الخطوة الاولى: تجنب التوتر والقلق: يلعب التوتر والقلق دورا هاما في مرض القولون العصبي... لذا فإنه يجب تجنب القلق والتوتر بقدر الإمكان وعدم الخوض في المشاكل اليومية خاصة أثناء تناول الوجبات. كما يجب أن نضفي على حياتنا الهدوء والطمأنينة والثقة، ونعطي أجسامنا قسطا وفيرا من الراحة والاستجمام. الخطوة الثانية: ضرورة ممارسة التمرينات البدنية: أنها تقوي عضلات البطن، كما أنها طريقة هامة لتقليل التوتر العصبي ومنع الاكتئاب النفسي المداومة على الرياضة فهي تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون (المشي لمدة نصف ساعة أو عمل تمارين للبطن والظهر مما يساعد على إخراج الغازات من جسمك) الخطوة الثالثة: تنظم مواعيد الإخراج: يجب تنظيم مواعيد عملية الإخراج، ومحاولة إعادة الوظيفة المفقودة للقولون بالتدريج، وقد تكون المحاولة صعبة في أولها، ولكن الاستمرار والمثابرة تأتي بنتائج مؤكدة في النهاية. كيف اخفف الم القولون المتهيج. إن الوصية الذهبية في هذا المجال هي: لا تكتم - أو تكتمي - الرغبة في الإخراج في أي وقت مهما كانت الظروف، فالإنسان يخلق ظروفه وينظم حياته بالطريقة التي تعود عليه بالنفع صحيا وبدنيا. الخطوة الرابعة: علاج أمراض القولون والطفيليات: يجب المبادرة بعلاج الأمراض الحادة التي تصيب القولون علاجا حاسما وكاملا وبسرعة وخاصة أمراض الحميات والدوسنتاريا الميكروبية.
الخطوة الحادية عشر: عدم الإسراع في الأكل، حتى لا نبتلع الهواء الذي يسبب الانتفاخ. الخطوة الثانية عشر: من الأهمية بمكان الابتعاد والتقليل من استعمال كل الملينات الطبية(الكيماويات)، لما لها من تأثيرات جانبية ضارة، حيث أنها تصيب جدار القولون بالإلتهاب المزمن وتفقد فاعليتها بالتدرج مما يستدعي زيادة الكمية المستعملة... ولذا يجب ان تؤخذ تحت اشراف طبى. الخطوة الثالثة عشر: تجنب تناول هذه الأطعمة والأشربة: وتشمل الأطعمة صعبة الهضم أو المثيرة للقولون: الأطعمة المطبوخة، والأطعمة الحريفة كالشطة والفلفل وباقي أنواع التوابل، وبعض الخضروات مثل الخس والفجل والجرجير والثوم والبصل. الخطوة الرابعة عشر: يجب الاقلاع عن المنبهات مثل الشاي والقهوة، والمثلجات، والمياه الغازية، كما يجب الامتناع تماما عن التدخين بكل أنواعه الخطوة الخامسة عشر: القولون العصبى مش نوع واحد وكل مريض له اعراض خاصه مختلفه عن الاخر نوع هو القولون العصبى الممسك. القولون العصبى المسهل. القولون العصبى المؤلم. وفيه بعض الناس فيه تبادل بين الاعراض كلهم. علشان كده علاج القولون لايعمم على كل المرضى بل كل مريض وله العلاج الخاص به. 5 نصائح تساعد في تخفيف آلام القولون العصبي. الخطوة السادسة عشر: يجب تجنب الاكلات والاطعمه المنتجه للغازات والانتفاخات كالبقوليات والكرنب والقرنبيط وكذلك التقليل من منتجات الالبان الدسمة.
كما ينصح الاطباء مرضى القولون لتجنب آلام أسفل البطن عدم تناول المواد عالية الدسم والدهون ، بالإضافة إلى ضرورة تجنب الاطعمة الحريفة ، والبهارات الزائدة في الطعام ، فالنظام الغذائي هو أبرز الاسباب التي تؤدي لآلام أسفل البطن للقولون.
