سرايا - يُعتبر الشوفان من المكونات الصحية جداً ويُنصح بتناوله في العديد من الرجيمات لاحتوائه على نسب عالية من المغذيات والالياف التي تساعد جسمنا على الشعور بالشبع لفترة طويلة دون استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية ما يساعد على خسارة الوزن. وصفات الشوفان للفطور | مطبخ | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. اليك من موقع أطيب طبخة وصفات الشوفان للفطور اليك ابرز وصفات الشوفان لتحضير الفطور اذ يعتبر الفطور أهم وجبة الغرانولا: يُعتبر طبق الغرانولا من أشهر الأطباق التي تحضر بالشوفان خلال وجبة الفطور. اليك من موقع أطيب طبخة وصفة غرانولا صحية تناسب الرجيم وتشحن جسمك بالطاقة اللازمة لاكمال نهارك بان كيك بالشوفان: من منا لا يُحب البان كيك ولكن قد نتجنبه خلال اتباع رجيم معين وذلك لاحتواء البان كيك على مكونات تساعد على زيادة الوزن. اليك وصفة الحليب بالشوفان يُعتبر خبز الشوفان: في أكثر الاحيان يكون ليس لديك الوقت الكافي لتحضير طبق من الفطور لذلك قد تلجئين إلى تحضير ساندويش سريع. يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل خبز الشوفان القليل في السعرات الحرارية كي تحافظي على رشاقتك دون أن تمنعي نفسك من تناول الساندويشات لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
ضع الشوفان في طبق مناسب وأضف عليه كل من التفاح المحضر بالإضافة إلى الجوز اتمنى استفدتوا من المقالة! شاركوني تجاربكم مع وصفات الشوفان اللذيذة!
يبحث العديد من الناس عن وصفات الشوفان بشكل مبتكر ومميز ليتمكنوا من تحضير فطور صحي وشهي في نفس الوقت فلا شك أن رقائق الشوفان من أفضل الأطعمة والتي تحتوي على قسمة غذائية عالية مفيدة للجميع ويجب الاستفادة منها بكل الطرق، فتابعونا في هذا المقال سنعرض عليكم عدة أفكار لتناول الشوفان على الفطور. وصفات الشوفان طبق الشوفان بالعسل واللبن: هذا الطبق من اكثر الأطباق الصحية حيث يوفر قيمة غذائية عالية ولتحضيره تحتاجين إلى: نصف كوب من رقائق الشوفان. نصف كوب من اللبن السائل. ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. رشة من جوز هند المطحون. موزة كبيرة مقطعة إلى شرائح. ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض. خدوات تحضير الطبق: أحضري طبق عميق وضعي به رقائق الشوفان. أضيفي الفانيليا واللبن وقلبي بواسطة ملعقة خشبية. أدخلي الطبق الثلاجة لعدة ساعات. أخرجي الطبق وأضيف إليه العسل الأبيض وقلبي. يضاف جوز الهند وشرائح الموز ويقدم على الفطور. وصفات الشوفان شهية للفطور: لتحضير طبق الشوفان بالفواكه المجففة تحتاجين إلى: كوب إلا ربع من خل التفاح. كوب من رقائق الشوفان. ربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام الأبيض. ١٠ وصفات صحية و لذيذة باستخدام الشوفان • زد. نصف كوب من شرائح كمثرى المقطعة.
نصف كوب من الشوفان. رشة من الملح. نصف كوب من الفاكهة المتنوعة (حسب الرغبة). كمية قليلة من اللوز. القليل من قطع الشوكولا. الخطوات يتم غلي الحليب مع رشة من الملح على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، بعدها يتم وضعه في طبق مناسب. يتم توزيع الفاكهة واللوز وقطع الشوكولا عليه. الشوفان بالزبادي والفاكهة كوب من الماء. نصف كوب من الزبادي (يمكن الاعتماد على الزبادي بنكهات الفاكهة) يتم غلي الماء مع رشة من الملح على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، بعدها يتم وضعه في طبق مناسب. يتم توزيع الزبادي والفاكهة عليه الشوفان بالتفاح والقرفة عود من القرفة. ملعقة واحدة صغيرة من القرفة البودرة. ثمرة تفاح واحدة مقشرة ومقطعة. وصفات الشوفان الخفيفة والصحية لفطور شهي وغني بالفيتامينات والمعادن - ثقفني. كمية قليلة من الجوز. يتم غلي الحليب مع وضع عود القرفة فيه على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، وقم بإزالة عود القرفة منه. في هذه الأثناء يتم تحضير التفاح من خلال وضعه في مقلاة مناسبة مع القرفة الناعمة والانتظار إلى أن يصبح بلون ذهبي.
