكل كيلو جرام بمعنى لو وزنك 60 كيلو جرام تناول بروتين في اليوم بمقدار 120 جرام وهذا شيء أساسي بالنسبة لك لتحقيق الضخامه العضليه. ٢-الاهتمام بتناول الدهون: تعتبر الدهون هي المفتاح لكل شخص يريد الزيادة في الوزن وعلاج النحافة الشديدة ولماذا ذلك. في الغالب الأشخاص التى تعانى من النحافة hard gainer التي تزيد في الوزن بصعوبة او معدتك صغيرة او ايا كان السبب الذي يجعلك لا تتناول الطعام بكميات كافية بسبب النحافة لاحتياج جسمك. تبدأ في الاهتمام بالدهون وتبدأ تدخل معها سعرات حرارية عن الكربوهيدرات ولكن لا تنسي ان الكربوهيدرات اساسيه لاى شخص يذهب للجيم وبريد زيادة فى الكتلة العضلية وعلاج النحافة الشديدة بالنسبه لنا في التمرين وفي كل شيء في حياتنا ولكن نكمل السعرات الازمة في اليوم نقوم بتناول دهون وذلك للزيادة فى الوزن وعلاج النحافة. اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن النسبي. مثلا تناولت 2500 سعر حراري وانت تحتاج 3000 تكمل هذه السعرات بالدهون و ذلك لانها سهله في التناول حتى لو كنت شبعان.
يضاف ثلاثة ملاعق كبيرة من الماء دافئ مع تحريك ثم يغطى القدر. يترك القدر على النار إلى أن ينضج الخليط، مع تحريك كل دقيقتين. يضاف الدجاج مع تحريك لحوالي دقيقتين. يحدث في خليط البطاطا إربع فجوات، ثم تفقس كل بيضة في فجوة. يضاف الفلفل الأسود والملح، ثم يغطى القدر مرة آخرى ويترك على النار حتى ينضج البيض جيدًا. يرش البقدونس مفروم على وجه خليط البطاطا، ثم تصبح جاهزة لتقديم، وتقدم مع الخبز العربي. طريقة عمل سلطة البطاطا الحلوة المقلية بالبصل والليمون وقت التحضير 20 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص يكفي لـ 4 أشخاص حبة من البصل مفروم. معلقتان من عصير الليمون. حبتان من البطاطا الحلوة. ضمة من البقدونس مفروم. معلقتان من زيت الزيتون. طريقه طبخ البطاطا الحلوه وصفات. معلقتان من الخل. تغسل حبات البطاطا بالماء، ثم تقشرة وتقطع إلى مكعبات و تقلى بالزيت لحتى تحمر، ثم توضع على محارم ورقية لحتى تتشرب زيت الفائض. يوضع كل من البصل والبقدونس في وعاء، ثم تضاف البطاطا مع تحريك. يضاف الخل وزيت الزيتون وعصير الليمون مع تحريك لحتى تتبل البطاطا. تسكب البطاطا في طبق التقديم، ثم تقدم. طريقة عمل دجاج مع الفطر والبطاطس الحلوة وقت التحضير 45 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص يكفي لـ 4 أشخاص كيلو من البطاطا الحلوة.
يضاف له كل من نصف كوب من السكر، وبشر البرتقال ، ورشة من الملح على خليط البطاطا وتحرك المكونات مع بعض. توضع البطاطا الحلوة المهروسة في صينية الفرن المدهونة بقليل من الزيت حتى لا تلتصق. يحمى الفرن على درجة حرارة 180 مئوية وتدخل الصينية وتترك حوالي 15 دقيقة لتتنشف وتتشوح. ترفع الصينية من الفرن وتترك لتبرد ثم يسكب خليط الحليب على البطاطا ويوزع بالتساوي. تدخل الصينية إلى الثلاجة حوالي ساعتين لتبرد تمامًا. تقطع مهلبية البطاطا إلى قطع متساوية وثم توضع في طبق التقديم وتقدم باردة. البطاطا الحلوة بالبشاميل وقت التحضير 90 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص كيلو من البطاطا الحلوة. لتر من الماء. كوب من القشطة. خمسة ملاعق كبيرة من السكر. نصف كوب من الجوز عين جمل نصف كوب من الزبيب. صلصة البشاميل. ملعقتان كبيرتان من الدقيق. خمس أكواب من الحليب السائل. ملعقتان كبيرتان من السمنة. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. تحضير البطاطا الحلوة. يويضع كل من البطاطا، ولترمن الماء في إناء على نار هادئةوتترك لتغلي حوالي 20 دقيقة لتسلق وتستوي وتصبح طرية لينة. طريقة طبخ البطاطا الحلوة اجت. ترفع البطاطا عن النار وتترك بعض الوقت لتبرد ثم تقشر وتهرس جيدًا.
ترفع الصينية عن النار وتترك جانبًا لبعض الوقت. يحمى الفرن إلى حرارة 180 درجة مئوية وتدخل الصينية وتترك حوالي 10 دقائق لتتحمروتتشوح. ترفع الصينية من الفرن ثم تترك جانبًا لتبرد قليلًا وتقطع إلى مربعات. توضع قطع البطاطا الحلوة في طبق التقديم وتقدم ساخنة. مهلبية البطاطا الحلوة بالمكسرات وقت التحضير 35 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 4 أشخاص نصف كوب من السكر. كوب من السكر للمهلبية. ملعقة صغيرة من الفانيليا. ثلث كوب من النشأ. نصف كيلو من الحليب السائل. ملعقة كبيرة من بشر البرتقال. كوب ونصف من الماء. نصف ملعقة صغيرة من الملح. تغسل حبات البطاطا بالماء جيدًا لتخلص من الأوساخ والأتربة. طريقة عمل البطاطا الحلوة بالمايكرويف | أطيب طبخة. تغلف حبات البطاطا بورق من القصدير ثم تكرر عملية تغليف البطاطا حتى أنتهاء كمية البطاطا. يوضع كل من الماء، وحبات البطاطا المغلفة في إناء على نار خفيفة وتترك لتغلي حوالي 20 دقيقة لتسلق للحصول على بطاطا ناضجة. يوضع كل من الحليب، والسكر، والنشأ المذاب في كوب من الماء، وبشر البرتقال وتحرك المكونات مع بعضها البعض جيدًا ليذوب السكر والحصول على ذو قوام غليط وكثيف. ترفع حبات البطاطا عن النار ثم تترك لتبرد بعض الوقت وتهرس حبات البطاطا بالشوكة لتصبح ناعمة.