رجيم سهل وغير مكلف من أكثر أنظمة الحمية الغذائية التي يطبقها الكثير ممن يرغبون في التخلص من الوزن الزائد فالرجيم السهل يساعد على الاستمرارية في اتباعه وتجنب التعب والإجهاد وكون نظام الرجيم غير مكلف يسهل على الكثير من الأشخاص اتباعه دون الحاجة إلى ميزانية خاصة وهو ما يصب أيضًا في استمرار الرجيم واعتباره أسلوب حياة. رجيم سهل وغير مكلف لخسارة الوزن اليوم الأول الإفطار: ثلاث ملاعق من الفول + بيضة واحدة مسلوقة + ربع رغيف من الخبز الأسمر. الغداء: ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة مكون من الكرفس والسبانخ والخيار والبصل والطماطم + ثلاث ملاعق من الأرز الأبيض. وجبة خفيفة: كوب من عصير جريب فروت أو عصير البرتقال. رجيم 5 كيلو في اسبوع سجل الزوار. العشاء: كوب من الزبادي + ثمرة من الفاكهة من أي نوع. اليوم الثاني عدد 2 بيضة مقلية في زيت الزيتون + قطعة توست أسمر واحدة + ثمرة خِيار أو ثمرة طماطم. علبة تونة صغيرة وتصفيتها من الزيت + ربع رغيف أسمر أو رغيف الذرة + طبق سلطة كبير. حبة بطاطا مشوية. طبق كورن فلكس مضاف إلى كوب من الحليب خالي الدسم. اليوم الثالث قطعة جُبْن قريش مضاف إليها قطع الخيار وزيت نباتي + ربع رغيف أسمر + كوب من الشاي الأخضر بعد الإفطار بساعتين.
اليوم السابع: يوم الأرز، الخضار وعصير الفاكهة برنامجك اليوم سيتيح لكِ الشعور بالشبع إذ يحتوي على كوب من الأرز، وخضار نيئة أو مسلوقة بالكميات التي ترغبين بها، الى جانب عصير الفاكهة الطبيعي غير المحلى. النظام الغذائي الثاني فكرة الرجيم: الفكرة من هذا الرجيم أن يبدأ حيز المعدة بالنقصان تدريجياً حتي يجد الشخص نفسه يبلغ مرحلة الشبع بشكل أسرع من ذي قبل، وحينما يعتاد الجسم علي هذا الوضع فيسهل علي الشخص تثبيت الوزن وإتباع نظام غذائي صحي بعد الانتهاء من الرجيم. وسنستخدم في الرجيم مطحون بذرة الكتان لدورها في مكافحة زيادة الوزن. تعليمات هامة يجب أخذها في الاعتبار قبل إتباع الرجيم: 1- يجب شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي. 2- غير مسموح بتناول المشروبات الغازية حتى الدايت منها، فغالبها تكون منتجات تجارية وتؤثر بالسلب علي الرجيم. 3- مسموح خلال فترة إتباع الرجيم بتناول الشاي والقهوة والأعشاب لكن بدون إضافة سكر ويمكن استخدام بدائل السكر المعدة للرجيم بشرط تكون موثوق بها ومضمونة ويجب في هذه الخطوة استشارة الطبيب. 4- يجب التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات بأي كمية خلال الرجيم، ويمكن عند الانتهاء من الرجيم تناول الحلويات المرغوب بها بكميات معقولة.
تفسير: وجعلني مباركا أين ما كنت وأوصاني بالصلاة والزكاة ما دمت حيا - YouTube
تاريخ الإضافة: 18/9/2018 ميلادي - 8/1/1440 هجري الزيارات: 28579 تفسير: ( وجعلني مباركا أين ما كنت وأوصاني بالصلاة والزكاة ما دمت حيا) ♦ الآية: ﴿ وَجَعَلَنِي مُبَارَكًا أَيْنَ مَا كُنْتُ وَأَوْصَانِي بِالصَّلَاةِ وَالزَّكَاةِ مَا دُمْتُ حَيًّا ﴾. ♦ السورة ورقم الآية: مريم (31). وجعلني مباركًا أينما كنت. ♦ الوجيز في تفسير الكتاب العزيز للواحدي: ﴿ وَجَعَلَنِي نَبِيًّا * وَجَعَلَنِي مُبَارَكًا ﴾ معلمًا للخير، أدعو إلى الله تعالى ﴿ أَيْنَ مَا كُنْتُ وَأَوْصَانِي بِالصَّلَاةِ ﴾ أمرني بالصلاة ﴿ وَالزَّكَاةِ ﴾ الطهارة ﴿ مَا دُمْتُ حَيًّا ﴾. ♦ تفسير البغوي "معالم التنزيل": ﴿ جَعَلَنِي مُبَارَكًا أَيْنَ مَا كُنْتُ ﴾؛ أي: نفَّاعًا حيث ما توجَّهْت، وقال مجاهد: مُعلِّمًا للخير، وقال عطاء: أدعو إلى الله وإلى توحيده وعبادته، وقيل: مباركًا على من تبِعَني: ﴿ وَأَوْصَانِي بِالصَّلَاةِ وَالزَّكَاةِ ﴾؛ أي: أمرني بهما، فإن قيل: لم يكن لعيسى مالٌ، فكيف يُؤمَر بالزكاة؟ قيل: معناه: بالزكاة لو كان لي مال، وقيل: أوصاني بالزكاة؛ أي: أمرني أن أوصيكم بالزكاة، وقيل: بالاستكثار من الخير ﴿ مَا دُمْتُ حَيًّا ﴾. تفسير القرآن الكريم مرحباً بالضيف
وهناك أمور ذُكر أنها مباركة القران ( كتاب أنزلنه إليك مبارك) بركة القرآن إذا احتواه صدرك بورك فاتسع وانشرح ، وإذا قرأته في بيتك سادته الملائكة وبورك فيه ، وإذا عملت بما فيه بوركت في عمرك بزيادة الأجر ورفع الدرجات.
وكيف أكون كذلك في حركاتي وسكناتي وبداياتي ونواياي وأعمالي.. كيف بوسعي أن أنمّي الخير وأدعو للمعروف وسط معارفي وفي محل عملي؟ وكيف أطرح التنمية والتطوير في مجتمعي؟ إن فعل أحدنا ذلك، فمن الممكن أن يكون فردا مباركا نامياً أينما حلّ لا منقطعا أو مبتورا، يظل كلامه وفعله وتأثيره حاضرا، وتبقى ذكراه طيبة عالية.. وجعلني مباركا أين ما كنت وأوصاني بالصلاة والزكاة ما دمت حيا . [ مريم: 31]. فالله يبارك كل ما هو موصول بالخير ومنعقد بالإخلاص فيزيده نماءً ويشعّه نوراً ويحيطه بركة! ونحن في رحاب شهر الله الكريم وأيامه المباركة وساعاته الميمونة.. لنسأل أنفسنا هل إلى ذلك من سبيل.. فنرقى؟! !
[ ص: 192]