يُعد الشوفان مصدر جيد للألياف والكربوهيدرات كما أنه يضمن تزويد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات فضلًا عن أنه يحتوي على البروتين والدهون الصحية وهذا ما يمزيه عن غيره من الحبوب الكاملة. وتُعدّ وجبة الشوفان من وجبات الفطور الصحية لكونها مشبعة ومليئة بالألياف. وعند إضافة الفاكهة، وبذور الشيا ومسحوق البروتين إليها تحصل على كل المجموعات الغذائية المهمة في وعاء واحد كبير ولذيذ. الشوفان بالتفاح والقرفة المكونات 50غ من الشوفان 200 مل عصير التفاح 100مل حليب تفاحة حلوة متوسطة، مقطعة إلى مُكَعَّبات صغيرة رَشّة قرفة طريقة التحضير يوضع الشوفان مع الحليب وعصير التفاح في قدر على نار متوسطة مع التحريك المستمر حتى الغليان، ثم تخفض الحرارة ويترك المزيج على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، مع التحريك بين الفينة والأخرى. يُغرف المزيج ويوضع في وعاء التقديم وتضاف إليه رَشّة من القرفة وقطع التفاح الطازجة، ومن ثم يقدم. الشوفان بالحليب مع الفاكهة كوب من الحليب. نصف كوب من الشوفان. رشة من الملح. نصف كوب من الفاكهة المتنوعة (حسب الرغبة). كمية قليلة من المكسرات. القليل من الزبيب. طريقة التحضير نقوم بغلي الحليب مع رشة من الملح على النار ومن ثم نضيف الشوفان إليه مع التحريك المستمر إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، بعدها يتم وضعه في طبق مناسب.
البيت الخامس: الطفولة، الحب، العلاقات والرومانسية، التسلية والمرح، الرغبة والشهوة، التعبير عن الذات، وهو من أحد البيوت القوية، ويشير للأشياء الجيدة التي كسبناها من حياة ماضية. البيت السادس: المصاعب والعراقيل، القضايا، العمل اليومي والروتين، زملاء العمل، الديون، الصحة والأمراض، والمسؤوليات اليومية. البيت السابع: يرمز للآخرين والجنس الآخر والعالم الخارجي، الزواج ، الشراكات المهنية. البيت الثامن: الموت والتحول والتغييرات المفاجئة والغير متوقعة، الأمراض المزمنة، التحرر من العالم الدنيوي، النفس، الشهوات، الصفات الغير جيدة، الكوارث والخيبات والخسارات. البيت التاسع: الحظ الجيد، المعرفة، الدين والفلسفة، الضمير والقانون. البيت العاشر: السمعة والشهرةوالحياة المهنية، الأهداف والطموحات بالحياة المهنية، والإنجازات العملية. البيت الحادي عشر: الصداقات والعلاقات الإجتماعية، الأهداف والطموحات والخطط المستقبلية. البيت الثاني عشر: النفقات والخسائر، العزلة، الغربة والأماكن البعيدة جداً، المصاعب الحياتية والمخاوف. كيف استخرج خريطة برجي اضغط على الرابط التالي تعرف على علامات الابراج الفلكية كيف اعرف برجي بالهجري ؟