وبعد عدة أيام قالت زوجة الصياد لزوجها هذا القصر ليس رائعا جدا أذهب وأطلب من السمكة المسحورة قلعة كبيرة أسست على صخور ضخمة، فدهش الصياد وقال هذا القصر لا يعجبك، فقالت له لا أريد قلعة كبيرة أذهب للسمكة المسحورة وأطلب منها قلعة ضخمة، عاد الصياد للسمكة وقال لها أريد قلعة كبيرة أيتها السمكة الطيبة، فقالت السمكة أذهب لبيتك واختفت في مياه البحر أيضا، عاد الصياد فوجد بيته أصبح قلعة منيعة. وفي اليوم التالي أيقظت الزوجة زوجها الصياد وطلبت منه أن تصبح ملكة، أذهب للسمكة المسحورة وأطلب منها أن نصبح ملكا وملكة، ذهب الصياد للسمكة وطلب منها أن تجعل زوجته ملكة، فنفذت السمكة طلبه حولت زوجته لملكة، فعاد الصياد لزوجته وسألها هل أنت راضية الآن يا حبيبتي قالت له أنا ملكة لكل تلك الأراضي أريد أن أكون ملكة كل الأراضي والبحار، فعاد للسمكة وطلب منها أن تجعل زوجته ملكة لكل الأراضي والبحار، فتحولت الزوجة لسمكة تحكم كل البحار، وعاشت باقي عمرها في مياه البحر بعيدة عن زوجها الصياد، فكان هذا نهاية الطمع الذي قل ما جمع.
قصة الزوج الكذاب قصيرة ممتعة للأطفال الصغار، قصص عالمية كاملة مكتوبة للأطفال، قصص قصيرة ممتعة للأطفال، كما يقدم لكم موقع ركني: ركن المعرفة، قصة جديدة قصيرة للأطفال قبل النوم، كما تجدون على موقعنا المزيد من القصص الرائعة عبر أقسام قصص المغامرات ، قصص الأنبياء ، قصص تربوية للأطفال ، قصص قصيرة للأطفال ، قصص إسلامية ، قصص وعبر. كان يامكان في قديم الزمان، كانت هناك قرية امتاز أهلها بالكذب وشهادة الزور، وفي هذه القريه تزوج رجل بامرأة زواجاً شرعيا عند شيخ وبحضور شهود، ولكنه كان سرا دون معرفة أهل القرية، لأنه لم يكن هناك حفل عرس كي يعرف الناس أن فلان تزوج فلانة. قصص قبل النوم الصياد وزوجته قصة جميلة قبل النوم. وبعد مرور مدة طويلة من الزمن اختلف الزوجان، وبدأت المشاكل بينهما، وطردها الزوج من المنزل وسلبها حقوقها، وفكر في أن ينكر معرفته بها لأن أهل القرية لا بعلمون أنه قد كان زوجها. ذهبت الزوجة إلى القاضي لتشتكب زوجها، وقالت: تزوجني زواجاً شرعياً ويشهد بذلك فلان وفلان. طلب القاضي حضور الزوج والشاهدين فانكر الزوج والشهود معرفتهم بهذه المرأه أو أنهم رأوها سابقا. نظر القاضي للشاهدين جيداً وللزوجة أيضا وسألها: هل عند زوجك كلاب؟ أجابت: نعم تعجب الجميع من سؤال القاضي عن الكلاب، يا ترى ماذا يريد أن يفعل القاضي.
فكّر الزوج قليلاً ثم قرّر أن يوكل له مهمّة حراثة الأرض كلّها لأنها ستأخذ منه وقتاً طويلاً أكثر من سقاية الأرض بالماء، وكان يفكّر بالمهمّة التي تليها، وذهب ليتناول طعام الغداء مع زوجته وأولاده، وقبل أن يكمل تناول الطعام وجد العفريت قد وقف أمامه وأخبره أنّه أكمل المهمّة على أتم وجه. شعر المزارع بالارتباك ولم يعرف ما هي المهمّة التي سيوكلها له ولم يتبقّى أي شيء ليفعله؛ لذلك قال له: هيا أيها العفريت أريد منك أن تلعب برأسي، وافق العفريت وبدأ يلعب برأس المزارع حتى شعر ب الصداع وبدأ يطلب من زوجته أن تنقذه من هذا المأزق الذي وقع به، فقالت له زوجته: أنا لدي الحل ولكن بشرط أن تتوقّف عن الكسل وتعود لزراعة الأرض، وافق الزوج على طلبها ووعدها أن يترك الكسل ويعود للعمل في زراعة الأرض. فكّرت الزوجة في طلب لهذا العفريت فقالت له: اذهب أيها العفريت واجعل ذيل كلبي مستقيماً، غضب الزوج وأخبرها أن هذا الأمر سهل وسوف ينجزه العفريت بسرعة، ولكن زوجته طمأنته وقالت: لا تقلق يا زوجي فلا أحد يقدر أن يجعل ذيل الكلب مستقيماً، وظل العفريت منشغلاً بذيل الكلب طوال الوقت، وبذلك أنقذت الزوجة زوجها ولقّنته درساً بأن يترك الكسل.