ما هي خريطة برجي ؟ تبنى خارطتك الفلكية منذ لحظة ولادتك ومن خلالها تتعرف على شخصیتك بالتفصیل حسب برجك ، وتحتوي على الكثیر من اسرارك، فهي عبارة عن دائرة مقسمة إلى إثني عشر جزءًا داخليًا في أشكال تشبه المثلثات. ويقع يوم ميلادك تحت جزء من هذه الأجزاء والذي يُحدد برجك النجمي الذي سيُؤثر على مميزات شخصيتك، ولهذا عليك أن تضع جميع العوامل الموجودة على الخريطة في اعتبارك مثل الكواكب والمنازل النجمية، وذلك حتى تقرأ الخريطة النجمية بأكملها وتعتمد هذه المعلومات على مكان وموعد ولادتك. ستلاحظ بانه يوجد رسمة صغيرة الحجم لشخص في منتصف الخريطة النجمية، هذا الشخص مرسوم أعلى نقطة الطول الخاصة بيوم ميلادك، وهنا يمكنك رسم خط مستقيم يصل بين الشخص المرسوم والدائرة الخارجية للخريطة، هكذا ستتعرف على برجك. ستحتاج إلى أن تأخذ في اعتبارك محل ظهور الكواكب، لكي تتمكّن من قراءة خريطتك النجمية بصورة صحيحة، أي أنه عليك أن تعرف ما المنزل الذي تظهر فيه الكواكب وتحت أي برج وهذا بدوره سيعطيك فكرة عن شخصيتك ومسار حياتك، وسيساعدك على فهم خريطتك النجمية بصورة أصح. كيف اعرف خريطة برجي ؟ كيف اٌقرأ خريطة برجي ؟ تحتوي الخارطة الفلكية على عدة رموز ومن أهمها: الطالع، الكواكب والبيوت الطالع: هو أهم رمز في خارطتك الفلكية، وهو البيت الأول، ويرمز له ب AC، ويعني كيفية تعاملك و تعاطيك مع الآخرين و يمثلك عند الولادة مثل هويتك ومظهرك الجسدي الخارجي وحالتك المزاجية وصفات أخرى.
فيكون أسم البنت نهلة 50 + 5 + 30 + 400 = 485. و حساب أسم الأم نورا 50 + 6 + 200 + 10 = 266. و يتم جمع ناتج الأسمين معا و هو 485 + 266 = 751. و بعدها يتم قسمة الناتج على 12 و هو عدد الأبراج وهو 751 ÷ 12 = 62. 58 و تؤخذ الأرقام ما بعد المسافة الى 58 و تكون 6. و يتم حسابها على قاعدة التقريب حيث أن الرقم أكبر من 5 يتم تقريبه الى أقرب رقم صحيح ، بينما أصغر من 5 فيما أقل يتم تقريبه الى أقل رقم صحيح. و يكون البرج هو الأسد و ذلك يمكن معرفته من ترتيب الأبراج بطريقة صحيحة. يمكنك أيضا قراة على موقع تدوينات: كيف اعرف ان هناك شخص يحبني دون علمي
وضعيات الكواكب في الخارطة الشخصية: تنقسم الى قسمين؛ الكواكب الشخصية والكواكب الخارجية: الشمس: تُشير الشمس إلى هوية الشخص المبدئية وهدفه في الحياة، وتدل على الطاقة، الفرح، الروح، القيادة، الكبرياء، الطفولة، البداية، الإنطلاق، الشجاعة، الإدراك، الأبوة. القمر: يُمثل ردود فعل الشخص وتصرفاته تجاه المواقف الحياتية، العاطفة، التفكير، الإرتباط، الرعاية، الحدس، المشاعر، العقل الباطن، الأمومة. عطارد: يُعبر عطارد عن قدرتك على الإدراك والتواصل مع الأشخاص والأشياء المحيطة بك، الكلام، الكتابة، التحليل، المنطق، الحركة، الصداقة، الدراسة، الحرفة، الذكاء، الحساب. الزهرة: يُعبر الزهرة عن إرتياحك تجاه الأشياء والأشخاص، الرغبة، الجمال، الفن، الأنوثة، الخصوبة، القيمة المادية والمعنوية، الحب، الرفاهية. المريخ: يُمثل المريخ إرادتك وأفعالك، الحرب، الشجاعة، المغامرة، الإندفاع، التهور، المبادرة. المشتري: يُمثل طريقتك في الإندماج مع المجتمع وكذلك نموّك الشخصي، العدل، الدين، الفلسفة، السفر، التفاؤل، الحظ، التوسع، البحث عن الحقيقة. زحل: يُمثل كوكب زحل مسؤلياتك الخاصة وكذلك القوانين الخاصة بك التي تطورها عبر السنين، الوقت، الحدود، الصبر، الخدمة، الإلتزام، الإنضباط، البناء، الصعوبة، التشاؤم.
ما المقصود وضعيات الكواكب في خريطة برجي: تنقسم الى قسمين؛ الكواكب الشخصية والكواكب الخارجية: الشمس:تُشير الشمس إلى هوية الشخص المبدئية وهدفه في الحياة، وتدل على الطاقة، الفرح، الروح، القيادة، الكبرياء، الطفولة، البداية، الإنطلاق، الشجاعة، الإدراك، الأبوة. القمر:يُمثل ردود فعل الشخص وتصرفاته تجاه المواقف الحياتية، العاطفة، التفكير، الإرتباط، الرعاية، الحدس، المشاعر، العقل الباطن، الأمومة. عطارد: يُعبر عطارد عن قدرتك على الإدراك والتواصل مع الأشخاص والأشياء المحيطة بك، الكلام، الكتابة، التحليل، المنطق، الحركة، الصداقة، الدراسة، الحرفة، الذكاء، الحساب. الزهرة:يُعبر الزهرة عن إرتياحك تجاه الأشياء والأشخاص، الرغبة، الجمال، الفن، الأنوثة، الخصوبة، القيمة المادية والمعنوية، الحب، الرفاهية. المريخ:يُمثل المريخ إرادتك وأفعالك، الحرب، الشجاعة، المغامرة، الإندفاع، التهور، المبادرة. المشتري:يُمثل طريقتك في الإندماج مع المجتمع وكذلك نموّك الشخصي، العدل، الدين، الفلسفة، السفر، التفاؤل، الحظ، التوسع، البحث عن الحقيقة. زحل: يُمثل كوكب زحل مسؤلياتك الخاصة وكذلك القوانين الخاصة بك التي تطورها عبر السنين، الوقت، الحدود، الصبر، الخدمة، الإلتزام، الإنضباط، البناء، الصعوبة، التشاؤم.
أورانوس: يُمثل أورانوس قدرتك على التعلم والنمو ويُشير إلى الطموح والشغف والمشاعر القوية، الحرية، الثورة، التكنولوجيا، التميز، العبقرية. بلوتو: يُمثل بلوتو قدرتك على التغير ونموّك النفسي أي يُشير إلى التغيرات العميقة والجذرية في شخصيتك، الخوف، السيطرة، التسلط، الهوس، الموت، التحولات، القوة، الهدم والبناء، الأسرار. نبتون: يُمثّل الروحانية، التأمل، الخير، التبرعات، الفن والموسيقى، الهروب، الوهم، الأفكار المثالية التي تتبناها وإلى الخيال. اقرئي أيضاً: أكثر الأبراج الحالمة الدلالات العامة لبيوت كل برج في الخارطة الدائرية البيت الأول: ويسمى الطالع ويمثل الشخص نفسه، الجسم، المزاج، الطباع والميول الشخصية وطريقة التعامل مع الآخرين، وغيرها من الصفات المكتسبة بالوراثة. البيت الثاني: المملتكات والمال، وما يأتي بالجهد الشخصي، والإحتياجات. البيت الثالث: بيت الإخوة الأصغر سنّاً والأقارب، طرق التواصل الملموسة مثل الرسائل والسفر لمسافات قصيرة، العلاقات التي نتعامل معها بشكل متكرر، والمهارات الشخصية؛ الذكاء، التواصل، التفكير والتحليل. البيت الرابع: يشير إلى العائلة بشكل عام، والبلد الذي ننتمي له، وهو بيت السعادة الداخلية والرضى النفسي، ويشير الى عقلية الشخص الباطنية.