نشكر لله على كل شيء دائماُ ننظر إلى ما ينقصنا.. لذلك نشكر الله على ما معنا حوار يستحق التأمل!
فتعجّب النّاس ، وقالوا: أطلقوا سراح عالم الدين فقد قال الله كلمته. ونجا عالم الدين. وجاء دور المحامي إلى المقصلة.. فسألوه: هل هناك كلمة أخيرة تودّ قولها ؟ فقال: أنا لا أعرف الله كعالم الدين ، ولكن أعرف أكثر عن العدالة ، العدالة.. العدالة.. العدالة هي من سينقذني. ونزلت المقصلة على رأس المحامي ، وعندما وصلت لرأسه توقفت.. فتعجّب النّاس ، وقالوا: أطلقوا سراح المحامي ، فقد قالت العدالة كلمتها ، ونجا المحامي وأخيرا جاء دور الفيزيائي.. فسألوه: هل هناك كلمة أخيرة تودّ قولها ؟ فقال: أنا لا أعرف الله كعالم الدين ، ولا أعرف العدالة كالمحامي ، ولكنّي أعرف أنّ هناك عقدة في حبل المقصلة تمنع المقصلة من النزول... فنظروا للمقصلة ووجدوا فعلا عقدة تمنع المقصلة من النزول ، فأصلحوا العقدة وانزلوا المقصلة على رأس الفيزيائي وقطع رأسه. وهكذا من الأفضل أن تبقي فمك مقفلا أحيانا ، حتى وإن كنت تعرف الحقيقة. (من الذكاء أن تكون غبياً في بعض المواقف) ايهما اعظم كيد الرجال ام كيد النساء زوجه أعطت صديقتها رقم موبايل زوجها لتختبره ، فأرسلت صديقتها رساله للزوج أنا وحده حابه أتعرف عليك إذا في مجال اتصل بيا... " وجاءها الرد من الزوج " أنا عندي زوجة لو شاءت لقبلت تراب نعلها ف انصدمت الصديقه وانصدمت الزوجه وانصدم حتى الهاتف فـ أقسمت الزوجه ألا تفعلها مره أخرى........ فَ اتصل الزوج بصديقه زوجته من تلفونه الثاني وأخذ موعد منها وخرجوا مع بعض
مجموعه من قصص الانتقام بعد الخيانه تعتبر الخيانة الزوجية من أهم الأسباب لتدهور العلاقة بين الثنائي ،والتي تؤدي في معظم الحالات إلى الطلاق وإنفكاك الأسرة. ولأن البعض قد يلجأ إلى الإنتقام من الشريك لكي يشفي غليله، إليكم أغرب الطرق التي تمّ إعتمادها لمعاقبة الزوج الخائن: - إمرأة قامت بتوزيع مقتنيات زوجها مجاناً على الراغبين بشرائهم في حديقة منزلها، كما كتبت كلمة "خائن" على سيارته الرباعية الدفع. - ليتغلّب على مأساة هجر زوجته له، قام أحد الرجال بحرق كل ملابس زوجته الثمينة وحقائب اليد المفضلة لديها التي إبتاعتها من ماركات تجارية معروفة. - بادرت إحدى النساء إلى عرض منزلها للبيع، حيث وضعت أمام المنزل لافتة ضخمة كتبت عليها: "هذا المنزل معروض للبيع بعدما هجرني زوجي من أجل فتاة تبلغ 20 عاماً. واليوم مالكة المنزل، وهي إمرأة عزباء ومحطمة الفؤاد تعرضه للبيع". - ومن أغرب المواقف عندما قامت إمرأة بإرسال رسالة خاصة إلى طليقها وضعت في داخلها زبدة الفول السوداني لكي تؤذي زوجته الحالية التي تعاني من حساسية تجاه هذا النوع من الطعام. - فور إكتشاف أحد الرجال أن زوجته خائنة، قام بإحراق جميع صور زفافهما، ومن بينها الصورة المفضلة لزوجته في ثوب الزفاف وفي يدها عدة التزلج.